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Pensamento Automático

NEUZETE PAULA DE ANDRADE

ATIVIDADES PARA CASA


1- Construir uma tabela com exemplos de pensamentos automáticos
Resposta

Tabela de Pensamentos Automáticos


Pensamento
Data/Horas Situaão automático Emoção Conclusão

Estava no onibus,
Eles vai atirar em Passei 2 anos
10/01/2020 e aconteceu umm Medo -
assalto. Os mim e eu vou sem antrar em
às 17:30 100%
assaltantes morrer um onibus
apontaram a
arma para mim

Eu nunca vou
14/01/2002 Vi pessoas Fui comer
conseguir ficar Raiva 8%
0 às 08:000 bonitas na praia mais
assim

Tomei uma
16//01/2020 bronca do meu Eu nunca faço Ansiedade Tive uma crise
às 16:000 chefe nada cero 60% de choro
Marquei um
Esquiva
19/01/2020 encontro com a Ela nunca vai
Tristeza 90% desmarquei o
às 20:00 pessoa que eu gostar de mim
encontro
gosta

2- O que significa RPD e RPD’s?


REGISTRO DE PENSAMENTO DISFUNCIONAL é uma técnica da terapia cognitiva
comportamental que tem o objetivo de fazer com que o individuo saiba identificar e
analisar de forma consciente os seus pensamentos, emoções e comportamento
conflituosos, levando o individuo a pensar em respostas adaptativas em relação as
suas cognição negativa
3- Citar um exemplo de: Supergeneralização, Abstração Seletiva .
Supergeneralização: Todas as coisas ruim acontece comigo, o dia pode esta
lindo se eu falar que vou no rio Cuiabá chove.
Todos os meus namorados irão me trair

Abstração Seletiva: Cometi um erro neste trabalho,


Veja todas as pessoas que não gostam de mim
Quando uma pessoa esta doente ela sai na rua só consegui foca nas placas de
farmacia