Os 7 Estágios

1. Gatilho
2. Identificar o gatilho através da raiva
3. Projeção e acusação (culpar).
4. Expressar e liberar raiva e dor
5. Procurar e encontrar o espelho
6. Possuir o espelho
7. Limpar o espelho

1. Gatilho

Um gatilho acontece quando alguém viola um acordo ou ultrapassa um limite.

2. Identificando um gatilho através da raiva.

Uma vez apertado o gatilho, você reage com raiva ou, se não raiva, no mínimo, com um sentimento
que alguma coisa não está certa.

Nota: Muitas pessoas ficam paralisadas aqui porque aprenderam a reprimir sua raiva imediatamente
quando ela ocorre. Um exemplo seria dizer a si mesmo,"Oh, não vale a pena se incomodar com isto."

3. Projeção e acusação (culpar).

Se você está com raiva, a próxima coisa que faz é culpar alguém por isto. Chamamos isto de "proje-
ção" porque você está colocando a culpa de sua dor em alguém mais.

Nota: Muitas pessoas projetam e culpam mas não ultrapassam este ponto e expressam isto para a pes-
soa com quem estão aborrecidas.

4. Expressar e liberar raiva e dor

Este é o passo em que você expressa sua indignação contra o acusado. Expressar pode assumir várias
formas, dependendo da intensidade da violação e do gatilho. Violações brandas podem requerer apenas
que se fale sobre o assunto. Grandes violações podem requerer falar-se sobre elas e alguns xingamen-
tos para aliviar a dor e assim por diante.

Nota: Muitas pessoas param imediatamente após este passo porque elas acreditam que não se sentirão
confortáveis e/ou elas não têm o direito de expressar sua raiva. Neste caso, sobrevém o comportamen-
to passivo/agressivo, porque a raiva precisa ser liberada.
5. Procurar e encontrar o espelho

Uma vez a raiva tenha sido expressada, a lógica pode voltar. Agora, e apenas agora, você pode come-
çar a descobrir como a situação foi co-criada por você. Começando com o Passo 1 até o 3 da Fórmula
da Compaixão, você busca pela lição, contrato ou assunto que a outra pessoa está desempenhando.

Dica: Se você não for capaz de falar com seus guias para obter a informação necessária para encontrar
o espelho, tente começar com o *Passo 4 da Fórmula.

Pergunte-se, "Que medo a outra pessoa está expressando através de seu comportamento?" Uma vez vo-
cê tenha percebido que medo é, pergunte então, "Que crença está desencadeando este medo?" Fazendo
isto, você está traçando seu caminho de retorno para a crença que é a raiz de seu comportamento. Man-
tenha em mente esta regra. Crenças criam medos que interferem em nosso comportamento.

6. Possuir o espelho

O Passo 4 da Fórmula da Compaixão, é onde você reconhece o aspecto seu que a outra pessoa está re-
fletindo de volta para você. É sempre um comportamento motivado pelo medo. No mesmo momento
do reconhecimento, você será capaz também de perceber que você fez a mesma coisa que vem julgan-
do aquela pessoa por fazer.

Se você enxergar isto verdadeiramente, a raiva e a dor se transformarão rapidamente em empatia e tris-
teza porque você entende, de imediato, o medo que leva a ambos a ter aquele comportamento.

Nota: Você pode já ter completado este passo se usou a dica colocada no Passo 5.

7. Limpar o espelho

Os Passos de 5 a 9 da Formula da Compaixão são completados nesta fase.

Agora que você descobriu o medo que motivou seu comportamento, o próximo passo é perguntar-se,
"Que crença disparou o gatilho deste comportamento?" Geralmente isto é uma crença profunda tal co-
mo, "Eu preciso ser perfeita a fim de ter o direito de existir." Uma vez tenha encontrado esta crença,
agora você tem o dom; o reconhecimento da crença e a oportunidade de mudá-la.

Neste ponto acontece uma mudança súbita em seu corpo. A empatia e tristeza transformam-se em in-
crível apreciação e gratidão pela outra pessoa pois toda a raiva, dor e culpa são transmutadas. Neste
momento você libera a outra pessoa total e completamente. Você então perdoa e valida o sofrimento da
outra pessoa.

Passo 9 da Fórmula da Compaixão: Seu único pensamento agora é como agradecer a outra pessoa pela
dádiva. Você faz isto agradecendo-lhe com um coração cheio de apreciação e gratidão. Elas sentirão is-
to. Uma vez completado, você limpou o espelho. O conflito passou e paz, amor e harmonia se restabe-
lecem.

Mas há uma compensação ainda maior, cada parte sente um enorme grau de confiança no relaciona-
mento porque sabem que quando o conflito surge, cada parte fica para resolvê-lo e não foge.