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1. Guia Escrito
Este Guia foi elaborado baseado no Tutorial criado por Gary Craig. Você entenderá os
princípios do EFT e como aplicar o básico da técnica corretamente com uma linguagem
clara e objetiva, facilitando sua compreensão.

O QUE É EFT

EFT é a sigla que significa Emotional Freedom Techniques desenvolvida por Gary Craig.
Traduzido para o português como Técnica de Liberação Emocional.

RELAÇÃO ENTRE EFT E ACUPUNTURA

A acupuntura foca no alinhamento físico de indivíduo enquanto que o EFT foca no físico e
no emocional.

EFT combina os benefícios físicos da acupuntura com os benefícios cognitivos da terapia


convencional, mais rápido e mais completo tratando de problemas emocionais, físicos e
desempenho em geral.

Não usa agulhas.

Basicamente usam-se dois passos

A) Mentalizar um problema especifico.

B) Estimular certos pontos meridianos no corpo com os dedos. Se executado da forma


correta proporciona um equilíbrio dos distúrbios no sistema de meridianos que estava
provocando a dor ou algum desconforto emocional.

SISTEMA DE MERIDIANOS

Este sistema foi descoberto pelos chineses 5000 atrás. É um sistema complexo de circuitos
energéticos que correm pelo nosso corpo. Os sistemas energéticos ou MERIDIANOS são
invisíveis aos nossos olhos, mas com EFT simplesmente batendo perto do final destes
pontos de energia podemos experimentar mudanças profundas nas nossas emoções e no
nosso físico.

AFIRMAÇÃO BÁSICA DO EFT

“A CAUSA DE TODAS AS EMOÇÕES NEGATIVAS É A INTERRUPÇÃO DO FLUXO


ENERGÉTICO DO CORPO”

Algumas linhas de tratamento trabalham com a memória, EFT trabalha com a interrupção
do fluxo energético (A VERDADEIRA CAUSA).

COMO ACONTECE A INTERRUPÇÃO DA ENERGIA

Imagine que você colocasse uma chave de fenda no meio dos fios de uma TV ligada? Você
provocaria um curto circuito no fluir da energia presente nestes fios. Podemos representar
como um ZZZT e a TV exibiria na sua tela uma versão do que seria uma emoção negativa.
Quando nossa energia fica desequilibrada temos um efeito elétrico, ZZZT, que acontece

Por MARGARETH SIGNORELLI – margareth@conexaocoach.com.br


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dentro do nosso sistema energético. Também exemplifico que são como nós que se
formam nos meridianos onde corre nossa energia. Quando batemos nos pontos de
acupuntura fazendo o EFT corretamente, esta emoção ou dor desaparece.

A CAUSA DAS EMOÇÕES NEGATIVAS

É a interrupção causada no nosso sistema energético que provoca o ZZZT. Quando


tratamos a memoria do problema, como em muitas linhas de tratamento, estamos focando
na memória do ocorrido e não o desequilíbrio que ele provocou. Em muitos casos a pessoa
acaba piorando, pois não queria se lembrar do que aconteceu e é submetida a isto,
trazendo muitos desconfortos principalmente nos casos de acidentes, violência sexual e
física. Quando trabalhamos o desequilíbrio no sistema energético em si com EFT ministrado
corretamente, o sistema se equilibrará e tratará conforto em relação a aquela emoção ou
episodio.

COMO PROBLEMAS FÍSICOS PODEM SER RESOLVIDOS COM EFT

EFT proporciona assistência a problemas físicos resolvendo profundos desencadeadores


emocionais que dificultam a resolução do mesmo.

EXCEÇÕES DAS CAUSAS DAS EMOÇÕES NEGATIVAS

Algumas causas que podem provocar a interrupção do fluxo energético do corpo são:
Alimentos sólidos, líquidos. Sensibilidade a açúcar, glúten ou alguma substância que a
pessoa possa ter alergias.

UMA CAUSA= UM MÉTODO

Quer dizer que “A causa de todas as emoções negativas é a interrupção do fluxo


energético do corpo”. Isto inclui medo, fobias, perdas, depressão, traumas,
preocupações, culpa e todas as crenças. Todas as emoções negativas provocarão o ZZZT
no sistema energético do corpo.

OS PONTOS DE EFT

PK - Ponto de karatê

TC - Topo da cabeça

ES - Entre as sobrancelhas

LO - Lado dos olhos

AO - Abaixo dos olhos

NB - Entre nariz e boca

BQ - Entre boca e queixo

AC - Abaixo das clavículas

AA - Abaixo das axilas

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Alguns detalhes:

 Você pode usar os dois lados dando pancadinhas com ambas às mãos ou não.
 Pode variar os lados.
 Use 2 dedos ou mais.
 Pode dar 5 ou mais pancadinhas em cada ponto.

RECEITA BÁSICA DO EFT

 Identifique um problema- Um de cada vez


 Teste para ver a Intensidade
 Se for problema Emocional- Acesse o desconforto
 Se for problema Físico- Sinta qual a dor ou desconforto
 Se for para desempenho em esporte- Meça qual o seu nível desejado e meça o
quanto você esta perto dele
 No ponto do Karatê existem 2 objetivos a ser ativados
 Saber qual é o problema e
 Aceitar a si mesmo apesar deste problema
 A Sequência – PK, TC, ES, LO, AO, NB, BQ, AC, AA.
 Teste para ver a Intensidade novamente

CRIAR A FRASE INICIAL APROPRIADA

Para criá-la corretamente preencha o espaço em branco com a emoção, dor ou crença a
ser trabalhada.

Apesar dê ____________, eu me amo, em aceito e me respeito profundamente


e completamente.

Ex: Estar angustiada. Estar com esta dor de cabeça. Achar que nunca mais me casarei com
ninguém.

PORQUE FOCAR NO NEGATIVO

Nas emoções negativas é onde aconteceu a interrupção do fluxo energético. Batendo nos
pontos de EFT focando em cada uma delas de cada vez, liberamos o fluxo para que corra
livremente pelos meridianos, trazendo alívio das dores ou das emoções negativas.

PONTOS ADCIONAIS DO EFT

Quando a pessoa estiver muito emocionada podemos usar estes pontos.

Pontos nos dedos:

Dê pequenas pancadinhas na parte interna dos dedos, junto às unhas. E na parte de


dentro do pulso (bem onde existem umas pequenas linhas na horizontal).

DMI - Dedo Mínimo

DME - Dedo Médio

DI - Dedo Indicador

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DP - Dedo Polegar

PU - Pulso

Pulamos o dedo anular porque nele os meridianos são invertidos.

USAR EFT PARA DORES

No método básico do EFT cuidaremos das dores pontuais, não crônicas, pois estas muito
provavelmente têm suas origens no passado. Muitas vezes quando cuidamos de dores,
estas também podem mudar de lugar, o que significa que existem outros aspectos que
poderão estar ligados a problemas ou eventos mais profundos. Como trabalhar este tipo de
dor você encontrará no Curso Aprofundamento da Técnica.

Nas Dores pontuais temos que nos concentrar nos seguintes tópicos:

 ONDE? Qual a localização da mesma no corpo. O objetivo aqui é que a pessoa se


concentre no seu corpo à procura da localização da dor para focar sua atenção na
mesma.
 QUE TIPO DE DOR? Como existem vários tipos de dor, é importante ser o mais
específico possível também para focar e identificar claramente o que esta sentindo.
Pode ser: dor que dói, que pinça, que empurra, que arde. O que importa é a
interpretação da dor, mesmo que seja um nome que não faça sentido.
 INTENSIDADE? Sendo 0 nenhuma dor e 10 uma dor alucinante. A intensidade
sempre deverá ser medida, pois é o parâmetro que teremos para medir o
progresso do EFT. Sem testar a intensidade você estará no escuro, sem saber se
progrediu ou não com o EFT.

USAR EFT PARA EMOÇÕES

Do mesmo modo que nas dores, no método básico cuidaremos das emoções negativas
pontuais que nos atrapalham no dia dia, mas as emoções com raízes mais profundas você
aprenderá no Curso Aprofundamento da Técnica.

Nas Emoções pontuais temos que nos concentrar nos seguintes tópicos:

 QUAL É A EMOÇÃO? É importante que a pessoa consiga identificar que tipo de


emoção esta sentindo para poder falar a frase inicial do EFT corretamente.
 ONDE SE REFLETE NO SEU CORPO? Sabendo interpretar a localização desta
emoção no corpo facilita a concentração e o foco na mesma, ajudando para que
haja um melhor resultado na aplicação da técnica.
 POR QUÊ? Saber o porquê da presença desta emoção trará mais riqueza à
aplicação do EFT ajudando a focar e entender os motivos desta estar presente.
Caso não saiba as razões da mesma não precisa especificar.
 INTENSIDADE? Sendo 0 nenhuma emoção e 10 muita emoção. A intensidade
sempre deverá ser medida, pois é o parâmetro que teremos para medir o
progresso do EFT. Sem testar a intensidade você estará no escuro, sem saber se
progrediu ou não com o EFT.

REAÇÕES DIVERSAS

- Choro – Bocejos – Enjoo – Memórias - Sonhos após a sessão – Mudança de emoção.

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- Ver cores – Arrotos – Risos – Tonturas – Suor - Suspiros – Mudança Cognitiva – Outros
sintomas físicos.

As reações diversas mostram que houve liberação energética, como bocejos, suspiros.
Entre elas existe também a mudança cognitiva que mostra que houve progresso e existiu
uma liberação emocional para ter havido a mudança de pensamento. A pessoa começa a
falar que estava com muita raiva de alguém e depois do EFT muda seu pensamento
dizendo que aquela pessoa também tem seu ponto de vista, mudando seus sentimentos
em relação à mesma.

A mudança de emoção também é interessante, pois mostra que houve uma liberação no
sistema energético para que esta mudança tenha ocorrido. A pessoa começa dizendo que
esta triste e depois identifica que esta ansiosa porque tem que falar em público. Ficou mais
claro qual era o problema e ela pode trabalhar a segunda emoção com mais foco nos
motivos da mesma.

EMPRESTAR BENEFÍCIOS

Use a técnica de emprestar os benefícios quando estiver ouvindo ou vendo um


atendimento de EFT. Você deve repetir as palavras da pessoa que esta sendo atendida,
mas trabalhar seus próprios problemas ou necessidades. Você pode testar quando estiver
assistindo o meu atendimento no decorrer do curso. Funciona incrivelmente!

 Escolha um vento, dor ou emoção que você queira trabalhar.


 Se for um Evento coloque um nome específico para ele que esteja ligado ao
momento que mais lhe incomoda. Ex: Se for uma briga, pense no momento que
mais lhe incomoda dando um título ao mesmo. “A briga com meu irmão”.
 Se for uma Emoção especifica coloque o nome da emoção e caso tenha um
motivo adicione Ex: “Esta ansiedade para enfrentar meu chefe na semana que
vem”.
 Se for uma Dor, coloque onde e que tipo Ex: “Esta dor alucinante na minha
lombar”.
 Intensidade do mesmo- Certifique-se de que quando pensa ou sente (evento, dor
ou emoção) você consiga dar um numero de 0 a 10 o quanto lhe incomoda para
depois medir como esta a intensidade. Sendo 0 nenhum incomodo e 10-
Intensidade muito alta de incômodo.
 Escreva em um papel o que resolveu trabalhar- Um problema por vez e a
intensidade ao lado. Coloque em um lugar reservado e esqueça. Não pense mais
no que escreveu.
 Siga as instruções do orientador que esta atendendo a pessoa e quando ele
interromper para checar o nível da intensidade da pessoa, verifique o que você
escreveu no seu papel e quanto modificou sua intensidade.
 Se você zerar- Escolha outro evento, emoção ou dor que lhe incomoda.
 Caso a intensidade de seu problema aumente- Não se preocupe. Significa
que você está focado no problema. Não pense nele. Vai abaixar.
 Se você não notou diferença na intensidade- Pode ser que seu problema seja
complexo para ser trabalhado nesta prática. Ex: Vícios, perda de peso, baixa
autoestima e provavelmente você precise procurar um profissional da área para
ajudá-lo.

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Outros conceitos da Técnica de Emprestar Benefícios

 Comece com um problema simples como- Medo, estresse, raiva de alguém,


frustração, ressentimento de alguém e dores em geral- Nestes casos os resultados
são muito bons e rápidos.
 Assim que estabelecer o que quer trabalhar- ESQUEÇA. Até a pausa para checar a
intensidade.
 Não tente focar no seu problema durante a demonstração ou atendimento-
RELAXE. Siga a pessoa que esta atendendo. Deixe que o EFT aja.
 Use a técnica de Emprestar os Benefícios. Ela é poderosa. Os efeitos são
surpreendentes.
 Melhores resultados em: Medo, estresse, emoções pontuais e dor.

TODO MATERIAL APRESENTADO NESTES VÍDEOS E ESCRITO NESTE GUIA TEM


COMO OBJETIVO SOMENTE EDUCAR E INFORMAR, NÃO TENDO A INTENÇÃO DE
SUBSTITUIR NENHUM MÉDICO, FINANCEIRO OU FAZER DIAGNÓSTICO OU
TRATAMENTO.

SEMPRE PROCURE SEU MÉDICO COM SUAS QUESTÕES DE SAÚDE MENTAL E


FÍSICAS.

Por MARGARETH SIGNORELLI – margareth@conexaocoach.com.br


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