SOBRE O AUTOR

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ALEXANDER VOGER​ é psicoterapeuta, formado em
psicologia, mestre em psicanálise, hipnoterapeuta, analista
comportamental e coach. ​Ministra desde 2006 cursos,
palestras e treinamentos voltados para pessoas que
desejam aprender como desenvolver uma
personalidade mais atraente para conquistar o
relacionamento e alguém especial que deseja​.

Já atendeu milhares de pessoas em cursos no Brasil e em

mais de 30 países incluindo Portugal, Estados Unidos,
Espanha, Suíça, Chile, Argentina, Alemanha, França,
Canadá e Japão.

Idealizou o método de ensino que ajuda as pessoas a

desenvolverem uma personalidade atraente através de
conceitos direcionados para o crescimentos e
empoderamento pessoal.

Atuou também como ​consultor de grandes programas de

TV, jornais e revistas nos maiores meios de
comunicação do país.

Seus vídeos no Youtube onde dá dicas de relacionamentos

já foram vistos por ​milhões de pessoas​ que assistem seus
vídeos e conteúdos diariamente eu suas mídias sociais.

 
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 DEPOIMENTOS
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 Tem dúvidas Se dá Certo?
Confira a opinião de alguns famosos sobre o trabalho de
Alexander Voger

 
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COMO VISTO NA TV

 
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Conquiste Sua Confiança Inabalável 
 
Um guia prático de 20 dias para você 
conquistar a sua confiança e despertar 
sua versão imparável.  
 
Coloque esse plano de ação em prática, e 
verá uma nova e mais forte versão sua 
surgir! 

 
 
 
 
 
 
 
 
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Você já ouviu falar em diálogo interno? 
 
Acredito que você já ouviu falar sobre 
diálogo interno, mas vamos analisá-lo 
por um momento. 
 
Todos os dias estamos conversando e 
até brigando com nós mesmos.  
 
A voz dentro da nossa cabeça está nos 
dizendo que não somos fortes o 
suficiente, que não conseguiremos, que 
não merecemos e nos colocando para 
baixo. 
 
Nossa autoestima realmente leva um 
duro golpe com algumas coisas que 
aconteceram em nosso passado, coisas 
que as pessoas nos disseram ou que nós 
experimentamos ficam nos machucando 

 
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por muito tempo se não colocarmos um 
freio nisso. 
 
Imagine se tivéssemos um papagaio 
verde, falante ao nosso lado o dia todo.  
 
Vamos chamá-lo de Tagarela, ele adora 
falar, mas ele prefere fazer algo que 
ele gosta ainda mais que é colocar você 
para baixo o dia todo. 
 
Muitas vezes, você nem percebe ele, 
mas ele está lá para te lembrar que você 
é um fracasso total sempre que você 
comete qualquer erro em sua vida.  
 
Você tropeça ou derruba algo? Tagarela 
diz: "Nossa que vergonha, você nunca 
faz nada certo, você é um desastre”. 
 
Você se olha no espelho? Tagarela diz: 
 
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"Credo, você está horrível, com esse 
cabelo e essa cara você nem chega 
perto de ser atraente." 
 
Você pensa em reconquistar alguém? 
Tagarela diz: "Sério? Boa sorte com 
isso, você está perdendo seu tempo." 
 
Agora, me responda: Quanto tempo 
duraria um papagaio chamado Tagarela 
em sua vida? 
 
Quanto tempo você deixaria Tagarela 
em sua casa, antes de colocar em uma 
gaiola cobrir com um pano preto ou 
eletrocutar o pequeno Tagarela? 
 
Exatamente. Não muito. 
 
A maioria de nós anda com o Tagarela no 
ombro esquerdo. 
 
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Vou substituir o Tagarela por alguém 
diferente.  
 
Seu nome Valente! Valente é uma águia 
que vai se sentar no seu ombro direito. 
 
Valente é forte, confiante e sabe tudo 
sobre sucesso e poder.  
 
Valente come papagaios para viver. Eu 
sei que você pode achar engraçado eu 
usar esses dois animais, mas fica comigo 
e entenderá em breve o porquê! 
 
Neste Guia Especial você encontrará um 
plano de 20 dias para aumentar sua 
autoestima e construir sua confiança.  
 
Fazendo um exercício a cada dia, você 
vai fazer Tagarela desaparecer, desse 
modo você e Valente irão conquistar sua 
 
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confiança inabalável e desfrutar de uma 
vida extraordinária. 
 
Isso afetará todas as áreas da sua vida: 
Carreira, família, saúde e te ajudará 
conquistar sua vida amorosa do jeito que 
você desejar. 
 
Confiança vale OURO! Você ganha 
confiança e seu dias infelizes estão com 
os dias contados. 
 
Estes exercícios são muito divertidos!  
 
Recomendo fazer na ordem, mas se você 
preferir, pode começar com o aqueles 
que você mais gosta ou que sente-se 
mais confortável em fazer (sim você não 
tem desculpas para não agir, pode 
começar por onde quiser).  
 
 
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Faça todos e garanto que você irá 
sentir-se melhor sobre si quase que 
imediatamente!  
 
Eu quero que você escolha um para 
amanhã e coloque-o em prática.  
 
Então outro, depois outro… e assim por 
diante. 
 
Depois, junte vários deles até que você 
os esteja fazendo… TODOS! 
 
Mais uma coisa. Eu me considero 
também como um treinador emocional.  
 
Eu motivo as pessoas. Estas técnicas 
não são algo que eu só quero que você 
faça. EU FAÇO TODAS ELAS.  
 
Eu faço todos os dias! 
 
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Milhares, sim, milhares de meus amigos 
e pessoas que acompanham meu trabalho 
também fazem o mesmo, sabe porque? 
 
Porque elas funcionam.  
 
Eu não quero ouvir que eles não vão 
funcionar para você - isso é impossível! 
 
 
 

 
 
 
 
 
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Dia 1 
 
Faça uma coisa hoje que te assusta. 
 
Isso prepara sua mente para a mudança. 
 
Quando você faz coisas novas, você dá 
um importante passo em se tornar 
alguém atraente e uma pessoa de alto 
valor! 
 
Dedique-se a viver fora da sua zona de 
conforto - sua vida e você assim se 
tornam emocionantes. 
 
 
 
 
 

 
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Dia 2 
 
Tome todas as suas decisões pessoais 
hoje. 
 
Ninguém além de você decidirá hoje 
aonde irá, como se vestirá ou se você irá 
ligar de volta para alguém. 
 
Você vai se tornar mais confortável, 
quando você se coloca na posição de 
controlar o seu próprio destino. 
 
 
 
 
 
 
 

 
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Dia 3 
 
Por favor, hoje ainda. Compre um par de 
sapatos ou roupas novas. Faça a aula 
experimental de yoga ou outra que 
decidiu fazer ou ligue para aquela 
pessoa que é sua amiga de longa data 
que você não fala já faz algum tempo. 
 
Hoje é o seu grande dia, vamos fazer 
algo por você. 
 
Muitas vezes você se preocupa com 
outras pessoas e esquece de si - hoje 
será diferente. 
 
 
 
 

 
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Dia 4 
 
Melhore sua dieta. Veja alguns sites e 
vídeos que te ajudarão e ter uma dieta 
mais equilibrada e saudável. 
 
Livrar-se de comidas que te fazem mal e 
toda porcaria que não é saudável que 
Tagarela está fazendo você comer. 
 
Este tipo de alimentação coloca sua 
energia para baixo e você vai precisar 
dessa energia para se colocar em 
movimento. 
 
Alimentos processados ​também podem 
causar câncer e te deixam acima do 
peso. 
 
 
 
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Dia 5 
 
Melhore sua dieta mental. Ouça músicas 
positivas que te motivem. Leia livros que 
levantem o seu astral e te façam bem. 
 
Vá para fora da sua casa, tire os seus 
sapatos, coloque seus pés na grama ou 
terra e conecte-se com sua essência. 
 
Evite as pessoas que te colocam para 
baixo, que reclamam demais, negativas e 
vitimistas, elas são tóxicas para você. 
 
Pare de assistir e ler notícias negativas. 
Os constantes tiroteios, crimes, 
acidentes, surtos de doenças e crises 
políticas matam nossas almas. 

 
 
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Dia 6 
 
Hoje é dia de matar Tagarela.  
 
Sim, hoje tudo o que faremos é nos 
concentrar no que Tagarela fala. 
 
Quando ele disser algo, eu quero que 
você preste atenção! 
 
Conte quantas vezes Tagarela abre o 
bico e fala coisas destrutivas para você. 
 
Quando Tagarela disser que você está 
acima do peso, diga que você está em 
sua melhor forma hoje e melhor a cada 
dia e que você também é muito atraente!  
 
Apresente Valente para Tagarela hoje. 

 
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Dia 7 
Faça exercícios e atividade física. Sim 
eu disse isso, você leu certo. 
 
Esqueça as razões óbvias, eu quero que 
você se exercite para que seu corpo 
libere endorfina e dopamina! 
 
Quando você terminar com o treino que 
quase todos nós odiamos fazer - você 
vai sentir-se bem! 
 
Na verdade, eu desafio você a tomar 
mais um passo: vá até a academia e 
treine com outras pessoas. 
 
Faça corrida, polichinelo, alongamentos, 
pule corda e veja a sua auto-confiança 
dar uma salta imediatamente. 

 
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Aproveite que está na academia e deixe 
“sem querer” cair um peso de 10 kgs em 
cima de Tagarela. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
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Dia 8 
 
Pare de se comparar com outras 
pessoas. Você é uma pessoa única, aceite 
e celebre isso. 
 
Alegre-se!  
 
Se você quer algo para se comparar, 
compare sua autoconfiança na semana 
passada com a sua autoconfiança nesta 
semana - nesse caso existe comparação. 
 
 
 
 
 
 
 

 
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Dia 9 
Outro dia feliz - hoje é o dia do apoio 
Valente! Agora Tagarela não existe 
mais. 
 
É hora de você contar quantas vezes 
Valente fala com você. Deve ser pelo 
menos dezenas de vezes ao dia. 
 
Você tropeça e bate seu dedo do pé, 
Valente diz:  
"Essa pedra teve a sorte você poderia 
acabar com ela se quisesse.” Você se 
olha no espelho, Valente diz: "Uau, você 
está demais hoje, cada dia melhor e 
mais interessante".  
 
Você pensa em reconquistar alguém? 
Valente diz: "Essa pessoa tem sorte de 
você dar uma chance e querer voltar." 
 
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Dia 10 
Crie sua “ilha de felicidade” ou o seu 
lugar feliz. Sim, isso pode soar um pouco 
estranho, mas vamos fazer. 
 
Minha “ilha de felicidade” é ficar 
próximo à janela da sala de estar vendo 
a natureza. Por alguma razão, este é o 
lugar onde eu reflito sobre minha vida e 
tenho as minhas melhores ideias. 
 
Eu esses momentos para acalmar minha 
mente. 
 
Escolha o seu lugar especial, que seja 
um local silencioso e quieto, onde você 
não tenha interrupções.  
O ponto principal é que precisa ser 
edificante e relaxante para você. 

 
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Dia 11 
Hoje celebramos seus sucessos e as 
coisas boas que você possui.  
Faça uma longa lista do que você já 
realizou na vida e as suas qualidades. 
 
Suas realizações e algo em seu corpo 
que você gosta devem estar nessa lista. 
Eu não me importo como pequeno ou 
bobo possa parecer. 
 
Poderia ser seus olhos, seu sorriso, 
seu nariz, suas habilidade para se 
voluntariar em algumas caridade. 
 
Muitas vezes estamos perseguindo um 
sonho e nos esquecemos de todas as 
coisas boas que já realizamos e das 
nossas sutis qualidades. 

 
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Dia 12 
Agradeça ao seu criador. Tudo bem se 
você não acreditar em nada e tudo bem 
também se você acredita em Deus. 
 
Apenas agradeça pelo que você tem e 
anote tudo. 
 
Se você ainda é uma pessoa amarga com 
a vida, faça um “diário de gratidão”, que 
é uma pequena lista onde você agradece 
todos os dias aquilo que é importante 
para você! 
 
Isso ajudará você a apreciar as boas 
coisas que estão vindo em sua direção. 
E NUNCA pense que é garantido para 
você sua saúde, família e amigos. 
 

 
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Dia 13 
Hoje vamos nos iluminar. Eu me orgulho 
de não levar os outros ou a mim mesmo 
muito a sério. 
 
Isso nos torna supercríticos. 
Aprenda a rir de você de maneira 
confiante e rir dos outros também. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
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Dia 14 
Sua tarefa de hoje? Ajudar alguém com 
menos sorte do que você. 
 
Ofereça-se para deixar uma refeição 
para uma pessoa idosa ou vá até algum 
abrigo animal e vacinar uns dez gatos e 
cachorros. 
 
Você vai se sentir bem em fazer isso, só 
toma cuidado para não se empolgar e 
levar sete gatos e cinco cachorros para 
casa! 
 
 
 
 
 
 

 
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Dia 15 
Cerque-se de pessoas positivas. 
 
Pessoas positivas são contagiosas. 
 
Elas criam sucesso, felicidade e com 
certeza irão motivar você. 
 
Pessoas negativas são tóxicas e 
destrutivas, são como “vampiros 
emocionais”. 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
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Dia 16 
Faça coisas que você ama. Isso parece 
simples demais? 
 
Na verdade é, mas a maioria das pessoas 
não fazem isso. 
 
Elas ficam em trabalho e profissão que 
odeiam quando poderiam estar fazendo 
um curso e de dedicando para fazer 
carreira em algo que seja sua paixão. 
 
Algumas pessoas dizem que adoram 
atividades ao ar livre e quando você lhes 
pergunta quando foi a última vez que 
fez algo ao ar livre, a pessoa diz: "Ah, 
faz um ano, mas eu quero ir de novo.” 
 
 

 
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Dia 17 
Anote e diga em voz alta as afirmações 
diárias. 
 
ELAS FUNCIONAM. 
 
Afirmações ficaram com “má fama” por 
algumas razões, mas elas são poderosas. 
 
Diga todos os dias de manhã e à noite. 
 
Leia sobre a psicologia e ciência por trás 
das afirmações, se você precisar de algo 
para levar isso à sério, mas faça. 
 
O que você diz para si, o seu 
subconsciente começa a acreditar. 
“Eu tenho um relacionamento feliz e 
saudável, e sou um sucesso em tudo.” 

 
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Dia 18 
Defina e visualize seus objetivos. 
Faça imagens mentais de como será sua 
vida, sua aparência e sua confiança em 2 
meses. 
 
Imagine como será cada pequeno 
detalhe de sua atitude e postura. 
Imagine onde você estará vivendo e 
como você irá realizar seus sonhos. 
 
Em seguida, anote e faça uma lista 
EXATAMENTE COMO você realizará 
cada um eles. 
 
Comece com metas de curto prazo que 
são mais fáceis.  
 
Em seguida, faça metas de médio e 
longo prazo e liste os passos exatos que 
 
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você pretende guiar. 
 
Os objetivos tornam grandes 
realizações e sonhos completamente 
alcançáveis. 
 
Sem eles, você não tem roteiro e tende 
a deixar outras pessoas e as 
circunstâncias controlarem qual deve 
ser o seu destino. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
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Dia 19 
Conecte-se com a natureza. 
 
Eu tenho dedicado um tempo todos os 
dias para fazer isso. 
 
Eu esqueço de parar e cheirar as rosas, 
olhar o céu e sentir a natureza. 
 
Ande em um local onde você entre em 
contato com a natureza, ou faça uma 
caminhada na praia, uma trilha na mata! 
Ao se conectar com a natureza você 
também faz uma conexão com sua a 
essência. 
 
Semana passada, eu apenas sentei 
abaixo das estrelas e olhei admirado 
para o céu repleto de luz.  
 
 
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Senti uma enorme felicidade. Meus 
pensamentos tentavam capturar minha 
atenção e eu tive que lutar contra isso. 
 
Finalmente eu mantive minha mente sob 
controle e olhei para cima - Que 
momento maravilhoso, livre e calmante.  
 
Hoje será uma noite em que a lua 
brilhará fortemente por aqui, e eu irei 
novamente me voltar para o céu esta 
noite, é meio que um encontro com a lua 
e também comigo mesmo, com minha 
essência! 
 
 
 

 
 
 
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Dia 20 
Comece a viver o momento, foque em 
estar no presente e sentir o agora.  
 
Muitas vezes nossas mentes estão fora 
viajando e nos tomando nosso ​presente​. 
 
Já parou para pensar porque o momento 
atual chama-se ​presente​? Sim, é um 
presente, uma dádiva, e ao se 
desconectar do presente, você joga fora 
essa dádiva. 
 
Quando você está se divertindo com 
seus amigos e amigas, o sol está 
brilhando e a música está tocando - 
sinta o momento.  
Aprecie o momento! Não deixe passar 
como muitos dos nós fazemos. 

 
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 Conclusão 
 
Escolher colocar em prática todos os 
exercícios desta lista diariamente é a 
sua chave para construir autoconfiança. 
 
Essas atividades com certeza irão te 
ajudar imensamente a viver a vida em 
um estado de felicidade e satisfação. 
 
Se você decidir colocar em prática e 
enfrentar os desafios descritos neste 
guia especial, você conquistará grandes 
recompensas na vida! 
 
Você será uma pessoa MUITO MAIS 
FELIZ. Eu te prometo isso. E como um 
bônus adicional, as pessoas que você 
tocar ou que cruzarem seu caminho, 

 
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serão recompensadas também. 
 
Tenho certeza que algumas pessoas irão 
ler as orientações acima uma vez (e por 
cima) e continuarem a fazer o que 
sempre fizeram. 
 
Essas pessoas continuarão a existir e 
nunca irá se emocionar com o brilho do 
céu ou ao sentir o cheiro de uma rosa. 
 
IMPORTANTE!!!! Continue a seguir 
estes passos e colocar a orientações do 
curso em prática especialmente se você 
se pegar novamente olhando para o que 
te enfraquece e tira seu poder! 
 
A escolha é sua - Vá lá fora e faça 
acontecer.   
Forte Abraço ;) 
 
 
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