Guia Completo para Alta Produtividade FormulaNegocioOnline AlexVargas PDF

Alex Vargas – www.NucleoExpert.
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OLÁ, BEM-VINDO
Meu nome é Alex Vargas, e estou muito feliz que
você está me acompanhando.
Sou um empreendedor digital em série com foco

em produtos digitais de vários seguimentos.
Focando em entregar material de alta qualidade

respondendo e resolvendo as necessidades de
diversos públicos.
Minha intenção com esse material é passar minha

experiência pratica para que você tenha sucesso
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Alex Vargas – www.NucleoExpert.com

SUMÁRIO
Introdução ......................................................................................... 5
1 Pare de fazer tudo ao mesmo tempo ...................................... 7
2 Tenha Atenção, Foco e Estipule horários ................................ 7
3 Faça o que é mais importante primeiro .................................. 8
4 Trabalhe em blocos de tempo................................................... 8
5 Se as pessoas não entendem, não desanime! ...................... 9
6 Cuidado com as distrações (elimine todas) .......................... 10
7 O ambiente deve ser preparado para o trabalho ............... 11
8 Você tem uma rotina? ................................................................ 12
9 O poder do hábito ...................................................................... 13
10 Sem energia você não faz nada ............................................ 14
11 Anote tudo ................................................................................. 15
12 Observe tudo e elimine o irrelevante .................................. 15
13 Oportunismo e Oportunidade .............................................. 16
14 Saúde emocional ...................................................................... 16
15 Pequenas conquistas geram grandes resultados ............ 17
16 Concentre-se ............................................................................. 18
17 Conheça a si mesmo ............................................................... 18
18 O que te motiva?....................................................................... 19
19 Tenha autonomia ..................................................................... 19
20 A zona de conforto é um perigo (Cuide disso) .................. 20
21 Elimine o Estresse .................................................................... 20
22 Consuma vitamina D................................................................ 21
23 Alterne a posição para trabalhar (Em pé / Sentado) ........ 21
24 Não durma muito, durma o suficiente ................................ 21

25 Autoestima) ................................................................................ 22
26 Faça acontecer, não deixe acontecer como a maioria .... 23
27 Esteja preparado para as mudanças ................................... 24
28 A vida não é justa ( Será ? ) ..................................................... 24
29 Não realize o sonho de outra pessoa ................................. 25
30 Saiba como lidar com as críticas ........................................... 26
31 A sua felicidade é essencial para a produtividade............ 26
32 Seja grato.................................................................................... 27
33 Faça as Mídias Sociais trabalharem ao seu favor ............. 28
34 O E-mail deve trabalhar a seu favor ..................................... 28
35 Evite o retrabalho ..................................................................... 29
36 Use um e-mail a parte para assinar listas .......................... 29
37 Afaste-se de quem só vive nas sextas feiras ...................... 30
38 Analise (o seu) meio ambiente .............................................. 31
39 Reuniões são chatas e atrapalham ...................................... 31
40 Saiba dizer não!......................................................................... 32
41 Identifique as oportunidades que valem a pena .............. 33
42 Ajude as pessoas, mas não seja um capacho ................... 33
43 Agora você é o seu patrão ..................................................... 34
44 Ninguém aceita meus argumentos (E daí?) ........................ 35
45 Junte tudo ................................................................................... 35
Tópicos abordados: ....................................................................... 35

INTRODUÇÃO
Usar técnicas de produtividade é de suma importância para ter
sucesso nos negócios e quando falamos do “próprio negócio”
os cuidados devem ser maiores, afinal empreender em algo
significa que você será responsável pelos resultados.
Diferente de quando se tem um emprego das 8:00 as 17:00

em uma empresa e tudo já está pronto, basta chegar e
executar as atividades, as 45 Técnicas de Produtividade vão
mostrar o que é necessário para maximizar os resultados nos
seus negócios e alinhar a sua mente e corpo entre desejos,
trabalho e objetivos.
Conteúdo rico de informações e que fará toda a diferença para

o seu sucesso.
Boa leitura!

45 Técnicas De
Produtividade

1 – PARE DE FAZER TUDO AO
MESMO TEMPO
Geralmente quando se está muito envolvido em um negócio a
tendência é querer realizar todas as tarefas relacionadas para
terminá-lo mais rápido, seja por cobranças ou por uma
ansiedade natural em ver o projeto concluído.
Isso faz com que as ideias se percam e o sentido das

informações fiquem sem lógica, além de causar o retrabalho
porque geralmente é necessário fazer mais de uma vez as
mesmas coisas o que nos leva à técnica 2.
2 - TENHA ATENÇÃO, FOCO E

ESTIPULE HORÁRIOS
Principalmente quando se trabalha sozinho (a) pela primeira
vez o profissional costuma se perder nos horários e achar que
pode iniciar o dia na hora que bem entender, mas as rotinas
de trabalho em uma empresa ou no seu próprio negócio são
semelhantes neste sentido.
É essencial que você priorize os trabalhos mais importantes do

dia, coloque-os em ordem de urgência, tenha foco direto em
cada um deles e estipule horários para o início e término de
cada atividade, faça o possível para não deixar nada pendente
para o dia seguinte e cumpra a agenda do dia, o que leva você
para a próxima técnica.

3 – FAÇA O QUE É MAIS
IMPORTANTE PRIMEIRO
Todos possuem uma ordem de prioridades para as atividades
executadas no trabalho e na vida, o problema é que nem
sempre o que fazemos é o que deve ser feito e isso está
relacionado à nossa zona de conforto.
Você pode estar trabalhando excessivamente em determinada

atividade, porém não significa que está fazendo o que é mais
importante, na verdade geralmente fazemos o que nos dá
mais prazer e o mais importante (e as vezes mais complicado)
vai ficando para depois.
Isso pode ser resolvido colocando em prática a técnica

seguinte.
4 – TRABALHE EM BLOCOS DE
TEMPO
Talvez você esteja passando pelo mesmo problema que a
maioria dos novos empreendedores enfrentam, não ajustam o
tempo com as atividades, vão simplesmente executando as
tarefas, uma atrás da outra, ou juntas, sem controle.
O ideal nestes casos é começar desde as primeiras horas do

dia a estipular blocos de tempo no trabalho, veja abaixo.
• Coloque em ordem as tarefas do dia, cada uma com a

sua devida prioridade;
• Separe o dia em blocos de 2 horas para cada tarefa;

• Não comece a próxima tarefa enquanto não terminar o
que estiver fazendo;
• Se alguém aparecer com novas atividades, continue

priorizando a sua lista;
• Caso trabalhe em casa converse com os outros

moradores e explique a situação;
• Fique atento a técnica 5 e siga em frente...
5 – SE AS PESSOAS NÃO ENTENDEM

O SEU TRABALHO, NÃO DESANIME!
Este é um assunto que incomoda muita gente, trabalhar por
conta, e os parentes e amigos não entendem por mais que
você explique.
Na verdade este é um problema relacionado a educação da

população que é ensinada que o mais importante é a
segurança e a velha história de que o trabalho deve ter um “Q”
de sofrimento, ou seja, se você não acorda as 5 ou 6 da
manhã, pega trânsito, se não enfrenta um patrão, muitas vezes
chato, não é trabalho.
Quero dar uma notícia para os parentes e amigos citados no

parágrafo anterior, trabalhar como empreendedor exige mais
esforço do que trabalhar em uma empresa, principalmente no
início e a suposta “segurança” está deixando de existir, seja em
empresas ou no serviço público, a verdadeira segurança é
você ser dono do próprio negócio e principalmente ser feliz
com o que faz!

Para que as pessoas deem mais valor ao seu trabalho fique
atento a técnica seguinte, as distrações.
6 – CUIDADO COM AS DISTRAÇÕES

(ELIMINE TODAS)
Quando se fala em Técnicas de Produtividade a primeira coisa
que me vem a cabeça é o trabalho concluído no tempo
estipulado, porém vivemos em uma época em que todos
querem chamar a atenção, principalmente na internet.
Sem perceber você cadastra-se em diversas mídias sociais,

listas de e-mail, recebe informações pelo Desktop, celular e se
trabalha em casa acaba dando uma olhadinha na televisão.
Siga os passos seguintes para eliminar as principais distrações

que atrapalham o seu trabalho e sua rotina.
• Deixe aberto no navegador apenas o que será usado

para o trabalho;
• Estipule horários para ler os e-mails, por exemplo, 7:00 e

18:00;
• Deixe o celular no silencioso e se possível grave uma

mensagem que só poderá atender as 13:00 e as 18:30,
por exemplo;
• Instale Softwares de controle de atividades como o

Rescue Time (Guarda um Histórico do que foi aberto no
Browser durante o período de trabalho) ou o Dark Room
(Abre um bloco para criação de texto em tela cheia para

quem não quer distrair-se com outras informações
enquanto trabalha).
• Avise as pessoas que durante o período de trabalho,

você está ocupado, parece óbvio, mas não é para muita
gente, na verdade a maioria acredita que por estar
trabalhando em casa você está disponível para qualquer
coisa que lhe peçam.
As técnicas de produtividade acima são essenciais, mas elas

dão certo quando você cuida do ambiente de trabalho, veja a
seguir.
7 – O AMBIENTE DEVE SER

PREPARADO PARA O TRABALHO
Imagine se você estivesse começando a trabalhar em uma
empresa e no primeiro dia colocassem você em uma sala toda
bagunçada, suja, fios e cabos emaranhados e desempapados,
música alta, etc.
Imagino que você desconfiaria da qualidade da empresa e dos

serviços que iria prestar. É isso o que acontece quando você
não usa uma das principais técnicas de produtividade que é
preparar o seu ambiente de trabalho.
Não importa se você trabalha em uma empresa, em uma sala

alugada ou no seu quarto, o ambiente deve estar de acordo
com o que vai fazer no local, trabalhar, veja alguns detalhes
que podem ajudar.
• Defina horários para o trabalho;

• Móveis Adequados;
• Tenha um espaço certo para trabalhar;
• Tenha um bom computador;
• Use uma cadeira adequada, afinal você vai passar a

maior parte do dia no computador;
• Mantenha o ambiente limpo.
Não adiante ter o ambiente de trabalho mais lindo do mundo

se você não tiver uma rotina organizada e esta é a próxima
técnica, continue lendo.
8 – VOCÊ TEM UMA ROTINA?

Uma dificuldade que as pessoas encontram para melhorar a
produtividade é definir e colocar em prática uma rotina e volto
a dizer, quando se está acostumado com rotinas de escritório
e de repente a pessoa se vê com liberdade para começar o dia
na hora que bem entender, trabalhando onde quiser, acaba
não produzindo como deveria e os objetivos vão por água
abaixo.
Você pode anotar em um bloco de notas a rotina ideal para

que o trabalho tenha os rendimentos esperados e de
preferência cole em um local que você possa ver todos os dias,
veja algumas dicas abaixo.
• Separe os e-mails por categorias;
• Leve em consideração que o dia pode apresentar

imprevistos;

• Separe as atividades em blocos de tempo;
• Procure terminar uma atividade antes de iniciar outra;
• Tome um bom café da manhã;
• Faça exercícios físicos (antes ou depois do trabalho);
• Pare uns 15 minutos a cada hora, nem que seja para

esticar os braços;
• Tenha definidas as tarefas do dia no dia anterior;
• Faça um planejamento, diário, semanal e mensal.
A rotina planejada e executada faz com que o profissional vá

adquirindo hábitos que automatizam as atividades e esta é a
próxima técnica que apresento.
9 – O PODER DO HÁBITO
Um hábito seria uma maneira permanente ou frequente de
comportar-se e ele só pode existir e colaborar com a sua
produtividade se você realmente colocar em prática uma
rotina.
Eu gosto de iniciar uma nova rotina pela manhã, assim eu vou

dormir já programando a minha mente para o que deverá ser
feito no dia seguinte.
Fazendo isso todos os dias, depois de 1 semana a rotina torna-

se um hábito a ponto de incomodar se você não a realiza.
Compare o hábito de andar de bicicleta ou dirigir um carro, no

início é difícil, mas com o tempo tudo fica automático e mesmo

que você fique um período sem praticar, não sai mais da sua
mente.
Comece hoje mesmo a praticar uma rotina para que se torne

um hábito, mas não esqueça de cuidar da sua energia que é o
combustível principal para que as demais tarefas sejam
executadas.
10 – SEM ENERGIA VOCÊ NÃO FAZ

NADA
Você pode ter mil ideias na cabeça e elas serem excelentes,
mas se você não tiver energia para executá-las nada acontece.
Sigas as dicas abaixo para melhorar a qualidade da sua

energia.
- Respire profundamente;
Pelo menos 3 vezes ao dia respire profundamente, inspirando

pelo nariz e expirando pela boca, isso ajuda para manter as
suas células saudáveis.
- Consuma alimentos ricos em água;
O consumo de frutas e vegetais é essencial para a limpeza do

organismo.
- Pratique exercícios físicos;
Exercícios aeróbicos são excelentes porque afetam

diretamente a respiração, caminhadas de 30 minutos a 2

horas pelo menos 3 vezes por semana (de preferência
diariamente) também ajudam a aumentar a energia;
- Energia mental;
Cuide da energia da sua mente, leia bons livros, assista bons

filmes e documentários, consuma conteúdo que agregue valor
a sua atividade e principalmente a energia do seu cérebro.
11 – ANOTE TUDO
Crie uma planilha ou use um caderno para a anotar todas as
atividades que realiza, isso é importante para não se perder ou
mesmo realizar tarefas que não tenham necessidade.
Isso vai ajudar no seu planejamento e mesmo para verificar se

você está no camnho certo, o que nos leva para a próxima
técnica.
12 – OBSERVE TUDO E ELIMINE O

IRRELEVANTE
O ser humano tem o costume de acumular atividades e com o
tempo o que era importante pode ser que não tenha mais
necessidade.
O acúmulo de muitas tarefas faz com que você deixe de

prestar atenção naquilo que é importante, separe um dia da
semana para verificar e ajustar o seu trabalho.

Você vai surpreender-se como existem tarefas que podem ser
eliminadas de sua rotina diária.
13 – OPORTUNISMO E
OPORTUNIDADE
Quando você está buscando um negócio para trabalhar
podem aparecer pessoas dizendo que tem o melhor negócio
do mundo e muitas vezes você aceita, mesmo sem gostar do
trabalho, isso é oportunismo e provavelmente este negócio
não terá futuro, principalmente porque a produtividade será
baixa.
Quando a mesma coisa acontece com um negócio que é

aquilo que você deseja para a sua vida é uma oportunidade e
tudo muda, a produtividade flui naturalmente e o dinheiro é
uma consequência.
Sempre procure trabalhos que tenham sintonia com os seus

desejos.
14 – SAÚDE EMOCIONAL
Atrevo-me a dizer que a saúde emocional é a carga principal
para colocar todas as outras técnicas de produtividade em
ação.
Infelizmente estamos passando por um período no planeta

que a pressão emocional é muito grande, no trabalho, na
família, no estudo, etc.

Por isso você deve estar preparado.
• Pratique Yoga;
• Medite 1 hora por dia;
• Leia livros relacionados a saúde emocional;
• Procure não envolver-se em discussões;
• Afaste-se de pessoas negativas;
15 – PEQUENAS CONQUISTAS
GERAM GRANDES RESULTADOS
Um erro comum de novos empreendedores é querer ganhar
em 6 meses o que não conseguiram a vida inteira, tudo leva
um tempo para concretizar-se.
Você já deve ter ouvido o ditado “De grão em grão a galinha

enche o papo”, é tudo o que você precisa saber para não ter
muita ansiedade e acabar destruindo o seu negócio.
Não estou dizendo que você vai ficar 10 anos para que os
resultados comecem a aparecer, mas tenha bom senso e siga
em frente, tenha um pouco de paciência e lembre-se que para
negócios na internet as coisas tendem a acontecer mais
rápido.
Defina o que você deseja, vá em frente, ultrapasse as

dificuldades e chegue ao seu objetivo.

16 – CONCENTRE-SE
A multitarefa causa a falta de concentração e já comentamos
isso na Técnica 1, mas o problema é quando a multitarefa está
na mente das pessoas, não adianta você desligar o celular,
fechar as redes sociais e ficar no silêncio se a sua mente está
conectada com outras coisas.
Concentre-se no seu trabalho, faça o que tem que ser feito,

estipule um horário de início e fim das atividades que se
propõe a fazer e lembre que agora a produtividade depende
de você, ninguém vai ficar cobrando pelos resultados.
17 – CONHEÇA A SI MESMO
Você sabia que você está acima de você?
Isso mesmo, existe a sua mente consciente a sua mente

subconsciente e existe você que pode olhar para si do lado de
fora e melhorar as suas atitudes e produtividade.
Faça este exercício, feche os olhos e imagine-se olhando do

lado se fora, avalie-se, olhe suas roupas, a sua postura o que
fala o que vê o que ouve e veja se está de acordo com os seus
objetivos de trabalho e de vida.
Garanto que muitas coisas podem ser mudadas para melhorar

a sua vida e a sua produtividade.

18 – O QUE TE MOTIVA?
Alguns gostam de viajar, outros gostam de jantar fora, outros
de ler, ficar com os filhos e família, entre outras coisas, cada
um tem algo para motivar-se.
O problema é quando a motivação não existe, a pessoa

esquece da vida e entra em uma rotina sem fim.
Grande parte diz que a principal motivação é ter dinheiro na

conta, mas garanto que não é, o que te motiva é o que o
dinheiro pode proporcionar, pense nisso.
Eu não posso dizer à você o que te motiva, mas posso pedir

que analise isso e descubra o que é.
Com certeza isso vai aumentar a sua produtividade e a

maneira como executa as suas tarefas.
19 – TENHA AUTONOMIA
Já comentei sobre o trabalho em empresas, chefes e gerentes
e neste ambiente você recebe ordens, mas quando a
produtividade depende de você para que o seu negócio flua
naturalmente é essencial que tenha autonomia.
Autonomia seria a capacidade de governar-se pelos próprios

meios, então se você deseja desenvolver um negócio próprio
deve saber que daqui para frente tudo depende de você, não
existe mais alguém “mandando” que você faça as coisas.
Fique atento a sua zona de conforto.

20 – A ZONA DE CONFORTO É UM
PERIGO (CUIDE DISSO)
Você sabe porque as pessoas não enxergam com bons olhos
quando alguém diz que está trabalhando em casa ou em outro
lugar, mas por conta própria?
Justamente porque a maioria dos que trabalham em casa

entram para a sua zona de conforto e a cada desafio que
surge elas evitam resolver e se esquecem que os desafios são
simplesmente um passo a mais para chegarem aos seus
objetivos.
21 – ELIMINE O ESTRESSE
Se você anda estressado(a), independente do motivo, comece
a cuidar disso o mais rápido possível, o estresse só atrapalha a
sua produtividade e impede que tenha boas ideias, sem contar
problemas fisiológicos que começam a surgir.
Abaixo algumas situações que podem ajudar.
Fique descalço (a): Ao ficar descalço o corpo recebe boa

energia e acalma o estresse.
Não deixe os problemas tomarem conta de você: Diga a si

mesmo (a) “Como eu posso resolver isso?”, foco na solução e
não no problema.
Caminhe um pouco: Não estou falando aqui de exercícios

físicos, estou falando de movimentar-se, isso ativa o seu
cérebro e diminui o estresse.

22 – CONSUMA VITAMINA D
O sol aumenta a sua produtividade por causa da vitamina D
que dá energia ao organismo, fortalece os ossos, protege o
coração, oferece proteção na gravidez, previne a diabetes,
entre outros benefícios.
Muito de ouve sobre os males que o sol pode causar, quando

em excesso e horários inapropriados, mas nunca devemos
esquecer que ele é fonte de vida e energia.
23 – ALTERNE A POSIÇÃO PARA

TRABALHAR (EM PÉ / SENTADO)
Ficar na mesma posição muitas horas prejudica a
produtividade, procure em alguns momentos do dia levantar-
se, esticar o braço e se possível trabalhe em pé em alguns
momentos.
Isso vai trazer a você novas ideias para o trabalho e vai

aumentar a sua produtividade.
24 – NÃO DURMA MUITO, DURMA O

SUFICIENTE
Existem estudos que dizem que devemos dormir de 8 a 10
horas por dia para renovar a energia e ter um dia agradável,
mas não é bem assim, uma boa noite de sono é aquela que
você descansa o suficiente.

Isso está ligado a maneira que você se alimenta e se faz
atividades físicas, por exemplo, quando você almoça uma
feijoada provavelmente sente muito sono, isso acontece
porque o organismo usa muita energia para que o alimento
seja digerido o que afeta diretamente a qualidade do seu
sono.
Agora imagine esta mesma feijoada consumida a noite, bem

tarde, ou aquele lanche reforçado com muita gordura, bem
existem pessoas que fazem isso e assim é óbvio que durmam
10, 12 ou até 14 horas.
O ideal é consumir alimentos leves, o suficiente para

recarregar as suas forças.
Mas isso de nada adianta de você estiver com a autoestima

baixa, o que também pode causar sono e é assunto da técnica
seguinte.
25 – AUTOESTIMA (SEM ELA VOCÊ

NÃO CHEGA EM LUGAR NENHUM,
OU VAI DEMORAR MUITO)
Sabe quando você ve alguém chateado(a), de cabeça baixa,
aquela pessoa que não consegue olhar nos olhos de outras
pessoas?
Provavelmente está com baixa autoestima e os motivos

podem ser vários, pressão no trabalho, na família ou algum
trauma de criança.

Mas não importa, saiba que isso pode ser resolvido em
instantes, veja abaixo o que fazer.
• Comece olhando para frente;
• Deixe o corpo reto;
• Se você souber o motivo que lhe causou baixa

autoestima, entenda que ele não faz mais parte da sua
vida, esqueça, substitua o problema por pensamentos
bons;
• A mudança começa de dentro para fora, não pense que

alguém vai fazer isso por você;
26 – FAÇA ACONTECER, NÃO DEIXE

ACONTECER COMO A MAIORIA
Ou a vida te controla ou você a controla, isso está diretamente
relacionado com as suas atitudes e muita gente tem
dificuldade neste ponto.
Para fazer as coisas acontecerem é essencial que em primeiro

lugar você tenha bem claro na sua mente o que você quer e a
certeza de que isso é bom para você.
Se você não tiver isso bem definido vai acabar “deixando o

barco passar” e as coisas vão acontecendo, é isso o que a
maioria faz, só que as pessoas que fazem isso não realizam os
sonhos e passam a vida toda como robôs.
Por isso veja o tópico seguinte que fala sobre mudanças e

entenda como você pode usá-las em seu benefício.

27 – ESTEJA PREPARADO PARA AS
MUDANÇAS
Nada é a mesma coisa para sempre, seja uma empresa, o seu
carro, a sua casa, as pessoas que você convive, a sua vida ou
você, tudo no Universo está em constante mudança, por isso
esteja atento (a) a tudo a sua volta, independente da atividade
que está realizando.
No século XX as pessoas aprendiam uma profissão e ficavam

toda executando as mesmas tarefas até se aposentar,
principalmente nas indústrias, hoje em dia a matéria-prima
principal para os negócios é o conhecimento e não tem como
escapar, você precisa estar sempre atualizado, deve ficar
atento a tudo.
Quando algo mudar na sua atividade, e isso acontece, pode ter

certeza, você deve estar preparado e de preferência antecipar-
se as novidades.
28 – A VIDA NÃO É JUSTA ( SERÁ ? )

Pare por um instante, veja aonde você está, qual o trabalho
que está executando, como está o seu relacionamento com as
pessoas, se está feliz.
Se o que vê é exatamente o que sonhava então eu não tenho

muito a lhe dizer, mas se não está contente e realizado(a) é
sinal de que tomou as decisões erradas no passado.
Volte um pouco no tempo e lembre o que você fazia a 10 ou

20 anos atrás para chegar aos seus objetivos?

Esta é a resposta para a sua situação atual, mas como é
impossível voltar no tempo e refazer as coisas, comece
fazendo certo agora, assim no futuro você terá o que deseja
hoje.
29 – NÃO REALIZE O SONHO DE

OUTRA PESSOA
Antigamente era comum os pais casarem as filhas com alguém
de “boa família” e de “boas posses” , com o tempo este
absurdo chegou ao fim, pelo menos no Brasil, mas deu lugar a
pais que escolhiam (muitos ainda escolhem) a profissão dos
filhos.
Ou seja, eles estão realizando os seus sonhos, obrigando os

filhos a fazerem algo que supostamente eles entendem que
será bom para o futuro.
Mas o que é o futuro?
O futuro nada mais é do que os resultados daquilo que você

está fazendo no presente, enfim, o futuro pronto não existe,
você o cria e não estou dizendo que não tenha que dar
atenção aos seus pais, mas que faça as suas escolhas e
principalmente faça aquilo que te faz feliz.
Talvez tomar as próprias decisões ocasionem críticas, mas isto

é assunto para o próximo tópico.

30 – SAIBA COMO LIDAR COM AS
CRÍTICAS
Você quer que todos aprovem sempre tudo o que você faz no
trabalho e na vida a todo momento?
Sinto em dizer, mas isso é impossível e na verdade nem é

saudável para você, o ser humano precisa de críticas para
enxergar os erros e melhorar.
É assim que as coisas funcionam, aprendemos com os elogios,

mas principalmente com as críticas, saiba administrá-las e
analisá-las antes de julgar quem o(a) crítica.
Fazendo isso você será mais feliz e realizado(a) que é o

assunto da próxima técnica.
31 – A SUA FELICIDADE É VIRAL E

ESSENCIAL PARA A PRODUTIVIDADE
Sabe aquele ambiente pesado, onde ninguém conversa e
parece que todos estão com medo ou infelizes com alguma
coisa?
É isso o que acontece quando tem alguém que estraga o

ambiente através do mal humor e podem ter 50 pessoas, mas
só uma consegue prejudicar o humor de todas.
O mesmo acontece com pessoas felizes, além de passarem

uma energia muito boa por toda a empresa ou por toda a

família elas fazem com que as pessoas atingidas façam o
mesmo, como um vírus.
Isso está intimamente ligado a Inteligência Emocional das

pessoas e é de vital importância, principalmente porque a
emoção sempre está além da razão
Um ambiente aonde as pessoas só preocupam-se com

números, com o faturamento no final do mês e esquecem da
felicidade dos funcionários, tende a ter um fluxo grande de
pessoas e dificuldades na produtividade.
Isso vale para empresas e profissionais liberais e este assunto

nos leva a gratidão que é a próxima técnica.
32 – SEJA GRATO
A melhor coisa pra se fazer é agradecer as coisas que a vida
proporciona, mas veja bem, agradeça a tudo, mesmo que
pareça ruim em um primeiro momento vai lhe dar condições
de aprender e melhorar.
Infelizmente a maioria reclama de tudo, mesmo quando o fato

é bom, as pessoas têm o péssimo hábito de reclamar e criticar,
mas pouquíssimos aparecem com soluções.
Seja grato e perceba como fatos bons começam a acontecer

em seu trabalho e na sua vida.

33 – FAÇA COM QUE AS MÍDIAS
SOCIAIS TRABALHEM AO SEU FAVOR
Quando se fala em produtividade não se pode esquecer das
Mídias Sociais, impossível viver sem elas, principalmente no
trabalho.
Isso me lembra uma frase famosa “Quem não é visto não é

lembrado”.
Para quem desenvolve Negócios Online trabalhar com Mídias

Sociais é essencial e canso de ver pessoas que não fazem isso
ou se fazem é mal feito, veja abaixo algumas das Mídias Sociais
que não podem faltar em seus projetos online.
• Facebook;
• Twitter;
• Linkedin;
• Instagram;
• Pinterest (ainda pouco usado, mas a tendência é

crescer);
34 – O E-MAIL DEVE TRABALHAR A

SEU FAVOR
O objetivo final de todo o trabalho feito em sites é vender algo,
nem que seja um click em um anúncio e para isso você precisa
conhecer e engajar-se com o seu público.

Hoje e provavelmente por muito tempo, a melhor maneira de
fazer isso é através do E-mail, mas com tantas atividades que
envolvem um projeto online seria impossível ficar enviando e-
mails diariamente para cada pessoa que acessa o seu site.
Uma das melhores técnicas de produtividade é o E-mail

Marketing, são e-mails pré programados e enviados com uma
certa periodicidade definida por você, assim você cria uma
única vez e eles são enviados a partir do momento que o
visitante (Lead) do Site/Blog se cadastra para receber
informações ou para baixar algum conteúdo grátis.
35 – EVITE O RETRABALHO
Não sei você, mas eu procuro fazer minhas atividades da
melhor maneira possível, isso evita que eu tenha que refazê-
las, principalmente se é um trabalho para outra pessoa.
Sempre seu trabalho sugerindo um tempo justo para

entregá-lo e caso seja para você mesmo(a) estipule uma data
para o término, leve em consideração o tempo para uma
reanálise do que foi feito e possíveis correções.
36 – USE UM E-MAIL A PARTE PARA

ASSINAR LISTAS MENOS
IMPORTANTES
Trabalhando com a internet é praticamente impossível não
assinar algumas listas para baixar um e-book ou simplesmente
para receber atualizações de determinado site.

O problema é que depois de um tempo você começa a
receber tantos e-mails que nem se lembra mais o que são.
Faça o seguinte, crie um e-mail só para receber mensagens

das listas que assinar, deixe o seu e-mail principal só para o
trabalho, isso vai aumentar consideravelmente a sua
produtividade.
37 – AFASTE-SE DE QUEM SÓ VIVE

NAS SEXTAS FEIRAS
Sabe aquelas pessoas que começam a falar da sexta-feira na
segunda-feira que quando chega a quinta só faltam ajoelhar e
agradecer porque a semana está acabando?
Não faça o mesmo, e se você for uma destas pessoas mude o

mais rápido possível, você deve saborear todos os dias da
semana, cada um tem o seu mérito.
Passar pelas semanas pensando somente na sexta-feira faz

com que a sua vida passe mais rápido e pior você não
concentra-se nas suas atividades e fica torcendo para o dia
acabar.
O seu trabalho deve ser um prazer, não um martírio,

principalmente se você é um empreendedor, por isso escolha
muito bem o que vai fazer.

38 – ANALISE (O SEU) MEIO
AMBIENTE
Eu sempre digo que ninguém muda é você que muda e tudo
muda a sua volta, mas existem determinados ambientes que
não colaboram e por mais que você tente enxergar de outra
maneira, nada muda.
A primeira coisa a fazer é encontrar o local ideal para

trabalhar, na sua casa ou em uma sala, veja algumas opções
abaixo.
• Coloque uma mesa no seu quarto;
• Separe com uma divisória um ambiente da casa

(Garagem, quintal, sala, etc.)
• Antes de alugar uma sala para trabalhar não olhe

somente o preço, veja o ambiente do local, do bairro e
veja se condiz com as suas necessidades;
• Uma dica legal é colocar pelo menos uma planta no

ambiente;
• Pesquise sobre espaços Coworking.
39 – REUNIÕES SÃO CHATAS E

ATRAPALHAM
Na minha opinião uma das coisas que mais atrapalham a
produtividade das pessoas são as reuniões que na maioria das
vezes acontecem sem necessidade.

Principalmente quem trabalhava em um ambiente
coorporativo e começa a desenvolver o próprio negócio tem o
costume de marcar reuniões para tudo e pior colocam até o
vizinho para conferir e aprovar um trabalho.
Isso além de ser muito chato é uma perda de tempo, no

máximo você deve ter 2 reuniões por mês para alinhar algum
detalhe do projeto, isso caso você esteja trabalhando com
mais alguém.
Por isso quando você achar que a reunião só vai atrapalhar

saiba dizer NÃO, assunto da próxima técnica.
40 – SAIBA DIZER NÃO!

As pessoas perdem o direito de realizar os sonhos pelo
simples fato de não saberem dizer não, mesmo quando é
necessário dizer sim.
Se você tem uma atividade importante que precisa terminar

em um determinado prazo, mas acaba perdendo porque
ajudou outra pessoa com algo que poderia ser deixado para
depois, isso pode prejudicá-lo(a) muito.
Aprenda que as suas atividades dependem de você, quem

sabe o que e quando deve ser feito é você, por isso não se
perca no seu trabalho por causa de outras pessoas.
É claro que saber dizer não envolve também a sua vida

pessoal.
Saiba dizer NÃO e seja feliz!

41 – IDENTIFIQUE AS
OPORTUNIDADES QUE VALEM A
PENA
A primeira coisa quando alguém começa um trabalho pessoal
é procurar o que dá mais dinheiro sem se preocupar se aquilo
é ideal para o seu sucesso pessoal e profissional.
É claro que isso pode não acontecer com você, mas

infelizmente acontece com a maioria, você deve fazer em
primeiro lugar aquilo que te faz feliz, o dinheiro será uma
consequência disso.
Antes de ouvir opiniões de outras pessoas sobre o que você

deve fazer, separe 1 semana para estudar as oportunidades
que estão por ai, veja o que mais tem a ver com você e com
seus desejos, e ai sim escolha o que se encaixa com os seus
objetivos.
A produtividade depende disso, fazer o que gosta, sempre que

possível.
42 – AJUDE AS PESSOAS, MAS NÃO

SEJA UM CAPACHO
Vou te contar uma história.
Eu costumava ajudar um rapaz que ficava próximo a um

mercado que eu costumo frequentar, as vezes pagava um
lanche, outras vezes um refrigerante, cheguei até a parar e
conversar com ele.

Certo dia eu passei pelo local e ele ficou indignado que eu não
o ajudei, para ele era minha obrigação fazer isso e pior ele
chamou um amigo para que eu o ajudasse também.
O desfecho disso foi que eu fui obrigado a chamar a segurança

do local e informar o ocorrido, depois disso eles nunca mais
voltaram.
Isso costuma acontecer no trabalho quando as pessoas

abusam da sua boa vontade e ficam pedindo coisas que
muitas vezes não fazem parte do seu trabalho ou quando você
está desenvolvendo as suas atividades em casa e os familiares
acham que você pode sair a toda hora para todo lugar.
Fique atento ao ajudar as pessoas para que o seu negócio não

seja prejudicado.
43 – AGORA VOCÊ É O SEU PATRÃO

Frase bonita essa não é mesmo?
“Agora você é o seu patrão”, mas ela é bonita se você entender

o que ela realmente significa.
Agora você tem mais responsabilidade, deve ter mais

disciplina, deve cumprir horários e dias para o término dos
trabalhos (mesmo que trabalhe sozinho).
Cuidado, fique atento, trabalhar com seu próprio negócio

requer muita atenção, não confunda ser o próprio patrão com
fazer o que quiser.

44 – NINGUÉM ACEITA MEUS
ARGUMENTOS (E DAÍ?)
As vezes passamos a vida toda falando o que as pessoas
querem ouvir para sermos aceitos e com isso deixamos de
lado nossos sonhos, simplesmente para agradar outras
pessoas.
Nunca faça isso, imponha-se, mostre os seus argumentos e o

porque deles, faça o que é bom para você e para os seus
negócios e se alguém discordar, paciência.
Saiba ouvir e o que não for bom para você simplesmente

ignore.
45 – JUNTE TUDO
A última das técnicas de produtividade é justamente você
colocar todas as outras em prática ou pelo menos as que você
entender que são mais úteis.
Espero que tenha gostado do conteúdo do e-book e aproveite

bastante.
TÓPICOS ABORDADOS:
1. Pare de fazer tudo ao mesmo tempo;
2. Tenha atenção, foco e estipule horários;
3. Faça o que é mais importante primeiro;

4. Trabalhe em blocos de tempo;
5. Se as pessoas não entendem o seu trabalho, não

desanime;
6. Cuidado com as distrações (elimine todas);
7. O ambiente deve ser preparado para o trabalho;
8. Você tem uma rotina?
9. O poder do hábito;
10. Sem energia você não faz nada;
11. Anote tudo;
12. Observe tudo e elimine o irrelevante;
13. Oportunismo e oportunidade;
14. Saúde emocional;
15. Pequenas conquistas geram grandes resultados;
16. Concentre-se;
17. Conheça a si mesmo;
18. O que te motiva?
19. Tenha autonomia;
20. A zona de conforto é um perigo (cuide disso);
21. Elimine o estresse;
22. Consuma vitamina d;
23. Alterne a posição para trabalhar (em pé / sentado);

24. Não durma muito, durma o suficiente;
25. Autoestima (sem ela você não chega em lugar nenhum,

ou vai demorar muito);
26. Faça acontecer, não deixe acontecer como a maioria;
27. Esteja preparado para as mudanças;
28. A vida não é justa (será? );
29. Não realize o sonho de outra pessoa;
30. Saiba como lidar com as críticas;
31. A sua felicidade é viral e essencial para a produtividade;
32. Seja grato;
33. Faça com que as mídias sociais trabalhem ao seu favor;
34. O e-mail deve trabalhar a seu favor;
35. Evite o retrabalho;
36. Use um e-mail a parte para assinar listas menos

importantes;
37. Afaste-se de quem só vive nas sextas feiras;
38. Analise (o seu) meio ambiente
39. Reuniões são chatas e atrapalham;
40. Saiba dizer não;
41. Identifique as oportunidades que valem a pena;
42. Ajude as pessoas, mas não seja um capacho;

43. Agora você é o seu patrão;
44. Ninguém aceita meus argumentos (E daí?);
45. Junte tudo;

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Isso faz com que as ideias se percam e o sentido das

2 - TENHA ATENÇÃO, FOCO E

É essencial que você priorize os trabalhos mais importantes do

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Você pode estar trabalhando excessivamente em determinada

Isso pode ser resolvido colocando em prática a técnica

O ideal nestes casos é começar desde as primeiras horas do

• Coloque em ordem as tarefas do dia, cada uma com a

• Separe o dia em blocos de 2 horas para cada tarefa;

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• Se alguém aparecer com novas atividades, continue

• Caso trabalhe em casa converse com os outros

• Fique atento a técnica 5 e siga em frente...

5 – SE AS PESSOAS NÃO ENTENDEM

Na verdade este é um problema relacionado a educação da

Quero dar uma notícia para os parentes e amigos citados no

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6 – CUIDADO COM AS DISTRAÇÕES

Sem perceber você cadastra-se em diversas mídias sociais,

Siga os passos seguintes para eliminar as principais distrações

• Deixe aberto no navegador apenas o que será usado

• Estipule horários para ler os e-mails, por exemplo, 7:00 e

• Deixe o celular no silencioso e se possível grave uma

• Instale Softwares de controle de atividades como o

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• Avise as pessoas que durante o período de trabalho,

As técnicas de produtividade acima são essenciais, mas elas

7 – O AMBIENTE DEVE SER

Imagino que você desconfiaria da qualidade da empresa e dos

Não importa se você trabalha em uma empresa, em uma sala

• Defina horários para o trabalho;

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• Tenha um espaço certo para trabalhar;

• Tenha um bom computador;

• Use uma cadeira adequada, afinal você vai passar a

• Mantenha o ambiente limpo.

Não adiante ter o ambiente de trabalho mais lindo do mundo

8 – VOCÊ TEM UMA ROTINA?

Você pode anotar em um bloco de notas a rotina ideal para

• Separe os e-mails por categorias;

• Leve em consideração que o dia pode apresentar

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• Procure terminar uma atividade antes de iniciar outra;

• Tome um bom café da manhã;

• Faça exercícios físicos (antes ou depois do trabalho);

• Pare uns 15 minutos a cada hora, nem que seja para

• Tenha definidas as tarefas do dia no dia anterior;

• Faça um planejamento, diário, semanal e mensal.

A rotina planejada e executada faz com que o profissional vá