sempre a sua origem no esófago, estômago e duodeno.

Já a AZIA é um termo muito vago, que pode ocorrer

em várias situações. Muitas vezes as pessoas não são capazes de definir correctamente, referindo que têm
uma sensação de queimadura, de ardor no epigastro, ou seja, na zona do estômago. Por ser um termo vago,
o mais correcto será falarmos em queixas dispépticas.

“A azia é apenas um sintoma; Dispepsia, uma doença da má digestão”

OBSTIPAÇÃO / PRISÃO DE VENTRE

Desde que um alimento entra pela nossa boca até que o que dele resta saia pelo ânus passam
horas e dias. Só se considera que há obstipação quando demora mais de 72 horas ou seja mais de três dias.
Muitas pessoas não suportam não evacuar todos os dias, mas a verdade é que só se considera que há
obstipação quando a pessoa evacua menos de três vezes por semana.

Na opinião de alguns indivíduos a prisão de ventre é considerada quando as suas fezes são
muito sólidas, pequenas, pouco frequentes ou difíceis de serem expelidas, com a sensação de evacuação
incompleta.

DEVEMOS CONSULTAR O MÉDICO NAS SEGUINTES SITUAÇÕES:

Súbita alteração dos hábitos intestinais.
Prisão de ventre que dure mais que uma semana.
Aparecimento de sangue nas fezes.
Dores ao evacuar.
Distensão anormal na região do ventre.

Para combater a obstipação devem ser ingeridos alimentos ricos em fibras – vegetais, fruta,
cereais integrais. Deve haver ingestão suficiente de água e é muito importante o exercício físico. Os iogurtes
ricos em bífidus podem ser uma ajuda.

ALGUNS CONSELHOS DE ORDEM PRÁTICA:

• Exercício físico (razão pela qual os que sofrem de sedentarismo e as pessoas acamadas
por longos períodos sofrem bem mais de prisão de ventre).
• Beber líquidos é muito importante para ajudar e aliviar a obstipação, sendo mais um fator
adicional para a sua prevenção.
• Não puxe de mais. Se tem a vontade e o desejo de defecar em determinado momento,
faça-o logo que possível (por questões de higiene muitas vezes as pessoas rejeitam as
casas de banho públicas, e a sua vida agitada não lhes permite dispensar alguns minutos
para cumprir esta função fisiológica).
• É importante conhecer efeitos secundários da medicação que se toma, pois muitos
medicamentos usados no dia a dia provocam como efeito secundário a obstipação (caso
dos antidepressivos).
• Alimentação rica em fibras e equilibrada.
• Alimente-se de vários tipos de frutas e vegetais por dia (pelo menos cinco)
• Ingira cereais essencialmente ao pequeno almoço.