¿CÓMO DISFRUTAR LOS MOMENTOS DE LA VIDA?

Autora: Grisel Alva Saavedra (*)

“El propósito de nuestra vida es ser felices”

Dalai Lama

Más de una vez hemos escuchado decir la frase “disfruta los momentos”. Parece tan
sencilla que hasta puede sentirse obvia. ¿Realmente lo es?

Buscando investigar más sobre el tema, realicé pequeñas entrevistas con algunas personas. Les
pregunté: Para ti ¿qué es disfrutar de los momentos de la vida? Las respuestas fueron tan
variadas como el número de personas que entrevisté. Unos respondieron ‘comer algo rico’,
algunos me dijeron ‘viajar’, otros mencionaron ‘estar con amigos’, y alguien integró todo diciendo
‘hacer algo que te guste’. Esta última respuesta nos acerca a la razón de ser de por qué disfrutar
los momentos.

¿Por qué queremos disfrutar los momentos de la vida?

Porque podríamos asegurar que los seres humanos, en general, queremos lo que nos hace bien.
Y esto se relaciona con la búsqueda de la felicidad. Esto me llevó a otra pregunta. ¿Qué es la
felicidad? Sobre este tema existe toda una corriente de la psicología llamada psicología positiva
que es relativamente nueva, de inicios del año 2000. Uno de los principales representantes de ella
es el psicólogo Martin Seligman con su libro y organización llamada La Auténtica Felicidad.

¿Qué es la Felicidad?

Si bien Selingman es quien ha impulsado la psicología positiva es el científico húngaro-americano

Mihalyi Csikszentmihalyi quien ha buscado definir la felicidad y establecer las formas de
conseguirla con una visión de largo plazo. Es decir, desarrollar una satisfacción vital duradera.

Este científico denominó ‘flujo’ a la felicidad que hace referencia a un estado natural de
conciencia, de experiencia óptima que se logra cuando conseguimos estar plenamente
involucrados en lo que hacemos.

¿Cómo logramos la Felicidad?

Logramos la felicidad cuando fluimos y nos damos cuenta de ello porque dejamos de sentir el
tiempo, nos olvidamos de los relojes y nos compenetramos en los que hacemos.

Csikszentmihalyi plantea que las situaciones que nos permiten fluir requieren un esfuerzo activo y
concentrado. Los placeres inmediatos como comer tu helado favorito generan sensaciones
deliciosas, pero culminan al terminar el helado o al recordar el momento.

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Por ello, se menciona que las emociones placenteras tienen tres dimensiones: pasado, presente y
futuro.

Satisfacción en el pasado.- Relacionada con aprender y practicar el arte del perdón.

¿Cómo lograrlo? Antes de dormir dedica cinco minutos a agradecer por cinco eventos de tu vida
por los que te sientes satisfecho o agradecido. Cada inicio de año repasa el año anterior y evalúa
cada aspecto de tu vida: amor, trabajo, diversión. Traza un plan para mejorar los puntos débiles y
potenciar los buenos.

Satisfacción en el presente.- Se trata de disfrutar los momentos de cada día.

¿Cómo lograrlo? Conociéndonos. El autoconocimiento es importantísimo. Aprende a reconocer y

ser consciente de tu mundo interior, dándote tiempo para estar solo, reflexionar o meditar.

El autoconocimiento te ayudará a descubrir lo que para ti es una situación agradable. Cada

persona es única. Lo que es agradable para algunos no lo es necesariamente para todos.
Entonces, partiendo de un autoconocimiento: comparte con los demás, esto te ayudará a una
sensación de bienestar. Trata de sorprenderte planeando algo que querías hacer y nunca lo
hiciste, como viajar al lugar soñado, estudiar una maestría, aprender a tocar un instrumento
musical o algo que signifique un reto para ti. La sensación de logro te dará grandes satisfacciones.

Satisfacción con el futuro.- Significa tener una actitud positiva ante la vida, considerando que lo
que te sucederá siempre será algo bueno. Esto no significa que la vida esté libre de problemas o
preocupaciones.

¿Cómo lograrlo? Afrontando la vida con determinación y optimismo, viendo en cada situación que
te sucede una oportunidad o metafóricamente viendo “el vaso medio lleno” y no “medio vacío”.

Busca la Felicidad Auténtica

La felicidad auténtica es la felicidad duradera. Disfrutar de los momentos es muy importante

porque alimenta nuestro presente pero recuerda que el presente es sólo una parte de las tres
dimensiones de la felicidad. Sumemos lo inmediato de disfrutar los momentos con algo más
trascendental.

A mi entender, la forma de lograr la felicidad auténtica es descubrir y alimentar nuestro mundo

interior, reconociendo nuestros valores o virtudes y aplicándolos en cada aspecto de nuestra vida:
trabajo, familia, diversión. Por mucho tiempo, se relacionó la felicidad con la riqueza material, el
dinero y los objetos materiales que se compran con él: casas, joyas, ropa, autos, membrecías de
clubes, etc. Hoy en día, los estudios de la felicidad consideran que la verdadera riqueza está en lo
espiritual, en el mundo interior de cada persona.

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Estudios revelan que el crecimiento económico y material, modelo dominante a nivel mundial, no
se corresponde con una mejora en el bienestar individual o colectivo. Existen datos que revelan
que:

“Países pobres como la India y Nigeria tienen índices de felicidad mayores que los países ricos
como el Japón” (www.psicologia-positiva. La psicología de la felicidad por Eduardo Jáuregui).

Entonces una misión y un gran reto para cada uno es aplicar nuestros valores o virtudes en cada
momento de nuestra vida. Relacionado a este tema, la psicología positiva ha comprobado que
existen seis virtudes apreciadas por toda la humanidad:

Búsqueda de conocimiento. El amor por saber, por aprender y el pensamiento crítico

alimentan nuestro interior.

Coraje. La integridad, la constancia y el valor proporcionan determinación.

Amor y la humanidad. La amabilidad y generosidad fortalecen nuestras relaciones y

sensación de armonía interior. La envidia y la falta de perdón nos hacen esclavos y lo que
queremos es ser libres.

Justicia. La lealtad, el sentido crítico y el liderazgo nos dan un punto de vista equilibrado y lo
más objetivo posible.

Moderación. La tolerancia, el autocontrol y la prudencia fortalecen la virtud del respeto a

otros.

Trascendencia. La espiritualidad, la gratitud, el optimismo, el sentido del humor, hacen la vida

más llevadera.

Ser feliz de manera auténtica, “fluir” y disfrutar de los momentos depende de ti, no de las
circunstancias. ¡Comienza hoy!

(*) Grisel Alva Saavedra es Comunicadora Social de profesión y Magíster en Administración de Empresas,
con especialidad en Marketing y Branding. Actualmente se desempeña como Jefe de Desarrollo de la
Dirección de Educación Corporativa en Belcorp. Es una convencida que el autoconocimiento permite un
crecimiento interior que nutre y brinda la gratificante sensación de evolución.