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Assim, a melhor forma de evitar que surja a pele cascão com fissuras nos calcanhares consiste,
principalmente, em manter os pés bem hidratados, passando creme, pelo menos, 1 vez por dia.
No entanto, para quem já tem o pé ressecado e rachado, existe um ritual de cuidados que deixa a
pele novamente sedosa e macia, permitindo utilizar sandálias e chinelos sem vergonha.
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20/09/2020 Como tratar os pés e calcanhares rachados (em 4 passos) - Tua Saúde
O primeiro passo consiste em fazer um escalda pés, para amolecer a pele e abrir os poros,
permitindo que o creme hidratante seja bem absorvido por todas as camadas de pele.
1. Colocar um pouco de água morna dentro de uma bacia até atingir a altura de 8 a 10 cm, ou
uma altura que permita mergulhar todo o pé na água;
4. Mergulhar os pés por 5 a 10 minutos, para garantir que a pele fica mole e absorve o creme.
Idealmente, o escalda pés não deve ser feito com água muito quente, nem sem o creme hidratante,
pois irá abrir e agredir os poros, podendo deixar a pele mais seca.
Após terminar o escalda pés é muito importante secar bem a pele, para evitar o crescimento de
fungos, especialmente entre os dedos do pé. No entanto, deve-se evitar esfregar a toalha na pele,
pois essa ação deixa a pele mais irritada e contribui para o aumento do ressecamento.
Assim, o ideal é secar a pele com leves movimentos de pressão sobre a pele, para retirar o excesso
de água, e depois deixar os pés ao ar livre durante 2 minutos, para que sequem completamente.
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Além disso, quem não bebe a quantidade de água necessária durante o dia também tem uma pele
mais seca e, por isso, tem maiores chances de ficar com os pés rapidamente ressecados. Veja
como calcular a quantidade de água que deve beber por dia, para garantir um corpo mais saudável.
Quem tem estes fatores de risco deve passar creme hidratante, pelo menos, 1 vez por dia, depois
do banho ou antes de deitar, por exemplo, para garantir que a pele está bem hidratada e que não
corre o risco de quebrar durante o dia-a-dia.
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Médico Brasileiro: “Fazer isso todas as manhãs pode recuperar a pele ácida
(sem cremes)”
Dr. Rafael Freitas
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Este passo do ritual é opcional e, geralmente, só deve ser feito quando já não existem rachaduras,
mas a pele ainda continua grossa e ressecada. Nestes casos, após secar o pé com a toalha, mas
antes de os deixar secar ao ar livre, deve-se utilizar uma lixa de pés, ou uma pedra pomes, por
exemplo, para fazer movimentos leves sobre o calcanhar e retirar o excesso de pele morta.
Esta técnica também pode ser feita em outra regiões mais secas do pé, como a lateral do dedão.
Depois, pode-se passar novamente o pé por água morna, ou retirar a pele que saiu, utilizando uma
toalha, por exemplo.
Quando o pé já está completamente seco deve-se passar um pouco de creme hidratante para
fechar os poros e acabar a hidratação da pele. Quanto mais espesso for o creme, maior será o grau
de hidratação, mas a escolha pode ser feita de acordo com as preferências de cada pessoa.
Depois de passar o creme, deve-se calçar uma meia para garantir que não é retirado pelo calçado e
que é completamente absorvido pela pele. Além disso, a meia ajuda que o pé não escorregue,
evitando possíveis quedas. Uma boa opção é fazer o ritual antes de dormir, para que se mantenha
as meias por algumas horas e sem a pressão do sapato.
Confira no vídeo a seguir como fazer um ótimo creme hidratante caseiro para salvar seu pé:
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