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1) CLASIFICACIÓN:
A) DEBIDAS A TRAUMATISMOS.
● ESQUELÉTICAS (FRACTURAS)
● LIGAMENTOSAS ARTICULARES (ESGUINCES-
LUXACIONES)
● MUSCULARES (TIRONES-CONTUSIONES-
ROTURAS)
● TENDINOSAS (TENDINITIS-PERITENDINITIS-
ROTURAS)
B) SÍNDROMES POR ABUSO.
● INFLAMACIÓN DE LAS INSERCIONES MÚSCULO-
TENDINOSAS EN EL HUESO (TENOPERIOSTITIS)
● INFLAMACIÓN MUSCULAR (MIOSITIS)
● INFLAMACIÓN DEL TENDÓN (TENDINITIS) Y DE
SU VAINA (PERITENDINITIS)
● INFLAMACIÓN DEL PERIOSTIO (PERIOTITIS)
● LESIONES QUE AFECTAN A LAS BOLSAS:
- INFLAMACIÓN DE LA BOLSA (BURSITIS)
- SANGRADO EN EL INTERIOR DE LA BOLSA
(HEMOBURSA)
● ENFERMEDADES ARTICULARES
(OSTEOARTRITIS)
● FRACTURAS ESQUELÉTICAS DE STRESS
C) MISCELÁNEA.
● HERIDAS
● AMPOLLAS
● QUEMADURAS POR FRICCIÓN
● CALAMBRES MUSCULARES
2) FACTORES PREDISPONENTES:
A) CALIFICACIONES DEL DEPORTISTA.
● EDAD
● CARACTERÍSTICAS PERSONALES
● EXPERIENCIA
● TÉCNICA -LESIONES POR ABUSO-
● CALENTAMIENTO
● ENFERMEDADES
● DIETA
● MEDIDAS GENERALES (EL REPOSO -SUEÑO-,
DROGAS, ETC)
B) EQUIPO Y SERVICIOS DEPORTIVOS.
● ROPA Y CALZADO
● PRENDAS DE PROTECCIÓN
● SERVICIOS DEPORTIVOS -TERRENO DEPORTIVO-
C) CARACTERÍSTICAS DEL DEPORTE.
● DIFERENTE DEMANDA
3) PREVENCIÓN DE LAS LESIONES:
A) VIGILANCIA DE LA SALUD.
● DESCARTAR PATOLOGÍAS
● CORRECCIÓN DE ALTERACIONES QUE LIMITEN
LA ACTIVIDAD FÍSICA
● ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA. AYUDAS
ERGOGÉNICAS
● DESCANSO
B) ADECUACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A LA
EDAD.
C) HIGIENE DEPORTIVA.
● CALENTAMIENTO-ENFRIAMIENTO
● ENTRENAMIENTO
●TÉCNICA
● MATERIAL DEPORTIVO
● HIDRATACIÓN ADECUADA
● HIGIENE CORPORAL
D) ORTESIS Y VENDAJES.
● USO ADECUADO
Ejemplos de ortesis
Enlace con MENARINI donde se pueden visualizar a
través del apartado GALERÍA DE IMÁGENES algunos
vendajes funcionales.
4) CUESTIONES RELATIVAS A LESIONES
DEPORTIVAS:
A) FRACTURAS.
· DEFINICIÓN. Solución de continuidad o rotura,
parcial o total, de un hueso.
· TIPOS. Se las puede clasificar en función de
diversos criterios. A la hora de dar un primer auxilio
es imprescindible saber que pueden ser:
- Abiertas. Además de la fractura existe una
herida en la piel adyacente, poniéndose el hueso en
contacto con el exterior (suele haber hemorragia
externa).
- Cerradas. El hueso se ha roto, pero la piel
situada encima de la lesión no se ha dañado.
· SÍNTOMAS:
- Dolor, espontáneo y provocado.
- Deformidad, depende del grado de desviación.
- Impotencia funcional, imposibilidad de realizar
movimientos activos.
- Crepitación, al rozar los extremos del hueso. No
debe ser explorada.
- Movilidad anormal. No debe ser explorada por la
persona socorrista.
- Acortamiento, puede manifestarse sobre todo en
los miembros, por tracción de los músculos.
· MODO DE ACTUACIÓN:
- Si la fractura es abierta hacer lo necesario para
considerarla como cerrada, por ej.: cohibir la
hemorragia, en caso de existir.
- Inmovilizar (con férulas, cabestrillos, etc), sin
manipularla.
- Evacuar a un centro sanitario.
B) LESIONES ARTICULARES.
Las más frecuentes son los esguinces y las
luxaciones.
B.1) ESGUINCES.
· DEFINICIÓN. Lesión de origen traumático,
caracterizada por la distensión o rotura de uno o
varios ligamentos de una articulación. Movimiento
forzado sobre una articulación que provoca una
apertura superior a la fisiológica.
El de tobillo es la patología más frecuente de la
traumatología del deporte. Siendo el externo, por un
movimiento forzado en varo o supinación, el más
habitual.
· TIPOS. En la clasificación más aceptada para el
uso clínico, se distingue entre tres grados.
- Grado I (leve). Ligero estiramiento de la cápsula
y los ligamentos.
- Grado II (moderado). Desgarro ligamentoso
parcial.
- Grado III (grave). Rotura completa de uno o
varios fascículos ligamentosos.
Es necesario no ignorar las posibles lesiones
asociadas, óseas, tendinosas, etc.
· SÍNTOMAS:
- Dolor.
- Inflamación.
- Impotencia funcional.
· MODO DE ACTUACIÓN:
- Inmovilizar la articulación con un vendaje
compresivo.
- Frío local.
- Elevar el miembro afectado.
- Valoración médica.
B.2) LUXACIONES.
· DEFINICIÓN. Es un desplazamiento completo y
persistente de las superficies articulares de los
huesos que forman una articulación.
· SÍNTOMAS:
- Dolor intenso.
- Deformidad manifiesta.
· MODO DE ACTUACIÓN:
- Si se domina la técnica pueden reducirse de
forma inmediata las luxaciones de hombro, rótula,
interfalángicas de los dedos y del maxilar inferior.
- Si no se sabe no intentar la reducción (colocar en
posición anatómica).
- Inmovilizar.
- Enviar a un centro hospitalario.
C) LESIONES MUSCULARES.
Se pueden diferenciar el tirón, la contusión, el
calambre (nombrado en el apartado miscelánea de la
clasificación) y la rotura.
C.1) TIRÓN MUSCULAR.
· DEFINICIÓN. Extensión excesiva de un músculo,
por encima de su capacidad fisiológica (suele haber
desgarro de fibras musculares).
· SÍNTOMAS:
- Dolor agudo en la zona lesionada.
- Pérdida de función de la parte afectada.
- Puede aparecer hematoma.
C.2) CONTUSIÓN MUSCULAR.
· DEFINICIÓN. Golpe contundente sobre el
músculo.
· SÍNTOMAS:
- Dolor.
- Hemorragia pequeña-moderada.
· PROTOCOLO DE ACTUACIÓN EN EL TIRÓN Y LA
CONTUSIÓN:
- Aplicar frío sobre la zona lesionada.
- Inmovilizar.
- Remitir a un centro sanitario.
C.3) CALAMBRE MUSCULAR.
· DEFINICIÓN. Contracción espástica, mantenida e
incontrolada de un músculo o grupo de músculos.
· SÍNTOMAS:
- Dolor agudo.
- Pérdida de movilidad.
· TRATAMIENTO:
- En el calambre de los músculos de la pantorrilla
(es el típico), levantar el pie en ángulo recto respecto
a la pierna (con la rodilla doblada), presionar el
antepié suavemente en dirección caudal-craneal
(para provocar el estiramiento) y masajear los
músculos afectados.
C.4) ROTURA MUSCULAR.
· DEFINICIÓN. Quiebra o solución de continuidad
de un músculo. Existen grados, desde la rotura
completa de algunas fibras, sin afectación del tejido
de sostén, hasta la rotura completa de todos los
haces musculares situados bajo una aponeurosis.
· SÍNTOMAS. Dependen de su gravedad.
- Dolor agudo o punzante en el momento de la
lesión.
- En la rotura parcial, el dolor puede inhibir la
contracción muscular. En la total, el músculo no
puede contraerse.
- Deformidad.
a) En las roturas parciales, a veces, se puede
percibir en la exploración de la zona afectada.
b) En las roturas totales se puede advertir la
lesión a través de todo el vientre muscular.
- Puede producirse espasmo muscular.
- A partir de las 24 horas pueden aparecer signos
de hemorragia.
· TRATAMIENTO.
En todos los casos, inicialmente:
- Inmovilización con vendaje compresivo.
- Frío local.
- Valoración médica.
D) LESIONES TENDINOSAS.
Se pueden distinguir:
D.1) INFLAMATORIAS: TENDINITIS Y
PERITENDINITIS (TENOSINOVITIS Y TENOVAGINITIS).
· DEFINICIÓN. Inflamación del tendón y de la vaina
tendinosa.
· SÍNTOMAS:
- Dolor, se valora el grado de la lesión en función
de cómo sea:
· Estadio I. Dolor de baja intensidad.
· Estadio II. Dolor que aumenta con la práctica
deportiva.
· Estadio III. Dolor que impide la actividad
deportiva.
- Crepitación a la palpación.
· TRATAMIENTO: Se debe comenzar con:
- Frío local.
- Reposo.
D.2) ROTURAS TENDINOSAS (PARCIALES Y
TOTALES).
· DEFINICIÓN. Solución de continuidad de un
tendón.
· SÍNTOMAS. Igual que en las roturas musculares
dependen de la gravedad.
- Dolor agudo de inicio súbito.
- Impotencia funcional, que puede ir desde la
limitación a la incapacidad para realizar los
movimientos en los que intervenga el tendón
afectado.
- Es posible que se produzca tumefacción e
incluso hematoma.
- Puede notarse un defecto doloroso.
· TRATAMIENTO. Como norma general:
- Valoración in situ de la extensión de la lesión.
- Frío local.
- Vendaje compresivo.
- Reposo.
- Elevación de la parte lesionada.
- Traslado a un centro sanitario.
E) SÍNDROMES POR ABUSO.
Estas lesiones se producen por sobrecarga o
microtraumas repetidos en el sistema músculo-
esquelético.
Existen factores intrínsecos y extrínsecos que
hacen que los tejidos sean susceptibles a lesionarse:
- Intrínsecos: Desequilibrios biomecánicos,
musculares y otros factores anatómicos.
- Extrínsecos: Errores de entrenamiento: técnica
defectuosa, calzado inadecuado, superficies
incorrectas, ...
El tratamiento debe empezar con la prevención.
Cuando la lesión aparece, deben darse soluciones
individualizadas y combinar el tratamiento médico
con el podológico y fisioterapéutico.
F) MISCELÁNEA. En este apartado me voy a referir
a:
F.1) HERIDAS.
· DEFINICIÓN. Rotura o interrupción de la
superficie de la piel, de las mucosas o de un órgano,
producidas por traumatismos.
· SÍNTOMAS:
- Dolor.
- Hemorragia.
- Dependiendo del tipo, (incisas, contusas y
punzantes), separación o no de los bordes.
· TRATAMIENTO. Si hay hemorragia externa:
- Aplicar presión directamente sobre la herida. Si
se sospecha de que es arterial (salida pulsátil de la
sangre) presionar en los puntos de compresión
arterial (ej.: arteria humeral en el miembro superior y
arteria femoral en el miembro inferior).
- Excepcionalmente, si la vida del accidentado
corre peligro (amputación traumática de
extremidades, aplastamiento prolongado y fracaso de
otras medidas), se colocará un torniquete (una vez
colocado no quitarlo y anotar en un lugar visible la
hora de colocación).
F.2) AMPOLLAS.
· DEFINICIÓN. Lesión elemental de la piel
sobreelevada y llena de líquido.
· SÍNTOMAS:
- Dolor.
- Acumulo de suero entre los estratos (rasgadura
intraepidérmica).
· TRATAMIENTO:
- De forma preventiva usar calzado adecuado,
aplicar benzoína para endurecer la epidermis y
disminuir la fricción con aceite mineral, glicerina, etc.
- Drenar, con una aguja, las ampollas grandes y
tensas (dejar la cubierta como protección).
- Si la ampolla se rompe por si misma, es
importante limpiarla con agua y jabón o con una
solución antiséptica.
F.3) QUEMADURAS POR FRICCIÓN.
· DEFINICIÓN. Descomposición de un tejido
orgánico, por lo general la capa externa de la piel,
tras una caída (durante el entrenamiento o
competición) sobre una superficie sintética.
· SÍNTOMAS:
- Dolor.
- Enrojecimiento.
- Puede producirse abrasión y aparecer ampollas.
· TRATAMIENTO:
- Se pueden prevenir utilizando un equipo
adecuado, protegiendo las zonas vulnerables y
reduciendo la fricción con cremas grasas.
- Limpiar la herida con agua y jabón.
- Si fuera necesario, consultar al médico.
G) TRATAMIENTO INMEDIATO DE LAS LESIONES
EN GENERAL
- Examinarla.
- Frío local.
- Vendaje compresivo.
- Reposo.
- Si es posible, elevar la parte lesionada.
- Acudir al médico.
- En la fase aguda NO APLICAR CALOR. El
tratamiento con calor no debe iniciarse, al
menos, hasta que hayan pasado 48 horas.
VENDAJES FUNCIONALES
José Luis Camacho Díaz
Deporte
estructuras biológicas.
calor).
exterior.
(tape).
PALABRAS CLAVES:
vendajes no elásticos.
inmovilizaciones prolongadas.
1) Longitudinales.
2) Transversales.
3) Sagitales.
(inferior, caudal).
(posterior, dorsal).
1) Frontales.
2) Sagitales.
3) Transversales.
humana:
términos:
• Radial = lateral.
• Cubital = medial.
• Peroneal = lateral.
• Tibial = medial.
• Proximal = superior.
• Distal = inferior.
DEFINICIONES:
Existen múltiples. A mí entender, son de especial
mantenimiento de la funcionalidad.
lesionales.
desarrolle.
MATERIAL:
cohesiva.
longitudinal-transversal.
• Cutter y tijeras.
Figuras 4 y 5: Prevendajes.
VENDAJES PREVENTIVOS:
VENDAJES TERAPÉUTICOS:
lesionales.
VENDAJE PREVENTIVO:
funcional óptima.
VENDAJE TERAPÉUTICO:
funcional mínima.
TÉCNICAS:
Tres tipos:
A) Elástica:
- Es terapéutica.
B) Inelástica:
- Preventiva y terapéutica.
C) Mixta:
- Preventiva y terapéutica.
EFECTOS:
1) Mecánico:
• Acción antiálgica.
afectado.
De la acción mecánica dependen una serie de
funciones básicas:
(tape).
extensibles e inextensibles).
articular.
• Su resistencia al arrancamiento.
2) Exteroceptivo:
mecanismo lesional.
3) Psicológico:
4) Propioceptivo:
INDICACIONES:
1) Articular:
• Subluxaciones.
correctiva o paliativa.
• Limitación de la movilidad.
extrema.
2) Tendinosa:
• Tendinitis.
• Tenosinovitis.
3) Ósea:
• Periotitis.
raqueta de tenis).
4) Muscular:
• Contusión.
• Elongación.
• Rotura fibrilar.
significativas:
1) Heridas abiertas.
2) Fracturas.
5) Luxaciones.
7) Insuficiencia venosa.
TIPOS DE TIRAS:
1) Anclajes.
2) Activas (“estribos”).
3) Fijación.
4) Cierre.
5) Refuerzo.
Figuras 6, 7 y 8: Anclajes (proximal y distal), estribos y cierre completo.
FUNCIONAL:
acortada.
• Protección de las zonas críticas. Por razones de
y compresiones en general.
naturaleza y tensión.
disminuye el dolor.
FUNCIONAL:
1) Antes de colocarlo:
piel.
• El vello debe eliminarse cuando se vende a
diario.
funcionalidad.
2) Durante la colocación:
excesiva.
apoyo.
confort.
3) Después de colocado:
cómodo.
4) Después de retirado:
CONCLUSIONES:
Los vendajes funcionales se basan en el
LA FATIGA Y EL SÍNDROME DE
SOBREENTRENAMIENTO DE LOS DEPORTISTAS
Juan Francisco Marcos Becerro
negativo de energía.
no sea frecuente.
En general, cualquier deportista interesado en aumentar sus
simpático.
terminar el ejercicio.
Sobreentrenamiento
INTRODUCCIÓN
fatiga.
negativo de energía
(semanas o meses).
quemado o fatigado
resistencia.
más intensos.
sobreentrenamiento.
sobreentrenamiento
supercompensación.
frecuente.
mayor frecuencia.
Parece que de todos ellos los más significativos son los errores
entrenamiento.
competitivo.
rendimiento.
distintas.
INTENSAS.
Alteraciones del Sistema Neuro-Endocrino
sobreentrenamiento.
homeostasis.
en los que las cifras basales de estas hormonas se ven afectadas Las
el organismo
T.
presencia de glutamina.
de gran intensidad.
tardía.
sobreentrenamiento (SSE).
Cada vez son más los autores que piensan que las pequeñas
las hormonas.
El SSE de resistencia puede ser el resultado de una serie de
entrenamiento.
prolongado aerobio.
entrenamiento.
(falta de hierro).
Teoría unitaria de Smith
síndrome.
SOBREENTRENAMIENTO.
al SSE.
sueño.
se ven afectados por los síntomas del SSE durante dos años, lo que
al tratamiento habitual.
fluidas como la sangre. Para los autores la SPP debe ser incluida
sujeto.
parasimpático.
TABLA 1
del parasimpático.
TABLA 2
parasimpático.
SOBREENTRENAMIENTO.
atleta.
ellos.
inmunitario.
adaptación.
Mester las muestras deberían ser tomadas cada tres días. Si tras
diagnóstico.
distancia.
aplicación en la práctica.
prolactina (PRL).
diagnostica el SSE
SOBREENTRENAMIENTO
el preparatorio.
Para evitar el sobreentrenamiento y los problemas que el mismo
utilizan la fuerza.
Aunque esta medida no suele ser bien aceptada por los deportistas,
por lo que el diálogo con todas las partes interesadas puede resultar
muy indicados.
Otra medida de gran interés en el tratamiento del SSE es la
presentes en el SSE.
cardiaco.
los eritrocitos.
400 UI/ al día reduce, de forma más efectiva que la VC, los daños
originados en las membranas por la peroxidación lipídica, no
citoquinas.