Você está na página 1de 3

Sistema de Aprendizagem

SA – Os famosos também choram

• Paciente GLOBAL de 42 anos,após reduzir cerca de 16 Kg em 2 meses ainda busca

melhoria de condições estéticas.

• A paciente apresenta Lipodistrofia Ginóide grau II e busca seus serviços para

causar inveja as inimigas (e as amigas também ;-D).

• Elabore Plano Alimentar com segmentação de refeições e conduta

suplememntar.

• Leve em consideração:

• Peso desejado: 63 Kg.

• Estatura de 1,67m.

• Paciente sedentária e sem enfermidades.

• Faz uso de suplemento Termo Hot, 2x ao dia.

Cálculos nutricionais

Idade: 42 Peso atual :63 kg Estatura:1,67


FAO Mulher = 8,7*P + 829= 8,7 *63 + 829 = 1.377,1 Kcal
IMC = 18,8 Kg Eutrófica
VET =TMB*FA= 1.377,1*1= 1.377,1
Desjejum= 1.377,1 *25% = 344 kcal
Colação = 1.377,1 *5% = 69 kcal
Almoço = 1.377,1,*35% = 482 kcal
Lanche = 1.377,1*5% = 69 kcal
Jantar = 1.377,1*25% = 344 kcal
Ceia = 1.377,1 *5% = 69 kcal
PLANO ALIMENTAR

Desjejum Colação Almoco Lanche Jantar Ceia


1 maça fugi Arroz integral 1 Iorgute
2 fatias de peq (60g) 56 60g /2 col de desnatado Frango ensopado
pão de forma kcal sopa ( 74 kcal) (170g) 61 kcal 200g (1 pedaços 1 xíc de chá
integral (50 g) 1 pêssego peq Feijão carioca médio )163 kcal verde com
(152 kcal) (30 g ) 15 kcal 100g/5 col de Batata baroa 80 gengibre
1 copo de 250 sopa 76 kcal g 2 col de sopa com
ml de leite 1 col de chá 64 kcal adoçante
desnatado (o rasa 5 ml de (240 ml) 10
kcal) azeite de oliva 1 copo 250 ml de kcal
1 col de sopa 5 ml (44 kcal) abacaxi com
de queijo Largato assado adoçante 2 fatia
cottage (50 g) (100g) /2 fatias (80 g) 76 kcal 5 castanhas
(32 fina 200kcal 1 col de chá rasa do Brasil
kcal) Agrião de azeite 5 ml crua (10 g)
1 abacate peq refogado 4 col 61 kcal (44 kcal) 55 kcal
100g (162 de sopa/ 17
kcal) kcal 347 kcal
tangerina 1
71 kcal média 1 média
38 kcal
Totais kcal: 1 copo 250 ml
346 kcal suco de
melancia com 65 kcal
adoçante 1
fatia média 33
kcal

482 kcal

Total1.372 kcal
Sobre o uso do Thermo Hot

Não deve continuar. Apesar do Termo hot, ser um conjunto de termogênicos que tem a cafeína
que ajuda na redução do número de adipócitos e na aceleração do metabolismo,tem o
gengibre que auxilia na perda de peso e é fonte de gingeróis, borneol, acetatos, princípios
amargos e ácidos orgânicos. Tais elementos atuam aumentando a oxidação das gorduras. A
pimenta cayena e preta devido a capsaicina aumenta a temperatura corporal, melhorando o
funcionamento do metabolismo, ela aumenta o gasto energético favorecendo assim que o
organismo "queime gordura", contribuindo para a perda de peso. A pimenta preta é estimulante
e termo ativador natural. A cafeína em uso oral pode causar vasoconstricção na região
lesionada ou inflamada porém o seu uso tópico traz muitos benefícios satisfatórios.
Dentre os principais alimentos que podem prevenir e/ou combater a celulite estão os alimentos
diuréticos como a melancia e abacaxi, ricos em água. Além disso, sua composição nutricional
ajuda a combater toxinas no organismo, que também podem ocasionar o surgimento da
celulite.Algumas dicas nutricionais podem evitar ou auxiliar no tratamento da celulite tais como:
Escolher proteínas magras; Consumir diariamente, no mínimo, 6 porções de frutas e vegetais.
Preferir sempre os carboidratos integrais; Restringir o consumo de sal (sódio); Evitar
refrigerantes e bebidas alcoólicas, preferindo sucos naturais, chás e água.Substituir frituras por
preparações grelhadas, assadas ou cozidas; Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia; Evitar
alimentos e preparações gordurosas.
Suplementos para complementar seria ,o potássio, também, atua na relação e equilíbrio dos
líquidos corporais,o ferro ajuda no combate à celulite por favorecer a oxigenação do sangue,a
vitamina C desenvolve o papel de antioxidante no organismo,o zinco participa dos processos
de cicatrização e reprodução celular, o colágeno é uma proteína fibrilar que garante resistência
ao tecido,o ômega 3 age como um antiflamatorio.O consumo de água é de extrema
importância para o bom funcionamento do organismo.

Você também pode gostar