OrientagGes sobre Diabetes Orientagées sobre Diabetes Evita: yl 1. Frituras e alimentos ricos em gordura saturada e trans; 2. Alimentos ricos em sédio (sal) 3. Doces, balas, bolos, sorvetes e produtos ricos em agucar (outros nomes para acucar: xarope de glicose, xarope de milho, glicose, sacarose, frutose) 4. Bebidas com adigio de agucar como: suco em caixa, refrigerante comum > 5. Bebidas alcodlicas (Caso faca uso de medicamentos 0 alcod pode atrapalhar ainda mais) Bx Evitar: ou 1. Frituras e alimentos ricos em gordura saturada e trans; 2. Alimentos ricos em s6dio (sal) 3. Doces, balas, bolos, sorvetes e produtos ricos em agucar (outros nomes para acugar: xarope de glicose, xarope de milho, glicose, sacarose, frutose) \) 4. Bebidas com adigio de agucar como: suco em caixa, refrigerante comum > 5. Bebidas alcodlicas (Caso faca uso de medicaments 0 alcoél pode atrapalhar ainda mais) Bx 6.Periodos muito longos de jejum Recomendagées: 1. Procure se exercitar ou ser uma pessoa mais ativa. A atividade fisica @ pode melhorar seus niveis de glicose, baixar a pressio, melhorar o fluxo sanguineo, ajuda a manter 0 peso, melhora seu humor, meméria e sono. '2. Procure consumir mais folhosos, legumes, frutas in natura, grios ntegrais, canes magras, oleaginosas, laticineos sem gordura, com baixa quantidade de gordura ou sem lactose (caso sefa intolerante) we Prefira os dleos saudéveis 20 corago como azeite, ou provenientes de nozesesementes 4. Prefira peixes como salmaoe atum oe eS 5. refira os éleos para cozinhar em vez de margarina, manteigae banha. 6. Seja paciente, pequenas mudangas difrias fazem toda a diferenga 7. Procure se hidratar 8. Cuide dos seus pés. Devido ao baixo fluxo sanguineo e danos nos tow nervos que podem aumentar os niveis de glicose no sangue. Prefira calgados conforciveis. 9. Traga sempre consigo um pequeno doce ou bala ¢coloque na boca a0 sentir os primeiros sinais da hipoglicemia (tontura, palpitagdes, fraqueza, palidez, dor de cabega, suor em excesso, vomito, diarréia, ou outros indicados por seu nutricionista) 6. Periodos muito longos de jejum Recomendagées: a ’ 1. Procure se exercitar ou ser uma pessoa mais ativa. A atividade pode melhorar seus niveis de glicose, baixar a pressio, melhorar 0 fluxo sanguineo, ajuda a manter o peso, melhora seu humor, memériae sono. 2. Procure consumir mais folhosos, legumes, frutas in natura, gros integrais, carnes magras, oleaginosas, laticineos sem gordura, com baixa quantidade de gordura ou sem lactose (caso seja intolerante) 3. Prefira os dleos saudaveis ao coracio como azeite, ou provenientes de 2 nozes e sementes 4. refira peixes como salmaoe atum o& B 5, Prefira os éleos para cozinhar em vez de margarina, manteigae banha. e 6.Seja paciente, pequenas mudangas didrias fazem toda a diferenca 7.Procure se hidratar 8. Cuide dos seus pés. Devido ao baixo fluxo sanguineo e danos nos RS nervos que podem aumentar os niveis de glicose no sangue. Prefira calgados confortiveis. 9. Traga sempre consigo um pequeno doce ou bala e coloquena boca a0 sentir os primeiros sinais da hipoglicemia (tontura, palpitagées, fraqueza, palidez, dor de cabeca, suor em excesso, vomito, diarréia, ou ‘outros indicados por seu nutricionista) HOSPITAL E MATERNIDADE “MADRE VANNINT™ Nutricionista:Janaina Manara CRN -3 50361 HOSPITAL E MATERNIDADE “MADRE VANNINF™ Nutricionista:Janaina Manara CRN -3 $0361