Descobrindo as

EMOCÕES
sa
ca
Em
 Aos responsáveis:
Sabemos que nos encontramos em um
momento muito delicado e de grande
ansiedade. Pensando em nossos pequenos,
tivemos a ideia de criar atividades lúdicas para
iniciar um trabalho das emoções com as
crianças, ajudando-as a se expressar nesse
momento.
Todas as atividades foram pensadas e
formuladas por nós com muito carinho,
pensando sempre no desenvolvimento
emocional saudável das crianças, mas sempre
com muita diversão e alegria.
Essas atividades vão ajudar também na união
e diálogo das famílias, ainda mais agora que
estamos ficando todos juntinhos em casa.
 Primeiro,
vamos explicar aos nossos pequenos o
que está acontecendo no mundo.
Você acha que o seu pequeno sabe o
suficiente sobre o assunto?
Vocês conversaram alguma coisa sobre
isso?
Sabemos que as crianças sentem e
absorvem muitas das emoções que os
adultos estão experimentando, mesmo
que isso não seja falado claramente.
Então, se o clima geral é de ansiedade e
pânico, a criança também refletirá e agirá
dessa forma.
Para diminuir o estresse, é importante que
a criança saiba o que está acontecendo e
também como se prevenir desse
monstrinho invisível.
Somos a Tatá e a Tutu,
nós duas somos
psicólogas e amamos
brincar!

Você quer brincar com

a gente?
 Vocês estão
prontos para a
diversão?

É hora de emoção!
Sem sair de casa
 Então
vamos lá para a primeira atividade:
Vamos precisar de lápis de cor,
canetinhas coloridas e papel.

Atividade 1
Gostaríamos
de saber como você enxerga esse tal de
Corona Vírus, então pegue o papel e suas
canetinhas e faça um desenho de como
você acha que ele é. Você acha que ele é
grande ou pequeno? Você acha que ele se
parece com o quê? Conseguiu imaginar?

Mãos à obra!
 Agora,
pegue o seu desenho e olhe cara a cara
para ele, olhe bem nos olhos dele (se é
que ele tem olhos, né?). Não tenha medo!
Fale com ele, converse com ele, conte
como você se sente olhando para ele. É
medo, é ansiedade, é nojo...?

Lembre-se:
não existe certo
ou errado! Apenas
fale o que vier a
sua cabeça.
 Atividade extra
Caso vocês tenham sucata em casa, como rolo
de papel higiênico, tampa de garrafa
pet, pedacinhos de pano ..., que tal “construir”
esse monstrinho usando as sucatas ?
Vamos dar cara e nome para ele.
 

O conhecido nos
desperta menos
medo do que
ainda nos é
desconhecido!
 Atividade 2
Agora que tal criar uma historinha bem
legal , com início, meio e fim, contando
sobre o Corona Vírus e tudo isso que está
acontecendo, que virou nossas vidas de
cabeça para baixo.
cabeça para baixo.
acontecendo, que virou nossas vidas de
sobre o Corona vírus e tudo isso que está
legal , com início, meio e fim, contando
Agora que tal criar uma historinha bem

Usem e abusem da
imaginação!
 Agora que as coisas já estão mais
explicadinhas, vamos nos aprofundar nas
EMOÇÕES!

Primeiro,
precisamos conhecer algumas emoções que
existem.

Então, vamos à
caça!
Já te demos uma boa dica do que
vamos fazer agora. Será que você já
sabe o que vai ser?
 Atividade 3
Você falou CAÇA
PALAVRAS?
As palavras deste caça palavras estão
escondidas na horizontal e vertical sem
palavras ao contrário.

ALEGRIA AMOR ANSIEDADE MEDO

NOJO RAIVA SAUDADE SOLIDAO
TEDIO TRISTEZA CIUMES
 Para a próxima atividade, vamos
precisar imprimir as imagens abaixo.
Também vamos precisar de tesoura
sem ponta para recortar cada
imagem e, se você quiser, pode pintar
cada figurinha para ficar ainda mais a
sua cara.
 Atividade 4
Vamos ver como anda a sua memória?
E para isso nada melhor do que um jogo da
memória, não é mesmo?
Mas esse não é um simples jogo da
memória, ele também é um jogo de
pergunta e resposta.
A cada vez que alguém fizer um par, esse
jogador terá que contar uma situação em
que já se sentiu dessa forma.

Legal, né?
 Você já conhece todas essas
emoções? Você já sentiu todas
elas?
Então, já que você já conheceu essas
emoções queremos ver se você
adivinha essas charadas.
 Atividade 5
O que é o que é?
O que é o que é? Sou uma emoção
agradável. Tenho 7 letras. Começo e
termino com a letra A. Quando eu chego, dá
vontade de pular!
ALEGRIA

O que é o que é? Não sou uma

emoção agradável de sentir. Para
alguns, sou uma inimiga. Posso fazer
suar as mãos e dar frio na barriga. Para
ajudar, vou contar que tenho 9 letras e
posso dar até falta de ar.
ANSIEDADE
 O que é o que é? Sou agradável de
sentir. A mamãe sente por você e você
por ela. Tem gente que sente até por
brigadeiro de panela. Sou uma linda
emoção que combina com um grande
coração. AMOR

O que é o que é? Não sou uma

emoção agradável. Tem gente que
mente e diz que não me sente
porque tem vergonha. Mas a verdade
é que estou aqui para te proteger.
Tem gente que sente por fantasma,
tem gente que sente pelo escuro.
Mas dizem que eu vou sumindo
conforme você fica mais maduro MEDO
 O que é o que é? Sou uma
emoção difícil de controlar e posso
te fazer gritar. Posso fazer você
ficar vermelho. Vou te dar um
conselho: Se me sentir, é melhor
não explodir, pois te garanto que
ninguém vai rir.
RAIVA
 Agora é a sua vez de criar
as suas charadas!

Preste atenção, que toda

charada precisa de emoção.
Você precisa sempre rimar
para o seu amiguinho
desafiar.

O que é o que é... agora é a

sua vez de criar!
 A gente acha que com todas essas
atividades você já entendeu o que são as
emoções.

Então vamos lá...

Emoção é...
A emoção é tudo aquilo que a
gente sente dentro da gente e
pode fazer a gente experimentar
várias sensações diferentes.
Mas é importante saber que tudo
isso é muito particular e cada um
pode ter uma emoção diferente
mesmo que na mesma situação.
 Agora você já sabe o que é emoção.
Mas você sabe o que é
comportamento?

Comportamento é...
Comportamento é tudo aquilo que
a gente faz e ele é afetado pela
forma que você se sente. Se você
se sente com raiva, você pode
acabar gritando e chutando as
coisas. Isso não é legal, né? Mas
não é a raiva que está errada em
aparecer, mas sim a sua forma de
reagir a ela é que não está tão
bacana assim.
Agora que você já sabe de tudo isso,
vamos para a nossa próxima
brincadeira?

Mas já estamos há muito tempo

parados.

Vamos mexer um pouquinho

o corpo!
 Atividade 6
Então
vamos ficar de pé, uma pessoa irá ler
pausadamente a listinha a seguir, que
está cheia de palavras.

A regra é a seguinte, sempre

que a palavra que você ouvir for uma
emoção, todos que estão jogando vão
se abaixar. Quando ouvir uma palavra
que for um comportamento, todos dão
um pulinho.

Emoçao = Abaixar

Comportamento = Pulinho
 Fique atento que vamos ter
pegadinhas. Vai ter palavra que não
é nem uma coisa nem outra!
Vamos lá
1, 2, 3 e JÁ!
AMOR GRITAR ALEGRIA
CORAÇÃO CHORAR TÉDIO
BOMBOM RIR DECEPÇÃO
SOLIDÃO NOJO VOMITAR
COMPUTADOR MEDO BRIGAR
JOGO RAIVA ANSIEDADE
TRISTEZA JOGO SAUDADE
 Agora
cada um pode criar a sua própria listinha
para desafiar o outro para uma nova
rodada.

Vamos agitar bastante esse

corpo!
Agora que você já aprendeu
tudo isso, vamos para o
próximo desafio.

Atividade 7
O QUE VOCÊ FARIA E
COMO VOCÊ SE
SENTIRIA?
Mas antes vamos contar um pouquinho
sobre a nossa amiguinha Nana.
Nana é uma menina muito esperta e
divertida, ela adora brincar, passear e
ver os amigos. Ela é uma grande
festeira!

A gente vai contar umas coisas que

aconteceram com a Nana e queremos
que você se coloque no lugar dela e
imagine como ela deve ter se sentido
nessa situação e também o que você
acha que ela fez. 

Combinado?
 Situação 1
Nana adora brincar na pracinha e
pediu para seu pai para ir brincar por
lá, porque ela queria muito ir naquele
escorrega. Seu pai não deixou. Disse
que agora ela tem que ficar
brincando em casa, para se proteger
e proteger o mundo.
*Como você acha que Nana se
sentiu?

*O que você acha que Nana

fez?
 Situação 2
Nana sempre gostou da escola,
principalmente por causa da hora do
recreio. Mas ela descobriu que, por um
tempinho, ela vai ficar tendo aula on-
line e que o contato com seus colegas
só vai poder ser virtual.

*Como você acha que Nana se

sentiu?

*O que você acha que Nana

fez?
 Situação 3
Explicaram para Nana que o Corona
Vírus gruda na mão e que para se
prevenir é preciso lavar bem as mãos
com água e sabão, porque assim o
bichinho não gruda.

*Como você acha que Nana

se sentiu?

*O que você acha que Nana

fez?
 Situação 4
Certo dia, Nana acordou e abriu a
janela e descobriu que o Corona Vírus
tinha sumido para sempre.

*Como você acha que Nana se

sentiu?

*O que você acha que Nana

fez?
 Você já aprendeu que
existe um montão de
emoção, né?
Vamos ver então quais emoções você
já conhece.

Atividade 8
ADEDANHA DE EMOÇÃO
Isso mesmo, você vai pegar um papel
e escrever todas as letras de
A a Z. O objetivo é que você encontre
uma emoção que comece com cada
letra. 
Mesmo que não preencha todas,
quantas será que você consegue
encontrar?
 Agora está na hora de
mexer o corpo!

Vamos precisar só de um espelho para

a próxima atividade e uma boa dose de
atuação!

Atividade 9
Que tal agora a gente imitar todas
essas emoções?

De frente para o espelho, queremos

ver quem é que vai imitar melhor a
expressão facial e corporal de cada
uma dessas emoções!

Se joga!
Agora a gente já viu que
toda emoção aparece
dentro da gente, mas
também se mostra no
nosso corpo e rosto.

Certo?
 Acho que já nos
divertimos bastante até
aqui, né?
Então, vamos para a nossa última
atividade com as emoções?

Para isso, vamos precisar de uma

folha bem grandona, tipo papel
pardo. Mas se você não tiver em casa,
tudo bem. Podemos improvisar,
juntando e colando várias folhas e
formando uma só beeem grande!.
 Atividade 10
Eu sinto aqui

Agora
você vai se deitar em cima dessa folha
grande e vai pedir para alguém fazer o
contorno do seu corpo com lápis nesse
papel.
Depois é só marcar no seu corpo
desenhado onde que você sente cada
emoção.
Por exemplo, algumas
pessoas quando estão triste choram,
então é só marcar a tristeza nos olhinhos
e onde mais você a sente.
Como estamos em um momento de maior
ansiedade, pensamos em incluir nesse
eBook algumas atividades de relaxamento
para os momentos de maior tensão. Mas
claro que nunca esquecendo da diversão.

Todas as atividades de relaxamento tem

como base a respiração, que por si só já
possibilita maior bem estar e
tranquilidade, tanto para o corpo quanto
para a mente.

Vamos relaxar brincando?

 Primeiro
vamos apreder um tipo de respiração
para aliviar a tensão e a ansiedade.

Cheira Flor, Apaga Vela

Quando você for puxar o ar, você vai
fingir que está cheirando o perfume de
uma flor muito cheirosa por 4 segundos...

Quando você for soltar o ar, você vai

fingir que está soprando para apagar
uma vela. Também por 4 segundos.
Você pode fazer isso sempre que
quiser e que achar necessário.
Isso vai te acalmar!
Agora vamos fazer um
barquinho de papel?
 Quando cada um estiver com o seu
barquinho, vamos apostar uma corrida.
Primeiro, é preciso escolher o local da
corrida. Usando uma fita crepe, vamos
marcar a linha de partida e a linha de
chegada.
Agora,
cada um vai colocar o seu barquinho na
linha de chegada e vai se posicionar de
frente para ele.
É preciso soprar para fazer o
barquinho andar.

Mas preste atenção!

Depois de cada sopro é preciso puxar
o ar, senão a corrida deixa de valer.

A regra é clara!
 Vamos voar!
Com fita crepe, vamos marcar uma linha
beeem grande no chão.

Agora, você vai ficar de frente para essa

linha com os braços abertos para levantar
voo.

Você vai andar sobre a linha, com um pé

de cada vez, se equilibrando.

Sempre que você colocar o pé direito na

frente você vai puxar o ar e abrir os
braços e quando você colocar seu pé
esquerdo na frente você vai abaixar os
braços e soltar o ar.
Isso só parece difícil, mas não é!
 Brincamos
bastante juntos!

Nos divertimos
muito nesse tempo
que passamos
juntinhos! Espero
que você também
tenha gostado!
 Nos divertimos
bastante!
Criamos esse eBook com muito
carinho, pensando sempre no melhor
para os nossos pequenos.

Sabemos que nos encontramos em um

momento delicado de nossas vidas  e
pensamos em levar um pouquinho de
alegria e diversão para as crianças e
suas famílias, mas sem deixar de
considerar o bom desenvolvimento da
saúde mental e emocional.

Muito obrigada!
 Sobre as autoras:

Thaís Wrigt
Psicóloga (CRP: 05/50339)
Especialista em Psicologia Clínica
com Ênfase em Gestalt-Terapia
Atendimento à crianças, adolescentes
e adultos.
(21) 99547-1143
@psithaiswrigt
(21) 97252-0773
@tuanefernandespsi
Tuane Fernandes
Psicóloga (CRP: 05/50601)
Pedagoga
Especialista em Terapia Cognitivo
Comportamental
Atendimento à crianças, adolescentes
e adultos.
O Núcleo de Atendimento TTG Psicologia
se localiza em Teresópolis, RJ. 

É formado por quatro psicólogas:

Ana Letícia Pedrosa - 05/56679
Psicóloga Clínica com ênfase em Psicanálise, curso em
desmedicalização da infância e adolescência.

Glória Nunes - 05/50345

Psicóloga Clínica com ênfase Psicologia Analítica
Junguiana, terapeuta transpessoal, com especialização
em Saúde Mental.

Thaís Wrigt - 05/50339

Psicóloga Clínica com ênfase em Gestalt-Terapia, com
curso complementar em atendimento à criança e
adolescente.

Tuane Fernandes - 05/50601

Psicóloga Clínica com ênfase em Terapia Cognitivo
Comportamental e Pedagoga.
 O Núcleo oferece serviço de
atendimento psicoterapêutico em
diversas abordagens, realizando
atendimento à crianças, adolescentes
e adultos.

Também realiza Oficinas com

diferentes temáticas e públicos, como
a Oficina Descobrindo as Emoções e
Oficinas de Relaxamento e
Centramento.
 Sobre a Oficina
Descobrindo as Emoções

Data a
definir
 Entre em contato
conosco
(21) 97280-8819

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@psithaiswrigt
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