2ª semana

Café da manha:

Café com leite semi-desnatado

Meia manha:

Fruta ácida (sem misturar):

-Laranja
-Mandarina/ mexirica
-Pomelo
-Kiwi
-Abacaxi
-Morango

Almoço:

1º prato: salada com alface,tomate,pepino, alho,cebola, salsinha e cebolinha

ou
acelgas, espinafre, repolho

2º prato: carne ou peixes ( sem gordura e sem misturar)

Meia tarde:

Fruta acida como meia manha (tbem sem misturar)

Janta:

1º prato: Caldo ou ovos (nao mas de 3 ovos por semana)

2º prato: Carne ou peixe (sem gordura) *(Nao colocar nem verdura nem salada de
acompanhamento!)

Obs.
Fazer as 5 refeiçoes por dia.
Fruta se pode comer a vontade, mas sem misturar, tente nao repetir a fruta da manha à
tarde, kiwi é muito bom para queimar gordura!
No almoço escolha uma das 2 saladas, coloque todos os ingredientes na mesma salada.
Na janta tente comer carne magra tipo peito de frango na chapa(sem gordura) ou peixe
tambem na chapa.
Liquidos permitidos, somente agua ou no horario das frutas um suco de fruta acida!
Proibido frutas q nao sejem acidas como: banana, abacate, uva etc..
Essa dieta se faz por 1 semana!!