DESAFIO DA MARMITA FIT

SUMÁRIO

Mostrar um caminho claro e real para que você emagreça.................6

Períodos sem se alimentar...................................................................7
Benefícios de comer de 3 em 3 horas.................................................8
Então vamos começar..........................................................................9
Rotina da semana..............................................................................10
Porque duas opções..........................................................................11
Sua marmita completa........................................................................12
Montagens das marmitas...................................................................13
Na hora de congelar as marmitas fit...................................................14
Proteínas ...........................................................................................15
Carboidratos ......................................................................................16
Legumes ............................................................................................17
Sucos detox...................................................................................18-26
Receitas +100 combinações de marmitas ...;................................27-55
Sopas detox ...................................................................................56-61
Desafio dos chás ...........................................................................62-68