Cecilia Guimarães Mira y Lopez

Mestre em comunicação acessível no Politécnico de

Leiria- Portugal / Diversidade e Inclusão -UFF; pós-
graduanda em Educação Híbrida e Metodologias ativas
e Gestão de Aprendizagem pela Uni-américa.
Profissional dá área da saúde: psicóloga de formação,
graduada pela Laureate International Universities IBMR.
Master Coach pela SLAC - SP. Treinner autorizada pela
Califórnia para aplicar o treinamento "como transformar
stress em bem-estar” no Brasil. Formação em Design
Organizacional atuou 4 anos na área de Recursos
Humanos.
Há 6 anos fundou a New Being News assessoria em alta
performance, bem-estar e inclusão, desenvolvendo
trabalho no Esporte Paralímpico e adaptado. Através do
treinamento das habilidades psicológicas para o alto
rendimento de atleta - time e da equipe técnica;
programa de relaxamento para cuidadores; além de
produção e gestão de conteúdo da metodologia
aplicada no RJ, MG & SP.
Com vivência nacional e internacional por diferentes
modalidades. Psicóloga da Seleção Brasileira de Futebol
de PC – ANDE. Parte do Comitê de Saúde International
Federation of CP Football – IFCPF.
 MOTIVAÇÃO
NO ALTO RENDIMENTO
 Motivação no alto rendimento
Habilidade psicológica do atleta

• A motivação é a base psíquica da regulação do movimento

O atleta só aprende a modalidade se tiver motivação para desenvolver as habilidades técnicas
Motivação + técnica + prática regular = alto rendimento
A motivação que o atleta tem para o esporte que determinará o hábito de treinar.

• Variável que interfere no rendimento do atleta

A necessidade de adaptação e resiliência = coping = manejo das emoções que também é um
motivo interno que interfere no rendimento dos atletas.

• Quanto mais motivado, maior eficiência no esporte, maior resultado

= autonomia + competência técnica no esporte
 DEFINIÇÃO DE MOTIVAÇÃO

• Motivação = motivo da ação: refere-se aos processos que dão ao

comportamento sua energia e direção.

• Todo comportamento é gerado por fatores internos e externos, mas a

motivação são os motivos internos por necessidades, cognição e
emoções, que geram reações por parte do indivíduo aos eventos
externos levando à ação humana no ambiente.

• Cada um tem o seu motivo para agir

 DEFINIÇÃO DE MOTIVAÇÃO

O motivo é uma condição interna do organismo que

energiza e direciona um comportamento
classificado como:
1. Necessidades
2. Cognições
3. Emoções
Reeve (2006)
 DEFINIÇÃO DE MOTIVAÇÃO

Fisiológica (fome, sede e sexo)

1. Necessidades Psicológica
Social (realização, afiliação e poder)

Reeve (2006)
 DEFINIÇÃO DE MOTIVAÇÃO
• O motivo é uma condição interna ao organismo que energiza e
direciona um comportamento classificado como:

De competência

1.2 Necessidades psicológicas De autonomia

Tem foco em qualidade de vida e

plano desenvolvimento do De relacionamento
indivíduo
 Necessidade de Competência

De acordo com Reeve (2006)

A necessidade de competência envolve o desejo de melhorar cada vez mais as habilidades

e potencial em um assunto, com eficiência em um tema: aqui, esporte.

A competência pode ser verificada pela vontade de interagir de forma eficiente nos
ambientes cotidianos, na busca de desenvolvimento de habilidades, capacidades e
talentos, com desejo de progredir e ser bem-sucedida.
 Quando o engajamento da necessidade de competência acontece?

Desafio
Habilidade Sensação de ameaça da necessidade de competência
Desafio alto, habilidade baixa = stress

Competência não desenvolvida adequadamente

Desafio
Habilidade Redução da atenção
Falta de engajamento na tarefa
Tédio e perda de interesse

Habilidade e desafio equilibrados, pessoa possui potencial para fazê-la progredir,

Nível de desafio ótimo
gera emoção de interesse e absorção quanto ao que se deve realizar. Satisfação ao
receber feedback positivo da tarefa, elogio, ou comparativo entre você antes e agora.
 Relação entre competência e fracasso
Pessoas com tolerância ao erro ou
fracasso tem confiança na
aprendizagem que o erro traz.
Consequências:
• Assumem riscos
• Aprendem com os erros
• Criam novas estratégias
• Promovem ajustes
• Sentem-se mais competentes
para lidar com as situações
adversas
Pessoas com baixa tolerância ao
erro / fracasso tem medo de
arriscar.
Consequências:
• Tendem evitar situações
desafiadoras
• Tendem ficar estagnadas /
acomodadas
• Prejudicam sua satisfação da
necessidade de competência
 Necessidade de Autonomia

Autonomia ou autodeterminação é representada pela possibilidade de escolher,

começar algo e ter controle do próprio comportamento sem interferências de eventos externos.

De acordo com Reeve (2006) autonomia é:

- Necessidade de flexibilizar e possibilidade de escolher a decisão a ser tomada.

- Necessidade de conexão entre comportamento e interesse, preferência, vontade, desejo.
- Necessidade de liberdade para construir nossos próprios objetivos e decidir o que é importante para nós
mesmos.
Necessidade de Relacionamento

• Caracterizada pela interação social e necessidade de estabelecer vínculos emocionais,

desejo de aceitação e afeto do outro.

• A necessidade de se relacionar é humana, somos seres sociais, desde o inicio da vida

dependemos do outro para sobrevivermos, há dependência do outro desde a infância e
ao longo do processo de educação e subjetividade acontece nessa troca.

• O indivíduo que estabelece vínculos satisfatórios com o outro se sente amparado,

quando surgem adversidades apresenta melhor desempenho e menor chance de ter
stress.

• O vínculo satisfatório depende da percepção que o indivíduo tem do outro.

• Tendência de se aproximar para se relacionar com pessoas que trazem sentimentos

positivos, segurança e bem-estar.

• Tenência de se afastar de pessoas que trazem sentimento negativo e não passem

segurança.
 MOTIVAÇÃO e COGNIÇÃO
• O motivo é uma condição interna ao organismo que energiza e
direciona um comportamento classificado como:

Cognições
1. Pensamentos
2. Crenças
• São estados mentais 3. Expectativas A cognição é construída ao
• A base para a 4. Autoconceitos longo da vida e depende de
construção do 5. Representações um conjunto de processos
conhecimento, 6. Metas mentais trabalhando juntos:
entendimento do atenção, memória,
mundo e formação de percepção, sensação e
consciência.
identidade.
 META

• Estratégia para se manter motivado

• Deve ser concreta
• Curto, médio, longo prazo
• Otimiza o rendimento
• Importante para manter o comportamento de treinar
• Hábito de anotar as metas e conferir com o técnico os
progressos, traças ajustes e novas metas
• Onde quero chegar?

Figueiredo (1996)
 MOTIVAÇÃO E EMOÇÃO
• O motivo é uma condição interna ao organismo que energiza e direciona um
comportamento classificado como:

Emoções
Fenômeno subjetivo, Medo
Fisiológico, funcional, Tristeza Fundamentais à vida
Expressivo e de vida Raiva Baliza relacionamentos,
curta, que orquestra a Repugnância socialização, vínculos,
maneira como reagimos Interesse construção de laços
adaptativamente Alegria emocionais
aos eventos importantes
da vida.

Emoção gera pensamento, que gera ação, que gera hábito quando a ação é repetida muitas vezes.
 Motivação, adaptação e resiliência
• MOTIVAÇÃO • RESILIÊNCIA
Cérebro possui neuroplasticidade para se adaptar  Capacidade de ultrapassar as adversidades
ao ambiente. A motivação nesse processo mútuo de
 Resolver problemas de forma eficiente
Influência onde homem e ambiente cocriam sua realidade.
 Escolher crescimento e evolução
A motivação é o motivo da vida humana, ela mantêm a vida,  Ainda que tenha tristezas, medos e lutos.
Junto com mecanismos biológicos, cognitivos e simbólicos

Ser humano é o único ser que realiza algo sem ser por
Necessidade básica, como por exemplo a motivação por
Aprender e se desenvolver.
Se o individuo não tiver motivação para resolver seus próprios
Problemas, a adaptação fica comprometida. Pensamento aberto
Para aprender ajuda na adaptação.
• ADAPTAÇÃO
 Capacidade de evoluir e desenvolver novas
respostas às mudanças do ambiente
 Maior chance de sobrevivência, se não
compromete a espécie

Quando ele tem a qualidade e capacidade de se motivar, tendem

se adaptar as adversidades e consequentemente serem mais
resilientes.
 Motivação e Ambiente
Troca constante para cocriar a realidade

• MOTIVAÇÃO = • EVENTOS EXTERNOS

MOTIVO DA AÇÃO AMBIENTE = Satisfação
INCENTIVO OU COERSIVO
MOTIVO SEMPRE INTERNO COM ORIGEM APOIAR X CONTROLAR
A PARTIR DA O COMPORTAMENTO
• NECESSIDADE
• COGNIÇÃO Tem coisa que não faz nem se te oferecerem 1 milhão
• EMOÇÃO
QUE GERAM O COMPORTAMENTO
• Reações a eventos ambientais Se ambiente apoia, sua motivação, seu comportamento tende a se repetir
Se ele puni, comportamento tende a se extinguir, a menos que sua motivação
seja muito forte, você manterá o comportamento e buscará novos ambientes.

Autoconhecimento para saber escolher seus motivos e direcionar melhor sua energia para alcançar os resultados
Qual o papel do técnico no processo motivacional do atleta ?

• Promover ambiente apoiador

• Estabelecer metas e desafios de acordo com as habilidades de cada
atleta
• Conhecer o atleta e equipe estimulando autonomia e competências
• Mediador da aprendizagem
• Comunicação e feedback
 Motivação no alto rendimento
• Ambientes apoiadores • Ambientes controladores

• Ignoram a necessidade dos outros

• Incentivam as pessoas terem autonomia • Pressão
• Estabelecem metas • Enquadra comportamentos
• Direcionam comportamentos • Controlam a motivação a partir de
• Apoiam as escolhas e vontade dos outros incentivos externos coagindo a pessoa
• Respeita crenças e valores • Linguagem coercitiva
• Tolerância ao erros/fracasso do outro • Baixa tolerância ao erros/fracasso do outro

Quando percebemos apoio/ incentivo à autonomia, a motivação aumenta, maior competência percebida, mais emoções
positivas, maior aprendizagem, maior desempenho e maior persistência.
Reeve (2006)
Motivação e Recompensas Externas
• Motivo Ação Recompensa
Interno Comportamento Influência do ambiente : Apoiar ou não o motivo

Consequências Satisfação da necessidade, cognição ou emoção

Insatisfação e frustração

Não consegue sustentar motivação por muito tempo apenas com recompensas externas ao longo de 4 anos
que dura a preparação de um atleta para o ciclo paralímpico, por isso o treinamento das habilidades
psicológicas para auto regulação, pois muitos fatores externos podem interferir. E, só baseado no externo não
consegue sustentar o comportamento de treinar se o motivo não for forte ou claro, pode mudar o
comportamento e o engajamento para a tarefa ao longo do tempo .
 Motivação e Recompensas Externas

• A motivação não depende de recompensa externa, ela simplesmente

acontece pelos motivos internos e as recompensas são consequência
da sua ação direcionada, que pode ser positiva ou negativa.

• O que pode ocorrer é que a recompensa externa reforce e incentive

ainda mais o motivo interno.
 Motivação no alto rendimento

• A motivação pode ser tanto a grande vilã como a grande impulsionadora do

atleta, dependendo do motivo, cada uma terá uma consequência.

• Um pensamento negativo ou uma crença limitante, assim como uma

emoção negativa, podem paralisar o atleta no medo e a motivação será o
comportamento de luta ou fuga.

• São fatores que desequilibram o interno e consequentemente geram

resultados inferiores ao esperado ou desejado para o alto rendimento.
 Motivação no alto rendimento
• Alto rendimento é competência, autonomia, é se adaptar, ser resiliente e ter o hábito de treinar.

• Conseguir ser flexível para adaptar ao contexto para tirar o melhor dele. Ainda que hajam falhas,
fracassos, criam soluções, novas estratégias para resolver o problema.

• Dentro do esporte esporte de alto rendimento, em modalidade coletiva, a necessidade de

relacionamento, para isso a necessidade de desenvolver as habilidades interpessoais – apoio ao
parceiro - e de comunicação se torna uma motivação dentro de equipes de alto rendimento. No
esporte individual a relação entre técnico / auxiliar e atleta.

• Quando a equipe não em bom relacionamento o risco de stress aparecer é maior, principalmente
em competições
 Qual o seu motivo?

• Por que você é um atleta de alto

rendimento?

Quando responder essa pergunta, você

saberá o seu motivo...

QRCODE
mentimeter
16 24 56
Motivação no alto rendimento
 RESUMO MOTIVAÇÃO
• MOTIVO DA AÇÃO SATISFAÇÃO dos motivos internos

Comportamento VISA ALGO =

MOTIVOS São INTERNOS: RECOMPENSA EXTERNA OU INTERNA
NECESSIDADES
(fisiológicas, sociais ou psicológicas – competência
Autonomia e relacionamento. )

COGNIÇÕES
(pensamento, crença, metas,
expectativas, autoconceitos, representações)

EMOÇÕES
(interesse, alegria, medo, tristeza, raiva, repugnância)
 Encerramento

• https://www.youtube.com/watch?v=gTQWpDICrbI

• Link para avaliar a aula: https://bit.ly/31qu6Cq

• Indicação de filme sobre motivação: Kong Fu Panda 1

= O QUERER E FAZER AINDA QUE AS CONDIÇÕES NÃO SEJAM IDEAIS
MUITO MARAVILHOSO ESTAR COM VOCÊS
• OBRIGADA

• ESPERO VOCÊS NA AULA 2: QUINTA QUE VEM, DIA 13 – SOBRE PENSAMENTOS

POSITIVOS.

• JUNTE-SE AO NOSSO GRUPO DO TELEGRAM no LINK:

https://bit.ly/3gQltYg
 Referência bibliográfica

• Reeve, John Marshall (2006). Motivação e emoção. Rio de Janeiro-RJ: LTC.

ISBN 8521614942