MÓDULO 5

Cerca de 40% da felicidade vem das decisões tomadas na vida

50% genético
10% depende do ambiente, das oportunidades

A felicidade traz o sucesso!!

Eu sou feliz com o que eu tenho
Eu aproveito a jornada

Tenho que ser feliz pra conseguir o sucesso e aproveitar esse caminho
As pessoas otismistas conseguem mais as coisas, são mais produtivas

Dica: livro a vantagem da felicidade

3 dimensões da felicidade:
-vida prazerosa:
quando o prazer do que você vc conquistou termina, ele já não é mais suficiente
exemplo: a festa que acabou e vc já tá sozinha

-vida de flow:
usa o que você tem de forte, e quando se dá conta, as coisas vão fluindo, e acaba
tendo prazer em tudo que você se dedica

-vida com propósito:

quando vc vai além de você, você entrega o que você tem de bom pro próximo

qual o ideal: é ter um pouco de cada dimensões

TECNICA DÁ FELICIDADE

1)consciencia corporal:
-temos que fazer exercício com uma frequência
é a maneira mais tangível de que você consegue mais, por exemplo, acordar cedo. A
pessoa se supera e conquistas, e isso vira um hábito pra outras atividades

-alongamento:
é fundamental fazer 10 minutos por dia
dica: yoga pra fazer na cama

-3 gratidões:
todos os dias anotar, três motivos novos que você teve no dia pra agradecer

dica: filme - comer, rezar e amar

-obvio e esquecido:
coisas simples que a gente acaba esquecendo, por exemplo: beber agua
5 coisas pra fazer todo dia:

2)Pausa:
-meditação
-mindfulness:
tira a mão do pc e respira
ou
olha o seu dedo e suas digitais do dedo

a meditação te traz a calmaria, mais concentração e equilibrio p dia a dia

o mindfulness te ajuda te mais foco, puxar sua consciencia para o agora!!!
3)consiencia social
-ato de serviço: quando a gente faz bem a alguem, a gente sente mais felicidade do
que ajudar a si mesmo
-reconhecimento: quando a gente agredece, mostra uqe é consciente da relevancia
dessa pessoa na nossa vida
quando faz isso de uma maneira inesperada a pessoa experimenta a sensação de
felicidade

foque em uma pessoa por semana!