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SEGREDOS PARA
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SEGREDOS PARA TER UNHAS SAUDÁVEIS

Muitas pessoas presumem que o segredo para ter unhas fortes e saudáveis é a
maneira como você as cuida. Milhões de mulheres gastam dinheiro com
manicures e pedicures todas as semanas em um esforço para manter suas
unhas com aspecto saudável e bonito.

Na verdade, os verdadeiros segredos para unhas saudáveis começam muito


antes de você colocar os pés no salão. O primeiro passo para ter unhas fortes e
saudáveis tem a ver com nutrição. Algumas pessoas ficam surpresas ao
descobrir que o que você come tem um grande impacto no modo como suas
unhas crescem.

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A maior dica nutricional para unhas saudáveis é ingerir muitas vitaminas.
Vitamina A, Vitamina C e Vitamina B12 têm efeito sobre as unhas dos dedos das
mãos e dos pés.

A vitamina A mantém as unhas fortes. Se você não ingerir quantidade suficiente


de vitamina A e de cálcio, poderá descobrir que suas unhas ficam secas e / ou
fracas. As unhas fracas frequentemente quebram com muito mais frequência e
facilidade do que as mais fortes.

A vitamina C pode prevenir aquelas unhas irritantes e às vezes dolorosas. A


proteína e o ácido fólico trabalham com a vitamina C para manter as unhas
saudáveis e sem problemas.

A proteína também mantém as unhas saudáveis de outras maneiras. Você deve


ter notado faixas brancas aleatórias nas unhas uma vez ou outra. Muitas vezes,
são causados por deficiência de proteínas e garantir que a ingestão de
proteínas seja padrão pode ajudar a manter as unhas com aspecto limpo e
saudável.

O zinco também impede o aparecimento de manchas brancas nas unhas. A


vitamina B12 ajuda a evitar que as unhas sequem, assim como a vitamina A.
Sem a vitamina B12, as unhas frequentemente ficam mais escuras e as pontas
costumam se curvar. Quantidades suficientes de vitamina B12 podem manter
suas unhas crescendo saudáveis e permanecendo naturalmente coloridas e
claras.

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Outra dica nutricional para unhas saudáveis é manter a ingestão de ácido
clorídrico. O ácido clorídrico impede as unhas de rachar e quebrar. Manter as
unhas fortes é vital na busca por unhas saudáveis.

Mesmo que você já estivesse ciente dos efeitos que a nutrição pode ter em suas
unhas, certamente ficará surpreso com a diferença que uma dieta adequada
pode fazer na vida de suas unhas. Recomenda-se que as pessoas consumam
uma dieta composta de cinquenta por cento de frutas e vegetais. Essa grande
porção de frutas e vegetais fornece a grande quantidade de vitaminas que
mantém as unhas saudáveis, mas também ajuda de várias outras maneiras a
manter todo o seu corpo saudável e funcionando bem.

Os nutricionistas recomendam que as pessoas bebam pelo menos oito copos


de água por dia. É extremamente importante que as pessoas se mantenham
hidratadas e mantenham um alto consumo de líquidos. Embora a água seja o
melhor para manter tudo, desde vitaminas a toxinas, movendo-se
corretamente pelo corpo, quase todos os líquidos são apropriados para manter
o corpo humano hidratado.

Sucos de frutas e vegetais costumam ser bons também para unhas saudáveis.
Na verdade, acredita-se que o suco de cenoura seja o melhor líquido para
manter as unhas saudáveis e fortes. Os altos níveis de cálcio e fósforo no suco
de cenoura mantêm as unhas especialmente fortes.

Existem vários problemas comuns que ocorrem para muitas pessoas em termos
de unhas. A nutrição geralmente pode ajudar na cura da maioria desses
problemas. A descoloração é uma queixa comum que ocorre em várias pessoas.

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Em alguns casos, essas pessoas apresentam doenças, como anemia, que podem
causar isso como um sintoma. Em outros casos, a descoloração pode ser
atribuída ao fumo pesado.

As unhas secas são outra queixa frequente das pessoas. A secura faz com que
as unhas quebrem facilmente, o que pode ser um incômodo. A dieta pode ter
um grande impacto nas unhas secas e deve ser considerada para pessoas que
se queixam de ressecamento nas unhas.

Unhas penduradas e manchas brancas nas unhas são outras queixas que muitas
pessoas têm e que também podem ser corrigidas com uma dieta adequada. Se
você tiver problemas com qualquer uma dessas condições, considere mudar
sua dieta, mesmo que faça pequenas mudanças.

Comer bem pode ter um grande impacto nas unhas. No entanto, uma dieta
adequada pode ter aspectos positivos em quase todas as áreas de sua vida.
Além de manter as unhas fortes e saudáveis, uma dieta adequada pode fazer
com que todo o seu corpo se sinta saudável, rejuvenescido e forte.

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