DURVAL GUELFI AUTOTERAPIA Vocé € o seu terapeuta! | Um livro que ensina como resolver, com seus prdprios recursos, seus pro- blemas de “stress”, depressao, timidez, ansiedade, angustia, medo, senti- mentos de culpa, fobias, e outras perturbagdes emocionais. Um manual de instrugdes para uso diario. JEG O OES ROHS OHO ES OS OR REECE ‘Ninguém acende uma candeia e a poe em lugar escondido, nem debaixo de Um alqueire: mas sobre um candeeiro Para que os que entram vejam a luz. (Lucas 11,33)inDICE Agradecimentos Conselho Federal de Psicologia ~ Cartas O autor Porque escrevo este livro. Para quem escrevo este livzo. Como se deve ler este livro. Embasamento tedrico. Importante. Como tude comesa Esqueceram do homem. Distirbios fisicos e distirbios psiquicos Amudanga necessiria Coneeitas. Perturbagdes emocionais Emogées e como elas nos atingem. Auto percepedo— A coasciiacia de si mesmo. ‘As nossas emogées no dia-a-dia Podemos aprender higiene mental Hibitos A importacia da atencio. Os exercicios na AUTOTERAPIA. Entrando em contato com vocé mesmo. Olhar para vocé mesmo. s € os nossos papeis. Consciéncia da agzo. Separando o real da fantasia Auto conhecimento. Aprenda a dividir seus objetivos Passeio mental interior. Descaaso cerebral Descontracio facial Observando seus proprios pensamentos. Consciéacia do seu estado de espirito Afinal, quem comanda a sua vida A persisténcia nos exercicios. ‘O caminho até a AUTOTERAPIA. Complementando Freud salto para uma nova forma de terapia. A aplicagdo da técaica. Psicoterapia e Fé. Memeéria corpérea. 2 10 ul 12 13 14 2 23 25 27 239 31 33 35 37 40 3 44 47 49 31 34 56 58 61 63 64 o7 68 6 70 72 4 76 7 80 81 33 86