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Os Segredos da Autoconfiança: Vencendo a timidez e a insegurança Thiago Lopes

© 2010 por Thiago Levenhagen Lopes

O detentor de direitos de autor tem esta obra licenciada pela Creative Commons License, Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/

Sobre o autor:
Thiago Lopes é um estudioso apaixonado por Programação Neurolinguistica com foco em Autoconfiança, e Dinâmicas Sociais voltadas para a
Sedução.
Consultor em comportamento humano com especialidade em sedução feminina e masculina.
Idealizador do Blog Confiança e Sedução – http://www.confiancaeseducao.com.br/

Agradecimentos:
João Paulo Balthazar (@jpbalthazar) pelo apoio nas estratégias de Marketing.
Jú Gonçalves (ju@imonster.com.br) pelos trabalhos de Design.

Divulgações:
Este e-book é destinado a todo aquele que acredita que se sentirá beneficiado com as poderosas técnicas descritas aqui.
O autor permite a publicação deste e-book em blogs ou o envio do mesmo por email a quem acredite que vá ser beneficiado por lê-lo. Obrigado.

Contatos para dúvidas, palestras e treinamentos


Email: confiancaeseducao@gmail.com

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Os Segredos da Autoconfiança: Vencendo a timidez e a insegurança Thiago Lopes

Os segredos da confiança: Vencendo a timidez e a insegurança

Sumário

Apresentação .................................................................................................................................................................................... 4
O que é PNL? ..................................................................................................................................................................................... 5
Pressupostos que você deve saber ..................................................................................................................................................... 6
Exercício 1: Reprogramando seus pensamentos ................................................................................................................................. 7
Exercício 2: Meditação ....................................................................................................................................................................... 8
Exercício 3: Autoconhecimento ...................................................................................................................................................... 10
Exercício 4: Construindo seu futuro ................................................................................................................................................ 11
Exercício 5: Mudando sua realidade ................................................................................................................................................ 13
Exercício 6: Atingindo um estado mental de confiança na hora ......................................................................................................... 14
Exercício 7: Rotina diária para se tornar autoconfiante em 20 dias. .................................................................................................. 15
Dicas finais ....................................................................................................................................................................................... 16

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Os Segredos da Autoconfiança: Vencendo a timidez e a insegurança Thiago Lopes

Apresentação

Diariamente nos deparamos com diversos tipos de pessoas, das mais tímidas e inseguras até as mais extrovertidas e
confiantes. Sendo assim não podemos deixar de nos perguntar: Por que algumas pessoas são inseguras e outras
não? O que leva alguém a ser tímido?

Essa resposta está no modo em que fomos criados e no modo em que toda a sociedade (amigos, familiares,
Crenças limitantes são pensamentos ambiente de criação) influenciou no nosso desenvolvimento de valores e crenças.
negativos que acreditamos e tomamos
como verdade. Como nosso cérebro Se você é uma pessoa insegura, certamente não irá se recordar, mas em algum momento da sua vida você passou a
age da forma que comandamos, ele receber influências que proporcionaram a criação de crenças limitantes.
transforma você e suas perspectivas
sobre as coisas a sua volta da forma Estas crenças ajudaram na formação de seus paradigmas, que é a forma como você enxerga o mundo. Tais
em que você acredita e diz a ele. paradigmas regem sua maneira de agir em cada situação.

Exemplos de crenças limitantes: Quando possuímos crenças limitantes, acreditamos que somos tímidos, portanto agimos como tímidos. O fato de
crer nisto reforça seu modo de agir dentro deste parâmetro. Dessa forma, nossa percepção sobre as coisas é limitada
• Eu sou tímido e conseguimos apenas agir da forma como foram construídos os nossos pilares tortos (que representam nossas
• Eu sou assim e não vou mudar crenças e valores limitantes). Porém, é possível, de maneira simples, reconstruir estes pilares baseados em novas
• Isso não vai dar certo crenças que mudarão nosso comportamento de maneira surpreendente e nos trarão grande sucesso pessoal e
• Não vou conseguir profissional.
• Sempre fui assim
• Não posso Portanto este livro é destinado para que você consiga entender todas as suas crenças limitantes que já estão
• Não está ao meu alcance fortemente construídas desde a infância e, através das técnicas que ensinarei; desconstruí-las e as remodelar ao tipo
• Isso é muito difícil de pessoa que você deseja ser daqui para frente. Confiante e Seguro em sua vida pessoal, profissional e afetiva.

O princípio básico da PNL é: Você é exatamente aquilo que acredita ser!

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Os Segredos da Autoconfiança: Vencendo a timidez e a insegurança Thiago Lopes

O que é PNL?

Como disse anteriormente, este livro irá fazer você transformar a forma como age. Passará de uma pessoa insegura
para uma pessoa segura e confiante.

A base deste livro é a Programação Neurolinguistica (ou PNL). Portanto é importante entendermos o que é PNL.

O que precisamos entender em Programação Neurolinguistica para nosso propósito aqui é somente isto:
Curiosidade sobre a criação das PNL é a maneira de modelar outros comportamentos baseado na construção de um comportamento pré-
nossas inseguranças: existente e de sucesso e na substituição do seu comportamento limitante. A mente, o corpo e
a linguagem interagem para criar a percepção que cada indivíduo tem do mundo, sendo que esta percepção pode ser
Um estudo mostrou que uma criança alterada pela aplicação de uma variedade de técnicas.
recebe 7 vezes a palavra “Não” para
cada vez que recebe a palavra “sim”.
“Não toque nisso”, “Não faça isto”, Para Richard Bandler PNL é "o estudo da estrutura da experiência subjetiva do ser humano e o que pode ser feito
“Não pode”, “Não fale com com ela."
estranhos”.
"PNL é o estudo de como representamos a realidade em nossas mentes e de como podemos perceber,
Parece bobagem, mas estas descobrir e alterar esta representação para atingirmos resultados desejados." – Getúlio Barnasque
“castrações” são um dos grandes
fatores que influenciam um futuro
Podemos explicar de forma sucinta a etimologia do termo Programação Neurolinguistica, entendendo que através
comportamento tímido e inseguro.
da linguagem verbal e não verbal, podemos criar comandos programados que irão mudar percepções e
representações para alcançarmos objetivos esperados.

Portanto, vamos aprender aqui a utilizar diversas técnicas para moldar dentro do seu cérebro um comportamento
vencedor, confiante e seguro. Que é o que você deseja.

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Os Segredos da Autoconfiança: Vencendo a timidez e a insegurança Thiago Lopes

Pressupostos que você deve saber

Antes de qualquer coisa você precisa conhecer algumas “verdades” sobre seu atual modo de agir:

• Ninguém nasce tímido e inseguro;


• Isto é um estado mental e da mesma forma que você foi condicionado a ser assim, pode ser condicionado a
ser diferente;
• Estados mentais podem ser “ligados” e “desligados”;
A verdadeira confiança deve ser • A insegurança decorre de uma programação mental passada equivocada. Basta mudar esta programação;
sentida de dentro para fora. Ela não • A partir de agora, elimine todos os tipos de pensamentos limitantes da sua vida;
deve ser apoiada em fatores externos, • Sua autoconfiança não está ligada a sua aparência, mas a forma como você reage a ela
como: Um carro novo, um tênis, uma
roupa, dinheiro, etc. Pois estes Princípios da PNL
produzem uma sensação de bem estar
momentânea, não uma sensação de
• Você é exatamente aquilo que acredita ser;
confiança constante.
• Você é capaz de fazer aquilo que acredita ser possível;
• Pensamentos limitantes somente irão te tornar uma pessoa pior;
• As pessoas respondem à sua experiência, não à realidade em si.
• As pessoas agem exatamente da forma que você espera que elas vão agir;
• O significado da comunicação não é somente aquilo que você pretende, mas também a resposta que obtém;
• Modelar um desempenho bem-sucedido leva à excelência;
• Afirmar o que não quer aumenta as possibilidades de receber exatamente isto;
• Competência + Confiança = Sucesso;
• Pense sempre positivamente;
• Você controla sua mente e pode usá-la a seu favor;
• Pensamentos positivos refletem em ações positivas;
• Não há fracassos na comunicação, apenas resultados;
• Você age de acordo com as representações mentais que têm da realidade. Isto se chama “mapa” e não
corresponde necessariamente a realidade.

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Exercício 1: Reprogramando seus pensamentos

Este é um exercício simples. Ele serve apenas para você aprender a ter pensamentos positivos e adquirir o hábito de
cultivá-los.

Para isto, vou fornecer uma lista com algumas frases poderosas que deverão ser repetidas diariamente até a
Dica: exaustão. Você pode repeti-las todas as manhas em frente ao espelho e continuar repetindo mentalmente ao longo
do dia. Lembre-se que tudo o que fazemos repetidas vezes, tomamos como verdade.
Além destas frases, crie as suas
próprias, voltadas para objetivos mais • Sinto-me bem quando estou perto de outras pessoas;
específicos que desejar alcançar. As • Estou sempre relaxado e descontraído;
frases devem ser afirmativas; portanto • Sou carismático, sempre, e com todos;
não devem conter a palavra “não”.
• Eu conquisto pessoas facilmente;
Exemplo:
• Sou confiante e seguro;
• Eu transmito segurança às pessoas ao meu redor;
Ao invés de: “Não quer ser mais uma • Eu sou um líder e as pessoas me seguem;
pessoa tímida”. • Minha postura transmite confiança;
• Eu obtenho sucesso em tudo o que faço;
Use: “Sou uma pessoa cada dia mais • Sou um sucesso;
relaxada e extrovertida” • A cada dia me sinto mais seguro e mais confiante, sempre;
• Sou calmo e tranqüilo;
• Eu tenho muito poder;
Dica: • Eu nasci para o sucesso;
• Sou entusiasmado em tudo o que faço;
Procure vivenciar, sentir e acreditar
nas frases que estiver reproduzindo.
• Sou interessante e as pessoas me adoram;
• Minha voz transmite confiança e segurança, sempre;
• Gosto de mim.

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Exercício 2: Meditação
Meditar é a melhor maneira que temos para entrar em contato diretamente com nosso cérebro. Por isso os
Meditação exercícios que você aprenderá neste livro terão ainda mais eficácia se os fizer no nível meditativo. Portanto vou
ensinar duas técnicas de meditação simples que devem ser treinadas diariamente.
A atividade elétrica das células do
nosso cérebro produz ondas chamadas
de “ondas cerebrais”. Técnica de meditação 1 (6 passos)
Ondas cerebrais mudam sua 1. Logo após acordar, ainda deitado de barriga para cima na cama e relaxado, feche os olhos e direcione-os 45
freqüência baseadas na atividade
graus para cima;
elétrica dos neurônios. Cada
freqüência possui um nome e
2. Inicie a contagem regressiva de 100 até 0 mentalmente imaginando os números;
corresponde a um estado de
consciência. Os estados de consciência
3. Caso comece a divagar ou adormecer, recomece a contagem;
são: Alfa, Beta, Teta e Delta.

Beta representa nosso estado de 4. Quando chegar a 0, imagine um objeto (pode ser uma fruta) e permaneça algum tempo com ele em sua tela
vigília. mental. Lembre-se de imaginar os detalhes. Foque apenas nesta imagem, não pense em mais nada além da
imagem do objeto que escolheu;
Na meditação, induzimos nosso
cérebro ao estado Alfa. 5. Então diga mentalmente a si mesmo: “Quando eu juntar meus dedos “assim” entrarei
imediatamente em meu estado meditativo” (diga isto juntando o dedo indicador e o
ALFA médio com o polegar da mão esquerda como mostra a figura ao lado);

6. No dia seguinte faça o mesmo exercício, porém iniciando a contagem em 80. No próximo dia inicie em 50,
Representa o estado de Relaxamento, depois 30, 10, até conseguir contar de 5 até 0, conseguindo visualizar a imagem e mantendo-se totalmente
superaprendizado, foco relaxado, concentrado (eliminando qualquer pensamento). Lembre-se sempre de juntar os dedos e dar o comando ao
Pré-sono, pré-acordado e meditação. seu cérebro.

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Exercício 2: Meditação, Continuação

Técnica de meditação 2 (7 passos)


O que fazer quando estiver
meditando? 1. Sente-se confortavelmente em uma cadeira*;

Basicamente todos os exercícios 2. Com os braços descansados sobre as pernas, feche os olhos e relaxe seu corpo;
daqui para frente terão ainda mais
resultando quando realizados em 3. Comece a prestar atenção em sua respiração. Torne consciente o ato de inspirar e expirar;
estado de meditação (Alfa).
4. Permaneça consciente de sua respiração até perceber que está completamente concentrado nela e livre de
Quando estiver meditando, lembre- outros pensamentos;
se de repetir sempre as frases do
5. Então imagine a imagem de um objeto com o máximo de detalhes. Permaneça concentrado somente nele;
exercício 1. Sinta-se bem consigo
ao fazer isto. 6. Diga mentalmente a si mesmo: “Quando eu juntar meus dedos assim entrarei imediatamente em meu
estado meditativo” (diga isto juntando o dedo indicador e o médio com o polegar da mão esquerda);
Através do nível meditativo que
iremos moldar seu novo “eu”. 7. Repita o exercício diariamente até conseguir entrar neste estado de meditação com facilidade e até criar o
“gatilho” com os dedos, o qual ira permitir a você relaxar e acalmar seus pensamentos apenas juntando os
dedos.

* (Sente-se desta forma para meditar)

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Exercício 3: Autoconhecimento (8 passos)


Este exercício é importante para você 1. Sente-se confortavelmente em uma cadeira com as pernas e os braços descruzados. Descansando os braços
vivenciar como está sendo sua vida sobre as pernas;
atualmente e o que você pode esperar
dela daqui para frente ao continuar
mantendo a mesma postura. 2. Feche os olhos e comece a relaxar seu corpo. Evite pensar em problemas ou em qualquer coisa. Atente para
sua respiração para ajudá-lo a se concentrar. Procure entrar no nível meditativo;
Ele é uma preparação para o exercício
seguinte, que irá criar uma nova 3. Comece a imaginar você vivendo seu dia-a-dia com as limitações de segurança, timidez e confiança que
realidade que deverá ser incorporada possui;
por você.
--
4. Imagine todas as oportunidades que você perde a cada dia por ser tímido e inseguro. Vivencie
profundamente isto;

5. Projete sua vida 2 anos a frente. Vivencie fortemente como você deixou de progredir em sua vida afetiva e
até mesmo profissional por continuar sendo uma pessoa insegura. Sinta como isto o prejudica e como o
torna infeliz;

6. Projete então para 5 anos e continue imaginando cada vez mais suas oportunidades desaparecendo;

7. Por fim, projete 20 anos adiante e veja em que sua vida se transformou. Como você foi uma pessoa igual a
maioria, que não se diferenciou em nada e não conquistou tudo aquilo que desejava. Sinta fortemente como
está frustrado por estar 20 anos mais velho sem ter tido sucesso em sua vida. Simplesmente por ter
escolhido ser a mesma pessoa insegura de sempre;

8. Abra os olhos, volte para a realidade. Preste atenção em como está se sentindo após esta visualização.
Vivencie este sentimento por alguns minutos, então passe para o exercício seguinte.

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Exercício 4: Construindo seu futuro (7 passos)


1. Ainda sentado e relaxado, feche os olhos novamente e mantenha-se concentrado;

2. Agora comece a imaginar você tomando a decisão de ser uma pessoa diferente de 95% da população.
Dica: Destinado a não seguir comportamentos que as pessoas julgam o “correto” somente por verem nos filmes e
nas músicas. Imagine seu dia-a-dia após ter tomado a importante decisão se SER uma pessoa confiante,
Para este exercício, assim como no segura e totalmente desinibida. Uma pessoa que faz aquilo que deseja e não se importa com a opinião
anterior, é importante visualizar o alheia. Imagine como você anda confiante agora, como as pessoas reparam em você;
máximo de detalhes e vivenciar as
sensações criadas. Então imagine as 3. Projete sua vida 2 anos a frente. Vivencie fortemente sua evolução como pessoa a partir do momento em
cenas como se elas estivessem em que decidiu ser um ser humano melhor. Imagine como sua vida melhora, como você consegue tudo aquilo
uma tela de cinema, rica em cores e que deseja facilmente. Sinta como isto é prazeroso;
som. Se quiser pode alternar entre
primeira pessoa e 3ª pessoa (ou seja,
4. Projete então para 5 anos e continue imaginando cada vez mais suas escolhas obtendo sucesso, as pessoas
ora imagine pela sua perspectiva, ora
os seguindo, seu sucesso profissional, pessoal e afetivo crescendo. Olhe para si mesmo mentalmente e
imagine como se estivesse fora do seu
veja como suas expressões faciais são mais alegres e mais confiantes. Agora você consegue tudo o que
corpo olhando para si mesmo).
deseja;

5. Por fim, projete 20 anos adiante e sinta-se cada vez mais confiante, cada vez mais poderoso. Sinta que
todo o poder que gostaria de ter sobre o caminho da sua vida agora está em suas mãos e você a guia
exatamente como deseja. Sinta como cada dia mais você evolui. Veja todas as coisas que conquistou
durante todos estes anos apenas por ter decidido, lá atrás, fazer uma pequena mudança - a qual o
transformou em uma pessoa totalmente confiante e segura como é hoje. Observe que você faz exatamente
aquilo que tem vontade e obtém sucesso. Sinta-se bem, sorria enquanto visualiza seu futuro.

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6. Pegue toda esta sensação de motivação e prazer que você criou e imagine transportando essa massa de
energia positiva para o “você de agora”. Então, sinta-se com todo esse poder e motivação. Sinta-se agora
como você será daqui a 20 anos, mais confiante e seguro; conquistando tudo e todos que deseja. Abra os
olhos e continue sentindo toda esta sensação boa.

7. Levante, se espreguice, mexa os braços, as pernas, sinta-se por completo com toda esta “energia” que você
transportou para si mesmo em sua visualização. Permaneça com esta atitude confiante, segura e de
motivação que você está agora.

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Exercício 5: Mudando sua realidade (5 passos)

O exercício a seguir é mais uma maneira poderosa de recriar uma cena vivenciada no passado em que você se
sentia inseguro e tímido, depois transformar a mesma cena, mas dessa vez agindo da forma que gostaria.

1. Sentado, relaxado e no nível meditativo, comece a reviver uma situação - dentro de uma tela mental - em
que estava muito tímido, inseguro, com a autoestima baixa; mas gostaria de ter agido diferente. (pode ser
Você pode transformar suas atitudes uma situação no trabalho, com amigos ou quando tentou conquistar uma pessoa);
futuras apenas recriando ocasiões
passadas e transformando-as 2. Reviva toda a cena, evidenciando estes detalhes que gostaria que fossem modificados;
exatamente como você gostaria que
tivessem acontecido. 3. Ao lado desta cena crie mentalmente outro quadro. Dentro dele imagine você na mesma situação, revivendo
a mesma cena, mas agora totalmente confiante, seguro e extrovertido. Imagine-se fazendo tudo o que
gostaria de fazer e percebendo como tudo se encaixa; as pessoas prestam atenção e você consegue
facilmente aquilo que desejava na ocasião. (Exemplo: Se for uma reunião de trabalho. Imagine como você
fala com segurança, como encara as pessoas nos olhos e como elas demonstram interesse em suas idéias.
Comece a sentir o sucesso);

4. Então, traga a cena criada antes (a que você queria transformar) e comece a diminuir o quadro em que ela
estava sendo revivida ao mesmo tempo em que aumenta o quadro da nova cena que você acabara de
criar. Faça isso até o ponto em que a primeira sumir por completo e você passe a vivenciar somente a
segunda – que você criou exatamente como gostaria que acontecesse – ocupando todo espaço da sua tela
mental;

5. Por fim, sinta-se bem, vivenciando esta nova cena de modo que você, a partir de agora, agirá somente desta
nova maneira.

Toda vez que passar por uma situação de insegurança, volte para sua casa e reviva esta situação transformando-a na
que realmente gostaria que acontecesse. Ou seja, sempre que houver uma situação negativa, aplique este exercício
para reverter ela em sua mente. Isto induzirá ao sucesso nas suas atitudes futuras.

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Exercício 6: Atingindo um estado mental de confiança na hora (6 passos)

A confiança natural baseia-se em Esta técnica consiste em criar uma âncora que o recrie um estado de confiança vivenciado em algum momento de
adquirir um estado mental correto e sua vida. O objetivo é conectar-se com esta âncora toda vez que sentir que deve alcançar sua autoconfiança
na mudança de paradigmas. A técnica imediatamente.
e a crença, com o tempo, tornam-se
parte integrante do seu
comportamento e você passa a ser 1. Sente-se, feche os olhos e relaxe. Procure meditar ou simplesmente acalmar a mente prestando atenção em
naturalmente confiante o tempo todo. sua respiração e eliminando os pensamentos;

2. Lembre-se de algum momento de sua vida em que se sentiu realmente feliz e confiante. Vivencie este
Âncoras: momento com a maior quantidade de detalhes possível. Sinta-se bem, feliz e confiante ao mesmo tempo em
que se enxerga mentalmente na ocasião em que estava seguro consigo mesmo;
Ancoragem é o processo pelo qual,
através de um “gatilho” podemos 3. Toque em sua cabeça uma música que goste e que seja sinônimo de confiança, poder e segurança para você.
recriar uma experiência sensorial Então continue revivendo a cena e a música juntas;
vivida no passado.
4. Feche firmemente a mão direita e repita mentalmente “toda vez que eu fechar a mãos ‘assim’, entrarei no
Exemplos: meu estado mais confiante e seguro”;
Uma música que lembre uma ocasião.
A música é o gatilho que o faz lembrar 5. Abra os olhos e sinta-se com a confiança que imaginou. Repita diariamente até perceber que a âncora foi
daquela ocasião toda vez que é criada;
tocada.
6. Toda vez que precisar se sentir confiante, apenas feche a mão da mesma forma e ouça a música
Um cheiro que lembre alguém. O mentalmente. Você entrará no estado emocional imediatamente.
cheio é o “gatilho” que o faz lembrar
uma pessoa em específico, toda vez
que o sente em qualquer outra pessoa
ou lugar.

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Exercício 7: Rotina diária para se tornar autoconfiante em 20 dias (6 Passos)

Copiando estilos: 1. Logo pela manhã, antes de iniciar seu dia, medite e faça o exercício 1;

Como expliquei no início deste livro, 2. Ainda no estado meditativo, faça os exercícios 3 e 4;
através da PNL podemos copiar um
modelo mental pré-existente de 3. Invista em sua aparência e melhores sua postura e linguagem corporal;
alguém que conhecemos e que possui
o sucesso nos aspectos que desejamos. 4. Ao longo do dia, continue repetindo mentalmente as frases do exercício 1;

Portanto uma ótima prática que pode 5. Antes de qualquer situação que exija mais segurança e entusiasmo, faça o exercício 6 (quando houver
(e deve) ser adotada é copiar as criado a âncora demonstrada no item 6 do exercício 6);
características de alguém que você
admire por ser extrovertido, seguro e 6. Pela noite, antes de dormir, relembre seu dia e recrie as cenas em que não se sentiu seguro e confiante como
confiante. gostaria, utilizando as técnicas do exercício 5.
Esta pessoa pode ser alguém
conhecido seu ou algum personagem
Realizando esta rotina, você se tornará uma pessoa muito mais confiante, segura, extrovertida e positiva.
(ator, cantor, personalidade, etc).
Apesar de ser uma rotina de 20 dias, você poderá sentir as mudanças em menos tempo. Mesmo assim, não
abandone os exercícios e continue repetindo-os sempre que achar necessário.
Repare no jeito de agir desta pessoa;
sua atitude, confiança, linguagem
corporal, enfim. Então “copie” estes
O ideal é meditar diariamente e realizar alguns exercícios antes de começar seu dia. Quando achar necessário,
atributos.
utilize o exercício 6 ao longo do dia também.

“Você é exatamente aquilo que Lembre-se que sua nova realidade será criada a partir da repetição destes exercícios. Portanto, repita-os o
acredita ser”. Este é um princípio da quanto for necessário. Até que tenha certeza que seu modelo mental antigo tenha sido trocado pelo modelo
PNL. Portanto, ao copiar qualidades confiante.
pré-existentes, com o tempo seu
cérebro passará a acreditar que elas
são suas por natureza.

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Dicas finais

mental Ou seja, você não é confiante, você está confiante. O que aprendemos aqui é
Confiança é um estado mental.
Comunicação alcançar este estado mental sempre que quisermos. Portanto, quando
ando estiver
e inseguro, através das técnicas que
acabou de aprender, você pode facilmente mudar para o estado mental de confiança e segurança.
93% Verbal

Não verbal Quando se está confiante, sua postura se transforma. Você adotaa automaticamente
auto uma postura que condiz com
7% seu estado mental. Uma técnica simples é fazer o caminho inverso: Adotar
Adota uma postura de alguém confiante, então,
seu cérebro começará a agir como o cérebro de alguém confiante também.
Pesquisas coordenadas por Albert
Mehrabian, professor da Universidade Olhe sempre as pessoas
p nos olhos. Acostume-se a olhar todos nos olhos,
ol quando for cumprimentar e quando
da Califórnia, indicaram que 93% da conversar. Esta é uma das maiores demonstrações de confiança.
comunicação é expressa de maneira
não verbal. Seja firme no cumprimento. Um aperto de mão fraco demonstra insegurança. O cumprimento é o primeiro
contato
to físico com seu ouvinte e será a primeira impressão que ele terá de você.
você
Portanto, para ser percebido como
alguém seguro e confiante, deve-se A sua fala também demonstra
d que tipo de pessoa é. Tenha potência na voz. Todos devem ouvi-lo
ouvi sem que você
adotar uma postura que transmita precise chegar perto para isto. Além disso, alterne o tom da fala para transmitir
tr emoções. Uma fala mono tônica é
esta idéia. entediante para os ouvintes.

Postura confiante: A aparência é importante para a percepção das pessoas sobre o quão confiante é. Mesmo eu tendo dito que
você não deve basear sua autoconfiança em atributos como aparência, é importante não descuidar dela.
• Ombros retos;
• Peito aberto;
• Mãos paralelas ao corpo;
• Postura ereta;
• Andar tranqüilo;
• Ocupar espaço;
• Tom de voz;
• Sorriso.

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Os Segredos da Autoconfiança: Vencendo a timidez e a insegurança Thiago Lopes

Obrigado por ler este livro e boa sorte em sua nova vida!

Thiago Lopes
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