PROJETO MAIS

EDUCAÇÃO

MODALIDADE: JUDÔ

MONITOR RESPONSÁVEL:

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 ÍNDICE

1- Introdução__________________________pág 3

2- Objetivo proposto____________________ pág 4

3- Atividades desenvolvidas______________ pág 5

4- Formação das turmas ________________ pág 6

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1- Introdução

Com a necessidade de incluir no cotidiano da

criança e do adolescente, a prática de uma
atividade física, e com o constante crescimento,
de agressões, tanto físicas quanto verbais ( o
chamado “bullying”), o Judô têm se mostrado
ferramenta extremamente eficaz, tanto na
socialização, como no forjamento do caráter do
indivíduo praticante, além da melhora geral da
saúde e condicionamento físico.

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2- Objetivo proposto

O objetivo da prática do judô no Programa Mais

Educação, é fortalecer, na criança e no adolescente, a
auto-confiança, juntamente com a construção de um
caráter firme e adequado, condições indispensáveis
para a correta formação de um futuro adulto, além das
técnicas de auto-defesa oriundas do antigo jiu-jitsu.

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3 - Atividades desenvolvidas:

As atividade desenvolvidas para o programa de

Judô no Mais Educação são voltadas com o intuito de
reduzir o risco de lesões provenientes do esporte,
dando ênfase no combate solo (Ne Waza) em especial
as técnicas de Katame Waza (que têm por escopo
submeter o controle completo do oponente com a
aplicação de técnicas específicas) além do progressivo
aquecimento, exercícios específicos, prática , e
alongamento muscular.

À seguir algumas atividades suscitamente

detalhadas :

*Aquecimento: Aquecimento específico para a pratica

do Judô, visando à coordenação do movimento correto
para a aplicação das técnicas.

*Condicionamento Físico: Exercícios direcionados ao

condicionamento de forma a tornar o corpo mais
disposto ao vigor físico exigido pelo esporte.

*Exercícios Específicos: Exercícios específicos para a

prática da luta solo e imobilizações, além de repetições
das técnicas ensinadas .

*Alongamento e relaxamento muscular: Exercícios

específicos para garantir o correto alongamento da
musculatura trabalhada.

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4 - Formação das turmas e horários:

As turmas à seguir foram formadas de acordo com

disponibilidade do monitor, número de participantes
adequados ao espaço e horários disponíveis do
funcionamento da quadra de aula da escola: