ariwv2020 Molécula da laranja pode ejudar a combaler a cbesidade Uma molécula da laranja poderia ajudar a combater a obesidade? RESUMO DA MATERIA - > Anobiletina, uma molécula encontrada em tangerinas e laranjas, parece melhorar os depésitos de gordura, resisténcia a insulina e aguicar elevado no sangue de animais > Omecanismo de ago néo foi identificado, mas os dados mostram que nao interfere com uma via usada pela metformina, um medicamento para tratar diabetes > Frutas citricas como laranjas sao ricas em vitamina C, que é conhecida por auxiliar 0 sistema imunolégico e proteger contra infec¢des virais > Amanutengao de peso saudavel pode ser abordada usando meu protocolo KetoFast, combinando um jejum simples e curto com a ingestdo de gorduras saudaveis e del Por Dr. Mercola A obesidade é definida por um actimulo acentuado e excessivo de gordura. A gordura que cresce logo abaixo da pele, chamada de gordura subcutanea, é relativamente mével. 0 segundo tipo pode se acumular ao redor dos seus drgaos internos e se chama gordura visceral. ‘Ambas podem causar problemas de satide que variam entre diversos tipos de doengas crénicas a condigdes potencialmente fatais. Os Centros para Controle e Prevengio de Doengas indicam que o risco de 13 tipos de cancer aumenta quando vocé esta em sobrepeso ou é obeso. Eles representam cerca de 40% de todos os cAnceres diagnosticados. hitpsiIportuguese. mercola.comsites/atcles/archive/2020/11/08imolecua-da-laranja-combate-obesidade aspx wrsriii2020 Moléeula da lararja pode ajudar a combater a obesidade A obesidade contribui para o desenvolvimento de doengas cardiacas, pois pode causar diabetes, aumentar 0 risco de hipertensao, alterar o equilibrio dos niveis de colesterol e levar a sindrome metabélica. Outros riscos a satide incluem a diminuic¢ao do volume do cérebro, problemas ésseos e articulares, apnéia do sono, problemas hepaticos e calculos biliares. De acordo com 0 CDC, a prevaléncia de obesidade aumentou de 30,5% em 2000 para 42,4% em 2018. Muitos usam seu indice de massa corporal (IMC) para determinar se estdo com sobrepeso ou obesos. Esta é uma férmula matematica que usa altura e peso para determinar a obesidade. Em alguns casos, uma grande massa muscular pode distorcer o IMC e gerar um falso positivo. Além disso, seu IMC nao ajuda a identificar riscos relacionados ao excesso de gordura. Um método melhor de fazer 0 mesmo é calcular sua relacao cintura- quadril, pois ela indica a presenga de gordura visceral, sobre a qual seu IMC nada di Molécula em laranjas pode ser uma chave para lidar com a obesidade Um dos motivos pelos quais as dietas com baixo teor de gordura se tornaram populares foi porque 1 grama de gordura tem mais do que 0 dobro de calorias de 1 grama de carboidratos (9 contra 4). Isso levou as pessoas a acreditar que poderiam comer mais carboidratos e ainda manter seu peso. Mas anos de dados e estudos revelaram o contrario. Uma dieta rica em carboidratos aumenta sua fome e faz com que vocé coma ainda mais. 0 numero crescente de pessoas que lutam contra o sobrepeso e a obesidade motivou o estudo dos fitonutrientes encontrados em alimentos vegetais. Pesquisadores da Western University, no Canada, estudaram a nobiletina (NOB), uma molécula encontrada nas tangerinas e laranjas. Suas descobertas confirmaram as de um estudo anterior que observou que “os resultados sugerem que o NOB melhora a adiposidade, dislipidemia, hiperglicemia e resisténcia a insulina”. hitpsiIportuguese. mercola.comsites/atcles/archive/2020/11/08imolecua-da-laranja-combate-obesidade aspx arsriii2020 Moléeula da lararja pode ajudar a combater a obesidade A equipe descobriu que alimentar animais com nobiletina reduziu os efeitos de uma dieta rica em gordura e colesterol. Em vez de ficarem mais pesados, os ratos emagreceram, ganharam resisténcia a insulina e um colesterol mais baixo quando comparados a um grupo semelhante alimentado apenas com uma dieta rica em gordura e colesterol. Este é 0 estudo publicado mais recente de Murray Huff, Ph.D., que tem analisado 0 efeito da nobiletina no metabolismo ha mais de 10 anos. Ele comentou os resultados: "Demonstramos que também podemos intervir com a nobiletina. Os ratos que jé apresentam todos os sintomas negativos da obesidade podemos usar a nobiletina para reverter esses sintomas e até mesmo comegar a regredir 0 acdmulo de placas nas artérias, conhecido como aterosclerose”. Os pesquisadores comecaram com a hipétese de que a nobiletina tinha um efeito sobre a AMPK, uma enzima que ativa a oxidagao de energia quando os niveis de energia esto baixos. Essencialmente, isso faria com que 0 corpo queimasse a energia armazenada. No entanto, eles descobriram que mesmo em ratos que foram alimentados com uma dieta rica em gordura: ".. a nobiletina preveniu de forma robusta a obesidade, esteatose hepatica, dislipidemia e resisténcia a insulina, e melhorou o gasto de energia em camundongos Ampkf1-/-, AccDKI e i8182AKO na mesma medida que nos controles WT. Assim, os efeitos metabdlicos benéficos da nobiletina in vivo so conferidos independentemente da ativagdo da AMPK hepatica ou de adipécitos.” 0 autor nao identificou como a molécula funciona, mas Huff tende a acreditar que a molécula nao interfere com medicamentos projetados para interagir com 0 sistema AMPK, como a metformina usada no tratamento de diabetes. Ele acredita que 0 préximo passo 6 iniciar os estudos em humanos. Evidéncias sugerem que a nobiletina tem ainda mais beneficios hitpsiIportuguese. mercola.comsites/atcles/archive/2020/11/08imolecula-da-laranja-combate-obesidade aspx 3sriii2020 Moléeula da lararja pode ajudar a combater a obesidade Anobiletina pode ser extraida da casca de tangerina usada na medicina tradicional chinesa. Em um estudo, 0 extrato, em combinagdo com outros flavonéides da casca, afetou positivamente a defesa antioxidante em pintinhos. Os resultados de outros estudos demonstraram efeitos significativos na satide, incluindo: Propriedades anticancer em laboratério, especialmente contra células cancerosas do célon Protege contra a hipertrofia cardiaca ao inibir a NADPH oxidase, uma enzima que produz espécies reativas de oxigénio Alivia o comprometimento cognitivo relacionado a idade, conforme demonstrado em um estudo envolvendo ratos de laboratério Diminui as doengas cardiovasculares no diabetes, com base nos resultados de um estudo com animais Reduz a lesao miocardica apés isquemia e reperfusdo, conforme mostrado em um estudo com animais Reduz as convulsées, conforme relatado por pesquisadores que realizaram um estudo com animais Melhora a artrite, conforme mostrado no laboratério e em estudos com animais Fortalece a atividade fisica, incluindo a promogao do envelhecimento saudavel, resisténcia aos exercicios e tolerancia ao frio, também conforme demonstrado em um estudo com animais Aumenta a autofagia e a biogénese mitocondrial Reduz a presso arterial, de acordo com os resultados de um estudo com animais Melhora os déficits de memaria e reduz a perda neuronal, como mostrado em um estudo animal hitpsiIportuguese.mercola.comsites/atcles/archive/2020/11/08imolecula-da-laranja-combate-obesidade aspx anariwv2020 Molécula da laranja pode ejudar a combaler a cbesidade A vitamina C e a fungao imunoldgica Resfriados, gripes e COVID-19 doengas virais, o que significa que os antibidticos sao completamente intiteis no seu tratamento. Os antibiéticos sao uteis se vocé tiver uma infecgdo bacteriana secundaria, mas 0 uso excessivo estd causando doencas resistentes a antibisticos. As frutas citricas, ricas em vitamina C, sdo importantes para o sistema imunolégico. Outros alimentos ricos em vitamina C incluem pimentao verde, brécolis, Couve de bruxelas, couve-flor e tomates. Os pesquisadores focaram em identificar as vias que a vitamina C pode usar na protegdo contra a gripe; essa vitamina é amplamente conhecida por ajudar as criangas a evitar infeccdes do trato respiratorio superior. Cascas de laranja organicas sao outra op¢ao para ingerir vitamina C. Uma colher de sopa de casca de laranja contém 8,2 mg de vitamina C, enquanto 1 xicara (16 colheres de sopa) de suco contém 124 mg. Quando vocé multiplica 8,2 mg por 16 colheres de sopa, o resultado é 131,2, pouco mais que a mesma quantidade do suco. E importante consumir laranjas organicas, ja que grande parte da safra comercial da Flérida foi generosamente borrifada com antibiéticos para ajudar a suprimir a doenga de greening. A doenga é transmitida pelo psilideo citrico asidtico, que infecta as Arvores com bactérias. Uma vez infectada, a maioria das arvores morre em poucos anos. Nesse interim, elas produzem frutas que nao podem ser vendidas. Até 90% das safras de citros na Florida foram afetadas, o que levou a EPA a autorizar © uso generalizado de antibidticos nas arvores. Matt Wellington, do US PIRG (Grupos de Pesquisa de Interesse Publico), falou ao Centro para Pesquisa e Politica de Doengas Infecciosas (CIDRAP), dizendo: "A EPA esté apostando em nossos antibidticos que salvam vidas em sua proposta de expandir macigamente seu uso na produgao de frutas citricas. Pulverizar milhares de libras de um antibidtico importante do ponto de vista Médico em 4arvores citricas viola o principio basico de que esses medicamentos devem ser usados t4o pouco quanto possivel e somente quando necessério.” hitpsiIportuguese. mercola.comsites/atcles/archive/2020/11/08imolecua-d-laranja-combate-obesidade aspx 37sriii2020 Moléeula da lararja pode ajudar a combater a obesidade Apés a primeira temporada de uso, a Universidade da Florida publicou um estudo demonstrando que o uso de oxitetraciclina por seis meses nao afetou a viabilidade das arvores. Isso também mostrou que os dados iniciais da empresa que fornecia os medicamentos que a EPA usou para sua decis4o eram falhos. Os pesquisadores descobriram que injetar nas arvores pode diminuir 0 crescimento bacteriano. No entanto, isso 6 caro e nao é aprovado pela EPA. Ao escolher laranjas organicas, vocé nao ficaré exposto a frutas que podem ter sido contaminadas por antibidticos que ultrapassaram a casca. Vocé também no apoiara uma pratica que apenas aumentard a disseminagao de doengas antibisticas. Niveis elevados de frutose causam re: obesidade Para alcangar os resultados descritos no estudo canadense sobre a nobiletina, os pesquisadores estimam que vocé teria que beber 2,5 xicaras de suco de laranja por dia. 0 suco de laranja sem acticar de concentrado congelado tem 2,43mg de frutose em cada porgdo de 100g. Em outras palavras, se vocé bebesse 2,5 xicaras de suco de laranja por dia, estaria consumindo 13,88 g de frutose de uma vez. 0 que isso significa em linguagem simples é que, embora beber suco de laranja possa oferecer os beneficios da nobiletina, ele vem com adicao de agucar que tem uma influéncia significativa sobre a obesidade e doengas relacionadas. Outro desafio 6 que sua balanca nao informa como a gordura que vocé possui esté distribuida por todo 0 corpo. A ccircunferéncia da cintura oferece uma nogao, mas mesmo essa medida nao é infalivel. Algumas pessoas parecem magras, mas tém os mesmos problemas de satide que as pessoas que lutam contra a obesidade, incluindo hipertens4o, diabetes e doencas cardiacas. Os problemas subjacentes sao gordura visceral, resisténcia a insulina e sindrome metabdlica. Em sua maior parte, a frutose é consumida na forma liquida, geralmente como xarope de milho com alto teor de frutose. No entanto, mesmo quando a frutose é de frutas, o ntimero de gramas que vocé come ainda conta. A carga do metabolismo recaira sobre o figado e 0 excesso de frutose promovera o desenvolvimento da hitpsiIportuguese. mercola.comsites/atcles/archive/2020/11/08imolecula-da-laranja-combate-obesidade aspx ersrin020 Nola a teana pode uta a combate a obesdade gordura visceral acumulada na regido abdominal. Isso aumenta o risco de doencas cardiacas e sindrome metabélica. Embora nao seja inerentemente toxico, quando vocé come demais, seu figado nao consegue lidar com o metabolismo. Como jd escrevi, sugiro manter seu cunsumo total de frutose abaixo de 25 g por dia. A quantidade de frutose em 2,5 xicaras de suco de laranja 6 mais da metade dessa quantidade. Se vocé comer qualquer outra fruta, determinados vegetais, alimentos processados ou bebidas, é provavel que ultrapasse facilmente o limite e aumente o risco de sindrome metabélica, mesmo que mantenha o peso. Estratégias simples ajudam a controlar o peso e a apoiar a satide Os desafios de perda e manutengao de peso sao afetados por muitos fatores, incluindo o tipo de alimento consumido, quando vocé come, sua movimentagao didria, sono e exercicios. Os primeiros dois fatores sao fundamentais para a sua satide e manutengao do peso, pois, nao importa o quanto vocé tente, nao é possivel superar uma dieta ruim com exercicios. Seu corpo precisa dos nutrientes certos para alimentar suas células, neutralizar toxinas e equilibrar seu peso. Uma étima forma de conseguir isso é usar 0 protocolo KetoFast que desenvolvi apés o lancamento do meu livro best-seller “Fat for Fuel”. Usando 0 protocolo KetoFast, seu corpo recupera a flexibilidade metabdlica e aumenta sua capacidade de queimar gordura como combustivel. Isso ajuda a dar suporte as mitocéndrias e as células cerebrais, ao mesmo tempo que reduz o risco de muitas doengas crénicas associadas 4 sindrome metabdlica e A obesidade. A combinagao de jejum e alimentagdo em um plano alimentar cetogénico é feita em fases, para que vocé nao se sinta sobrecarregado com as mudangas em sua alimentagao. hitpsiIportuguese. mercola.comsites/atcles/archive/2020/11/08imolecula-da-laranja-combate-obesidade aspx "