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Princípios básicos da terapia


cognitivo-comportamental

A prática clínica da terapia cognitivo-com- pelas opiniões sobre as coisas” (Epitectus 1991,
portamental (TCC) baseia-se em um conjunto p. 14). Também nas tradições filosóficas ori-
de teorias bem-desenvolvidas que são usadas entais, como o taoísmo e o budismo, a cog-
para formular planos de tratamento e orientar nição é considerada como uma força primária
as ações do terapeuta. Este capítulo inicial tem na determinação do comportamento humano
o foco na explicação desses conceitos centrais (Beck et al., 1979; Campos, 2002). Em seu li-
e ilustra como o modelo cognitivo-compor- vro Uma ética para o novo milênio,* o Dalai Lama
tamental básico influenciou o desenvolvimen- (1999) observou que “se pudermos reorientar
to de técnicas específicas. Começamos com nossos pensamentos e emoções e reorganizar
uma breve visão do histórico da TCC. Os prin- nosso comportamento, então poderemos não
cípios fundamentais da TCC foram ligados a só aprender a lidar com o sofrimento mais fa-
idéias que foram descritas pela primeira vez cilmente, mas, sobretudo e em primeiro lugar,
há milhares de anos (Beck et al., 1979; D. A. evitar que muito dele surja” (p. xii).
Clark et al., 1999). A perspectiva de que o desenvolvimento
de um estilo saudável de pensamento pode re-
duzir a angústia ou dar uma maior sensação
ORIGENS DA TCC de bem-estar é um tema comum entre muitas
gerações e culturas. O filósofo persa da Anti-
A TCC é uma abordagem de senso comum que güidade Zoroastro baseou seus ensinamentos
se baseia em dois princípios centrais: em três pilares principais: pensar bem, agir bem
e falar bem. Benjamin Franklin, um dos pais
1. nossas cognições têm uma influência con- da constituição dos Estados Unidos, escreveu
troladora sobre nossas emoções e compor- extensamente sobre o desenvolvimento de ati-
tamento; e tudes construtivas, as quais ele acreditava que
2. o modo como agimos ou nos comporta- influenciavam favoravelmente o comporta-
mos pode afetar profundamente nossos mento (Isaacson, 2003). Durante os séculos XIX
padrões de pensamento e nossas emoções. e XX, filósofos europeus – incluindo Kant,
Heidegger, Jaspers e Frankl – continuaram a
Os elementos cognitivos dessa perspecti- desenvolver a idéia de que os processos cog-
va foram reconhecidos pelos filósofos estóicos nitivos conscientes têm um papel fundamental
Epíteto, Cícero, Sêneca, entre outros, 2 mil anos na existência humana (D. A. Clark et al., 1999;
antes da introdução da TCC (Beck et al., 1979).
O estóico grego Epíteto, por exemplo, escre-
veu em seu Enchiridion que “os homens não se *
N. de T. Traduzido para o português pela Editora
perturbam pelas coisas que acontecem, mas sim Sextante, 2000.
16 Jesse H. Wright, Monica R. Basco & Michael E. Thase

Wright et al., 2003). Frankl (1992), por exem- nos de personalidade e o abuso de substâncias.
plo, afirmou persuasivamente que encontrar Foram realizados mais de 300 estudos contro-
uma sensação de sentido da vida ajudava a lados da TCC para uma série de transtornos
servir como um antídoto para o desespero e a psiquiátricos (Butler e Beck, 2000).
desilusão. Os componentes comportamentais do
Aaron T. Beck foi a primeira pessoa a de- modelo de terapia cognitivo-comportamental
senvolver completamente teorias e métodos tiveram seu início nos anos de 1950 e 1960,
para aplicar as intervenções cognitivas e quando pesquisadores clínicos começaram a
comportamentais a transtornos emocionais aplicar as idéias de Pavlov, Skinner e outros
(Beck, 1963, 1964). Embora tenha partido de behavioristas experimentais (Rachman, 1997).
conceitos psicanalíticos, Beck observou que Joseph Wolpe (1958) e Hans Eysenck (1966)
suas teorias cognitivas eram influenciadas pelo foram pioneiros na exploração do potencial das
trabalho de vários analistas pós-freudianos, intervenções comportamentais, como a dessen-
como Adler, Horney e Sullivan. O foco destes sibilização (contato gradual com objetos ou
nas auto-imagens distorcidas pressagiava o de- situações temidos) e treinamento de relaxa-
senvolvimento de formulações cognitivo- mento. Muitas das abordagens iniciais ao uso
comportamentais mais sistematizadas dos dos princípios comportamentais para a psico-
transtornos psiquiátricos e da estrutura da per- terapia prestavam pouca atenção aos proces-
sonalidade (D. A. Clark et al., 1999). A teoria sos cognitivos envolvidos nos transtornos psi-
dos construtos pessoais (crenças nucleares ou quiátricos. Pelo contrário, o foco era moldar o
auto-esquemas) de Kelly (1955) e a terapia ra- comportamento mensurável com reforçadores
cional-emotiva de Ellis também contribuíram e em eliminar as respostas de medo através de
para o desenvolvimento das teorias e dos mé- exposição.
todos cognitivo-comportamentais (D. A. Clark À medida que a terapia comportamental
et al., 1999; Raimy, 1975). se expandia, vários investigadores proeminen-
As primeiras formulações de Beck centra- tes – como Meichenbaum (1977) e Lewinsohn
vam-se no papel do processamento de infor- e colaboradores (1985) – começaram a incor-
mações desadaptativo em transtornos de de- porar as teorias e estratégias cognitivas a seus
pressão e de ansiedade. Em uma série de tra- tratamentos. Eles observaram que a perspectiva
balhos publicados no início da década de 1960, cognitiva acrescentava contexto, profundida-
ele descreveu uma conceitualização cognitiva de e entendimento às intervenções comporta-
da depressão na qual os sintomas estavam re- mentais. Além disso, Beck defendeu a inclu-
lacionados a um estilo negativo de pensamen- são de métodos comportamentais desde o iní-
to em três domínios: si mesmo, mundo e futu- cio de seu trabalho, pois reconhecia que essas
ro (a “tríade cognitiva negativa”; Beck, 1963, ferramentas são eficazes para reduzir sintomas,
1964). A proposta de Beck de uma terapia e conceitualizou um relacionamento estreito
cognitivamente orientada com o objetivo de entre cognição e comportamento. Desde a dé-
reverter cognições disfuncionais e comporta- cada de 1960 houve uma unificação das for-
mentos relacionados foi então testada em um mulações cognitivas e comportamentais na
grande número de pesquisas (Butler e Beck, psicoterapia. Embora ainda existam alguns
2000; Dobson, 1989; Wright et al., 2003). As puristas que possam argumentar sobre os mé-
teorias e os métodos descritos por Beck e por ritos de se utilizar uma abordagem cognitiva
muitos outros colaboradores do modelo cog- ou comportamental isolada, terapeutas mais
nitivo-comportamental estenderam-se a uma pragmáticos consideram os métodos cognitivos
grande variedade de quadros clínicos, incluin- e comportamentais como parceiros eficazes
do a depressão, os transtornos de ansiedade, tanto em teoria quanto na prática.
os transtornos alimentares, a esquizofrenia, o Um bom exemplo da combinação das teo-
transtorno bipolar, a dor crônica, os transtor- rias cognitivas e comportamentais pode ser en-
Aprendendo a terapia cognitivo-comportamental 17

contrado no trabalho de D. M. Clark (1986; D. santes, comentários ou ausência de comentá-


M. Clark et al., 1994) e de Barlow (Barlow e rios dos outros, memórias de eventos do pas-
Cerney, 1988; Barlow et al., 1989) em seus sado, tarefas a serem feitas, sensações corpo-
protocolos de tratamento para o transtorno de rais), e as cognições estão freqüentemente as-
pânico. Eles observaram que os pacientes com sociadas às reações emocionais. Por exemplo,
transtorno de pânico normalmente apresentam Richard, um homem com um transtorno de
uma constelação de sintomas cognitivos (p. ex., ansiedade social, teve os seguintes pensamen-
medos catastróficos de calamidades físicas ou tos enquanto se preparava para participar de
de perda de controle) e sintomas comporta- uma festa em seu bairro: “Não vou saber o que
mentais (p. ex., fuga ou evitação). Pesquisas dizer... Todo mundo vai ver que estou nervo-
extensivas demonstraram a eficácia de uma so... Vou parecer um desajustado... Vou travar
abordagem combinada que utiliza técnicas e querer ir embora imediatamente”. As emo-
cognitivas (para modificar as cognições de me- ções e as respostas psicológicas estimuladas por
do) juntamente com métodos comporta- essas cognições desadaptativas eram previsí-
mentais, incluindo o treinamento da respira- veis: ansiedade severa, tensão física e excita-
ção, o relaxamento e a terapia de exposição ção autonômica. Ele começou a suar, sentia um
(Barlow et al., 1989; D. M. Clark et al., 1994; frio na barriga e ficou com a boca seca. Sua
Wright et al., 2003). resposta comportamental também foi proble-
mática. Em vez de enfrentar a situação e ten-
tar adquirir habilidades para dominar as situa-
O MODELO COGNITIVO-COMPORTAMENTAL ções sociais, ele telefonou para a pessoa que o
convidou e disse que estava gripado.
Os principais elementos do modelo cog- A evitação da situação temida reforçou o
nitivo-comportamental estão esquematizados pensamento negativo de Richard e tornou-se
na Figura 1.1. O processamento cognitivo re- parte de um ciclo vicioso de pensamentos,
cebe um papel central nesse modelo, porque o emoções e comportamento que aprofundou seu
ser humano continuamente avalia a relevân- problema com a ansiedade social. Cada vez que
cia dos acontecimentos internamente e no am- fazia uma manobra para fugir de situações so-
biente que o circunda (p. ex., eventos estres- ciais, suas crenças sobre ser incapaz e vulnerá-
vel se fortaleciam. Essas cognições de medo,
então, amplificaram seu desconforto emocio-
nal e tornaram menos provável que se envol-
vesse em atividades sociais. As cognições, emo-
ções e atitudes de Richard estão esquemati-
zadas na Figura 1.2.
Ao tratar problemas como os de Richard,
os terapeutas cognitivo-comportamentais po-
dem partir de uma série de métodos voltados
para todas as três áreas de funcionamento pa-
tológico identificadas no modelo básico de
TCC: cognições, emoções e comportamentos.
Por exemplo, Richard poderia ser ensinado a
reconhecer e mudar seus pensamentos ansio-
sos, a utilizar o relaxamento ou a geração de
imagens mentais para reduzir as emoções an-
siosas ou a implementar uma hierarquia gra-
FIGURA 1.1 • Modelo cognitivo-comportamental dual para romper o padrão de evitação e de-
básico. senvolver habilidades sociais.
18 Jesse H. Wright, Monica R. Basco & Michael E. Thase

gicos influenciam as cognições (Wright et al.,


2003). Pesquisas recentes confirmam esses
dados.
Em um estudo, a tomografia por emissão
de pósitrons (PET) revelou achados semelhan-
tes (de fluxo sangüíneo cerebral regional di-
minuído em áreas do cérebro associadas à res-
posta à ameaça) em pacientes que responde-
ram ao citalopram ou à TCC para fobia social
(Furmark et al., 2002). Em uma outra investi-
gação, a normalização do metabolismo do
córtex orbitofrontal nas imagens da PET foi
positivamente associada ao grau de melhora
em pacientes com transtorno obsessivo-com-
pulsivo tratados com métodos comportamen-
FIGURA 1.2 • Modelo cognitivo-comportamental tais ou fluoxetina (Schwartz et al., 1996). Um
básico: exemplo de um paciente com fobia social. estudo dos efeitos biológicos da TCC para de-
pressão encontrou ativação cortical antes da
estimulação do sistema límbico (Goldapple et
Antes de descrever teorias e métodos da al., 2004). Esses achados sugerem que as inter-
TCC mais detalhadamente, queremos explicar venções biológicas e cognitivas podem interagir
como o modelo descrito na Figura 1.1 é usado no tratamento de transtornos psiquiátricos.
na prática clínica e como ele se relaciona com Pesquisas sobre farmacoterapia e psico-
conceitos mais amplos da etiologia e do trata- terapia combinadas corroboraram as idéias so-
mento de transtornos psiquiátricos. O modelo bre as influências biológicas na implementação
básico de TCC é um construto usado para aju- do modelo da TCC. O tratamento combinado
dar os terapeutas a conceitualizarem proble- de TCC e medicação pode melhorar a eficácia,
mas clínicos e implementarem métodos da TCC especialmente para quadros mais graves, como
específicos. Como um modelo de trabalho, ele depressão crônica ou resistente ao tratamen-
é propositalmente simplificado para voltar a to, esquizofrenia e transtorno bipolar (Keller
atenção do terapeuta para as relações entre et al., 2000; Lam et al., 2003; Rector e Beck,
pensamentos, emoções e comportamentos e 2001; Wright, 2004). No entanto, benzodiaze-
para orientar as intervenções de tratamento. pínicos de alta potência, como alprazolam, po-
Os terapeutas cognitivo-comportamentais dem comprometer a eficácia da TCC (Marks et
também reconhecem que há interações com- al., 1993).
plexas entre processos biológicos (p. ex., ge- Para direcionar o tratamento, é extrema-
nética, funcionamento de neurotransmissores, mente recomendada uma formulação minu-
estrutura cerebral e sistemas neuroendócrinos), ciosamente integrada, e bastante detalhada,
influências ambientais e interpessoais e ele- que inclua considerações cognitivo-comporta-
mentos cognitivo-comportamentais na gênese mentais, biológicas, sociais e interpessoais. Mé-
e no tratamento de transtornos psiquiátricos todos para desenvolver conceitualizações mul-
(Wright, 2004; Wright e Thase, 1992). O mode- tidimensionais de caso são discutidos e ilus-
lo da TCC pressupõe que as mudanças cogni- trados no Capítulo 3, “Avaliação e Formulação”.
tivas e comportamentais são moduladas por O restante deste capítulo é dedicado à intro-
meio de processos biológicos e que as medica- dução das teorias e dos métodos centrais da
ções psicotrópicas e outros tratamentos bioló- TCC.
Aprendendo a terapia cognitivo-comportamental 19

CONCEITOS BÁSICOS mentos da consciência (D. A. Clark et al.,


1999). Em vez disso, a TCC enfatiza técnicas
Níveis de processamento cognitivo destinadas a ajudar os pacientes a detectar e
modificar seus pensamentos profundos, espe-
Foram identificados três níveis básicos de cialmente aqueles associados com sintomas
processamento cognitivo por Beck e seus cole- emocionais, como depressão, ansiedade ou rai-
gas (Beck et al., 1979; D. A. Clark et al., 1999; va. A TCC ensina os pacientes a “pensar sobre
Dobson e Shaw, 1986). O nível mais alto da o pensamento” para atingir a meta de trazer
cognição é a consciência, um estado de aten- as cognições autônomas à atenção e ao con-
ção no qual decisões podem ser tomadas raci- trole conscientes.
onalmente. A atenção consciente nos permite:

1. monitorar e avaliar as interações com o Pensamentos automáticos


meio ambiente;
2. ligar memórias passadas às experiências Um grande número dos pensamentos que
presentes; temos a cada dia faz parte de um fluxo de
3. controlar e planejar ações futuras (Stern- processamento cognitivo que se encontra logo
berg, 1996). abaixo da superfície da mente totalmente cons-
ciente. Esses pensamentos automáticos normal-
Na TCC, os terapeutas incentivam o de- mente são privativos ou não-declarados, e ocor-
senvolvimento e a aplicação de processos cons- rem de forma rápida à medida que avaliamos
cientes adaptativos de pensamento, como o o significado de acontecimentos em nossas vi-
pensamento racional e a solução de problemas. das. D. A. Clark e colaboradores (1999) usa-
O terapeuta também dedica bastante esforço ram o termo pré-consciente ao descrever os pen-
para ajudar os pacientes a reconhecer e mu- samentos automáticos, pois essas cognições po-
dar o pensamento patológico em dois níveis dem ser reconhecidas e entendidas se nossa
de processamento de informações relativamen- atenção for voltada para eles. Pessoas com
te autônomo: pensamentos automáticos e esque- transtornos psiquiátricos, como depressão ou
mas (Beck et al., 1979; D. A. Clark et al., 1999; ansiedade, freqüentemente vivenciam inunda-
Wright et al., 2003). Pensamentos automáticos ções de pensamentos automáticos que são
são cognições que passam rapidamente por desadaptativos ou distorcidos. Esses pensamen-
nossas mentes quando estamos em meio a si- tos podem gerar reações emocionais doloro-
tuações (ou relembrando acontecimentos). sas e comportamento disfuncional.
Embora possamos estar subliminarmente cons- Um dos indícios mais importantes de que
cientes da presença de pensamentos automá- os pensamentos automáticos podem estar ocor-
ticos, normalmente essas cognições não estão rendo é a presença de emoções fortes. A rela-
sujeitas à análise racional cuidadosa. Esquemas ção entre eventos, pensamentos automáticos e
são crenças nucleares que agem como matri- emoções é ilustrada por um exemplo do trata-
zes ou regras subjacentes para o processamento mento de Martha, uma mulher que apresenta-
de informações. Eles servem a uma função va depressão maior (Figura 1.3).
crucial aos seres humanos, que lhes permite Nesse exemplo, os pensamentos automá-
selecionar, filtrar, codificar e atribuir significa- ticos de Martha demonstram o achado comum
do às informações vindas do meio ambiente. de cognições negativamente tendenciosas na
Ao contrário da terapia de orientação psi- depressão. Embora estivesse deprimida e ten-
codinâmica, a TCC não postula estruturas ou do problemas com sua família e seu trabalho,
defesas específicas que bloqueiam os pensa- ela estava funcionando, na verdade, muito
20 Jesse H. Wright, Monica R. Basco & Michael E. Thase

Situação Pensamentos automáticos Emoções

Minha mãe telefona e pergunta por “Fiz besteira de novo. Não tem jeito, nunca Tristeza, raiva
que eu esqueci o aniversário de vou conseguir agradá-la. Não consigo fa-
minha irmã. zer nada direito. O que adianta?”

Pensando sobre um grande projeto “É muita coisa para mim. Não vou conseguir Ansiedade
a entregar no trabalho. entregar a tempo. Não vou conseguir en-
carar meu chefe. Vou perder meu empre-
go e tudo o mais na minha vida.”

Meu marido se queixa de que estou “Ele está realmente decepcionado comigo. Tristeza, ansiedade
irritada o tempo todo. Estou fracassando como esposa. Não gos-
to de nada. Por que alguém iria querer es-
tar perto de mim?”

FIGURA 1.3 • Pensamentos automáticos de Martha.

melhor do que aparentavam os seus pensamen- Ao longo deste livro, sugerimos exercí-
tos automáticos excessivamente críticos. Um cios que acreditamos o ajudarão a aprender os
grande número de pesquisas confirmou que as princípios centrais da TCC. A maioria desses
pessoas com depressão, transtornos de ansie- exercícios envolve praticar intervenções de TCC
dade e outros quadros psiquiátricos têm uma com pacientes ou fazer role-play com um cole-
alta freqüência de pensamentos automáticos ga, mas em alguns você será solicitado a exa-
distorcidos (Blackburn et al., 1986; Haaga et minar seus próprios pensamentos e sentimen-
al., 1991, 1986; Wright et al., 2003). Na de- tos. O primeiro exercício é colocar no papel
pressão, os pensamentos automáticos muitas um exemplo de pensamentos automáticos. Ten-
vezes se centram em temas de desesperança, te fazer isso para uma situação de sua própria
baixa auto-estima e fracasso. As pessoas com vida. Se um exemplo pessoal não lhe vier à
transtornos de ansiedade normalmente têm mente, você pode usar uma vinheta de um pa-
pensamentos automáticos que incluem previ- ciente que tenha entrevistado.
sões de perigo, prejuízo, falta de controle ou
incapacidade de lidar com ameaças (D. A. Clark
et al., 1990; Ingram e Kendall, 1987; Kendall • Exercício 1.1
e Hollon, 1989). Reconhecendo os pensamentos automáticos:
Todas as pessoas têm pensamentos auto- Um registro de pensamento em três colunas
máticos; eles não ocorrem exclusivamente em
1. Desenhe três colunas em uma folha de papel e
pessoas com depressão, ansiedade ou outros
escreva em cada uma delas “situação”,
transtornos emocionais. Ao reconhecer seus “pensamentos automáticos” e “emoções”.
próprios pensamentos automáticos e empre- 2. Agora, relembre uma situação recente (ou uma
gar outros processos cognitivo-comporta- lembrança de um evento) que pareceu mexer
mentais, os terapeutas podem aprimorar seu com suas emoções, como ansiedade, raiva,
entendimento de conceitos básicos, aumentar tristeza, tensão física ou alegria.
sua empatia com os pacientes e aprofundar a 3. Tente se imaginar estando de volta na situa-
ção, exatamente como aconteceu.
consciência de seus padrões cognitivos e com-
4. Quais foram os pensamentos automáticos que
portamentais que poderiam influenciar a rela- ocorreram nessa situação? Escreva a
ção terapêutica. situação, os pensamentos automáticos e as
Aprendendo a terapia cognitivo-comportamental 21

emoções nas três colunas do registro de a pessoa que estava utilizando pensamento
pensamento. absolutista, também estava ignorando as evi-
dências de seus próprios pontos fortes e
minimizando os problemas de seu amigo Fred.
O homem que se tornou vítima da abstração
Às vezes, os pensamentos automáticos
seletiva por não receber um cartão de boas-
podem ser logicamente verdadeiros e podem
festas tinha outros erros cognitivos, como o
ser uma percepção adequada da realidade da
pensamento do tipo tudo-ou-nada (“ninguém
situação. Por exemplo, poderia ser verdade que
se importa mais comigo”). Ao implementar
Martha estivesse em risco de perder seu empre-
métodos de TCC para reduzir erros cognitivos,
go ou que seu marido estivesse fazendo comen-
os terapeutas normalmente ensinam os paci-
tários críticos sobre seu comportamento. A TCC
entes que o objetivo mais importante é sim-
não quer encobrir problemas reais. Se uma
plesmente reconhecer que se está cometendo
pessoa estiver passando por dificuldades subs-
erros cognitivos – e não identificar todo e qual-
tanciais, métodos cognitivos e comportamen-
quer erro de lógica que esteja ocorrendo.
tais são usados para ajudá-la a enfrentar a si-
tuação. Contudo, em pessoas com transtornos
psiquiátricos, normalmente há oportunidades
Esquemas
excelentes de apontar erros no raciocínio e ou-
tras distorções cognitivas que podem ser mo-
Na teoria cognitivo-comportamental, os
dificadas com as intervenções da TCC.
esquemas são definidos como matrizes ou re-
gras fundamentais para o processamento de
informações que estão abaixo da camada mais
Erros cognitivos superficial dos pensamentos automáticos (D.
A. Clark et al., 1999; Wright et al., 2003). Es-
Em suas formulações iniciais, Beck (1963, quemas são princípios duradouros de pensa-
1964; Beck et al., 1979) teorizou que existem mento que começam a tomar forma no início
equívocos característicos na lógica dos pensa- da infância e são influenciados por uma infini-
mentos automáticos e outras cognições de pes- dade de experiências de vida, incluindo os ensi-
soas com transtornos emocionais. Pesquisas namentos e o modelo dos pais, as atividades
subseqüentes confirmaram a importância de educativas formais e informais, as experiências
erros cognitivos em estilos patológicos de pro- de seus pares, os traumas e os sucessos.
cessamento de informações. Por exemplo, fo- Bowlby (1985) e outros observaram que
ram encontrados erros cognitivos muito mais os seres humanos precisam desenvolver esque-
freqüentemente em pessoas deprimidas do que mas para lidar com as grandes quantidades
em indivíduos não-deprimidos (LeFebvre, de informações com as quais se deparam a
1981; Watkins e Rush, 1983). Beck e colabo- cada dia e para tomar decisões oportunas e
radores (1979; D. A. Clark et al., 1999) des- apropriadas. Por exemplo, se uma pessoa ti-
creveram seis categorias principais de erros ver uma regra básica de “sempre planejar com
cognitivos: abstração seletiva, inferência arbi- antecedência”, é improvável que ela passe
trária, supergeneralização, maximização e muito tempo debatendo os méritos de entrar
minimização, personalização e pensamento ab- em uma nova situação sem prévia prepara-
solutista (dicotômico ou do tipo “tudo-ou- ção. Ao contrário, ela automaticamente come-
nada”). A Tabela 1.1 traz definições e exem- çará a preparar o terreno para lidar com a
plos de cada um desses erros cognitivos. situação.
Como você provavelmente notará nos Foi sugerido por D. A. Clark e colaborado-
exemplos na Tabela 1.1, pode haver grande res (1999) que existem três grupos principais
superposição entre os erros cognitivos. David, de esquemas, conforme mostra a Tabela 1.2.
22 Jesse H. Wright, Monica R. Basco & Michael E. Thase

TABELA 1.1 • Erros cognitivos


Abstração seletiva (às vezes chamada de ignorar as evidências ou filtro mental)
Definição: Chega-se a uma conclusão depois de examinar apenas uma pequena porção das informações
disponíveis. Os dados importantes são descartados ou ignorados, a fim de confirmar a visão tendenciosa
que a pessoa tem da situação.
Exemplo: Um homem deprimido com baixa auto-estima não recebe um cartão de boas-festas de um velho
amigo. Ele pensa: “Estou perdendo todos os meus amigos; ninguém se importa mais comigo”. Ele ignora
as evidências de que recebeu cartões de vários outros amigos, que seu velho amigo tem lhe enviado
cartões todos os anos nos últimos 15 anos, que seu amigo esteve muito ocupado no ano passado com
uma mudança e um novo emprego e que ele ainda tem bons relacionamentos com outros amigos.

Inferência arbitrária
Definição: Chega-se a uma conclusão a partir de evidências contraditórias ou na ausência de evidências.
Exemplo: Uma mulher com medo de elevador é solicitada a prever as chances de um elevador cair com ela
dentro. Ela responde que as chances são de 10% ou mais de o elevador cair até o chão e ela se machu-
car. Muitas pessoas tentaram convencê-la de que as chances de um acidente catastrófico com um
elevador são desprezíveis.

Supergeneralização
Definição: Chega-se a uma conclusão sobre um acontecimento isolado e, então, a conclusão é estendida de
maneira ilógica a amplas áreas do funcionamento.
Exemplo: Um universitário deprimido tira nota B em uma prova. Ele considera insatisfatório e supergene-
raliza quando tem pensamentos automáticos como: “Estou com problemas nessa aula; estou ficando
para trás em todas as áreas da minha vida; não consigo fazer nada direito”.

Maximização e minimização
Definição: A relevância de um atributo, evento ou sensação é exagerada ou minimizada.
Exemplo: Uma mulher com transtorno de pânico começa a sentir tonturas durante o início de um ataque de
pânico. Ela pensa: “Vou desmaiar; posso ter um ataque cardíaco ou um derrame”.

Personalização
Definição: Eventos externos são relacionados a si próprio quando há pouco ou nenhum fundamento para
isso. Assume-se responsabilidade excessiva ou culpa por eventos negativos.
Exemplo: Houve um revés econômico e um negócio anteriormente de sucesso passa por dificuldades para
cumprir o orçamento anual. Pensa-se em fazer demissões. Uma série de fatores levaram à crise no
orçamento, mas um dos gerentes pensa: “É tudo culpa minha; eu deveria saber que isso iria acontecer e
ter feito alguma coisa; falhei com todos na empresa”.

Pensamento absolutista (dicotômico ou do tipo tudo-ou-nada)


Definição: Os julgamentos sobre si mesmo, as experiências pessoais ou com os outros são separados em
duas categorias (por ex., totalmente mau ou totalmente bom, fracasso total ou sucesso, cheio de defeitos
ou completamente perfeito)
Exemplo: David, um homem com depressão, compara-se com Ted, um amigo que parece ter um bom
casamento e cujos filhos estão indo bem na escola. Embora o amigo seja muito feliz em sua casa, sua vida
está longe do ideal. Ted tem problemas no trabalho, restrições financeiras e dores físicas, entre outras
dificuldades. David está se envolvendo em pensamento absolutista quando diz para si mesmo: “Tudo vai
bem para Ted; para mim nada vai bem”.

1. Esquemas simples atividades cotidianas ou leis da natureza


Definição: Regras sobre a natureza física que podem ter pouco ou nenhum efeito
do ambiente, gerenciamento prático das sobre a psicopatologia.
Aprendendo a terapia cognitivo-comportamental 23

Exemplos: “Seja um motorista defensivo”; a influência dos esquemas desadaptativos. A


“uma boa educação é o que vale”; “abri- Tabela 1.2 traz uma pequena lista de esque-
gue-se durante uma tempestade”. mas adaptativos e desadaptativos.
2. Crenças e pressupostos intermediários O relacionamento entre esquemas e pen-
Definição: Regras condicionais como afir- samentos automáticos foi detalhado na hipó-
mações do tipo se-então, que influenciam tese diátese-estresse. Beck e outros sugeriram
a auto-estima e a regulação emocional. que, na depressão e em outros quadros, esque-
Exemplos: “Tenho de ser perfeito para ser mas desadaptativos podem permanecer ador-
aceito”; “se eu não agradar aos outros o mecidos até que um evento estressante da vida
tempo todo, então eles me rejeitarão”; “se ocorra e ative a crença nuclear (Beck et al.,
eu trabalhar duro, conseguirei ter sucesso”. 1979; D. A. Clark et al., 1999; Miranda, 1992).
3. Crenças nucleares sobre si mesmo O esquema desadaptativo é então fortalecido
Definição: Regras globais e absolutas para ao ponto no qual estimula e impulsiona o flu-
interpretar as informações ambientais re- xo mais superficial de pensamentos automáti-
lativas à auto-estima. cos negativos. Esse fenômeno é ilustrado atra-
Exemplos: “Não sou digna de amor”; “sou vés do tratamento de Mark, um homem de
burra”; “sou um fracasso”; “sou uma boa meia-idade que ficou deprimido depois de ser
amiga”; “posso confiar nos outros”. demitido de seu emprego.
Mark não estava deprimido antes de per-
Em nossa prática clínica, normalmente der seu emprego, mas começou a ter muitas
não tentamos explicar os diferentes níveis de dúvidas sobre si mesmo depois de ter dificul-
esquemas (p. ex., pressupostos intermediários dades em encontrar outro trabalho. Quando
versus crenças nucleares) aos pacientes. Des- Mark olhava a seção de empregos do jornal
cobrimos que a maioria dos pacientes obtém local, era invadido por pensamentos automá-
maior benefício ao reconhecer o conceito ge- ticos como: “Eles não vão me querer”; “nunca
ral de que esquemas ou crenças nucleares (uti- vou conseguir um emprego tão bom quanto o
lizamos esses termos alternadamente) têm uma último”; “mesmo se conseguir uma entrevista,
forte influência na auto-estima e no compor- vou travar e não vou saber o que dizer”. De-
tamento. Também ensinamos aos pacientes que pois de iniciar a TCC, o terapeuta pôde ajudar
todas as pessoas têm uma mistura de esque- Mark a trazer à tona vários esquemas profun-
mas adaptativos (saudáveis) e crenças nuclea- damente arraigados sobre competência, os
res desadaptativas. Nosso objetivo é identifi- quais pairavam sob a superfície por muitos
car e desenvolver os esquemas adaptativos e anos. Um deles era “nunca sou suficientemen-
ao mesmo tempo tentar modificar ou reduzir te bom”, uma crença nuclear que esteve inerte

TABELA 1.2 • Esquemas adaptativos e desadaptativos


Esquemas adaptativos Esquemas desadaptativos
Não importa o que aconteça, consigo lidar Se decidir fazer alguma coisa, tenho
de alguma forma. de ter sucesso.
Se eu trabalhar com alguma coisa, posso fazê-lo bem. Sou burro.
Sou um sobrevivente. Sou uma farsa.
Os outros podem confiar em mim. Nunca me sinto confortável com os outros.
Sou digno de amor. Sem um homem (mulher), não sou ninguém.
As pessoas me respeitam. Tenho de ser perfeito para ser aceito.
Se me preparar antes, normalmente faço melhor. Não importa o que eu faça, não vou ter sucesso.
Pouca coisa me assusta. O mundo é assustador demais para mim.

Nota: Adaptado de Wright et al., 2003.


24 Jesse H. Wright, Monica R. Basco & Michael E. Thase

em tempos melhores, mas que agora estimula- rios estudos demonstraram que pessoas depri-
va uma cascata de pensamentos automáticos midas têm probabilidade de ter altos graus de
negativos toda vez que tentava encontrar um desesperança, e que a falta de esperança au-
emprego. menta o risco de suicídio (Beck et al., 1975,
1985, 1990; Fawcett et al., 1987). Descobriu-
se que a desesperança é o fator preditivo mais
Processamento de informações na importante de suicídio em pacientes deprimi-
depressão e em transtornos de ansiedade dos internados que foram acompanhados por
dez anos após a alta médica (Beck et al.,
Além das teorias e dos métodos de pensa- 1985). Achados semelhantes foram descritos
mentos automáticos, dos esquemas e dos erros em um estudo relacionado com pacientes
cognitivos, várias outras contribuições importan- ambulatoriais (Beck et al., 1990). Recente-
tes influenciaram o desenvolvimento de inter- mente, Brown e colaboradores (2005) de-
venções de tratamento cognitivamente orienta- monstraram que uma intervenção cognitivo-
das. Descrevemos rapidamente alguns desses re- comportamental, incluindo a tarefa de escre-
sultados de pesquisas sobre depressão e trans- ver um plano de ação anti-suicídio, reduz o
tornos de ansiedade para dar uma base teórica risco de suicídio.
ampla para os métodos de tratamento detalha-
dos nos capítulos posteriores. As principais ca-
racterísticas do processamento de informações Estilo atributivo na depressão
patológico na depressão e em transtornos de
ansiedade estão resumidas na Tabela 1.3. Abramson e colaboradores (1978), além
de outros, propuseram que as pessoas deprimi-
das colocam significados (atribuições) aos
A ligação entre desesperança e suicídio eventos da vida que são negativamente distorci-
dos em três domínios:
Um dos achados clínicos mais relevantes
provenientes de pesquisas sobre depressão é a 1. Interno versus externo. A depressão é as-
associação entre desesperança e suicídio. Vá- sociada a uma tendência de fazer atribui-

TABELA 1.3 • Processamento de informações patológico na depressão e nos transtornos de ansiedade


Predominante nos transtornos Comum à depressão e aos
Predominante na depressão de ansiedade transtornos de ansiedade
Desesperança Medo de ferir-se ou de perigo Processamento automático de
Baixa auto-estima Maior atenção a informações informações aumentado
Visão negativa do ambiente sobre ameaças em potencial Esquemas desadaptativos
Pensamentos automáticos com Superestimações de risco nas Maior freqüência de erros
temas negativos situações cognitivos
Atribuições errôneas Pensamentos automáticos Capacidade cognitiva reduzida
Superestimações de feedback associados a perigo, risco, falta para solução de problemas
negativo de controle, incapacidade Maior atenção a si mesmo,
Desempenho comprometido Subestimações da capacidade de especialmente déficits ou
nas tarefas cognitivas enfrentar as situações temidas problemas
que requeiram esforço ou Interpretações errôneas dos
pensamento abstrato estímulos corporais

Fonte: Adaptado de Wright et al., 2003.


Aprendendo a terapia cognitivo-comportamental 25

ções aos eventos da vida que são envie- Distorções na resposta ao feedback
sadas em sua própria direção interna. As-
sim, indivíduos deprimidos comumente Uma série de pesquisas sobre como as
assumem culpa excessiva pelos eventos pessoas respondem ao feedback revelou dife-
negativos. Por sua vez, pessoas não-depri- renças entre pessoas deprimidas e não-depri-
midas têm maior probabilidade de ver midas, as quais têm implicações significativas
acontecimentos nocivos como provenien- para a terapia. Descobriu-se que indivíduos de-
tes de fontes externas, como má sorte, des- primidos subestimam a quantidade de feedback
tino ou as atitudes dos outros. positivo recebido e despendem menor esforço
2. Global versus específico. Em vez de ver os às tarefas depois de lhe dizerem que seu de-
eventos negativos somente com uma rele- sempenho é ruim (D. A. Clark et al., 1999;
vância isolada ou limitada, pessoas com DeMonbreun e Craighead, 1977; Klein et al.,
depressão podem concluir que essas ocor- 1976; Loeb et al., 1971; Wenzlaff e Grozier,
rências têm implicações de longo alcance, 1988). Indivíduos não-deprimidos apresentam
globais ou totalmente abrangentes. Pes- padrões que podem indicar um viés positivo que
soas que não são deprimidas têm uma ca- serve a si mesmos – eles podem ouvir feedback
pacidade melhor de isolar eventos negati- mais positivo do que aquele realmente dado
vos e evitar que tenham um efeito exten- ou minimizar a relevância de feedback negati-
sivo sobre a auto-estima e as respostas vo (Alloy e Ahrens, 1987; Rizley, 1978).
comportamentais. Como um dos objetivos da TCC é ajudar
3. Fixo versus mutável. Na depressão, situa- os pacientes a desenvolverem um estilo acu-
ções negativas ou problemáticas são vis- rado e racional de processamento de informa-
tas como imutáveis e improváveis de me- ções, o terapeuta precisa reconhecer e abordar
lhorar no futuro. Um estilo mais saudável possíveis distorções de feedback. Um dos prin-
de pensamento é observado em pessoas cipais métodos para fazer isso – dar e solicitar
não-deprimidas, que acreditam, mais fre- feedback detalhado em sessões de terapia – é
qüentemente, que as condições ou circuns- descrito nos Capítulos 2 e 4. Estas técnicas uti-
tâncias negativas regridirão com o tempo lizam a experiência da terapia como uma opor-
(p. ex., “isso vai passar”). tunidade para aprender a ouvir, reagir e dar
feedback de maneira apropriada.
As pesquisas sobre os estilos atributivos
na depressão têm sido criticadas, porque os
primeiros estudos foram realizados com estu- Estilo de pensamento em
dantes e populações não-clínicas. Outras pes- transtornos de ansiedade
quisas realizadas com pacientes cuidadosamen-
te diagnosticados com depressão também pro- Pessoas que apresentam transtornos de
duziram resultados inconsistentes (Wright et ansiedade demonstraram ter vários vieses ca-
al., 2003). No entanto, o peso das evidências racterísticos no processamento de informações.
dá suporte ao conceito de que as atribuições Uma dessas áreas de disfunção é um nível ele-
podem ser distorcidas na depressão e que os vado de atenção a informações no ambiente
métodos de TCC podem ser úteis para reverter sobre ameaças em potencial (Matthews e
esse tipo de processamento cognitivo tenden- MacLeod, 1987). Por exemplo, a mulher com
cioso. Em nosso trabalho clínico, descobrimos fobia de elevador, descrita na Tabela 1.1, pode
que muitos pacientes deprimidos conseguem ouvir um rangido ou outros sons em um eleva-
assimilar prontamente o conceito de que seu dor que a deixam preocupada com sua seguran-
estilo de pensamento está tendencioso na di- ça. Uma pessoa que não tenha esse medo pro-
reção de atribuições internas, globais e fixas. vavelmente prestará menos ou nenhuma aten-
26 Jesse H. Wright, Monica R. Basco & Michael E. Thase

ção a esses estímulos. Pessoas com transtor- VISÃO GERAL DOS MÉTODOS DE TERAPIA
nos de ansiedade também, comumente, vêem
os ativadores de seu medo como sendo perigo- Quando começam a aprender a TCC, os
sos de maneira não-realista ou com potencial terapeutas às vezes cometem o erro de ver essa
para feri-las (Fitzgerald e Phillips, 1991). Mui- abordagem como apenas um conjunto de téc-
tos indivíduos com transtorno de pânico têm nicas ou intervenções. Assim, eles passam ra-
medo de que os ataques de pânico – ou as situa- pidamente por alguns dos ingredientes mais
ções que os induzem – possam causar danos importantes da TCC e partem diretamente para
catastróficos, talvez até mesmo ataque cardía- a implementação de técnicas, como o registro
co, derrame e morte. de pensamentos, a programação de atividades
Outros estudos de processamento de in- ou a dessensibilização. É fácil cair nessa arma-
formações demonstraram que pacientes com dilha, já que a TCC é conhecida por suas in-
transtornos de ansiedade freqüentemente fa- tervenções eficazes e pelo fato de os pacientes
zem uma estimativa reduzida de sua capaci- geralmente gostarem de se envolver em exer-
dade de enfrentar ou lidar com as situações cícios específicos. Mas, se você se focar pre-
carregadas de medo, têm sensação de falta de maturamente ou muito fortemente na imple-
controle e alta freqüência de auto-afirmações mentação das técnicas, perderá a essência da
negativas, interpretações errôneas dos estímu- TCC.
los corporais e estimativas exageradas do ris- Antes de escolher e aplicar técnicas, é pre-
co de calamidades futuras (Glass e Furlong, ciso desenvolver uma conceitualização indivi-
1990; Ingram e Kendall, 1987; McNally e Foa, dualizada que conecte diretamente as teorias
1987; Wright et al., 2003). Ter consciência des- cognitivo-comportamentais à estrutura psico-
ses diferentes tipos de processamento tenden- lógica única do paciente e sua constelação de
cioso de informações pode ajudar os terapeutas problemas (ver Capítulo 3, “Avaliação e formu-
a planejarem e implementarem o tratamento lação”). A conceitualização de caso é um guia
para transtornos de ansiedade. essencial para o trabalho dos terapeutas cog-
nitivo-comportamentais. Outras características
centrais da TCC incluem um relacionamento
Aprendizagem, memória terapêutico altamente colaborativo, aplicação
e capacidade cognitiva hábil de métodos de questionamento socrático
e estruturação e psicoeducação eficazes (con-
A depressão geralmente é associada a forme Tabela 1.4). Este livro destina-se a ajudá-
comprometimentos substanciais na capacida- lo a adquirir as habilidades gerais cruciais na
de de se concentrar e no desempenho das fun- TCC, além de aprender intervenções específi-
ções de aprendizagem e memória, que exigem cas para quadros psiquiátricos comuns. Como
esforço ou abstração (Weingartner et al., introdução às descrições detalhadas em capí-
1981). Também foram observadas reduções na tulos posteriores, fornecemos aqui uma breve
capacidade de resolver problemas e no desem- visão geral dos métodos de tratamento.
penho de tarefas tanto na depressão como nos
transtornos de ansiedade (D. A. Clark et al.,
1990; Ingram e Kendall, 1987). Na TCC, esses Duração e foco da terapia
déficits de desempenho cognitivo são aborda-
dos com intervenções específicas (p. ex., A TCC é uma terapia voltada para o pro-
estruturação, métodos psicoeducativos e en- blema geralmente aplicada em um formato de
saio) destinadas a melhorar a aprendizagem e curto prazo. O tratamento para depressão ou
auxiliar os pacientes a aprimorar suas habili- transtornos de ansiedade descomplicados nor-
dades de solução de problemas (ver Capítulo malmente dura de 5 a 20 sessões. Entretanto,
4, “Estruturação e educação”). cursos mais longos de TCC podem ser neces-
Aprendendo a terapia cognitivo-comportamental 27

TABELA 1.4 • Métodos principais de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)


Foco voltado para o problema
Conceitualização de caso individualizada
Relacionamento terapêutico empírico colaborativo
Questionamento socrático
Uso de estruturação, psicoeducação e ensaio para melhorar a aprendizagem
Evocação e modificação de pensamentos automáticos
Descoberta e modificação de esquemas
Métodos comportamentais para reverter padrões de desamparo, comportamento autodestrutivo e evitação
Desenvolvimento de habilidades de TCC para ajudar a evitar a recaída

sários se houver condições co-mórbidas ou se torno de pânico (Newman et al., 1997). Um


o paciente possuir sintomas crônicos ou resis- outro formato para sessões abreviadas de tera-
tentes a tratamento. A TCC para transtornos pia às vezes é usado por psiquiatras experien-
de personalidade, psicoses ou transtorno bipo- tes em TCC. São empregadas sessões curtas
lar pode precisar ser estendida para além das com medicações e auxiliares de tratamento,
20 sessões. Além disso, pacientes com doen- como a terapia assistida por computador e li-
ças crônicas ou recorrentes podem se benefi- vros de auto-ajuda, como alternativa à tradicio-
ciar com um desenho de terapia no qual a maior nal “hora de 50 minutos”.
parte da TCC é mais pesada nos primeiros A TCC concentra-se primordialmente no
meses de tratamento (i.e., com visitas sema- aqui-e-agora. No entanto, é essencial ter uma
nais), mas depois o terapeuta continua a aten- perspectiva longitudinal – incluindo a consi-
der o paciente em sessões de reforço intermi- deração do desenvolvimento na primeira in-
tentes por períodos mais longos. Psiquiatras ex- fância, histórico familiar, traumas, experiências
perientes nesse método podem usar a TCC em evolutivas positivas e negativas, educação, his-
combinação com farmacoterapia em sessões tória de trabalho e influências sociais – para
curtas durante a fase de manutenção de de- entender completamente o paciente e planejar
pressão recorrente, transtorno bipolar ou ou- o tratamento. É enfatizada uma abordagem vol-
tras doenças crônicas. tada para o problema porque a atenção às ques-
A TCC normalmente é aplicada em ses- tões atuais ajuda a estimular o desenvolvimento
sões de 45 a 50 minutos. Mas sessões mais lon- de planos de ação para combater sintomas co-
gas têm sido implementadas com sucesso para mo desesperança, desamparo, evitação e pro-
o rápido tratamento de pacientes com trans- crastinação. Além disso, as respostas cognitivas
tornos de ansiedade (Öst et al., 2001). Sessões e comportamentais a eventos recentes são mais
de menos de 50 minutos normalmente são re- acessíveis e verificáveis do que as reações a
comendadas para pacientes internados, pessoas ocorrências no passado distante. Um benefício
com psicose e outros com sintomas graves que adicional de trabalhar primordialmente no fun-
interferem substancialmente na concentração cionamento atual é uma redução da dependên-
(Kingdon e Turkington, 2004; Stuart et al., cia e da regressão no relacionamento terapêu-
1997; Wright et al., 1992). Além disso, como tico (Wright et al., 2003).
será detalhado no Capítulo 4, sessões curtas
de 25 minutos provaram ser eficazes para o
tratamento de depressão se combinadas com Conceitualização de caso
um programa auxiliar via computador (Wright
et al., 2005). Uma forma breve de TCC aplica- Quando estamos em sessões de TCC e fa-
da em combinação com um programa de com- zemos um bom trabalho, sentimos que a con-
putador foi descrita para o tratamento de trans- ceitualização do caso norteia diretamente cada
28 Jesse H. Wright, Monica R. Basco & Michael E. Thase

pergunta, cada resposta não-verbal, cada in- ajudam a estruturar as sessões, dão feedback e
tervenção e o conjunto de ajustes que fazemos orientam os pacientes sobre como usar os mé-
no estilo terapêutico para aprimorar a comu- todos da TCC.
nicação com o paciente. Em outras palavras, Os pacientes também são incentivados a
temos uma estratégia cuidadosamente pensa- assumir responsabilidade na relação terapêu-
da e não fazemos terapia pela nossa cabeça, tica. Eles são solicitados a dar feedback ao
jogando com um conjunto de técnicas. Para terapeuta, a ajudar a estabelecer a programa-
aprender a se tornar um terapeuta cognitivo- ção para as sessões de terapia e a trabalhar
comportamental eficaz, é preciso praticar e de- na prática das intervenções da TCC em situa-
senvolver formulações que reúnam informa- ções da vida cotidiana. De modo geral, a rela-
ções da avaliação diagnóstica, das observações ção terapêutica na TCC se caracteriza pela
sobre o histórico específico do paciente e da abertura na comunicação e por uma aborda-
teoria cognitivo-comportamental em um pla- gem focada para o trabalho, pragmática e vol-
no de tratamento detalhado. Os métodos de tada para o senso de equipe no manejo dos
conceitualização de caso são abordados no Ca- problemas.
pítulo 3.

Questionamento socrático
Relação terapêutica
O estilo de questionamento usado na TCC
baseia-se em uma relação empírica colaborativa
Várias das características das relações te-
e tem o objetivo de ajudar os pacientes a reco-
rapêuticas adequadas são compartilhadas en-
nhecerem e modificarem o pensamento desa-
tre a TCC, a terapia psicodinâmica, as terapias
daptativo. O questionamento socrático consiste
não-dirigidas e outras formas comuns de psi-
em fazer perguntas ao paciente que estimu-
coterapia. Esses atributos incluem compreen-
lem a curiosidade e o desejo de inquirir. Em
são, gentileza e empatia. Como todos os bons
vez de uma apresentação didática dos concei-
terapeutas, os terapeutas da TCC também de-
tos da terapia, o terapeuta tenta fazer com que
vem ter a capacidade de gerar confiança e de-
o paciente se envolva no processo de aprendi-
monstrar serenidade quando sob pressão.
zagem. Uma forma especial de questionamento
Mas, em comparação com outras terapias co-
socrático é a descoberta guiada, por meio da
nhecidas, a relação terapêutica na TCC se di-
qual o terapeuta faz uma série de perguntas
fere por ser orientada para um alto grau de
indutivas para revelar padrões disfuncionais de
colaboração, por seu foco fortemente empírico
pensamento ou comportamento.
e pelo uso de intervenções direcionadas para a
ação.
Beck e colaboradores (1979) utilizam o Estruturação e psicoeducação
termo empirismo colaborativo para descrever a
relação terapêutica na TCC. Eles trabalham jun- A TCC utiliza métodos de estruturação,
tos como uma equipe investigativa, desenvol- como o estabelecimento de agenda e feedback,
vendo hipóteses sobre a acurácia ou o valor de para maximizar a eficiência das sessões de tra-
enfrentamento de uma série de cognições e tamento, ajudar os pacientes a organizar seus
comportamentos. Eles então colaboram no de- esforços em direção à recuperação e intensifi-
senvolvimento de um estilo mais saudável de car o aprendizado. A agenda da sessão é feita
pensamento e de habilidades de enfrentamento de forma a dar um direcionamento claro à ses-
e na reversão de padrões improdutivos de com- são e permitir a mensuração do progresso. Por
portamento. Os terapeutas cognitivo-comporta- exemplo, itens bem-articulados da agenda po-
mentais são normalmente mais ativos do que dem ser “desenvolver um plano para voltar ao
os terapeutas de outras formas de terapia. Eles trabalho”, “reduzir a tensão no relacionamen-
Aprendendo a terapia cognitivo-comportamental 29

to com meu filho” ou “encontrar maneiras de técnica consiste em praticar uma nova manei-
superar o divórcio”. ra de pensar por meio da geração de imagens
Durante a sessão, o terapeuta orienta o mentais ou role-play. Isso pode ser feito em ses-
paciente no uso da agenda para explorar pro- sões durante o tratamento com a ajuda do
dutivamente tópicos importantes e tenta evi- terapeuta. Ou, depois de ganhar experiência
tar digressões que têm pouca chance de aju- no uso de métodos de ensaio, o paciente pode
dar a atingir os objetivos do tratamento. Con- ter como tarefa praticar sozinho em casa.
tudo, os terapeutas têm bastante espaço para A estratégia geral de reestruturação cogni-
desviar-se da agenda se novos tópicos ou idéias tiva é identificar pensamentos automáticos e
importantes forem identificados ou se o fato esquemas nas sessões de terapia, ensinar habi-
de permanecer na agenda atual não estiver lidades para mudar cognições e, depois, fazer
produzindo os resultados desejados. Tanto o os pacientes realizarem uma série de exercí-
paciente quanto o terapeuta dão e recebem cios intersessões planejados para expandir os
feedback para confirmar a compreensão e para aprendizados da terapia às situações do mun-
moldar o direcionamento da sessão. do real. Normalmente, é necessária a prática
São utilizados vários métodos psicoedu- repetitiva até que os pacientes possam modifi-
cativos na TCC. As experiências de ensino nas car prontamente cognições desadaptativas ar-
sessões normalmente envolvem usar situações raigadas.
da vida do paciente para ilustrar os concei-
tos. Comumente, o terapeuta dá breves expli-
cações e as acompanha com perguntas que pro- Métodos comportamentais
movam o envolvimento do paciente no proces-
so de aprendizagem. Várias ferramentas estão O modelo de TCC enfatiza que a relação
disponíveis para auxiliar os terapeutas a pro- entre cognição e comportamento é uma via
mover a psicoeducação. Alguns exemplos são de duas mãos. As intervenções cognitivas des-
a leitura de livros de auto-ajuda, apostilas, critas acima, se implementadas com sucesso,
questionários de avaliação e programas de têm probabilidade de ter efeitos salutares no
computador. O Capítulo 4, “Estruturação e comportamento. Da mesma forma, mudanças
educação”, traz uma descrição completa des- positivas no comportamento normalmente
sas ferramentas. estão associadas a uma melhor perspectiva
cognitiva.
A maioria das técnicas comportamentais
Reestruturação cognitiva usadas na TCC destina-se a ajudar as pessoas a:

Uma grande parte da TCC é dedicada a 1. romper padrões de evitação ou desespe-


ajudar o paciente a reconhecer e modificar es- rança;
quemas e pensamentos automáticos desadap- 2. enfrentar gradativamente situações temi-
tativos. O método mais freqüentemente usado das;
é o questionamento socrático. Registros de pen- 3. desenvolver habilidades de enfrentamento;
samento também são bastante utilizados na 4. reduzir emoções dolorosas ou excitação
TCC. Identificar pensamentos automáticos sob autônomica.
a forma escrita pode, muitas vezes, incitar um
estilo mais racional de pensamento. No Capítulo 6, “Métodos comporta-
Outros métodos comumente usados in- mentais I: melhorando a energia, concluindo
cluem identificar erros cognitivos, examinar as tarefas e solucionando problemas”, e no Capí-
evidências (análise pró e contra), reatribuição tulo 7, “Métodos comportamentais II: reduzin-
(modificar o estilo atributivo), listar alternati- do a ansiedade e quebrando padrões de evita-
vas racionais e ensaio cognitivo. Esta última ção”, detalhamos métodos comportamentais
30 Jesse H. Wright, Monica R. Basco & Michael E. Thase

eficazes para a depressão e os transtornos de paciente também inclua o desenvolvimento de


ansiedade. Algumas das intervenções mais im- um plano específico anti-suicida.
portantes que você aprenderá são ativação
comportamental, exposição hierárquica (des-
sensibilização sistemática), prescrição gradual RESUMO
de tarefas, programação de atividades e even-
tos prazerosos, treinamento de respiração e A TCC é uma das formas mais amplamen-
treinamento de relaxamento. Essas técnicas po- te praticadas de psicoterapia para transtornos
dem servir como ferramentas poderosas para psiquiátricos. Essa abordagem de tratamento
ajudar a reduzir sintomas e promover mudan- se baseia em preceitos sobre a função da cog-
ças positivas. nição no controle da emoção e dos comporta-
mento humanos, os quais foram traçados atra-
vés de escritos de filósofos desde a Antigüida-
Desenvolvimento de habilidades de TCC de até os dias de hoje. Os construtos que defi-
para ajudar a prevenir a recaída nem a TCC foram desenvolvidos por Aaron T.
Beck e outros psiquiatras e psicólogos influen-
Uma das vantagens da abordagem da TCC tes, a partir dos anos de 1960. A TCC distin-
é a aquisição de habilidades que podem redu- gue-se por uma grande quantidade de pesqui-
zir o risco de recaída. Aprender como reconhe- sas que examinaram suas teorias básicas e de-
cer e mudar pensamentos automáticos, utili- monstraram a eficácia do tratamento.
zar métodos comportamentais comuns e im- O processo de aprendizagem para se tor-
plementar as outras intervenções descritas an- nar um terapeuta cognitivo-comportamental
teriormente neste capítulo podem ajudar os pa- qualificado envolve estudar as teorias e os mé-
cientes a lidar futuramente com ativadores dos todos básicos, examinar exemplos de interven-
sintomas. Por exemplo, uma pessoa que apren- ções de TCC e praticar essa abordagem de tra-
de a reconhecer erros cognitivos nos pensamen- tamento com pacientes. Neste capítulo, intro-
tos automáticos pode ser mais capaz de evitar duzimos os conceitos centrais da TCC, como o
o pensamento catastrófico em situações estres- modelo cognitivo-comportamental, a importân-
santes com as quais poderá se deparar após o cia de reconhecer e modificar pensamentos au-
término da terapia. Durante as fases finais da tomáticos, a influência dos esquemas no proces-
TCC, em geral o terapeuta se concentra espe- samento de informações e na psicopatologia e
cificamente na prevenção da recaída ao aju- a função-chave dos princípios comportamentais
dar o paciente a identificar problemas em po- no planejamento das intervenções de tratamen-
tencial, os quais têm uma alta probabilidade to. Os capítulos seguintes trazem explicações de-
de causar dificuldades. Depois, são utilizadas talhadas e ilustrações a respeito de como colo-
técnicas de treinamento para praticar manei- car os princípios básicos da TCC em prática.
ras eficazes de enfrentamento.
Para ilustrar a abordagem da TCC à pre-
venção da recaída, pense no caso de uma pes- REFERÊNCIAS
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Aprendendo a terapia cognitivo-comportamental 31

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