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MINDSET DA ABUNDÂNCIA

Domine Os Segredos do Mindset


do Crescimento, Dominando Sua
Mente, Expandindo Sua
Mentalidade e Gerando Mais
Resultados

por JULIA MACARTHUR


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ÍNDICE
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BÔNUS ESPECIAL: RECOMENDAÇÃO DE CURSO PARA VOCÊ


CAPÍTULO 1 - INTRODUÇÃO
CAPÍTULO 2 - O QUE É O MINDSET?
CAPÍTULO 3 - POR QUE O MINDSET É IMPORTANTE?
CAPÍTULO 4 - MINDSET FIXO X MINDSET DE CRESCIMENTO
CAPÍTULO 5 - OS PERIGOS DE UM MINDSET FIXO
CAPÍTULO 6 - O PODER DE UM MINDSET DE CRESCIMENTO
CAPÍTULO 7 - VOCÊ PODE MUDAR O SEU ESTADO MENTAL?
CAPÍTULO 8 - ESTRATÉGIAS PARA DESENVOLVER UMA
MENTALIDADE DE CRESCIMENTO
CAPÍTULO 9 - LIDANDO COM RETROCESSOS
CAPÍTULO 10 - CONCLUSÃO
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CAPÍTULO 1
INTRODUÇÃO
________________

Neste mundo, ou você está crescendo ou está morrendo... Não há meio-


termo. Se você está parado com progresso zero, você está se deteriorando. O
mesmo vale para o sucesso. Isso requer que você se envolva no processo de
seu crescimento pessoal o tempo todo. E de todas as coisas na vida, o que
você acredita sobre si mesmo pode impactar seu sucesso ou fracasso.
As pessoas que acreditam que as suas capacidades podem ser melhoradas
através do seu trabalho árduo e dedicação tipicamente avançam e tomam
medidas sem inventar desculpas. Essas mesmas pessoas também demonstram
uma mente aberta, estão dispostas a aprender e têm sido vistas como as mais
bem-sucedidas em diferentes aspectos de suas vidas. Então, como é que o
fazem?
Este livro lhe dirá como. Você verá que a mente é a força suprema para
chegar onde você quer ir, mas você precisa aproveitar seu poder
corretamente. Como você pode fazer isso? Vamos descobrir juntos.
CAPÍTULO 2
O QUE É O MINDSET?
________________

A mente é uma ferramenta muito poderosa e determina quem você é como


pessoa. Também conhecido como mentalidade, este padrão de pensamento ou
seu quadro de pensamento impacta como você faz sentido do mundo assim
como de si mesmo.
Então, em outras palavras, uma mentalidade é um conjunto de crenças e
pensamentos que influenciam a maneira como você lida com qualquer
situação. Ela praticamente dita a sua personalidade ajudando você a resolver
o que está acontecendo ao seu redor e o que você deve fazer a respeito.
Como os conjuntos mentais são formados
Desde tempos imemoriais, as pessoas pensavam, agiam e se distanciavam
umas das outras. Na maior parte das vezes, o senso comum dita que estas
diferenças surgem das variações no passado, nas experiências de
aprendizagem e na formação. Além disso, a pesquisa também aponta na
mesma direção.
Assim, enquanto experiências, origens e treinamento são todas variáveis
externas, até mesmo variáveis internas, como a composição genética, têm um
papel a desempenhar.
A maioria dos especialistas hoje concorda que formar uma mentalidade é
uma combinação dos dois. Por exemplo, enquanto todos vêm com um
conjunto único de genética, suas experiências, treinamento e esforços
pessoais os levam para o resto do caminho.
Assim, suas experiências de vida e genética juntas ajudam a moldar suas
atitudes e crenças. E uma vez que ambos têm um papel importante a
desempenhar na sua mentalidade, ajuda saber o que são estes dois fatores.
Em primeiro lugar, sua atitude em relação a algo é como você pensa ou sente
sobre isso, especialmente quando isso se mostra na maneira como você se
comporta.
Sua atitude pode ter diferentes componentes, como um componente
emocional ou como algo ou alguém o faz sentir. Depois há o componente
cognitivo que é como ou o que você pensa sobre o assunto. Isto é finalmente
seguido pelo componente comportamental que mostra como você se
comporta quando confrontado com o assunto.
Depois, há suas crenças que são apenas sentimentos de certeza sobre algo.
Crenças são baseadas em ideias e quando em um ponto específico, essas
ideias começam a se sentir certas, elas se transformam em crenças. Crenças,
por sua vez, moldam sua atitude que, por sua vez, moldam sua mentalidade.
Atitudes e crenças então dão origem a hábitos que são um reflexo direto de
sua mentalidade.
Talvez o exemplo mais comum e mais conhecido de uma mentalidade seja
ver o copo como "meio vazio" ou "meio cheio".
Tipos de mentes
Existem diferentes tipos de mentalidades que podem ajudá-lo a libertar o seu
melhor ou conter o seu potencial. Poderia haver uma longa lista destes, mas
aqui estão alguns que têm sido apoiados por pesquisas.
Aqui está um rápido olhar para o seguinte:
Mindset de Abundância X Mindset de Escassez
A maneira como você vê a abundância ou a escassez em diferentes aspectos
da vida influencia muito o seu sucesso na vida, por exemplo, imagine que
duas pessoas estão andando pela rua. Elas estão falando uma com a outra,
rindo, brincando e respirando o tempo todo.
Agora você acha que um dos dois pode se preocupar que pode não haver
oxigênio suficiente para os dois? Provavelmente não, já que o ar é
abundante.
Agora coloque as mesmas duas pessoas a mergulhar onde a sua garrafa
começa a funcionar mal. Essa pessoa sinaliza a necessidade de oxigénio e de
repente o ar à sua volta torna-se uma mercadoria preciosa.
Esta escassez pode facilmente fazer com que os dois se preocupem com uma
preocupação: e se não houver oxigénio suficiente para os dois?
Na maior parte das vezes, a população em geral parece estar mais inclinada
para uma mentalidade de escassez. Muitas vezes eles veem a vida como
tendo apenas tanto e se tivessem que compartilhar, não haveria o suficiente
para eles.
Essa mentalidade triste torna muito difícil para essas pessoas compartilhar
qualquer coisa, incluindo crédito, reconhecimento, responsabilidade ou até
mesmo autoridade com os outros. Em vez disso, elas só acabam competindo
pelos recursos disponíveis, mesmo quando pode haver uma abundância deles.
Por outro lado, aqueles com uma mentalidade de abundância não são
limitados por este padrão de pensamento. Em vez de verem a oportunidade
como limitada, eles se esforçam para criar mais oportunidades para si
mesmos e abraçar a mudança em vez de temê-la.
Para resumir, uma pessoa com uma mentalidade de escassez escolhe
pensamentos negativos e adota uma mentalidade de vítima. Na melhor das
hipóteses, o seu foco diário está em todas as coisas que podem não estar
funcionando.
Mas outros com uma mentalidade de abundância tendem a colocar todas as
suas reservas de energia no que está funcionando e ver possibilidades
infinitas para melhorar a sua situação atual.
Mindset Produtivo X Mindset Defensivo
Esta combinação basicamente lida com o desempenho diário. Muitas pessoas
podem pensar que têm uma mentalidade produtiva ou que estão sendo
produtivas, enquanto que na verdade estão apenas ocupadas; na realidade,
podem não estar terminando tarefas e concluindo projetos de forma
produtiva.
Pense na sua lista de tarefas diárias e nas dez coisas que você precisa fazer
até o final do dia. Você pode ter passado o dia todo correndo e 'fazendo'
coisas, mas quando são 5 da tarde e você termina o dia, você percebe que só
conseguiu riscar três das dez coisas que deveria ter feito. Você se sente como
se estivesse trabalhando o tempo todo, mas não consegue fazer muita coisa.
Isso significa que você é preguiçoso e não quer atingir seus objetivos? Ou
talvez tenha algo a ver com sua mentalidade.
Ter uma mentalidade produtiva significa que você utiliza todos os seus
recursos, incluindo seu tempo, energia e esforços da melhor maneira possível.
Ao mesmo tempo, isso também significa que você não tenta fazer tudo, estar
em todos os lugares ou mesmo fazê-lo da maneira mais rápida possível.
Muito pelo contrário, significa aproveitar ao máximo o que está disponível
enquanto desfruta do processo. Aqueles com uma mentalidade produtiva
buscam um conhecimento válido que seja testável e usam seu raciocínio para
fazer escolhas informadas.
Como tal, estas pessoas encontram uma maneira e gastam mais tempo a
encontrar soluções para um melhor desempenho em vez de encontrarem
problemas e ficarem presas.
Por outro lado, a mentalidade defensiva, como seu nome sugere, é tanto
autoprojetor quanto auto defensivo. Esse tipo de mentalidade só procura
informações com as quais se sinta confortável e desliga quando percebido
como ameaçador. Obviamente, este padrão de pensamento pode tornar-se
muito limitador.
É também uma forma aparente de evitar a criatividade, encontrar melhores
alternativas para os problemas existentes e muito facilmente cair na rotina.
Mas talvez o maior contratempo dessa mentalidade seja que você aprende
algo baseado em falsas suposições ou impede a aprendizagem por completo.
Mente Fixa X Crescimento Mente Fixa
Esta combinação é talvez a mais conhecida em termos de mentalidades.
Muito brevemente, uma mentalidade fixa é uma visão estática onde você
acredita que você é bom em algo ou você simplesmente não é, sem nenhuma
maneira de mudar o chamado "Fato" ou "Destino".

Por outro lado, uma mentalidade de crescimento é uma mentalidade de


aprendizagem com uma visão dinâmica. Esta mentalidade permite-lhe
acreditar que pode mudar, melhorar, prosperar e melhorar em qualquer coisa
através do treino certo.
Agora, voltando aos três pares de mentalidades, é bastante fácil ver que uma
mentalidade de cada par te permite explorar, crescer e ficar mais satisfeito em
geral. O outro faz o contrário.
Estas mentalidades limitantes podem parecer oferecer mais conforto, ser mais
fácil de seguir e exigir menos esforço, mas vêm a um custo. Não só repelem
as boas oportunidades na vida, mas também podem impedi-lo de alcançar
todo o seu potencial.
CAPÍTULO 3
POR QUE O MINDSET É IMPORTANTE?
________________

Agora cada mentalidade pode funcionar de forma dual. Por exemplo,


enquanto a vossa mentalidade individual pode abrir portas para vós, também
pode estabelecer limitações sérias com base nas vossas crenças e abordagens
em diferentes cenários.
Isto significa que, tal como as mentalidades vos podem ajudar a identificar
oportunidades, também vos podem prender em ciclos de autodestruição. As
histórias que você conta a si mesmo e as coisas que você acredita sobre si
mesmo podem ir em qualquer direção.
Em primeiro lugar, se você ficar preso em uma mentalidade negativa ou
limitadora, então sua mentalidade irá impedir que a mudança aconteça em sua
vida. Mas se você desenvolver uma mentalidade positiva, então você permite
que novas habilidades floresçam.
Importância da mente na vida
Porque a vossa mentalidade mantém o vosso conjunto de crenças, tem um
imenso potencial para fazer a diferença na vossa vida. Para a maioria das
pessoas suas crenças são o núcleo de seus esforços. Como tal, as crenças
distinguem as pessoas que são bem-sucedidas no que fazem, em oposição aos
outros que lutam continuamente.
Estas crenças formam a base de onde suas habilidades vêm. Basta pensar
sobre seus talentos, sua inteligência e sua personalidade. Você considera que
esses traços são simplesmente fixos e permanentes, ou acha que esses são
aspectos que você pode cultivar e melhorar ao longo da vida?
A rigidez ou flexibilidade dessas crenças é o que determina sua
mentalidade.
Ter a mentalidade certa para qualquer tarefa em particular é quase um pré-
requisito para o sucesso. Se você é um pai, professor, estudante, empresário,
ou em qualquer outra profissão, você precisa da mentalidade certa para ter
sucesso no que você faz.
Cada profissão vem com seus próprios obstáculos e obstáculos e ter uma
mentalidade positiva permite que você não só para superar esses obstáculos,
mas até mesmo recebê-los como desafios ou uma oportunidade de aprender e
crescer.
Se você olhar ao seu redor, você vai ver que muitas vezes as pessoas com
circunstâncias semelhantes têm resultados muito diferentes na vida. Isso
acontece por causa de sua mentalidade.
Uma vez que sua mentalidade sobre eventos e situações influencia sua
interpretação deles, os resultados serão diferentes de outra pessoa com uma
mentalidade diferente.
Se você tem uma mentalidade positiva, você vai achar mais fácil superar os
contratempos do que outros com uma mentalidade negativa ou limitadora.
Ou, se você tem uma mentalidade negativa, você vai sentir o colapso do
mundo sob seus pés cada vez que há uma experiência desagradável.
Se suas crenças fundamentais não o apoiar, então você provavelmente vai se
preparar para o fracasso quando confrontado com uma situação difícil. Você
pode ser mais suscetível a se render e admitir fracasso quando tudo que você
precisa fazer é se esforçar mais ou talvez assumir uma abordagem diferente.
Você também pode precisar mudar seu estado de espírito.
Os Conjuntos mentais são mais do que crenças
Mas as mentalidades não são meras crenças e têm a capacidade de ditar suas
reações a situações e outras tendências. Elas servem a uma série de funções
cognitivas e permitem enquadrar situações. Ao mesmo tempo, sua
mentalidade também direcionará sua atenção para as pistas mais importantes
e filtrará informações irrelevantes para que você não se sobrecarregue.
Sua mentalidade também lhe dará direção, recomendando metas sensatas a
serem alcançadas para que você tenha um senso de direção. Uma vez que sua
mentalidade se torna habitual, ela define quem você é e o que você pode se
tornar.
Experiências de vida reforçam a mentalidade
Para a maioria das pessoas, a sua mentalidade é criada para elas desde muito
cedo. Pode ser através de pais, professores, amigos ou outros que você
absorve prontamente o que lhe é dito.
E porque quando você é jovem e não tem outro ponto de referência, você
aceita o conhecimento oferecido. Esta informação básica torna-se então
incorporada na tua psique e começa a moldar as tuas crenças sobre o mundo e
o teu lugar dentro dele.
Conforme você cresce e amadurece, as experiências e eventos da vida podem
contradizer esse conhecimento anterior e mudar um pouco sua mentalidade.
No entanto, o conhecimento anterior continua a manter-se e torna-se o seu
ponto de referência para grande parte da sua vida. Por exemplo, se você está
cercado por pessoas que estão em um constante estado de ansiedade e
sobrecarga, então há uma boa chance de você desenvolver uma mentalidade
que espelha reações à vida de maneiras que são ansiosas e sobrecarregadas.
Sua mentalidade continua se desenvolvendo e se torna mais forte quanto mais
você repete e pratica suas crenças.
Agora, se você ficar preso em uma mentalidade negativa ou limitadora, então
você provavelmente vai continuar repetindo o auto falar negativo e começar a
ver as coisas de uma certa maneira. Esta prática pode tornar-se
autorrealizável até que você acredite completamente que é verdade.
No outro extremo do espectro, se você tem uma mentalidade positiva, então
ela é reforçada através de suas crenças e ações consequentes.
O Fator Emoção
No entanto, a repetição não é o único fator em jogo na criação de hábitos e
crenças. O fator emoção também joga nesta equação. Quando você mistura
pensamentos e ações repetidos com emoções, os resultados esperados podem
ser alterados.
Tanto os hábitos úteis como os maus hábitos são criados da mesma forma -
através da repetição. Mas o hábito pode ser incorporado mais rápida e
fortemente quando combinado com a emoção.
Veja o exemplo da alimentação de conforto. Você sabe que não é bom para
você, mas como ele faz você se sentir bem em um momento em que você está
em baixo, você se volta para este hábito para levantar o seu espírito. Uma vez
que você entra neste ciclo, você desenvolve um comportamento emparelhado
com uma emoção poderosa e um hábito alimentar insalubre é formado.
O que a ciência diz sobre conjuntos mentais?
A neurociência ou o estudo do sistema nervoso nos diz que o cérebro está
continuamente criando e destruindo caminhos neurais. Esses caminhos, por
sua vez, formam nossos pensamentos e padrões de comportamento que dizem
ao seu cérebro para tomar decisões, escolher ações e apresentá-lo ao mundo
exterior.
Entre estes, os caminhos que são mais utilizados tornam-se mais fortes,
enquanto outros que permanecem subutilizados tornam-se fracos e acabam
por ser substituídos.
Estes dados científicos se correlacionam com a explicação de diferentes
mentalidades porque o cérebro está pré-cablado com o viés de aprender
coisas novas. Ao mesmo tempo, há também aquelas pessoas que aprendem a
parar de aprender e ficam presas em uma mentalidade fixa.
Pessoas com mentalidades positivas são mais propensas a melhorar, o que
reforça o pensamento de que a capacidade pode ser reforçada. Por outro lado,
as pessoas com uma mentalidade negativa parecem estagnar, o que reforça o
pensamento de que eles ficam presos em seu nível de habilidade atual, sem
nenhuma melhoria.
Estes dois particulares são de preocupação para nós neste livro e são
conhecidos como a mentalidade de crescimento e a mentalidade fixa. A
diferença entre os dois é que, enquanto um se concentra nos resultados
alcançados, o outro enfatiza o processo.
A mentalidade fixa prioriza resultados como obter "aquele emprego" ou
perder "aqueles 30 quilos" onde a pessoa pensa que eles são definidos pelo
resultado. A mentalidade de crescimento diz-lhe que o esforço colocado no
processo de alcançar esse resultado é mais importante.
Isso porque você pode se tornar mais inteligente, mais criativo e mais bem-
sucedido ao focar no processo e não no resultado. Isso deixa muito espaço
para melhorias, o que significa que você continua a crescer como uma
pessoa.
.
CAPÍTULO 4
MINDSET FIXO X MINDSET DE CRESCIMENTO
________________

Até agora você sabe que a maneira como você pensa sobre sua habilidade
tem um impacto muito real sobre os resultados que você alcança na vida.
Curiosamente, tanto a mentalidade fixa como a de crescimento são altamente
auto-reforçantes, mas de formas muito diferentes.
Se você acredita que a habilidade é uma característica enraizada ou fixa que
você nasceu com e não pode mudar, então você possui uma mentalidade fixa.
Mas se você acha que pode desenvolver essa habilidade através de esforço e
prática, então você tem uma mentalidade de crescimento.
Cada crença leva a comportamentos diferentes e, consequentemente, a
resultados diferentes. Dos dois, ter uma mentalidade de crescimento, onde
você está pronto e disposto a aprender e melhorar, é a chave para o sucesso.
Dito isto, não implica que o trabalho duro, a persistência e a luta não sejam
importantes. Eles são, mas só quando você acredita que você não está
limitado e está no controle total do seu destino.
Mindset na prática
Os indivíduos com estas duas mentalidades não só pensam de forma diferente
como também reagem à informação de forma diferente. Na verdade, as
diferenças podem ser acentuadas quando respondem a informações sobre o
desempenho.
Por exemplo, as pessoas com uma mentalidade fixam respondem muito bem
à informação sobre o quão bem fizeram algo. Pode ser qualquer coisa, desde
experimentar uma nova receita, aprender uma nova língua, trabalhar num
projeto de bricolagem ou ter bons resultados de testes e notas.
As suas mentes são mais ativas quando aprendem sobre o seu bom
desempenho. A sua preocupação principal, mas algo limitada, é com os
resultados alcançados com a ênfase nos elogios que recebem.
Por outro lado, as pessoas com uma mentalidade de crescimento tendem a ser
mais receptivas quando lhes é dito como podem melhorar o seu desempenho.
Estes povos querem aprender a melhorar-se que deixa muitos do quarto para
o crescimento.
Estão mais interessados em estratégias que os ajudem a evoluir e no processo
de o fazer, e não apenas no seu talento ou capacidade.
As duas são, na verdade, abordagens muito diferentes, com a primeira focada
em "Como é que eu me saí?" e a segunda em "O que posso fazer melhor da
próxima vez?
A mentalidade fixa é sobre como o desempenho foi percebido e a
mentalidade de crescimento é sobre como a melhoria pode ocorrer. Não é
difícil ver qual mentalidade irá produzir melhores resultados a longo prazo.
Mindset em Ação
Quando se trata de agir, tanto a mentalidade fixa como a de crescimento são
também pólos separados. Para nos referirmos a um exemplo bem conhecido,
vejamos a história da tartaruga e da lebre.
Na história, a lebre era tão certa que podia ganhar que se sentou e adormeceu
durante a corrida. Por outro lado, a tartaruga era persistente e continuava a
acreditar que tinha hipóteses de ganhar.
Quando a lebre acordou, ele começou a correr o mais rápido que podia, mas
chegou tarde demais. Entretanto, a tartaruga tinha ganho.
Assim, a história mostra que a lebre tinha uma mentalidade fixa, onde
acreditava que a sua capacidade inerente de velocidade garantiria uma vitória.
Mas a tartaruga mostrou uma mentalidade de crescimento onde ele acreditava
que precisava trabalhar duro para chegar a um certo ponto. Ao mesmo tempo,
ele não tinha medo do fracasso, mas pronto para assumir um desafio.
Isso também aponta para o fato de que uma mentalidade fixa pode ser
suscetível a uma visão demasiado perfeito acabado de si mesmo. Assim como
a lebre, este padrão de pensamento sugere que você já é perfeito.
E assim seu cérebro se torna menos adepto de reconhecer oportunidades de
melhoria.
Os conceitos básicos de Mindset Fixo X Mindset de Crescimento
Pessoas com uma mentalidade fixa aceitam os seus traços como um dado
adquirido. Eles acreditam que há uma certa quantidade de inteligência e
talento e não há nada que possa mudar este fato. Então, as pessoas com esta
mentalidade estão muitas vezes preocupadas com seus traços e como eles são
adequados.
Com uma mentalidade fixa você acredita que sua habilidade é inata e você
acha o fracasso inquietante porque o faz questionar o quão bom você é
realmente. Outra crença compartilhada pelas pessoas com esta mentalidade é
que há um limite superior oculto para o que você pode alcançar.
Por exemplo, se você tem lutado através da escola, você pode muito bem
acreditar que você não é feito para a faculdade. Você pode nunca sequer
tentar para a faculdade, mas ficar preso em um baixo salário, o trabalho não-
engajando em vez disso. Tal trabalho não fará nada para estimular seu
cérebro e a crença de inadequação se torna sua realidade.
Por outro lado, se você tem uma mentalidade de crescimento, então você
aceita que você pode melhorar a sua capacidade e fracasso só diz o que você
deve trabalhar em.
Aqueles que têm uma mentalidade fixa são todos sobre como provar a si
mesmos e, muitas vezes, tornam-se defensivos se alguém apontar que eles
cometeram um erro. Esta mentalidade só permite que as pessoas a se medir
por suas falhas.
A mentalidade de crescimento, por outro lado, muitas vezes exibe resiliência
e perseverança diante dos erros. Em vez de adotar uma abordagem defensiva,
eles se tornam motivados a melhorar seu desempenho.
Dê uma olhada nessas declarações de estado de espírito de pessoas com uma
mentalidade fixa e de crescimento:
Mentalidade fixa | Mentalidade de crescimento
Sou horrível em matemática | Matemática tem sido um desafio para mim.
Não consigo me organizar | Eu tentei minha mão na organização, mas sem
muito sucesso.
Adoro bolo, mas não consigo assar | Gostaria de aprender a fazer bolos, mas
ainda não comecei.
Eu não sou bom em origami | Eu não aprendi a fazer origami ainda.
É fácil ver a partir desses exemplos que citações do grupo de mentalidade
fixa são mais uma declaração de resignação, como "horrível em", "não pode
parecer", "não pode assar" e "não é bom em". Há uma relutância implícita em
tentar, pois a pessoa acredita que essas habilidades estão além de seu escopo.
Um senso de finalidade prevalece dentro deste grupo.
O grupo de mentalidade de crescimento apresenta exemplos que são mais
uma observação do que uma afirmação. Estas opiniões refletem que existe a
possibilidade de aprender uma habilidade se a pessoa se esforça um pouco
mais e se esforça mais.
Assim, ao distinguir a mentalidade fixa da mentalidade de crescimento, tenha
em mente o seguinte:
Objetivos: A mentalidade fixa quer parecer inteligente, enquanto a
mentalidade de crescimento quer aprender e melhorar.
Busca de desafios: A mentalidade fixa evita desafios, mas a mentalidade de
crescimento a busca.
Mudança: A mudança é vista como uma ameaça pela mentalidade fixa, mas a
mentalidade de crescimento vê o mesmo como um desafio.
Resposta aos contratempos: As pessoas presas em uma mentalidade fixam
respondem mal aos contratempos, parecendo desamparadas, mas aquelas com
mentalidade de crescimento parecem resilientes.
Resposta à crítica: A mentalidade fixa irá parecer defensiva quando
confrontada com críticas, mas a mentalidade de crescimento irá aprender com
ela.
Resposta à irregularidade: A mentalidade fixa tende a punir e retaliar nesta
situação, enquanto a mentalidade de crescimento tende a educar e
comprometer.
Vendo o sucesso dos outros: A mentalidade fixa vê o sucesso dos outros
como uma ameaça, mas a mentalidade de crescimento vê-a como inspiradora.
CAPÍTULO 5
OS PERIGOS DE UM MINDSET FIXO
________________

As vantagens de uma mentalidade de crescimento podem parecer aparentes,


mas muitas pessoas têm uma mentalidade fixa em certas situações. Isto pode
ser muito contraproducente porque esta mentalidade impede o
desenvolvimento e o crescimento de competências importantes. Isso, por sua
vez, sabota sua felicidade e saúde no futuro.
Como exemplo, vamos assumir que você não é um génio da ciência. Se você
continuar dizendo a si mesmo que você não é uma pessoa de ciência ou que a
ciência não é sua coisa, então essa afirmação se torna uma desculpa para não
estudar ciência.
Embora com uma mentalidade fixa, você pode evitar o fracasso a curto prazo,
você também está atrapalhando seu potencial para crescer, aprender e
adquirir novas habilidades a longo prazo.
Por outro lado, o seu colega com uma mentalidade de crescimento tenta dar
uma oportunidade à ciência, apesar de ter falhado no início. Agora esta
pessoa provavelmente vê o fracasso como um sinal para continuar
trabalhando em suas habilidades em vez de aceitar que eles não são bons em
algo.
No longo prazo, seus pares irão otimizar seu potencial, pois eles escolheram
se beneficiar da crítica em vez de ignorá-la. Eles decidiram superar um
desafio em vez de evitá-lo e vê-lo como uma oportunidade de aprendizagem
em vez de se sentir ameaçado.
Então, se você pensa em coisas como "É impossível perder peso", "Eu não
sou um artista natural", "Eu não sou criativo", ou "Eu sou um
procrastinador", então você vai perder muitas experiências. No final, você
desiste, não aprende tanto e torna-se decididamente mais difícil melhorar.
Aqui estão outros aspectos que você vai perder:
Minando a importância do esforço
Em uma mentalidade fixa, qualidades básicas, tais como talento ou
inteligência são considerados traços fixos. Tais indivíduos têm tendência a
documentar o seu talento ou inteligência em vez de os desenvolver. Eles
também podem creditar o talento sozinho para o sucesso, sem esforço.
Quando eles são bons em algo, eles alegremente atribuem-no ao seu talento,
como pontuar alto em um teste ou fazer bem em um projeto.
No entanto, ao mesmo tempo, eles também consideram que suas habilidades
mais instáveis também devem ser corrigidas. Assim, em vez de desenvolver
essas habilidades, eles tendem a aceitá-las como são sem nenhum esforço
investido em melhorias, como "Eu não sou talhado para lidar com um pincel
de tinta".
Eles aceitam que são como são e não podem melhorar ou mudar.
A obsessão de provar valor
Pessoas com uma mentalidade fixa sentem a necessidade de provar o seu
valor. Cada cenário exige uma confirmação de sua personalidade, inteligência
ou caráter.
Cada cenário também é excessivamente avaliado, resultando em perguntas
como "Será que vou ter sucesso ou falhar?", "Será que vou parecer burro ou
inteligente?", "Serei rejeitado ou aceito?" e assim por diante.
Embora eles pareçam desesperados por aprovação, eles não vão além de suas
capacidades para alcançar o sucesso que eles querem tanto. Eles tendem a
ficar presos porque têm medo de serem rejeitados por não estarem dispostos a
crescer além de sua casca.
O desejo de ser impecável
Levando-o um passo adiante, o problema com uma mentalidade fixa é que
não é suficiente apenas para ter sucesso, nem é suficiente para parecer
inteligente e talentoso. Se alguma coisa, o desejo é parecer praticamente
impecável.
Então, o que acontece no final é que se o fracasso significa que você não tem
potencial ou competência, então você está preso sendo um fracasso. Não há
para onde ir a partir deste ponto.
Em vez disso, você acaba se concentrando em evitar o fracasso a qualquer
custo e tenta preservar os sentimentos de sucesso. Você não tenta nada de
novo, porque se você não acha que você não vai se sobressair nisso, você não
quer que os outros vejam você falhar. No final, todo o processo pode ser
muito restritivo e frustrante.
Diminuindo o autoconhecimento
Talvez um dos efeitos mais prejudiciais de uma mentalidade fixa é que ela
diminui o autoconhecimento. Em vez disso, o foco muda para recompensas e
validações externas. Com esta mentalidade, a atenção é retirada do
desenvolvimento interno.
Ao lutar constantemente pelo reconhecimento externo e por sinais de sucesso,
você tende a enganar não apenas os outros, mas também a si mesmo. Isso
também tira quem você realmente é.
A necessidade de uma validação constante
Sua mentalidade também pode afetar seu relacionamento com os outros.
Muitas vezes os indivíduos com uma mentalidade fixam sentem-se inseguros
e esperam que seus parceiros, amigos, colegas e outros os apoiem em todas as
situações.
Eles só querem estar perto de pessoas que os elogiem pelas suas habilidades e
lhes deem confiança de que não foram capazes de estabelecer para si
mesmos. No entanto, isto pode apresentar problemas para e se as ligações
românticas terminarem, as amizades caírem ou surgirem conflitos entre
pares?
Qualquer uma dessas situações deixaria uma pessoa com uma mentalidade
fixa com baixa estima, pouca confiança e muita dúvida e medo.
Para resumir, aqui está como uma mentalidade fixa olha para as coisas:
Habilidades: A mentalidade fixa acredita que isso é algo que você nasceu
com o qual não pode ser mudado.
Desafios: A mentalidade fixa considera isto como algo a evitar a todo o
custo. Existe a ameaça constante de que um desafio pode expor a sua falta de
habilidade e você tende a desistir facilmente quando em tal posição.
Esforço: Isto é considerado desnecessário pela mente fixa. É algo a que as
pessoas recorrem quando não são bons o suficiente para o trabalho.
Feedback: Feedback faz com que a mentalidade fixa fique na defensiva.
Quando recebem feedback, as pessoas com essa mentalidade a levam
pessoalmente e a consideram um ataque exclusivo ao seu desempenho ou
habilidades. Se não for do seu agrado, elas podem até mesmo ignorar
completamente o feedback.
Contratempos: Quando confrontados com contratempos, pessoas com uma
mentalidade fixa irão colocar a culpa nos outros. Eles também ficam
desencorajados facilmente e são mais propensos a desistir completamente.
Lembre-se que todos estes são gatilhos que não só estabelecem, mas também
dão uma mentalidade fixa.
Mudar de um para o outro pode ser difícil, mas é possível. Você precisa estar
atento a esses gatilhos porque uma mentalidade fixa pode e vai segurar você.
Comportamentos específicos para se afastar de uma mentalidade fixa podem
incluir as seguintes sugestões:
- Ouça sua voz interior - se você não fizer isso, ela irá governar seu
comportamento de uma forma habitual, mantendo-o preso onde você está.
- Quando encontrar alguém melhor do que você, aprenda com ele.
- Quando você se deparar com uma escolha entre algo seguro e algo
desafiador, vá em frente com o desafio.
- Quando você bater uma colisão na estrada, pergunte-se o que você pode
aprender com ela ou o que você pode fazer em seguida.
- Quando você receber feedback, não se ofenda ou encare isso como uma
crítica pessoal. Pense em como você pode usar essas informações para
melhorar seu desempenho.
CAPÍTULO 6
O PODER DE UM MINDSET DE CRESCIMENTO
________________

Uma mentalidade de crescimento permite que as pessoas se vejam como


capazes de fazer bem na maioria, se não em todas as situações. Eles
definitivamente não se consideram restringidos por suas habilidades atuais,
mas acreditam que podem fazer o que quiserem, desde que pratiquem.
Considere o exemplo de receber um novo projeto, algo em que você nunca
trabalhou antes. Agora a sua resposta pode ir de qualquer maneira.
Podias olhar para este novo desafio e pensar que não estás qualificado para
fazer este trabalho ou que tais números, técnicos ou designs não eram a tua
chávena de chá. Isso obviamente refletiria uma mentalidade fixa e você
perderia tudo o que foi mencionado no capítulo anterior.
No entanto, também podias olhar para o mesmo e começar a planear como o
poderias fazer funcionar. Podias deliberar sobre o que precisavas de trazer
para a mesa e o que seria necessário para obter os resultados desejados.
Este otimismo e criatividade indicam uma mentalidade de crescimento que
também o capacitará a ganhar o seguinte:
Melhoria Através do Esforço
Uma mentalidade de crescimento permite que as pessoas acreditem que suas
habilidades básicas podem se desenvolver através de muito trabalho e
dedicação. Para este lote, cérebros e talentos são apenas os pontos de partida
e lhes permitem construir sobre eles.
Este grupo de pessoas exibe um desejo de aprendizagem e resiliência que é
um imperativo para a realização. As pessoas com uma mentalidade de
crescimento veem as suas qualidades como traços que podem ser
desenvolvidos através do seu empenho e esforço.
Sendo de uma mentalidade de crescimento você está disposto a experimentar
coisas novas, porque você sabe que seu sucesso depende de seu esforço e não
de qualquer habilidade inata. Você não está focado em evitar o fracasso,
porque você acredita que se você fizer mal você pode melhorar e ter sucesso
no tempo.
Mais pesquisa também indica que a mentalidade de crescimento permite que
as pessoas para navegar estresse e desafios melhor e levar a níveis mais
elevados de bem-estar.
Oferece uma sensação de cumprimento
Ao contrário da mentalidade fixa, um dos benefícios mais óbvios da
mentalidade de crescimento são as infinitas oportunidades a serem
aproveitadas. Com uma mentalidade de crescimento, você busca
continuamente o aprimoramento seguido por um senso de realização e
realização.
Um sentimento de realização é também um precursor de um padrão mais
elevado de excelência. No processo, você aprende que o sucesso é um
trabalho contínuo em progresso ao invés de gratificação instantânea.
Desenvolve Resiliência
Uma mentalidade de crescimento também permite que você desenvolva
resiliência. Quando você enfrenta desafios ou contratempos, sua mentalidade
tem uma abordagem mais positiva ao lidar com eles.
Por exemplo, quando você recebe feedback, você sabe que é uma estratégia
de aprendizagem eficaz que irá ajudá-lo a definir metas e padrões apropriados
para o futuro.
Amortecedores contra a desmotivação
Pessoas com uma mentalidade de crescimento buscam oportunidades e
desafios para engajá-los ao invés de obter sua satisfação com os resultados.
Isso significa estar motivado para fazer mais e mais.
Sendo mais orientadas para o processo, em vez de puramente orientadas para
os resultados, estas pessoas prosperam quando estão no processo de fazer
algo. O processo apresenta uma oportunidade de aprendizagem, estimula-as e
leva-as a fazer ainda mais.
Como exemplo, ao invés de desejar um livro completo, escrito perfeitamente,
a mentalidade de crescimento é motivada a aparecer diariamente para
trabalhar nele constantemente até que ele seja feito, não importa o que seja
necessário. Em vez de se fixar em um número na escala, uma mentalidade de
crescimento vai se concentrar mais em trabalhar cada dia para se tornar mais
saudável e em forma.
Encoraja a perseverança
Uma mentalidade de crescimento também exige perseverança. O foco de uma
mentalidade de crescimento não é concentrar-se no que acontece com você,
mas no que acontece com você.
Perseverança também significa expulsar o medo do fracasso pela porta. Isso
equivale a correr riscos quando a oportunidade os apresenta e não se limitar a
viver uma vida excessivamente cautelosa ou paranoica.
Tenacidade é um ingrediente essencial para uma mentalidade de crescimento.
E como você nem sempre pode ter uma taxa de sucesso de 100% em cada
desafio que enfrenta, a tenacidade ajudará a refletir sobre seus fracassos da
maneira correta.
Falha em encontrar uma solução geralmente abre uma oportunidade para
você trabalhar em suas habilidades e aprender algo novo. Quando a maioria
das pessoas batem uma parede, eles ou fazer uma desculpa ou simplesmente
desistir. No entanto, uma pessoa com uma mentalidade de crescimento
percebe que o fracasso é um componente inevitável para alcançar o
sucesso.
Como tal, eles se preparam para o fracasso mentalmente, sabendo que ele virá
em algum momento ou outro. O pensamento não os assusta nem os faz
desistir.
Além disso, permitir-se falhar um pouco tira a pressão de obter um resultado
perfeito a cada vez.
Promove o pensamento crítico
Quando você fala sobre aprender, cometer erros é uma obrigação, porque
força você a identificar onde você cometeu um erro. Esse esforço também
ajuda você a não apenas identificar uma solução, mas também a desenvolver
um pensamento crítico.
Vamos assumir que tens uma pergunta um pouco complicada na aula. Se
você desligar seu cérebro porque você se sente sobrecarregado, você nunca
vai crescer ou aprender alguma coisa.
No entanto, se você reconhecer o problema trabalhando incansavelmente,
fazendo perguntas e avaliando criticamente, você tem uma chance maior de
encontrar uma resposta. Ao mesmo tempo, o esforço que você colocar em
que você vai ajudar seu cérebro a criar novas conexões neurais e se tornar
melhor equipado para resolver problemas semelhantes. É assim que você
cresce e fica melhor em qualquer coisa.
A prática faz a perfeição
Não abusar de um cliché antigo, mas para uma mentalidade de crescimento a
prática faz com que seja perfeita, ou mais precisamente muito melhor naquilo
que se pratica.
Uma vez que a mentalidade de crescimento é mais desencadeada por uma
dedicação à aprendizagem do que por um desejo de aprovação, a prática e o
esforço promovem qualidades como a criatividade e a inteligência.
Indivíduos com esta mentalidade não se sentem desencorajados pelo fracasso,
nem se consideram como fracassados, mas como aprendizes.
De facto, a prática repetida tem um papel significativo no processo de
aprendizagem e é necessária para a obtenção de conhecimentos
especializados. Uma coisa em que a maioria dos especialistas concorda é que
a formação melhora o desempenho e muda o cérebro.
Para resumir, uma mentalidade de crescimento vê as seguintes situações
como:
Habilidades: A mentalidade de crescimento acredita que as habilidades são
algo que você pode mudar, melhorar e desenvolver constantemente. As
habilidades vêm do trabalho árduo, de modo que você não pode parar de
trabalhar.
Desafios: A mentalidade de crescimento está ansiosa para abraçar os
desafios e vê-los como uma oportunidade para crescer. A chance de se
envolver em um desafio torna a mente de crescimento mais persistente.
Esforço: O esforço é essencial para uma mentalidade de crescimento e pode
até sobrepor-se ao talento. Quando a mentalidade de crescimento vê o esforço
como o caminho para o sucesso, percebe a necessidade da aprendizagem ao
longo da vida.
Feedback: A mentalidade de crescimento vê o feedback como algo
construtivo e uma experiência com a qual aprender. É um meio eficaz para
identificar áreas que precisam ser melhoradas.
Contratempos: Em vez de colocar um amortecedor nas coisas, os
contratempos são vistos como formas de melhorar os talentos e esforços
atuais.
CAPÍTULO 7
VOCÊ PODE MUDAR O SEU ESTADO MENTAL?
________________

As crenças podem ser mudadas quando já não o servem ou lhe permitem


alcançar seus objetivos.
Resistente à mudança
Embora as mentalidades possam mudar, isto só acontece muito lentamente.
Isto é especialmente verdade se você tem crenças antigas sobre algo. Por
exemplo, se lhe foi dito que comer uma maçã por dia é bom para você, você
pode achar difícil de acreditar se alguém lhe disse o contrário.
Mesmo que uma mentalidade fixa seja fácil de formar, ela é resistente à
mudança. Veja o exemplo de uma estaca segurando uma tenda em seu lugar
no chão. Embora possa ser movida, uma vez colocada, você está relutante em
movê-la, a menos que haja uma boa razão para isso.
Então, uma vez que você tenha formado uma mentalidade sobre algo, isso
condiciona a sua opinião futura sobre essa coisa. Por exemplo, se você
considerar um evento futuro chato porque o último do mesmo tipo foi
realmente chato, você pode não querer ir em tudo. No entanto, se você vai e
acha que não é chato, pode levar algum tempo para mudar sua mentalidade.
Usando o medo para mudar sua mentalidade
Um indivíduo com uma mentalidade fixa está mais interessado em parecer
inteligente do que em falhar ao aprender coisas novas. Eles vão fazer tudo o
que puderem para evitar o embaraço e ignorar o que realmente lhes falta. Em
outras palavras, eles se tornam temerosos de olhar estúpido.
Isto em si mesmo é um fator inibidor. É uma possibilidade de que isso
decorre de um sentimento de rejeição ou ridículo de experiências de infância
ou eventos armazenados em sua mente inconsciente que você pode nem
mesmo se lembrar conscientemente.
Como resultado desse medo inconsciente, sua mentalidade fixa evita tentar
coisas novas, resiste ao aprendizado, paralisa seu desenvolvimento e pode até
mesmo fazê-lo agir de forma preguiçosa.
Para contrariar isso eficazmente e mudar sua mentalidade, você precisa se
conscientizar do medo que impulsiona seu comportamento. E então perceba
que esse medo não tem base na sua realidade atual. Você precisa superá-lo e
deixá-lo ir.
Como exemplo, estudantes com uma mentalidade fixa veem seu nível de
inteligência como imutável. Sua principal preocupação permanece provando
que eles são inteligentes, ou escondendo que eles não são.
Como tal, eles tendem a evitar situações em que podem falhar. Eles também
não se recuperam bem dos contratempos e apenas preferem se envolver em
tarefas que já podem fazer bem.
O mesmo também reflete em outros com essa mentalidade onde eles se
limitam e sabotam seus esforços.
Usando ações para mudar sua mentalidade
Outra abordagem para mudar mentalidades é através de ações, uma vez que
habilidades e talentos são desenvolvidos através da repetição e prática
constante. A chave para mudar uma mentalidade fixa é identificar e refutar a
voz da mentalidade fixa e tomar ações orientadas para o crescimento
repetidamente.
Embora isso não seja algo que acontece da noite para o dia, você pode
desenvolver novas habilidades através da prática deliberada e repetida. E para
cada nova habilidade que você desenvolve, sua voz de mentalidade fixa
enfraquece.
Identificando o seu contador de mentes
Os conjuntos mentais são formados através de experiências anteriores e
marcos emocionais. Mas quando essas mentalidades não entregam os
resultados que você espera, elas se tornam mentalidades contrárias.
Isso resulta na produção de sentimentos de autodúvida, limitando crenças e
outros pensamentos negativos que atrapalham o progresso. Na maior parte
das vezes, esses pensamentos negativos ocorrem com tanta frequência que
você pode nem mesmo estar ciente deles.
Pense nessa voz que faz comentários depreciativos quando você se olha no
espelho. É a mesma voz que o deixa insatisfeito com a sua aparência, que o
faz hesitar quando se aproxima de alguém novo ou mesmo quando quer
considerar uma mudança de carreira.
Agora todo mundo experimenta pensamentos negativos, ou mentalidades
contrárias a um grau diferente, mas o dano é colateral. Ele permite que você
destrua habitualmente seus sonhos e torna muito difícil permanecer positivo.
A única coisa que resta são lembretes desagradáveis como "Não consigo falar
com ele/ela", "Não sou esperto o suficiente para isso", "Não sou
suficientemente qualificado" ou "Estou fora de forma" e assim por diante.
Para mudar sua mentalidade, você precisa prestar atenção quando essa voz é
levantada e com que frequência ela acontece. Isso lhe permitirá identificar os
gatilhos de sua mentalidade contrária e reduzi-la a alguns temas-chave.
Mudando as engrenagens do negativo para o positivo
Uma vez que você tenha estabelecido seus pensamentos negativos, você
precisa evitar que eles o atrasem. Sempre que um pensamento negativo
aparecer, contrarie-o dando uma reação instantânea, mas positiva.
Dizer que você quer ir para um passeio depois do jantar para entrar em mais
exercício. Mas o problema é que quando o jantar acaba, você começa a ouvir
aquela voz que você está muito cansado, muito cheio, ou que é muito tarde
para sair agora.
Ponha um fim nesse padrão de pensamento imediatamente, levantando-se e
calçando seus sapatos de caminhada.
Você verá que, muitas vezes, apenas dar o primeiro passo é o suficiente para
desligar essa voz desagradável na sua cabeça.
Entenda "PORQUÊ" que você precisa mudar
Mudar a mentalidade requer muita força de vontade e muito trabalho, já que
os hábitos formados não são fáceis de quebrar. Isso se torna ainda mais
desafiador já que muitos dos maus ou limitantes hábitos se formaram quando
você era pequeno e tem feito as coisas da mesma maneira desde então.
Entender por que você precisa mudar um hábito ou mentalidade vai torná-lo
mais significativo. Aqui duas coisas devem vir a calhar: motivação e força de
vontade.
Primeiro, você precisará confiar na motivação para passar por mudanças em
seus hábitos, e enquanto o "porquê" lhe dará motivação, pode ser difícil de
manter a longo prazo. É aqui que a força de vontade deve intervir e mantê-lo
em movimento.
No entanto, a força de vontade também pode acabar rapidamente. Pense em
tentar comer mais saudável e então você encontrará um pacote de biscoitos
Girl Scout ao lado da fruteira no trabalho. Talvez você consiga juntar a sua
força de vontade e resistir aos biscoitos.
Em seguida, você planeja ir para a academia depois do trabalho, mas precisa
ficar para trás por algum motivo. No momento em que você está pronto, você
não só está cansado, mas também fora de força de vontade. Além disso, o
fato de que você não foi capaz de manter o seu plano original também não
ajuda.
Então você acaba indo para a academia ou diretamente para casa? Você
provavelmente sabe a resposta porque acontece com todo mundo.
Então, quando você tenta mudar seus hábitos confiando apenas na motivação
e força de vontade, estes podem não ser suficientes por si só. E é também por
isso que tantas pessoas desistem de mudar seus hábitos logo após
começarem, incapazes de seguir em frente.
Em vez disso, o que você precisa fazer é se tornar um pouco tolerante e
permitir-se algum espaço para tropeçar. Uma mentalidade fixa não deixa
margem para erros, deixando você emocionalmente drenado e hesitante para
tentar qualquer coisa nova.
Comece pequeno para terminar grande
Uma das melhores maneiras de mudar as mentalidades é começar pequeno
para grandes objetivos. Tentar tornar-se saudável, rico ou sábio, juntamente
com mais compassivo, mais calmo e bem-sucedido nunca é fácil. Mais uma
vez, você precisa lutar contra todos os seus demônios embutidos em sua
mentalidade desde os primeiros anos.
Então, se você se encontrar estressado a maior parte do tempo, tente meditar
por dois minutos todas as noites antes de sentar em uma posição de lótus por
uma meia hora reta e uma mente de corrida.
Se você gostaria de se tornar mais apto, comece com algo tão pequeno quanto
um empurrão para cima apenas. Aumente sua força junto com sua
mentalidade antes de chegar a um impressionante conjunto de vinte.
Decide sobre o teu pequeno objetivo e persegue-o com uma mentalidade
positiva. Muitas vezes, você pode achar que você realmente faz mais do que
o que você apontou para (talvez dois a três empurrões em vez de um) e vai se
sentir ótimo como você sobre conseguir. Em outros dias você pode apenas
alcançar o mínimo, mas ainda se sentir bem desde que você atingiu o
objetivo.
Muitas pessoas pensam que é inútil começar tão pequeno, mas
consistentemente atingir pequenos objetivos com sucesso pode ajudar a
formar novos hábitos de mentalidade.
CAPÍTULO 8
ESTRATÉGIAS PARA DESENVOLVER UMA MENTALIDADE DE
CRESCIMENTO
________________

Quando você deixa que resultados como seus resultados de teste, seu peso,
seu trabalho ou sua aparência o definam, você se torna vítima de uma
mentalidade fixa. Pelo contrário, uma mentalidade de crescimento tem tudo a
ver com aprendizagem e você pode acelerar o processo seguindo algumas
estratégias testadas e verdadeiras.
Aprendizagem Contínua
Uma mentalidade de crescimento é principalmente sobre a evolução e o
crescimento. Como tal, em vez de procurar a aprovação dos outros,
necessitais de vos rodear de pessoas que vos possam ajudar a melhorar.
Isto significa que você não se sente obrigado a justificar tudo o que faz. Fazer
isso significa apenas que você sacrifica seu potencial de crescimento. Em vez
disso, priorize seu aprendizado sobre a aprovação, pois isso o ajudará a
crescer e ter sucesso em seus empreendimentos.
Ao mesmo tempo, tentar coisas novas o ajudará a ter ideias diferentes e a
conscientizá-lo sobre o que você é bom em fazer. Você também pode
começar a se desafiar com novas tarefas para desenvolver seu potencial.
Seja comprometido
Quando você emparelha aprendizagem contínua com compromisso, você se
prepara para a excelência.
Muitas vezes as pessoas cometem o erro de compromisso vacilante, pensando
que eles estão comprometidos com sua causa ou objetivo, mas eles realmente
não são. Com uma mentalidade vacilante, as pessoas partem para tentar
coisas e, em seguida, apenas esperar para ver o que acontece.
Durante o processo, muitas pessoas só se concentram no fato de que ainda
não atingiram seu objetivo e não conseguem parar de pensar sobre o quanto
mais longe eles têm que ir. Esta mentalidade limitadora pode sabotar os seus
esforços, tornando-o mais propenso a desistir.
No entanto, quando você desenvolve uma mentalidade de crescimento, este
problema é eliminado. Quando você decide que você está totalmente
empenhada em alcançar seus objetivos, independentemente de quaisquer
contratempos, você é mais provável de sucesso.
Aqui está um exemplo muito simples, todos os dias. Você acorda tarde, salta
da cama, já estressado que você vai perder o ônibus ou o pool de carros. Na
pressa, você pular o café da manhã, vestir-se apressadamente e sair correndo
pela porta só para descobrir que você realmente perdeu o seu passeio. Agora,
uma mentalidade fixa provavelmente responderá murmurando,
amaldiçoando, chamando nomes e ficando de mau humor pelo resto do dia.
Mas se você estiver trabalhando para desenvolver um crescimento, você verá
isso como uma oportunidade de se comprometer com uma rotina mais
oportuna para garantir que isso não aconteça novamente.
Você responderá então, indo para a cama cedo, colocando um alarme e
colocando suas roupas à noite para que amanhã seja melhor e diferente.
Não se comprometa apenas a planificá-lo na sua cabeça, mas comprometa-se
a levá-lo a cabo em ação.
Desenvolva uma autoestima saudável
Pode tornar-se muito difícil visar ou alcançar o sucesso sem autoestima.
Antes que você possa esperar crescer ou melhorar, você precisa acreditar que
você é capaz de alcançar seu objetivo. Uma vez que você não pode se dar ao
luxo de minar a si mesmo, torna-se importante que você pare de se preocupar
com o que os outros pensam.
Sua autoestima é como você se vê, um reflexo de sua mentalidade. Ela é
criada a partir de um diálogo interno com você mesmo, onde você percebe e
avalia seu valor, seja ele positivo ou negativo.
Para ter uma autoestima forte, você precisa de uma mentalidade forte, que lhe
permita crescer e evoluir.
Trabalhe em sua perspectiva
Todas as mentalidades têm a ver com perspectiva. Suas crenças
fundamentais, pensamentos, preconceitos e atitudes afetam a maneira como
você processa a informação e experimenta o mundo ao seu redor. Ter uma
mentalidade de crescimento aumenta a probabilidade de formular uma
perspectiva vencedora e alcançar o sucesso a longo prazo.
Perspectiva também é a força motriz por trás da motivação. A motivação
determina se você é capaz de alcançar suas metas estabelecidas a longo
prazo. Serve de combustível para o manter em movimento até atingir a linha
de chegada. Sem motivação, você vai perder o impulso quando confrontado
com dificuldades. A melhor maneira de manter a sua motivação a arder é
lembrar-se do seu "PORQUÊ" - Por que começou? Por que é importante para
você?
Por exemplo, quando você quer perder algum peso, é porque você não gosta
de como você se sente no seu estado atual ou é porque você simplesmente
quer ser saudável? Embora qualquer uma das razões o mova para o seu
objetivo, a que é desencadeada pela sensação de falta será possivelmente
mais ténue.
Estabeleça Metas Eficazes
Há muitos fatores que afetam a mentalidade de crescimento de um indivíduo.
Um deles é estabelecer metas eficazes e significativas.
Quando as metas são estabelecidas de forma realista, torna-se mais provável
atingi-las. Atingir metas maiores ou mesmo metas menores em direção a uma
meta maior é um processo de aprendizagem positivo para a mentalidade de
crescimento.
Uma mente que seja resiliente o ajudará a superar os tempos difíceis e a
passar para o próximo desafio.
Gerencie Sua Voz Interior Negativa
Um dos maiores obstáculos para ter uma mentalidade de crescimento é a sua
voz crítica interior. Esta voz continua dizendo que você não pode fazer isso,
não vale a pena, você é quem você é e precisa aprender a viver com isso.
Esta voz interior reforça a ideia de que as coisas são dadas e você só tem
muita influência sobre sua vida. Todos, mesmo aqueles com uma
mentalidade de crescimento, têm esta voz e para mudar sua mentalidade,
você precisa aprender como administrá-la.
Como ponto de partida, transforme o "não pode" de sua mente em "pode" e
acrescente um "ainda" ao final de suas frases.
Enfrentando a adversidade
Uma mentalidade de crescimento é bem-sucedida em enfrentar a adversidade.
Se você quiser ultrapassar os momentos difíceis, você precisará enfrentar
cada desafio de frente.
Se você evitar enfrentar obstáculos, não pode esperar maximizar seu
potencial atual ou desenvolver novas habilidades. Os desafios representam
uma oportunidade de aprender e expandir, o que significa que você também
pode crescer no processo.
As pessoas com uma mentalidade de crescimento superam os desafios à
medida que estes os impulsionam para a frente.
Esteja aberto ao feedback
Uma mentalidade de crescimento sempre acolhe o feedback como uma outra
oportunidade de aprender. O feedback também oferece a oportunidade de
melhorar o seu desempenho. Ele ajuda você a determinar quais áreas você
precisa melhorar e onde você está indo bem.
E uma vez que o feedback é fornecido por outros, é muito importante
interagir com outras pessoas. Interagir ou trabalhar em rede pode envolver
sair da sua zona de conforto para inspirar criatividade.
Imagine chegar ao seu escritório onde seu chefe o chama para reclamar de
um relatório que você preparou ou de um projeto que você está conduzindo.
Com uma mentalidade fixa, você verá isso como uma chance de se bater.
Você também pode acabar sentindo que você não é bom o suficiente para este
trabalho ou que o seu chefe é absolutamente desatento quanto ao que é
preciso para fazer o trabalho.
Em ambos os casos, o resto do seu dia é gasto a reclamar e a reclamar e, na
pior das hipóteses, até mesmo a procurar emprego. Mas quando você se
esforça para desenvolver uma mentalidade de crescimento, você verá este
mesmo incidente como algo como uma experiência de aprendizagem. Você
estará mais disposto a avaliar seu desempenho e buscar feedback construtivo
que realmente o ajude a descobrir como melhorar seu projeto. Em vez de
murmurar e murmurar, seguir em frente será muito mais fácil.
CAPÍTULO 9
LIDANDO COM RETROCESSOS
________________

Depois de debater o bom e o mau sobre diferentes mentalidades, torna-se


mais claro que a forma como a mente responde aos contratempos,
desapontamentos ou fracassos é muito importante.
Por exemplo, para uma mentalidade fixa, um revés torna-se um fracasso que
distorce a realidade. Esta visão distorcida impede que as pessoas vejam uma
situação pelo que ela é. E sem uma imagem clara da situação, pode tornar-se
impossível girar, resolver ou fazer qualquer progresso.
Mas para uma mentalidade de crescimento, este revés não se torna
esmagador. Na verdade, muitas vezes é visto como algo que irá redirecionar
seus esforços na direção certa.
A importância do fracasso
Para os ambiciosos, o fracasso oferece a oportunidade de entender as lacunas
entre o que eles queriam e os resultados que obtiveram.
Para qualquer pessoa interessada em melhorar seu desempenho e resultados
no futuro, um pequeno revés pode levá-la um longo caminho a frente. Isso
ocorre porque o revés oferece a chance de localizar a causa do erro e, em
seguida, adaptar os esforços futuros em conformidade.
Uma vez que é importante perceber que nunca haverá uma situação em que
tudo é perfeito, é igualmente importante esperar contratempos no caminho.
A mentalidade de crescimento vê o fracasso como um trampolim do qual ele
pode aprender as seguintes lições de vida valiosas:
Experiência e conhecimento
A primeira lição importante aprendida de um erro, revés ou fracasso é a
experiência. Quando você comete um erro, você leva consigo uma
experiência em primeira mão que o ajuda a desenvolver uma compreensão
mais profunda.
A experiência ajuda-o a alterar o seu estado de espírito e a refletir sobre a
natureza real das coisas.
Outro aspecto do mesmo é que ele traz consigo o conhecimento em primeira
mão. Se você tiver mentalidade de crescimento, usará esse conhecimento no
futuro para superar esse mesmo fracasso.
Resiliência e Crescimento
Os contratempos também ajudam a construir resiliência. Para se tornar bem-
sucedido é importante que você saiba como ser resiliente, para que seu
primeiro instinto não seja desistir.
A mesma resiliência também leva ao crescimento onde você aprende a
evoluir em face da adversidade. Aceitar que não há problema em
experimentar um revés ocasional permite que você se recupere do fracasso
mais rapidamente.
Tendo dito isso, lembre-se de que enquanto estiver tudo bem em falhar, não
está tudo bem em desistir.
Mude Sua Estratégia
O fracasso é uma maneira eficaz de perceber a necessidade de mudança em
seus planos ou estratégias. Embora seja importante ter um bom plano em
mente para o sucesso, ele não deve ser definido em pedra.
Em vez disso, ele deve ser flexível o suficiente para permitir que você reveja
sua abordagem, ajustando e medindo as coisas conforme você se movimenta.
A consideração importante neste aspecto é que seus objetivos devem
permanecer os mesmos, mas seu plano deve evoluir constantemente.
Buscando Inspiração Através dos Outros
Como você já viu, a mentalidade de crescimento busca inspiração através de
outros que são melhores em algo, mais bem-sucedidos e obter os resultados
desejados.
Você pode começar a olhar para personalidades conhecidas de todas as
esferas da vida e perceber que cada pessoa bem-sucedida passou por uma
série de reveses antes de alcançar o sucesso.
Usando o fracasso como alavanca
Você pode usar qualquer contratempo como alavancagem não apenas para se
recuperar, mas também para impulsionar para frente. Para alavancar seus
contratempos, você precisa saber no que você falhou e por quê. Você também
precisa estar ciente do que você pode fazer diferente e como evitar os
mesmos erros novamente.
Esta mentalidade irá ajudá-lo a ultrapassar os seus erros em vez de
equacionar o fracasso com a derrota completa. Com a mentalidade certa você
aprende a crescer e amadurecer, ganhar nova compreensão e perspectiva
sobre tudo, desde amor, vida, negócios, dinheiro, relacionamentos e pessoas.
Durante este processo, você é forçado a fazer novas conexões e colmatar
lacunas onde você não tinha conectado os pontos antes.
Redefinindo Prioridades e Valores
Dependendo da tua mentalidade, os contratempos podem fazer-te ou quebrar-
te. Para a mentalidade de crescimento, o fracasso ajuda você a reavaliar suas
prioridades.
Uma vez que você percebe que um revés é apenas um obstáculo temporário,
você aprende a olhar para além dele. Você começa a reordenar as coisas que
são mais importantes e embaralha os outros ao redor. Em uma tentativa de se
recuperar e melhorar a si mesmo, você começa a fazer os ajustes necessários.
Ao mesmo tempo, cada falha subsequente também ajuda a remodelar os
valores. Como a mentalidade de crescimento está centrada na evolução e
melhoria constantes, você perceberá que o que você valorizou dez anos antes
não é o que você valoriza hoje.
É um trabalho constante em andamento que aprende a seguir em frente,
deixando para trás os contratempos.
Não deixe que o seu fracasso o defina
Quando nos deparamos com um revés, é tentador deixá-lo moldar a forma
como nos vemos. Por exemplo, um relacionamento fracassado pode fazer
você acreditar que não é tão atraente quanto pensava. Ou um emprego que
você realmente queria, mas não conseguiu, pode fazer você acreditar que não
é tão inteligente assim.
No entanto, é importante compreender que o seu valor não é determinado
pelas circunstâncias. Uma opção melhor seria avaliar suas habilidades e
pontos fortes pensando em grandes retrocessos do passado.
Revisar como você superou esses obstáculos anteriores pode ajudar a
elaborar uma estratégia sólida.
Ajuda a alcançar seu potencial
Para a maioria das pessoas, falhar significa que eles realmente tentaram. Eles
se esforçam para fazer algo que valha a pena e que não deu certo. Mas tanto
tentar como falhar podem tornar-se professores valiosos para qualquer pessoa
com uma mentalidade de crescimento. O fracasso promove um melhor
pensamento e prepara você para maximizar seu potencial para esforços
futuros.
O mesmo também constrói você de maneiras que você nunca pensou ser
possível, permitindo que você assuma a responsabilidade pelos seus erros.
Muitas vezes, é difícil perceber do que você é capaz até que você empurre
através de falhas. Isso também ajuda a desenvolver o seu potencial.
O fracasso é sempre melhor do que o arrependimento
Falhar é uma alternativa muito melhor do que lamentar. Pense em viver com
arrependimento não saber o que poderia ter acontecido se você tivesse se
candidatado a esse emprego. E, em seguida, compará-lo com não conseguir
garantir o emprego, mas descobrir onde estavam as suas falhas. Pelo menos
com a opção de falha você está mais perto de acertar na próxima vez.
O sucesso que vem fácil muitas vezes deixa toneladas de espaço para o
fracasso, pois faz você sentir que nada pode dar errado. Mas o fracasso ajuda
você a não subestimar o sucesso e se esforçar mais na próxima vez. O
arrependimento, por outro lado, não oferece tal oportunidade e só o deixa
triste.
Contratempos Rendimento Um Sentido de Direção
A maioria das pessoas continua a adivinhar as decisões que tomam. Elas
fazem isso não porque essas decisões são certas ou erradas, mas apenas
porque não têm certeza de como as coisas se passam.
Mas se uma decisão bater um revés, ele aponta para um caminho para o
redirecionamento. Agora uma mentalidade de crescimento é rápida para
agarrar esta oportunidade e aprende com seus erros. Ele desenvolve um senso
de clareza sobre onde as coisas deram errado e como redirecionar seus
esforços para corrigir o erro.
E porque o redirecionamento leva você a novos locais, você começa a
explorar mais opções e sair da sua zona de conforto. Neste sentido, o fracasso
também pode ajudá-lo a se livrar do medo de sair da sua zona de conforto.
CAPÍTULO 10
CONCLUSÃO
________________

Agora você sabe que uma mentalidade de crescimento permite que você
assuma desafios ousados sem o elemento do medo. E até mesmo você é
susceptível de encontrar tempos difíceis, armado com a mentalidade certa,
você se torna mais resiliente. Você também se torna mais tolerante quando as
coisas dão errado, mas seu foco muda para identificar uma solução em vez de
fugir da incerteza.
Em essência, quando você desenvolve uma mentalidade de crescimento, você
se torna uma pessoa mais feliz e saudável, que não tem medo de procurar
novas oportunidades para continuar no caminho para o auto aperfeiçoamento.
Basta lembrar que os objetivos são uma coisa boa de se ter, mas pode se
tornar destrutivo se você colocar muito valor sobre eles e muito pouco no
caminho para alcançá-los.
Você tem o poder de escolher o caminho que você quer seguir. Se você não
está satisfeito com a forma como você se sente sobre si mesmo ou sua vida,
você pode mudar sua mentalidade para um que irá deixá-lo crescer e
prosperar.