Psicologia | Emoções 2 - Stress TED-Ed

Adelino Fernandes Nº 1 12ºC

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Resposta à Pergunta 1.
Stress e emoções. Tanto um quanto o outro são reações normais, e necessárias, no quotidiano de
qualquer pessoa. O stress é um estado de alerta quando estamos diante de algo que nos ameaça ou
desafia, preparando-nos para uma resposta: ação. As emoções têm uma função importante no que
diz respeito à sobrevivência da espécie, isto porque, são úteis na resolução de problemas
adaptativos específicos.
O problema é quando o stress é frequente e intenso. Nesse caso, acaba por ultrapassar o limite do
que é considerável saudável, deste modo, provoca doenças de espectro emocional, que com o
tempo transforma-se num desequilíbrio físico e emocional.
De acordo com isto, as emoções e o stress relacionam-se, quando ao nos sentirmos amedrontados
ou mesmo intimidados, o nosso cérebro produz um conjunto de hormônios: incluindo cortisol,
epinefrina e norepinefrina; que intensificam sintomas como insatisfação, nervosismo, sensação de
inferioridade, insegurança e mágoa, estimulando, assim, o aparecimento de emoções: como o medo,
a raiva e a tristeza. Isto é resulta no Stress com génese ou término emocional.

Resposta à Pergunta 2.
O corpo Humano está desenhado biologicamente de modo a lidar com pequenas e eventuais
quantidades de stress ao longo da vida. No entanto, não estamos equipados para responder ao
stress a longo prazo, assim, em algum momento acabamos por sofrer com isso.
Existem diversas medidas que qualquer pessoa pode tomar, para pôr um ponto final no stress na
sua vida. Falar com uma pessoa amiga e desabafar é uma delas.
Não obstante, às vezes torna-se necessário tomar mais do que uma medida para combater o
stress. Por exemplo: Perceber o que está a causar os problemas e identificar as causas, não ser
demasiado exigente consigo próprio, consultar um psicólogo ou psicoterapeuta.