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FERRAMENTAS PARA GERAR AUTO E ALTA PERFORMANCE

#DnaJoelJota Performance 21

23 FERRAMENTAS
PARA AUTO E

ALTA
PERFORMANCE

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Contents
1. Avaliação do seu nível de satisfação ........................................................................................ 3
2. MISSÃO DE PROPÓSITO.................................................................................................................... 6
3. Dreamlist .............................................................................................................................................. 9
4. Especificação de objetivos ......................................................................................................... 11
5. SWOT PESSOAL: Autoconhecimento, Autoestima e Autoconfiança .............................. 16
6. Ensaio Mental ................................................................................................................................... 18
7. Levanta Astral .................................................................................................................................. 21
8. AUTOFEEDBACK ............................................................................................................................... 23
9. SOBRE HÁBITOS ................................................................................................................................ 27
10. EMPODERAMENTO E PROTAGONISMO ..................................................................................... 29
11. PERFIL DE COMPETÊNCIAS ............................................................................................................ 31
12. SOBRE GESTÃO DO TEMPO ...................................................................................................... 35
13. TESTE PARA MEDIR SUA GARRA ................................................................................................... 38
14. COMO MODELAR PESSOAS DE SUCESSO ................................................................................. 41
15. FERRAMENTAS PARA BALIZAMENTO SOBRE IDENTIDADE E PROPÓSITO ........................... 43
16. PARA REFLETIR SOBRE A SUA ZONA DE CONFORTO .............................................................. 48
17. SOBRE SEU LADO EMOCIONAL .................................................................................................... 53
18. SOBRE SEU LADO ESPIRITUAL......................................................................................................... 59
19. SOBRE SUA SAÚDE ........................................................................................................................... 63
20. VOCÊ COMO CONSTRUTOR DE UM MUNDO MELHOR......................................................... 70
21. SOBRE CONHECIMENTO E COMPETÊNCIAS ............................................................................. 74
22. SOBRE SUAS FINANÇAS .................................................................................................................. 81
23. SOBRE SEU LADO INTELECTUAL .................................................................................................... 90

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Avaliação do seu nível de satisfação

Qual o seu nível de satisfação atual com a sua vida?

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Pergunta para avaliar o NÍVEL DE SATISFAÇÃO ATUAL:

Qual o seu nível de satisfação atual com os resultados da sua vida em casa uma
das áreas?

Pergunta para definição da ÁREA PRIORITÁRIA OU DE ALAVANCA:

Qual dessas áreas ao receber um pouco mais de foco, irá influenciar


positivamente um maior número de outras áreas?

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AVALIAÇÃO DO NÍVEL DE SATISFAÇÃO ATUAL (anotações)

Qual seu nível de satisfação atual com a sua vida?

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MISSÃO DE PROPÓSITO

Passo 1: Identificar cinco principais CARACTERÍSTICAS ou TALENTOS:

Quais são os seus cinco maiores talentos?

Quando você pensa em si, quais as suas principais características?

Passo 2: Descrever os COMPORTAMENTOS que caracterizam os talentos ou


características:

Quais os comportamentos evidenciam as características /talento?

Quais as suas ações comprovam essa sua característica/talento?

Passo 3: Identifique os cinco principais OBJETIVOS pessoais/profissionais a serem


atingidos no período de um ano a partir de hoje.

Quais são seus principais objetivos pessoais ou profissionais a serem atingidos daqui
a um ano?

Passo 4: Identifique o objetivo financeiro a ser atingido em um ano a partir de hoje:

Qual o seu objetivo financeiro para daqui a um ano?

Passo 5: Selecione as três principais características/talento e os comportamentos


que as evidenciam:

Quais são os seus três principais talentos/características?

Passo 6: Elabore a sua MISSÃO:

Minha missão é:

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SER_____________________________________________________________________________
__________________________________________________________________(talentos)

POR MEIO DE
_________________________________________________________________________________
(comportamentos)

PARA CONQUISTAR_____________________________________
___________________________________________________(objetivos)

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Missão e Propósito (anotações)

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Dreamlist
O primeiro passo para um bom planejamento é sonhar

Lista de sonhos/Desejos/Metas/Objetivos/Planos Categoria Prazo

Categorias: PE: Pessoal, PR: Profissional, RE: Relacionamentos, QV: Qualidade de


Vida

Subcategorias: SAúde, INtelectual, EMocional, REAlização, FInanças, COntribuição,


FAmília, SOcial, LAzer, ESpiritual

Prazos: CP: Curto Prazo (1 a 3 anos), MP: Médio Prazo (3 a 5 anos), LP: Longo Prazo
(5 a 20 anos)

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Dreamlist (Anotações)

O primeiro passo para um bom planejamento é sonhar

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Especificação de objetivos
Regra chave para uma boa formulação de objetivo

OBJETIVOS

O que você deseja especificamente? Qual o contexto?

ONDE

Onde você quer que isso aconteça?

QUEM

Quem participa desse objetivo?

QUANDO

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Quando vai acontecer?

EVIDÊNCIA

Qual é a evidência de que você conseguiu?

MOTIVADORES E GANHOS

O que você ganha com isso? Quais são os benefícios que você obterá?

SABOTADORES E PERDAS
O que você perde com isso? Este objetivo ou resultado afeta negativamente
outras pessoas do meio do qual você faz parte?
(Se a respostas for sim, o que você precisa alterar no seu objetivo para que
afete apenas positivamente outras pessoas ou seu meio?)

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VALORES/RELEVÂNCIA
Por que isso é importante para você? Quais os valores que você irá satisfazer
com esta meta? Por que isso é realmente importante para você?

RECURSOS
Do que vai precisar? (Recursos financeiros, conhecimentos, métodos, tempo,
habilidades, competências)

ESTRATÉGIAS
Quais as formas para conseguir isso? Quais serão suas estratégias? Você
conhece alguém que já fez isso? Como esta pessoa conseguiu?

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AÇÕES

Quais são os passos para conseguir isso? Qual será seu plano de ações?

PRIMEIRO PASSO

Qual será o primeiro passo?

RESPONSABILIDADE
Depende de quem para que seu objetivo seja realizado? O que você pode
fazer para que esse objetivo dependa de você para ser iniciado hoje e mantido
por você?

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COMPROMETIMENTO
Qual o seu grau de comprometendo em realizar isso? O que você pode fazer
para aumentar seu grau de comprometimento?

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SWOT PESSOAL: Autoconhecimento, Autoestima e Autoconfiança


Como se conhecer melhor, potencializar pontos fortes, eliminar pontos fracos e
tornar-se mais confiante.

WEAKNESS (Fraquezas Internas)


STRENGTHS (Forças Internas)
(Quais são seus pontos a serem
(Quais são seus pontos fortes, principais
melhorados, principais fraquezas,
forças, qualidades, virtudes ou talentos?)
defeitos ou dificuldades?)

OPPORTUNITIES (Oportunidades Externas) TREATS (Ameaças Externas)


(Que oportunidades existem para você (Que ameaças existem pelas suas
aproveitar estas forças e alavancar seus fraquezas que podem impedir de
objetivos?) você atingir seus objetivos?)

Perguntas para gerar conclusões e aprendizados:

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O que você conclui desse quadro? O que você pode aprender com esta análise?

Perguntas para gerar ação de mudança:

O que você poderia melhorar ou desenvolver para aproveitar melhor as


oportunidades e diminuir as possíveis ameaças?

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Ensaio Mental
O que você fará diferente da próxima vez?

Passo 1: visualize o que você quer mudar ou melhorar

Imagine que você é um diretor de cinema e vai revisar uma cena para melhorá-la:

Veja-se numa grande tela mental, exibindo o comportamento que você quer
mudar ou melhorar (lembre-se da última vez que você exibiu o comportamento a
ser melhorado).

Passo 2: Decida o que você quer mudar ou melhorar

Após visualizar a si mesmo, identifique e decida o que você quer mudar ou


melhorar. Se necessário, busque modelos externos (o que alguém que você
admira muito faria no seu lugar)

Passo 3: Edite o filme alterando tudo o que decidiu alterar

Veja novamente no filme, mas, desta vez, fazendo diferente. Crie suas falas
mentalmente, vendo-se na tela o tempo todo.

Passo 4: Entre no filme e se transforme nessa pessoa

Entre no filme mental como se o fato estivesse acontecendo agora e veja tudo o
que você veria através dos seus olhos, ouça tudo e, principalmente, sinta dentro
de você todas as sensações que você quer sentir quando estiver fazendo de
forma diferente o que você deseja.

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Passo 5: Crie uma conexão com o futuro

Pense no seu futuro próximo, quando você quer passar a exibir este novo
comportamento ou atitude, e imagine este momento.

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Ensaio Mental (Anotações)

O que você faria diferente na próxima vez?

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Levanta Astral
Por que vale a pena viver?

Roteiro para gerar estados de felicidade, alegria e gratidão:

1. Quais são as coisas que deixam você feliz em sua vida? Como você se sente
em relação a essas coisas?

2. O que faz você se sentir motivado (a)? Como você se sente em relação a
essas coisas?

3. O que deixa você orgulhoso (a)? Como você se sente em relação a essas
coisas?

4. Quais acontecimentos pelos quais você é grato (a) em sua vida? Como
você se sente em relação a essas coisas?

5. Quais as coisas que pertencem a você? Como você se sente em relação a


essas coisas?

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6. Quais foram as suas conquistas de vida? Como você se sente em relação a


essas coisas?

7. Quem você ama? Quem ama você? Como você se sente em relação a
isso?

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AUTOFEEDBACK

Qual é a frase que me identifica como pessoa?

Qual é o livro que faz todo sentido em minha vida?

Qual foi o filme que me influenciou na vida pessoal e profissional?

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Quais meus pontos fortes?

Quais meus pontos de melhoria?

Quais minhas crenças fortalecedoras?

Quais minhas crenças limitantes?

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Quais oportunidade enxergo na minha vida?

Quais são as dificuldades que enxergo na minha vida?

O que eu vim buscar no mundo?

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O que as pessoas sentem e pensam quando me veem pela primeira vez?

Qual aprendizado que eu tive comigo mesmo nos últimos 12 meses?

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SOBRE HÁBITOS

TREINAMENTO

O que eu vou
O que eu vou O que eu vou
O que eu vou COMEÇAR A
ELIMINAR da REDUZIR da
AUMENTAR nos FAZER no meu
minha rotina e minha rotina e
meus hábitos e dia que
que interfere que interfere
que interfere interferirá
negativamente negativamente
HÁBITOS Data positivamente na positivamente
na na
concretização na
concretização concretização
dos meus concretização
dos meus dos meus
objetivos nos dos meus
objetivos nos objetivos nos
próximos dias objetivos nos
próximos dias próximos dias
próximos dias
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5
Dia 6
Dia 7
Dia 8
Dia 9
Dia 10
Dia 11
Dia 12
Dia 13
Dia 14
Dia 15
Dia 16

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Dia 17
Dia 19
Dia 20
Dia 21
Dia 22
Dia 23
Dia 24
Dia 25
Dia 26
Dia 27
Dia 28
Dia 29
Dia 30

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EMPODERAMENTO E PROTAGONISMO
Para você entender de maneira mais clara esse processo, pegue o papel e
caneta e faça o seguinte exercício.

Pergunta Nada Quase Médio O Muito


nada bastante
Eu amo o que
eu faço?
Eu faço o que
eu amo?
Qual meu nível
de
conhecimento
sobre minha
atividade
profissional?

Qual meu nível


de satisfação
sobre seu
conhecimento?

O mercado
exige o que eu
faço?

As pessoas me
enxergam
como um
ponto de
solução de
problemas?

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Eu acredito no
que eu
proponho?

As pessoas
precisam, de
verdade, de
mim?

As pessoas
precisam, de
verdade, da
minha solução?

Comece respondendo essas perguntas que irão fazer com que você tenha
protagonismo em sua carreira e rume para a sua riqueza pessoal e profissional.

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PERFIL DE COMPETÊNCIAS

HABILIDADES PESSOAIS HABILIDADES HABILIDADES DE


ORGANIZACIONAIS LIDERANÇA

Conexão emocional Administração Conciliação/Mediação

Capacidade de Decisão Análise de dados Planejamento


estratégico

Autoconfiança Planejamento Motivação

Empatia Fontes de recursos Persuasão

Controle emocional Tomada de decisões Influência

Resiliência Resolução de Desenvolvimento de


problemas confiança

Habilidade de Negociação Direcionamento


Comunicação

Autoestima Técnicas de Promoção de


apresentação aprendizado e
mudança

Habilidades pessoais Delegação Visionar

Assertividade Flexibilidade Liderar

Alegria/Despreocupação Gerenciamento do Classificar valores


tempo

Persistência Gerenciamento de Realizar Coaching


sistemas

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Liste três áreas de cada grupo que você se acha competente

Habilidades pessoas

Habilidades Organizacionais

Habilidades de liderança

1. Liste três áreas de cada grupo que você gostaria de desenvolver

Habilidades pessoas
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Habilidades Organizacionais

Habilidades de liderança

2. De maneira gera, quais são as três habilidades que você é mais eficiente?

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3. Quais são as habilidades que você é menos eficiente?

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SOBRE GESTÃO DO TEMPO

1.Nunca - 2.Raramente - 3.Às vezes - 4.Quase


sempre - 5.Sempre

PONTUAÇÃO
PERGUNTAS
1 2 3 4 5
Costumo ir a eventos, festas ou cursos, mesmo sem ter
1 muita vontade, para agradar meu chefe meus amigos ou
família.

Não consigo realizar tudo que me propus fazer no dia e


2
preciso fazer hora extra e levar trabalho para casa

Quando recebo um novo e-mail, costumo dar uma


3
olhada para checar o conteúdo.

Costumo visitar com regularidade pessoas relevantes em


4
minha vida como amigos parentes, filhos.
É comum aparecer problemas inesperados no meu dia
5
a dia.
Assumo compromissos com outras pessoas ou aceito
novas posições na empresa, mesmo que não goste muito
6
da nova atividade, se for para aumentar meus
rendimentos ou obter uma promoção.
Tenho um tempo definido para dedicar a mim mesmo e
7
nele, posso fazer o que quiser.
Costumo deixar para fazer relatórios, imposto de renda,
8 compras de Natal, estudar para provas e outras tarefas
perto do prazo de entrega.

Nos dias de descanso, costumo passar boa parte do dia


9 assistindo à televisão, jogando ou acessando a internet.

Faço um planejamento por escrito de tudo que preciso


10
fazer durante minha semana.

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Posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo que


11 gostaria em minha
vida e que o tempo está passando na realidade correta.

Costumo participar de reuniões sem saber direito o


12 conteúdo, o porquê devo participar ou a que resultado
aquele encontro pode levar.

Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo


13
quando estou sob pressão ou com o prazo curto.

Quando quero alguma coisa, defino esse objetivo por


escrito, estabeleço prazos em minha agenda, monitoro os
14
resultados obtidos e os comparo com os esperados.
Leio muitos e-mails desnecessários, com piadas, correntes,
15
propagandas, apresentações, produtos e etc.
Estive atrasado com minhas tarefas ou reuniões nas
16
últimas semanas.
Faço esporte com regularidade, me alimento da forma
17
adequada e tenho o lazer que gostaria.

É comum reduzir meu horário de almoço ou até mesmo


comer enquanto trabalho para concluir um projeto ou
18
tarefa.

CONJUNTO A CONJUNTO B CONJUNTO C

Pergunta Valor Pergunta Valor Pergunta Valor


1 4 2
3 7 5
6 10 8
9 11 13
12 14 16
15 17 18

Total A Total B Total C

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TOTAL GERAL (soma de A, B e C):

Para finalizar, vamos descobrir a porcentagem de seu tempo em cada


tarefa da tríade. Veja as instruções a seguir, fazendo as contas com sua
calculadora, e anote a porcentagem de cada esfera no campo
correspondente da tríade:

Esfera da importância: Total B x 100


Total geral

Esfera da urgência: Total C x 100


Total geral

Esfera da circunstância: Total A x 100


Total geral

37
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TESTE PARA MEDIR SUA GARRA


Leia cada frase e, à direita, marque o retângulo que lhe pareça mais
indicado. Não reflita demais sobre as frases. Em vez disso, compare a si mesmo
com “as pessoas em geral” – e não somente com colgas de trabalho, amigos ou
parentes.

Nada a Não Um Bastant Totalm


PERGUNTAS ver muito a pouco e a ver ente a
comigo ver a ver comigo ver
comigo comigo comigo
Novas ideias e novos 5 4 3 2 1
projetos às vezes me
distraem dos anteriores
Obstáculos não me 1 2 3 4 5
desestimulam. Eu não
desisto com facilidade
Muitas vezes eu defino um 5 4 3 2 1
objetivo, mas depois
prefiro buscar outro
Sou um trabalhador muito 1 2 3 4 5
esforçado
Tenho dificuldade para 5 4 3 2 1
manter o foco em projetos
que exigem mais de
alguns meses para
terminar
1 2 3 4 5
Eu termino tudo que
começo
Meus interesses mudam 5 4 3 2 1
de ano para ano
1 2 3 4 5

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Sou dedicado. Nunca


desisto
Já estive obcecado 5 4 3 2 1
durante algum tempo por
certa ideia ou projeto,
mas depois perdi o
interesse.
Já superei obstáculos para 1 2 3 4 5
conquistas um objetivo
importante

Para calcular sua pontuação total de garra, some todos os pontos dos retângulos
que você marcou e divida por dez. a pontuação máxima nessa escala é cinco
(com muita garra); a mais baixa é um (sem garra). Você pode usar o quadro a
seguir a fim de verificar como sua pontuação se compara com uma grande
amostra de adultos americanos. Por exemplo, se sua pontuação é de 4,1, você
tem mais garra do que 70% dos adultos em nossa amostra.

Pontuação de garra
Percentual

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10% 2,5
20% 3
30% 3,3
40% 3,5
50% 3,8
60% 3,9
70% 4,1
80% 4,3
90% 4,5
95% 4,7
99% 4,9

Obs.: Tenha em mente que sua pontuação é um reflexo de como você se


vê agora. Seu grau de garra nesse momento da vida pode ser diferente e quando
você era mais jovem. E se você fizer o teste de novo mais tarde, talvez obtenha
uma pontuação diferente.

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COMO MODELAR PESSOAS DE SUCESSO

Utilize o quadro a seguir para modelar as pessoas de sucesso, mas não qualquer
uma, aquela que você considera ser bem sucedida, de verdade. Elenque os seus
gigantes. Pode ser um professor, coordenador, dono, gestor, executivo, investidor,
não importa, apenas você deve colocar o nome das cinco primeiras pessoas que
veem a sua cabeça quando você pensa sobre sucesso profissional. Logo em
seguida escreva como elas pensam, como elas entendem o mercado, negócio,
profissão, vida, produtividade, plano de carreira. Escreva sem limites de linhas,
deixe a sua mente fluir nessa parte. Passe para a próxima coluna. Nela você
deverá escrever como enxerga essas pessoas em apenas uma palavra. Pode ser
determinada, focada, inteligente, resiliente, vendedora, etc. Agora escreva na
coluna quatro o que você quer modelar nessa pessoa, uma caracteristica que
talvez você não tenha ou que precisa melhorar. Em quanto tempo vcê quer
chegar nesse nível é o prócimo passo. Diga uma data, seja específico. Por fim,
coloque um indicador de desempenho. Seja claro. Esse indicador precisa ser
mensurável. Dinheiro, cargo, viagem, bens materiais, número de pessoas. Esse item
deve ser mensurável. Ou seja, objetivo, nada de pensamentos subjetivos.

Fique a maior parte do seu tempo ao lado dos seus gigantes. Convida com eles,
modele suas ações, entenda sua mentalidade. Você vai aprender a ser como
eles. Você vai aprender a pensar grande.

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Pessoa Como Um O que eu Como Em Como


s que eles adjetivo quero atingir quanto sabere
eu me pensam para eles modelar esse tempo i que
inspiro sobre em nessa objetivo quero conse
suas apenas pessoa (plano de atingir gui
carreiras uma ação) esse
palavra objetivo

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FERRAMENTAS PARA BALIZAMENTO SOBRE IDENTIDADE E PROPÓSITO


1. Para você o que é ter uma vida cheia de riquezas?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

Como está a sua vida hoje em relação a como você enxerga as suas riquezas?
Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

43
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2. Quais são os valores essenciais mais importantes da sua vida?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

3. Relacione suas cinco maiores virtudes e seus cinco maiores pontos a derem
melhorados?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

44
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4. Na sua trajetória de vida houveram diversas histórias marcantes. Qual é a


que você considera a mais importante vitória de toda a sua vida?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

5. O que você quer que seja escrito na lua lápide?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

45
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6. Quando você se olha no espelho, o que você vê?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

7. O que é a vida para você?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

46
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8. Se você descobrisse que viveria apenas por mais alguns poucos anos, quais
atitudes tomaria agora?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

9. Qual o principal conselho que você daria sobre a vida para uma pessoa
mais nova que você?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

47
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PARA REFLETIR SOBRE A SUA ZONA DE CONFORTO


1. Em quais áreas da vida você se percebe na zona de conforto?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

2. Como será sua vida daqui a 1, 2 e 5 anos se você continuar na zona de


conforto?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

48
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3. Se a partir de agora, todas as suas desculpas forem subitamente substituídas


por ações, como será sua vida?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

4. Apesar de todas as dificuldades, liste o que você pode fazer para sair da
zona de conforto?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

49
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5. Você possui várias habilidades que desenvolveu durante toda a sua vida.
Quais delas você considera infalíveis para conquistar seus objetivos?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

6. Qual a primeira coisa que você deve fazer para sair da zona de conforto?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

50
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7. Qual é o indício que você precisa perceber para entender que não está
mais na zona de conforto?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

8. Qual é o maior motivo, dentro de você, que está impedindo que você
alcance todos os seus objetivos?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

51
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9. Se alguém tivesse o mesmo problema que você agora (em sair da zona de
conforto), qual conselho você daria a essa pessoa?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

10. Quais atitudes e comportamentos que fariam, de verdade e com absoluta


certeza, diferença na sua vida?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

52
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SOBRE SEU LADO EMOCIONAL


1. Como você avalia seu controle emocional sobre a sua vida?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

2. Como você avalia seu controle emocional em situações caóticas?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

53
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3. Como você se sente ao se imaginar concretizando seus objetivos?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

4. Como você se sente quando alguém que você conhece tem resultados
melhores que os seus?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

54
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5. Em quais situações você se sente estressado?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

6. Em quais situações você se sente relaxado?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

55
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7. Qual foi o momento que você se sentiu mais confiante na vida?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

8. Qual foi o momento em que você sentiu o maior medo da sua vida?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

56
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9. Atualmente, o que te faz se sentir feliz e realizado?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

10. Na ultima semana, qual foi o maior acontecimento que ocorreu na sua
vida?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

57
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11. Você se sente refém das suas emoções?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

12. Alguma vez na vida você transformou uma adversidade em oportunidade?


Como foi?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

58
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SOBRE SEU LADO ESPIRITUAL


1. Quando você se sente em paz consigo?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

2. Como é a sua rotina de meditação? Você tem se dedicado a esse


objetivo?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

59
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3. Como você pode melhorar sua vida espiritual?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

4. Como que você utiliza a sua fé para alcançar seus objetivos?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

60
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5. Qual atitude que você poderia fazer hoje para aumentar a sua paz interior?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

6. Quais são as coisas e momentos em que você é grato?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

61
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7. De 0 a 10, quanto o seu relacionamento espiritual influência outras áreas da


sua vida?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

8. O que te tira a paz?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

62
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SOBRE SUA SAÚDE


1. Você está satisfeito com seu peso atual?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

2. Você está satisfeito com a sua disposição física?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

63
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3. De 0 a 10, como você classifica sua qualidade de sono?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

4. De 0 a 10, como você classifica sua conduta alimentar?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

64
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5. Quando você olha seu corpo no espelho, você gosta do que vê?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

6. Seus exames clínicos estão em dia?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

65
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7. Com que frequência você pratica atividade física?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

8. Você sente dores no corpo e nas articulações?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

66
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9. Como você se sente ao subir 4 lances de escada?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

10. Você controla seu consumo de sal, açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

67
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11. Suas condições de saúde podem ser consideras acima ou na média para as
pessoas da sua idade?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

12. O que você quer fazer para aumentar sua qualidade de vida

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

68
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13. Qual a mudança que acarretaria grande impacto na sua saúde?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

14. Qual a sua maior dificuldade em iniciar um hábito que considera saudável e
necessário para a sua vida?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

69
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VOCÊ COMO CONSTRUTOR DE UM MUNDO MELHOR


1. Você está satisfeito com as atividades que você desenvolve para ajudar os
outros?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

2. O quão melhor é o mundo com a sua existência?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

70
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3. Você utiliza da maneira que pode e deveria os seus talentos e aptidões para
ajudar outras pessoas?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

4. Quanto de tempo e energia você dedica para ajudar outras pessoas?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

71
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5. Como você se sente quando percebe que uma ação sua ajudou outra
pessoa?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

6. Qual foi a última vez que você ajudou alguém da sua família pelo simples
prazer em servi-los?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

72
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7. Você faz algum trabalho voluntário? Como se sente?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

8. Qual o problema que o mundo precisaria da sua ajuda?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

73
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SOBRE CONHECIMENTO E COMPETÊNCIAS


1. Qual atitude você deveria tomar para aumentar seu pilar intelectual?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

2. Quais conhecimentos você precisa adquirir para se transformar no melhor


profissional da sua área?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

74
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3. Você está satisfeito, de 0 a 10, com o seu nível de conhecimento atual?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

4. Você está satisfeito com o número de cursos que faz e livros que lê por ano?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

75
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5. O quando você tem buscado para aprender coisas novas?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

6. Quais foram os últimos dois livros que você leu? Quais aprendizados você
teve com eles?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

76
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7. Qual conhecimento você sente mais falta no dia a dia?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

8. De 0 a 10, qual seu nível de satisfação com o tempo e qualidade dos seus
estudos em sua área de atuação?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

77
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9. Qual assunto você sempre mais prazer em estudar?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

10. Qual assunto você domina mais? De 0 a 10, qual a relevância dele na sua
área de atuação?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

78
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11. O quanto você aplica no seu dia a dia os conhecimentos que adquire?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

12. Qual foi o dia que você conseguiu algo grandioso graças a sua dedicação
aos seus estudos?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

79
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13. Qual foi o momento da sua vida que você mais se dedicou aos seus
estudos?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

14. Você considera o local e as pessoas que você convive com um grande
centro de estudos e conhecimento que a sua vida necessita?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

80
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SOBRE SUAS FINANÇAS


1. Você se sente financeiramente seguro com o seu futuro?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

2. O dinheiro que você ganha é suficiente para você, para sua família e para
poupar?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

81
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3. O que você precisa fazer de diferente para aumentar sua renda em 50%?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

4. Em relação a seu patrimônio pessoal ou poupança formada, você tem uma


meta a ser alcançada até o final desse ano?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

82
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5. Você sabe em quanto tempo poderá se aposentar?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

6. Qual é a sua renda mensal?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

83
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7. Como você estará daqui a um ano se mantiver a renda mensal que tem
hoje?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

8. Como é seu comportamento com o seu dinheiro? Você é gastador,


poupador ou investidor?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

84
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9. O assunto dinheiro já causou algum problema dentro da sua casa ou nas


suas relações pessoais? Como foi? Como se sente?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

10. Qual o sentimento que a palavra “contas” te traz?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

85
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11. Quais ações você pode tomar para melhorar sua vida financeira?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

12. Você possui dívidas de cartão de crédito, cheque especial, com agiota,
banco ou amigos? Quais?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

86
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13. Quais despesas você tem hoje e que são dispensáveis?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

14. Você investe em conhecimento? Quanto da sua renda é destinada para


esse pilar fundamental?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

87
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15. O que de fato está errado com a sua vida financeira?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

16. O que mais precisa de sua atenção nas finanças?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

88
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17. O que de fato tem te entristecido financeiramente?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

18. O quanto você se sente capaz de lidar sozinho com o seu dinheiro?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

89
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SOBRE SEU LADO INTELECTUAL


1. Qual atitude você deveria tomar para aumentar seu pilar intelectual?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

15. Quais conhecimentos você precisa adquirir para se transformar no melhor


profissional da sua área?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

90
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16. Você está satisfeito, de 0 a 10, com o seu nível de conhecimento atual?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

17. Você está satisfeito com o número de cursos que faz e livros que lê por ano?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

18. O quando você tem buscado para aprender coisas novas?

91
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Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

19. Quais foram os últimos dois livros que você leu? Quais aprendizados você
teve com eles?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

20. Qual conhecimento você sente mais falta no dia a dia?

92
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Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

21. De 0 a 10, qual seu nível de satisfação com o tempo e qualidade dos seus
estudos em sua área de atuação?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

22. Qual assunto você sempre mais prazer em estudar?

93
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Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

23. Qual assunto você domina mais? De 0 a 10, qual a relevância dele na sua
área de atuação?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

24. O quanto você aplica no seu dia a dia os conhecimentos que adquire?

94
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Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

25. Qual foi o dia que você conseguiu algo grandioso graças a sua dedicação
aos seus estudos?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

26. Qual foi o momento da sua vida que você mais se dedicou aos seus
estudos?

95
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Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

27. Você considera o local e as pessoas que você convive com um grande
centro de estudos e conhecimento que a sua vida necessita?

Qual lição você aprende com essa pergunta

A partir dessa lição, o que você vai fazer?

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