Escola Municipal Paulino Inácio Rosa

Abadia de Goiás _____ de ______________ de 2019

Professor: Murilo André Bolsoni
Turno: _______________ Série/Ano: 8º Turma: ( ) A ( ) B ( ) C ( ) D
Aluno (a):______________________________________________________

Avaliação de Educação Física

Observações:
Faça a prova a lápis, depois passe a caneta. Não aceito rasuras e nem prova a lápis. Preencha o cabeçalho com nome completo.
Leia bem as questões antes de responder!!
Boa sorte!

Leia o texto e respondas as questões abaixo:

Importância dos exercícios

físicos
Saúde e Bem-Estar que confirmem que o indivíduo esteja
apto para praticar exercícios. No
A prática regular de atividade entanto, de maneira geral, atividades
física traz bem-estar físico e mental, informais, como caminhar, subir
além de contribuir para o bom escadas, pedalar e dançar podem
funcionamento do coração, da apresentar benefícios à saúde.
circulação sanguínea, da respiração e até
dos hormônios. Uma boa frequência de
exercícios aliada a uma alimentação
Estudos científicos confirmam adequada pode ter boa influência no
que pessoas fisicamente ativas rendimento, no desempenho esportivo e
apresentam menor risco de desenvolver na saúde do praticante de atividade
problemas mentais do que os indivíduos física — afinal, quando consumidos em
sedentários, além de a atividade física quantidades adequadas e nos momentos
apresentar efeitos benéficos na corretos, os nutrientes são capazes de
prevenção e tratamento da pressão alta, oferecer energia para a prática, bem
da elevação do colesterol, da diabetes e como a recuperação de tal energia e a
da obesidade. reconstrução dos músculos após as
sessões de treinamento, evitando
Antes da prática de qualquer possíveis desgastes e lesões. Cabe
atividade física é essencial consultar um lembrar, ainda, que os praticantes de
médico e realizar exames laboratoriais atividade física devem se alimentar de
acordo com a atividade praticada,
intensidade, frequência e duração da
mesma.
Uma alimentação balanceada
tem como base a variedade. Ela inclui o
consumo de frutas, hortaliças, cereais
integrais, proteínas (carne, frango,
peixe, ovo, leite, queijos e iogurtes) e
alimentos ricos em gorduras boas
(castanhas, nozes, peixes, azeite) e
baixo consumo de alimentos ricos em
açúcares e gorduras. Manter uma dieta
equilibrada contribui para os resultados
positivos dos exercícios para o
organismo.
Disponível em:
https://www.wickbold.com.br/importa
ncia-exercicios-fisicos/ . Acesso em:
março de 2019.

1. Defina o que é Exercício Físico e cite um exemplo?

____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________

2. Como o exercício físico melhora a autoestima?

____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________

3. Como o exercício físico auxilia no controle do peso?

____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________

4. Cite doenças que podem ser prevenidas/tratadas com exercício?

____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________

5. O que é sedentarismo?
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________