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RUTINA DE ABDOMEN JORGE HENAO

DEFINICION 1h

Plancha con apoyo de antebrazos Giros abdominales con botella de agua Encogimiento en V

4 Series 30 seg desc 3 Series 30 seg 3 Series 30 seg


Isometrico

Encogimientos Plancha lateral con apoyo de Plancha y patada lateral


antebrazo

4 Series 40 seg 30 seg desc 3 Series 30 seg 50 seg desc


3 Series 30 seg 40 seg desc

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