DESAFIO 30 DIAS DE HÁBITOS

DE APRENDIZAGEM
Uma aventura para aprimorar sua capacidade de aprender a aprender
 BEM-VINDO AO É isso mesmo: quanto mais ensino não solicitado, menos a gente é
capaz de fortalecer nossas skills de aprendizagem.

DESAFIO 30 DIAS
Quando chegamos na universidade e, depois, quando começamos

DE HÁBITOS DE a trabalhar, as coisas não mudam muito. Basicamente,

continuamos seguindo ordens de outras pessoas: do professor, do

APRENDIZAGEM! orientador, do chefe, do RH e por aí vai.

O excesso de ensinagem claramente não dá conta de gerar

Deixa eu te contar uma história.
Na escola, a gente não é estimulado a aprender a aprender. Pelo
contrário: o ensino é despejado sem nosso consentimento,
enfraquecendo nossa musculatura de aprendizagem.
pessoas autônomas, protagonistas, curiosas, saudáveis e felizes. E
é justamente isso que estamos precisando neste momento.
Precisamos aprender a aprender para tomar a vida nas próprias
mãos. E para lidar com as complexidades crescentes do mundo.
 O DESAFIO 30 DIAS DE HÁBITOS DE
APRENDIZAGEM TEM EXATAMENTE ESSE OBJETIVO.
É como se fosse uma academia pensada para fortalecer os músculos que te permitem extrair sentido do mundo.
Existem vários aspectos que influenciam no aprender a aprender. No Desafio, vamos trabalhar com 9 deles:
Meta-aprendizagem, Autocuidado, Disciplina, Organização, Escuta, Criatividade, Humildade, Compartilhamento e Ação.
E POR QUE HÁBITOS DE
“Nas pesquisas que fiz, descobrimos que cerca de 43% do que as
pessoas fazem todos os dias são ações repetidas no mesmo
contexto, geralmente enquanto pensam em outra coisa. Elas

APRENDIZAGEM? estão agindo automaticamente sem de fato tomarem decisões. E

é isso que é um hábito. Um hábito é uma espécie de atalho
mental para repetir algo que fizemos no passado que funcionou
pra nós e nos deu alguma recompensa”
Porque boa parte do que fazemos na vida não depende de decisões
conscientes.
Wendy Wood, psicóloga e pesquisadora de hábitos

Se quisermos mudar nosso comportamento e “malhar” nossos

Se muito do que fazemos é baseado em ações repetitivas, e se
músculos de aprendizado, precisamos construir novos hábitos.
queremos aprimorar nossa capacidade de aprender a aprender,
fica claro então que precisamos de novos hábitos de
aprendizagem.
3 FORMAS DE USAR
ESTE EBOOK Faltou dizer que eu utilizo vários desses
desafios na minha vida e sou muito grato
1 DESAFIO POR DIA
pelas belas transformações que eles têm
Siga a ordem numérica dos desafios realizando um deles todos os dias,
me causado.
de segunda a sexta
Espero que você também seja
transformado pela arte de aprender a

TIRE NA SORTE aprender.

Escolha um número de 1 a 21 e faça o desafio correspondente ao Boa aventura!

número que você escolheu. Alex Bretas

ESCOLHA SEUS DESAFIOS PREFERIDOS

Selecione alguns desafios que te chamaram mais atenção - talvez de
alguma categoria específica que você precise melhorar - e reserve 1
semana para realizá-los.
9 CATEGORIAS E 21 DESAFIOS
HÁBITOS DE
META-APRENDIZAGEM
Meta-aprendizagem significa entender como funciona seu processo de aprendizado, o que
você quer ou precisa aprender, porque você deseja aprender isso e como fazê-lo.

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Desafio #1: Desenhe um mapa de aprendizado

Desafio #2: Entreviste alguém mais experiente
Desafio #3: Faça uma curadoria de suas fontes de aprendizagem
HÁBITOS DE
AUTOCUIDADO
Um percurso de aprendizagem pode às vezes ser exaustivo ou muito mental. Nesse
sentido, hábitos de autocuidado são importantes para que você se permita as pausas
e os reencontros consigo mesmo necessários para maximizar o aprendizado.

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Desafio #4: Estimule seu cérebro criativo descansando ativamente

Desafio #5: Faça encontros com o seu artista interior
HÁBITOS DE DISCIPLINA
Muitas pessoas acham difícil cultivar a autodisciplina necessária para realizar o que querem
na vida. Com o aprendizado não é diferente. Os hábitos de disciplina te ajudarão a inserir a
aprendizagem na sua rotina e ter consistência no processo.

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Desafio #6: 30 minutos de aprendizado por dia

Desafio #7: Encontre-se com um buddy semanalmente
HÁBITOS DE
ORGANIZAÇÃO
Organizar o aprendizado significa construir hábitos para processar e sistematizar o que
você está aprendendo. Assim, fica fácil acessar seus principais insights e combiná-los
de modo a criar algo novo.

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Desafio #8: Use um commonplace book

Desafio #9: Faça uma pequena entrega semanal
HÁBITOS DE ESCUTA
Você já reparou no modo como você escuta alguém? Ampliar a qualidade da escuta é
uma das melhores formas de aprender mais. Se interrompemos o outro e não somos
curiosos o bastante para explorar seus pontos de vista, perdemos uma das mais
importantes fontes de aprendizado disponíveis.

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Desafio #10: Faça duplas de pensamento

Desafio #11: Use cinco perguntas para escutar melhor
Desafio #12: Pare de concordar ou discordar por um dia
HÁBITOS DE
CRIATIVIDADE
Nos acostumamos a pensar que existem pessoas criativas e pessoas não criativas, o
que não é verdade. Todo mundo é capaz de ampliar seu potencial criativio. E, durante
um percurso de aprendizagem, é a criatividade que nos habilita a enxergar as
conexões entre os assuntos e, consequentemente, gerar novos insights.

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Desafio #13: Escolha um formato de conteúdo diferente

Desafio #14: Faça polinização cruzada
Desafio #15: Altere as premissas do problema
HÁBITOS DE HUMILDADE

Um dos maiores bloqueadores da aprendizagem é a arrogância. Pensar que sabemos

tudo sobre um tema é um mau hábito que nos impede de continuar aprendendo. O
modo de pensar da humildade é o antídoto.

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Desafio #16: Reconheça o não saber

Desafio #17: Tenha a atitude do palhaço
HÁBITOS DE
COMPARTILHAMENTO

“Compartilhar é o novo salvar” (Jonathan Antony). Compartilhar aprendizados é

importante porque nos ajuda a organizar e consolidar o que aprendemos, além de nos
permitir acessar feedbacks, novas perspectivas e oportunidades.

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Desafio #18: Seja cara de pau

Desafio #19: Ensine para aprender
HÁBITOS DE AÇÃO
É muito comum se manter na zona de conforto da teoria e evitar aprender por meio de
ações no mundo real. Mas é agindo que você testa suas hipóteses e valida o que está
aprendendo. Quanto mais cedo você incorporar a prática no seu percurso de
aprendizagem, melhor.

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Desafio #20: Faça aquilo que você quer aprender

Desafio #21: Reflita ou treine logo depois de praticar
 META-APRENDIZAGEM

Desafio #1:
Desenhe um mapa de
aprendizado
Por que esse desafio é importante?

Embarcar em um percurso de aprendizagem é como fazer uma

viagem. Se você não se prepara direito — mesmo que a viagem não
tenha um destino específico —, vai ser mais difícil e você vai
aproveitar menos o processo. Resumo de como fazer

● Escolha o que você quer aprender: é mais

Para aproveitar ao máximo sua jornada de aprendizado, você
conhecimento ou habilidade?
precisa expandir seu olhar a respeito do quê, porquê e como ● Pergunte-se porque isso é importante: é mais
aprender. E construir as habilidades importantes para chegar onde instrumental ou intrínseco?
● Faça um mapa de aprendizado: conceitos,
você quer. fatos, técnicas e habilidades

Para acessar o desafio completo, clique aqui.

 META-APRENDIZAGEM

Desafio #2:
Entreviste alguém mais
experiente
Por que esse desafio é importante?

Acredito muito em entrevistas como instrumentos de aprendizagem.

Aprendemos muito quando nos dispomos a escutar o outro apenas com
perguntas.

Além disso, geramos conexão com a pessoa que estamos entrevistando e

fortalecemos nossa rede de contatos. Até hoje converso e aprendo com
pessoas que entrevistei anos atrás para escrever meus livros. Resumo de como fazer

Entrevistas podem ser muito úteis para acelerar a fase de pesquisa sobre ● Encontre uma pessoa que sabe sobre o que
como aprender o que queremos aprender (meta-aprendizagem). Elas nos você quer aprender
dão acesso a aprendizados que só pessoas que já passaram por isso ● Prepare algumas perguntas para a entrevista e
podem nos fornecer. marque com a pessoa
● Faça a entrevista e registre o que você
aprendeu com ela
Para acessar o desafio completo, clique aqui.
 META-APRENDIZAGEM

Desafio #3:
Faça uma curadoria de suas
fontes de aprendizagem
Por que esse desafio é importante?

Você já tem uma boa noção do que quer aprender, porque isso é importante
e até já conversou com alguém mais experiente para ampliar seu repertório.
Agora vem a pergunta: como aprender isso?

É muito comum paralisar nessa parte. Ficamos desorientados com a Resumo de como fazer
quantidade de conhecimento disponível e não sabemos por onde começar.
É por isso que saber fazer curadoria é fundamental. ● Pesquise Conteúdos, Experiências, Pessoas e
Redes relacionados ao seu tema
A curadoria é como garimpar ouro. Você acessa uma grande quantidade de ● Preencha o mapa do CEP+R com até 3 fontes
fontes para chegar naquilo que tem mais potencial para acelerar seu dentro de cada quadrante
aprendizado. ● Se quiser, invente suas próprias experiências

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Desafio #4: AUTOCUIDADO

Estimule seu cérebro

criativo descansando
ativamente
Por que esse desafio é importante?

Aprendi com a Adriana Costa que é preciso sustentar a aprendizagem no

(com o) corpo. Não pode ser apenas uma atividade mental. Quanto mais
equilíbrio houver entre uma rotina de aprendizado consistente e momentos
de “descanso ativo”, mais criativo e saudável você se tornará.
Resumo de como fazer
O descanso ativo pode ser entendido como qualquer atividade manual ou
física repetitiva que consiga “desligar” o cérebro racional por um tempo. ● Liste várias atividades de descanso ativo que
Nadar, lavar louça, tomar banho, correr, dirigir, cuidar das plantas, desenhar, você se vê realizando
colorir, cozinhar e bordar são alguns exemplos. ● Escolha 2–4 para fazer durante o feriado
● Escolha sua preferida e coloque um bilhete no
Quando sua mente está cansada, é muito importante aprender a incluir seu local de trabalho ou estudo: “quando
essas atividades. Com elas, a aprendizagem é potencializada porque seu minha mente ficar cansada, o que eu faço é
cérebro criativo continua trabalhando nos bastidores. [nome da atividade]”

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Desafio #5: AUTOCUIDADO

Faça encontros com o seu

artista interior
Por que esse desafio é importante?

Em seu livro “O Caminho do Artista”, Julia Cameron recomenda duas

atividades centrais para recuperar o senso de criatividade: as páginas
matinais e os “encontros com o artista”.

Criar um encontro com seu artista interior significa planejar um momento

leve e divertido só pra você pelo menos uma vez por semana.

Resumo de como fazer

Muitas pessoas têm dificuldade em fazer isso porque passam quase o
tempo todo cuidando dos outros — seja a família, o trabalho ou os amigos.
● Separe 20 minutos no início da semana para
Ou então não veem sentido em fazer algo só pelo prazer da experiência.
planejar o encontro com seu artista
● Não deixe de vivenciar esse momento uma
Cameron costuma dizer que nosso artista interior é uma criança e, como
vez por semana por pelo menos 30 minutos
toda criança, gosta de atenção e mimos. A criatividade é um poço de
● A cada semana, planeje um tipo de encontro
imagens que precisamos encher continuamente. Os encontros com o
diferente
artista são maneiras de alimentar nossa criança-artista e, ao mesmo tempo,
encher o poço.

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 DISCIPLINA

Desafio #6:
30 minutos de
aprendizado por dia
Por que esse desafio é importante?

Você já ouviu falar da Regra das 5 Horas (5-Hour Rule)? Pessoas

bem-sucedidas como Bill Gates, Oprah e Barack Obama possuem um hábito
de aprendizagem em comum: eles reservam em média cinco horas por
semana para aprender.

Cinco horas toda semana (ou uma hora por dia) pode parecer muito,
especialmente se sua rotina está sobrecarregada. Que tal então começar
com duas horas e meia por semana — ou 30 minutos por dia?
Tornar a aprendizagem um hábito diário é importante porque só assim
conseguiremos evoluir continuamente. Mesmo por pouco tempo (até
menos que 30 minutos), cada vez que nos dedicamos ao aprendizado serve
de lembrete para nosso cérebro: “eu sou alguém que aprende todos os
dias”.
Para acessar o desafio completo, clique aqui.
Resumo de como fazer
● Inclua 30 minutos de aprendizado na sua rotina
diária, de preferência logo após alguma coisa que
você já faz sempre (por exemplo: tomar café da
manhã)
● Escolha uma das fontes do CEP+R para começar e
inclua o campo “Feito” no mapa (veja mais no link
abaixo)
● Crie uma recompensa para você mesmo
imediatamente após concluir os 30 minutos
 DISCIPLINA

Desafio #7:
Encontre-se com um
buddy semanalmente
Por que esse desafio é importante?

Um accountability buddy (ou amigo auditor, em tradução livre) é uma pessoa que
pode te apoiar na realização de seus objetivos por meio de conversas periódicas de
acompanhamento (geralmente semanais). O mais interessante é quando a relação
vira uma troca e ambos se tornam buddies um do outro.

Sempre que nos comprometemos com alguém, as chances de alcançar o que

queremos aumentam. Fica mais fácil construir autodisciplina dessa forma, ou melhor, Resumo de como fazer
fica mais difícil deixar de fazer o que precisamos fazer. É o que eu chamo de
compromisso público. ● Encontre alguém para ser seu buddy (se quiser, use
o grupo do desafio)
Ter disciplina ou persistência é a arte de aumentar o grau de dificuldade das coisas ● Use os roteiros para fazer as conversas semanais
que queremos evitar e aumentar a facilidade das coisas que queremos fazer. ● Crie uma relação de confiança e proximidade
Encontrar-se com um buddy é uma estratégia que atua especialmente no primeiro durante o processo
aspecto (aumentar a dificuldade), ao passo que o desafio #6 (30 minutos de
aprendizado por dia) é mais baseado no segundo (aumentar a facilidade).

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 ORGANIZAÇÃO

Desafio #8:
Use um commonplace book
Por que esse desafio é importante?

Um commonplace book é um lugar (físico ou digital) em que você deposita

todos os aprendizados importantes durante seu processo de aprendizagem.

Quando estamos pesquisando algo, é muito comum acontecer duas coisas:

não anotar — seja por preguiça ou porque você não se organizou para isso
antes — ou anotar em vários lugares diferentes (no celular, no computador,
no caderno físico etc).
Resumo de como fazer
Ambas as coisas não te ajudam a extrair sentido do seu aprendizado. O
● Escolha como será seu commonplace book: geral
commonplace é uma estratégia para centralizar o que é mais importante e
ou temático, físico ou digital
tornar mais fácil o processo de registro, garantindo que você não perca os ● Crie o commonplace e comece a anotar suas
tesouros da sua jornada. descobertas nele
● Não deixe de anotar um insight quando ele surgir
Para acessar o desafio completo, clique aqui.
Desafio #9:
ORGANIZAÇÃO

Faça uma pequena

entrega semanal
Por que esse desafio é importante?

Organizar o aprendizado não significa somente organizar seu consumo de

conteúdos e fontes. O commonplace book, assunto do desafio #8, nos leva
um passo adiante porque nos faz “destilar” os principais aprendizados do
processo.

Ainda assim, não é suficiente.

Para extrair sentido do que aprendemos e ser capaz de realmente aplicar o
conhecimento, é importante produzir algo original a partir da variedade de
conteúdos, experiências, pessoas e redes que você acessou.
E quanto mais essa produção de conhecimento original for frequente,
melhor. Por isso é que sugiro aqui que você produza algo pequeno — um
texto, vídeo, áudio, desenho, poema — semanalmente. E torne isso um
hábito de aprendizado.
Resumo de como fazer
● Escolha o formato das suas entregas semanais e
decida se quer compartilhá-las ou não
● Use o roteiro para te guiar na produção das entregas
(veja mais no link abaixo)
● Vá organizando suas produções ao longo do tempo

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 ESCUTA

Desafio #10:
Faça duplas de
pensamento
Por que esse desafio é importante?

Dupla de pensamento é um método de escuta do Thinking Environment em que duas

pessoas, com a mesma quantidade de tempo cada uma, pensam em voz alta sobre
tópicos importantes para elas.

Quantas vezes nos colocamos para escutar alguém e, em vez disso, interrompemos e
julgamos? A dupla de pensamento é um exercício muito útil para romper esses
padrões. Resumo de como fazer

O Thinking Environment diz que “não importa se acho que já sei o que o outro vai
dizer, importa o que acontece com ele quando ele diz”. A atenção genuína que
oferecemos ao outro é o que vai fazê-lo ir além em seu pensamento.
Para potencializar nossa capacidade de aprendizado, precisamos aprender a escutar
o outro com curiosidade. E, ao sermos escutados com essa mesma qualidade, nos
tornamos mais inteligentes e criativos.
● Escolha alguém para ser sua dupla de pensamento
● Separe de 15 a 20 minutos para realizar a
experiência com o auxílio do roteiro do desafio (veja
mais no link abaixo)
● Utilize as duplas de pensamento sempre que
precisar pensar com profundidade sobre uma
questão ou ajudar alguém a fazer o mesmo

Para acessar o desafio completo, clique aqui.

 ESCUTA

Desafio #11:
Use cinco perguntas para
escutar melhor
Por que esse desafio é importante?

A capacidade de fazer perguntas é essencial para potencializar a escuta, e a

escuta favorece a aprendizagem.

É impossível ter certeza do que o outro dirá antes que ele o diga porque a
conversa é um fenômeno que se recria a cada instante. Como vimos no
desafio #10, a atenção que somos capazes de oferecer faz toda a diferença
na qualidade do pensamento de quem escutamos.
No dia-a-dia, fazer perguntas simples é uma das melhores formas de
estimular uma conversa e “escavar” a inteligência das pessoas. É comum
pensar que precisamos chegar nas “melhores” perguntas, mas às vezes
tudo que é preciso é simplesmente estar interessado e… perguntar.
Resumo de como fazer
● Repare no seu modo de interagir em conversas e
reuniões: qual a quantidade de perguntas você
costuma fazer e como elas são?
● Utilize as cinco perguntas do roteiro do desafio para
escutar melhor nas suas próximas conversas (veja
mais no link abaixo)

Para acessar o desafio completo, clique aqui.

Desafio #12:
ESCUTA

Pare de concordar ou discordar

por um dia
Por que esse desafio é importante?

Quando alguém nos diz alguma coisa, em vez de escutar até o fim logo começamos a comparar o que está
sendo dito com ideias e referenciais que já temos. Esse processo mental — que chamo de automatismo
concordo-discordo — quando levado a extremos é muito limitante. Ouvir até o fim, sem concordar nem
discordar, tornou-se extremamente difícil para todos nós. Não sabemos ficar — mesmo de modo temporário —
entre o conhecido e o desconhecido. Confundimos o desconhecido com o nada e por isso o tememos.

O automatismo concordo-discordo é uma das manifestações mais poderosas do condicionamento de nossa

mente pelo pensamento linear, isto é, pelo modelo mental ou/ou, — a lógica binária do sim/não.

Tanto faz discordar ou concordar: o que é realmente limitante é a reação instantânea, automática, linear, do tipo
sim/não. É ela que fecha a nossa razão, que faz com que não possamos suspender, nem mesmo
momentaneamente, nossos pressupostos e julgamentos. Desse modo, impede-nos de fazer escolhas além das
programadas. (Humberto Mariotti)
Resumo de como fazer

Uma das coisas que mais prejudica a escuta é o hábito de reduzir o que o outro está nos dizendo a partir de ● Toda vez que sua mente te falar para concordar ou
caixinhas binárias como “concordo” e “discordo”, “gosto” e “não gosto”, “certo” e “errado”, “bom” e “ruim”, discordar, inspire e expire profundamente.
“funciona” e “não funciona”, “acredito” e “não acredito” etc. ● Experimente com diferentes estratégias para evitar
o “concordo/discordo” (veja mais no link abaixo)
Uma conversa com muito “concordo” e “discordo” é uma conversa com pouca aprendizagem.
● Perceba o quanto você se sente com energia para
Concordar/discordar é uma maneira de proteger nosso ego do pensamento do outro. Segundo Humberto
Mariotti, se nossa mente tem a tendência natural de reduzir as experiências do mundo para conseguir ter uma conversa
compreendê-las, é desejável que façamos uma “reampliação” dessas percepções a partir da interação com o
outro.
Para acessar o desafio completo, clique aqui.
Esse ato de reampliar, condição necessária para sermos capazes de enxergar a complexidade, só se faz a
partir do diálogo, isto é, um tipo de conversa que evita o “concordo/discordo”.
Desafio #13:
CRIATIVIDADE

Escolha um formato de
conteúdo diferente
Por que esse desafio é importante?

O sistema de educação tradicional nos ensinou que aprender significa

basicamente ler o livro didático e assistir às aulas. Só que existem inúmeras
outras formas de conteúdo disponíveis. E elas podem ser surpreendentes.

A internet diversificou muito os formatos de conteúdo que podemos

acessar. No entanto, é comum se acostumar com um ou dois formatos e
deixar de procurar outros.
Resumo de como fazer
O desafio de hoje inaugura a série de hábitos de criatividade. E um dos
● Escolha um ou dois formatos de conteúdo que você
componentes básicos da criatividade é se abrir para fazer conexões
nunca experimento utilizando a lista do desafio (veja
inesperadas. Uma das maneiras de fazer isso é se deslocar do habitual e mais no link abaixo)
olhar para o novo. ● Experimente com esses formatos ao longo dos
próximos dias

Para acessar o desafio completo, clique aqui.

 CRIATIVIDADE

Desafio #14:
Faça polinização cruzada
Por que esse desafio é importante?

A polinização cruzada é a única forma se você quiser realmente inovar. Porque se você
pensa que vai inovar lendo a revista do seu segmento, boa sorte com isso. Todos os
competidores têm a mesma revista em suas mesas. Isso é bom para se manter
atualizado sobre o segmento, mas não para ir além dele. Por isso, você sempre precisa
estar olhando para outros lugares. (Tom Kelley)

A citação acima, de Tom Kelley, da IDEO, nos alerta para o fato de que a criatividade é
resultado da colisão entre ideias aparentemente incombináveis. Resumo de como fazer
Quando estamos aprendendo algo, é comum focar apenas no nosso tema e esquecer
que tudo na vida está conectado com tudo. Enxergar essas conexões é a essência da
criatividade.
A polinização cruzada é uma lente que pode ajudar a enxergar essas conexões. A
pergunta básica é: “de que formas X tem a ver com Y?” Outra pergunta útil é “O que
aconteceria se eu combinasse X com Y de uma forma nunca antes vista?”
Para acessar o desafio completo, clique aqui.
● Olhe para outros lugares. Aprenda e faça coisas
diferentes
● Faça o exercício do desafio para entender como a
polinização cruzada funciona (veja mais no link
abaixo)
● Se dê o tempo de incubação necessário para que as
conexões aconteçam
Desafio #15:
CRIATIVIDADE

Altere as premissas do
problema
Por que esse desafio é importante?

Um dos maiores obstáculos à criatividade é não enxergar (e questionar) as premissas

associadas à situação que estamos tentando resolver. Premissas são as bases da sua
forma de encarar determinada questão.

Vamos supor que você precisa guardar pó de café em uma garrafa, mas não tem um
funil em casa. De repente, você tem uma ideia: usar um guardanapo para fazer a função.

Nesse caso, você alterou duas premissas: a de que guardanapos só servem para Resumo de como fazer
limpeza após as refeições e a de que um funil precisa sempre ser feito de certos
materiais. ● Faça o exercício do “eu poderia se” para
experimentar a alteração de premissas (veja mais
Na vida, boa parte das peças não são dadas como em um jogo de xadrez: nós apenas no link abaixo)
assumimos que elas estão lá. Regras, convenções, costumes e preconceitos podem e ● Em diferentes situações, comece a se perguntar: “o
devem ser questionados. que estou assumindo como verdade aqui e como
seria se eu assumisse coisas diferentes?”
Alterar as premissas — ou usar o “pensamento lateral” — é importante para que você crie
sua própria forma de aprender. E, dentro do tema que você está aprendendo, é útil para
encontrar possibilidades criativas.

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Desafio #16: HUMILDADE

Reconheça o não saber

Por que esse desafio é importante?

Como você costuma desenhar uma árvore? Provavelmente você desenha algo
parecido com isso, certo?

A maioria de nós tende a desenhar árvores a partir de um tronco, galhos e folhas. No

entanto, isso representa apenas a parte mais visível da árvore. As raízes raramente
aparecem com destaque em nossos desenhos. Com apenas tronco, galhos e folhas,
o que temos é uma meia árvore ou uma árvore morta.

Uma árvore viva deveria ser desenhada com as raízes ocupando um espaço tão
importante quanto seus outros componentes. Essa metáfora representa a conexão
profunda entre o desconhecimento (as raízes que não se vê) e o conhecimento (o
tronco e os galhos). Uma árvore sem raízes é uma árvore morta. O conhecimento Resumo de como fazer
desconectado das raízes da falta de conhecimento (isto é, perguntas, dúvidas e
curiosidade, desconhecido) é um conhecimento morto.
● Faça o exercício dos quatro quadrantes para te
ajudar a reconhecer o não saber (veja mais no link
Outra constatação interessante a partir da metáfora da árvore é que, se a copa da
abaixo)
árvore cresce no mesmo ritmo que as raízes, então nosso conhecimento sobre o
● Ao longo do seu percurso de aprendizagem, perceba
mundo (respostas) cresce junto com nosso desconhecimento (perguntas). Quanto
que as raízes crescem junto com a árvore, ou seja, o
mais sabemos, mais somos capazes de perguntar, isto é, exercer nossa curiosidade.
desconhecimento cresce junto com o conhecimento
A condição para que isso aconteça é a humildade.

A humildade, ou a atitude constantemente curiosa perante o outro e o mundo, é a

condição primordial para a aprendizagem ocorrer.
Para acessar o desafio completo, clique aqui.
 HUMILDADE

Desafio #17:
Tenha a atitude do palhaço
Por que esse desafio é importante?

Humilde é aquele que reconhece a própria incompletude, a do outro e a do mundo.

Mas o que fazer perante esse reconhecimento? Sofrer, angustiar-se, martirizar-se?
O palhaço talvez seja quem melhor lida com as consequências do reconhecimento de
suas incompletudes.

“A arte do palhaço é transformar a miséria ordinária em preciosa experiência de vida”

(Cláudio Thebas)

Ter a atitude do palhaço significa olhar para os seus erros, limitações, imperfeições e
descaminhos com bom humor. A comédia de si mesmo é uma forma de
auto-acolhimento e autocuidado. O erro, para o palhaço, é uma oportunidade… de Resumo de como fazer
fazer graça.
● Da próxima vez que você estiver em uma situação
Em um processo de aprendizagem, é importante adotar essa atitude. Do contrário, onde algum erro ou algo inesperado acontece, adote
nos tornamos reféns da humildade. Aprender, por definição, evidencia limitações. E o o “ritual do palhaço” (veja mais no link abaixo)
animal humano — ou melhor, nosso cérebro mamífero — não gosta de se sentir menor ● Experimente com o ritual em diferentes momentos
perante os outros. para começar a criar o hábito de sair do drama e
adotar uma atitude mais positiva
Rir, fazer piada e não se levar tão a sério podem ser poderosos remédios contra o
medo de não ser aceito.

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 COMPARTILHAMENTO

Desafio #18:
Seja cara de pau
Por que esse desafio é importante?

Você já parou pra pensar de onde vem a expressão “cara de pau”?

A história é curiosa. Séculos atrás, era comum navegadores colocarem carrancas —

máscaras de madeira de fisionomia sombria — na frente de seus barcos para
afugentar maus espíritos.
As carrancas, então, eram uma espécie de amuleto das navegações. Um objeto
necessário para lembrar aos marinheiros da coragem indispensável à viagem.
Cara de pau tem a ver com isso: coragem. Ela simboliza a “falta de vergonha”
Resumo de como fazer
necessária para tentar falar com alguém que você admira, compartilhar aprendizados
ou comunicar uma ideia ousada.
● Crie um amuleto de coragem para te lembrar do
quão corajoso você é (veja mais no link abaixo)
Na aprendizagem autodirigida, cultivar sua cara de pau é muito importante. É com ela
● Dê um pequeno passo para exercitar sua cara de
que ganhamos acesso às descobertas mais interessantes e aos tesouros
pau
escondidos.

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 COMPARTILHAMENTO

Desafio #19:
Ensine para aprender
Por que esse desafio é importante?

Quando alguém visita nossa casa, a tendência é deixarmos tudo arrumado antes da
pessoa chegar. Não queremos causar a impressão de que somos bagunceiros ou que
não damos conta de limpar nossa própria casa.

Quando estamos aprendendo algo, é como se houvesse uma bagunça dentro da

gente. Essa desorganização é nosso cérebro tentando consolidar as novas conexões
que serão responsáveis pelo aprendizado.
Resumo de como fazer
O que podemos fazer então para arrumar essa bagunça cerebral? Podemos convidar
um amigo para visitar nossa casa, ou seja, ensinar ou compartilhar com alguém o que
estamos aprendendo.
Quando você precisa comunicar seus aprendizados, você organiza seu pensamento
para que o outro consiga aprender com você. A atenção que o outro te fornece faz
com que você pense melhor.
● Crie uma oportunidade para ensinar o que você está
aprendendo (veja exemplos no link abaixo)
● Estruture seus aprendizados em uma apresentação,
texto, vídeo, áudio ou encontro
● Peça feedbacks das pessoas em relação ao seu
compartilhamento

Para acessar o desafio completo, clique aqui.

 AÇÃO

Desafio #20:
Faça aquilo que você quer
aprender
Por que esse desafio é importante?

A escola tradicional nos ensinou que aprender significa ler o livro didático, decorar
conteúdos e dar as respostas “certas” na hora da prova. Se você tira uma boa nota,
você aprendeu. Será mesmo?

O ponto é que, para realmente aprender algo, é preciso muita prática. O modo de
pensar da escola enfatiza a teoria e o conteúdo, ao passo que, na vida real, a prática é
tão ou mais importante que a teoria.
Resumo de como fazer

A fim de acelerar e maximizar o aprendizado, você deve praticar no mundo real, e uma

● Crie momentos de prática imersiva para de fato
das melhores formas de fazer isso é imergir diretamente naquilo que você deseja
fazer o que você deseja aprender logo no início do
aprender desde o início do processo.
seu processo de aprendizagem
● Ao planejar esses momentos, manipule a “dose”
buscando se desafiar, mas sem fazer algo
assustador demais

Para acessar o desafio completo, clique aqui.

Desafio #21: AÇÃO

Reflita ou treine logo

depois de praticar
Por que esse desafio é importante?

“Meus treinos mais produtivos são sempre depois de uma partida. É quando os erros
que eu cometi no jogo ainda estão frescos na minha mente. Vou para o campo e
trabalho especialmente em cima deles” (Jack Nicklaus, jogador de golfe)

Logo depois de um momento de prática/aplicação — um jogo, um workshop, uma

conversa difícil, uma apresentação — é uma grande oportunidade para refletir ou
mesmo treinar, dependendo do que você estiver aprendendo.

Após a prática, você está com tudo fresco na sua mente: seus picos de performance, Resumo de como fazer
seus erros, os momentos de confusão e distração etc. É a hora de pegar tudo isso e
analisar para melhorar ainda mais na próxima vez que você for aplicar/praticar.
● Sempre depois de um momento de prática, reserve
de 5 a 20 minutos para fazer uma reflexão
A reflexão sobre a prática, para o aprendiz autodirigido, faz parte da prática. Ela é uma
● Utilize o roteiro do desafio como guia (veja mais no
parte indispensável do processo de aprendizagem.
link abaixo)
● Se estiver realmente sem tempo, feche os olhos por
É comum, por conta da rotina atribulada, acreditarmos que não temos tempo para
dois minutos e relembre os melhores e piores
pensar e refletir. Estamos sempre indo de uma tarefa a outra com pouca ou nenhuma
momentos da sua prática
pausa entre elas. No entanto, quando construímos o hábito, encontramos tempo.

Para acessar o desafio completo, clique aqui.

ME CONTA O QUE VOCÊ ACHOU?
Pra mim foi uma aventura e tanto escrever esses desafios — eles também foram escritos em 30 dias,
embora sejam o resultado de anos de pesquisa e trabalho com aprendizagem autodirigida.

Quero muito entender como foi pra você realizá-los, como você se sentiu, o que mudou na sua vida, o
que não mudou, como você os melhoraria, do que você sentiu falta etc.

Me conta? É só enviar um e-mail para alex@alexbretas.com.

E, para saber mais sobre o meu trabalho, acesse www.alexbretas.com.

Até breve!