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Interbio v.5 n.1 2011 - ISSN 1981-3775

GINÁSTICA LABORAL E QUICK MASSAGE NA REDUÇÃO DE QUEIXAS

ÁLGICAS NO MINISTÉRIO PÚBLICO ESTADUAL DE DOURADOS – MS.

LABORAL GYMNASTICS AND QUICK MASSAGE INTO REDUTION THE

OF COMPLAINTS DOLOROUS IN STATE PUBLIC MINISTRY IN THE CITY
OF DOURADOS – MS.

BASÍLIO, Alex; BÖHN, Andressa; IWAMAMOTO, Cássia; ORTIZ, Daiane;

HERMENEGILDO, Diego; ARAÚJO, Geferson; RODRIGUES, Jeniffer; PALMA,
Kamilla; SAKAUE, Karina; OLIVEIRA, Kátia; MENDONÇA, Maicon; REZENDE,
Patrícia; SOLIGO, Rafaela; DELLER, Rodrigo; ABRAHÃO, Saulo; OLIVEIRA,
Thierry 1; CURY, Juliana Loprete ².

Resumo

O estudo em questão analisa os benefícios da implantação de um programa de Ginástica Laboral e Quick

Massage realizado com funcionários de diversos setores de trabalho do Ministério Público Estadual
localizado na cidade de Dourados – MS, aplicado por estagiários do 5º e 7° semestres do curso de
Fisioterapia, supervisionados pela docente responsável pelo estágio de Fisioterapia em atenção primária á
saúde. A pesquisa foi realizada durante três meses, de abril a julho de 2009, sendo a Ginástica Laboral e a
Quick Massage aplicada duas vezes por semana com 15 minutos na ginástica no final do expediente e 10
minutos por pessoa na quick massage durante o expediente de trabalho dos participantes. A partir da
aplicação e análise das fichas de avaliação, reavaliação e avaliação final respondidos pelos 20
participantes, antes, durante e após a implantação do projeto de Ginástica Laboral/Quick Massage,
concluiu-se que este sendo planejado, desenvolvido e aplicado com uma metodologia coerente e por
profissionais capacitados contribui para a saúde, diminuição das queixas álgicas e intensidade das
mesmas e assim melhorar a qualidade de vida do trabalhador, uma vez que seus benefícios vão além do
ambiente de trabalho, pois o projeto gera modificações na maneira de pensar dos participantes além dos
benefícios no relacionamento com outros trabalhadores e melhora das queixas de dores/desconfortos
osteomioarticulares, mesmo sendo aplicado com um curto espaço de tempo, ou seja, por apenas três
meses.

Palavras chaves: Ginástica Laboral; Quick Massage; doenças ocupacionais; saúde do trabalho.

Abstract

This study examines the benefits of introducing a program of Laboral Gymnastics and Quick Massage
performed with employees from different departments working the State Public Ministry in the city of
Dourados - MS, applied by trainees of the 5th and 7th semesters of Physiotherapy, supervised by the
teacher responsible for the stage of Physical Therapy in primary care to health. The survey was conducted
for three months from April to July 2009, the Labor Gymnastics and Quick Massage were applied twice
a week with 15 minutes in the gymnastic labor at the end of the day and 10 minutes per person in quick
massage during the working hours of participants. From the analysis of application and evaluation forms,
review and final evaluation answered by 20 participants before, during and after the implementation of
the project Labor Gymnastics / Quick Massage, it was concluded that this was planned, developed and
applied a methodology coherent and competent professionals contributes to health, reduction in pain
complaints and the same intensity and there by improving the quality of life of the worker, since its
benefits go beyond the desktop, as the project generates changes in the way of thinking of the
participants and the benefits the relationship with other workers and improvement of complaints of pain /
musculoskeletal discomfort, even when applied with a short time, for only three months.

Keys Words: Gymnastic Labor, Quick Massage, occupational diseases, occupational health.

1
Graduandos em Fisioterapia, no Centro Universitário da Grande Dourados – Unigran/M.S.
² Fisioterapeuta Msc. em Ciências da Saúde do Centro Universitário da Grande Dourados – Unigran/M.S.

BASÍLIO, Alex; BÖHN, Andressa; IWAMAMOTO, Cássia; ORTIZ, Daiane et al


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Introdução
Estresse é uma palavra derivada do
latim. Quem primeiro definiu o estresse sob
este prisma foi o austríaco-canadense Hans
Selye (1965), conceituando-o como
qualquer adaptação requerida à pessoa. Esta
definição apresenta o estresse como um
agente neutro, capaz de tornar-se positivo ou
negativo de acordo com a percepção e a
interpretação de cada pessoa.
De acordo com Nicoletti (1997), as
pessoas estressadas apresentam algumas
modificações visíveis de comportamento.
Em primeiro lugar, há uma perda da auto-
estima e da autoconfiança, depois surgem os
problemas com o sono caracterizado pela
insônia e há ainda, manifestações de
agressividade e início de consumo excessivo
de álcool, fumo e drogas. O estresse envolve
também o relacionamento entre o chefe e
funcionário.
Qualidade de vida é um estado de
bem-estar físico, mental e social e não só a
ausência de doenças. As pessoas que se
consideram felizes atribuem sua felicidade
ao sucesso em quatro áreas (social, afetiva,
saúde e profissional). O stress ocupacional,
segundo Couto (1987), interfere na
qualidade de vida modificando a maneira
como o indivíduo interage nas diversas áreas
da sua vida. Dessa forma, na área familiar
pode ocorrer alta incidência de
desajustamentos. O pouco tempo dedicado à
família em função do alto investimento no
trabalho acarreta a falta de suporte e apoio
quando necessário. Na área social, podem
ocorrer o isolamento e a conseqüente falta
de amigos. Culturalmente, pode ocorrer
rigidez comprometedora do desempenho em
função da grande resistência a mudanças
desenvolvida. A criatividade fica
prejudicada e um empobrecimento de
valores pode ocorrer, principalmente se a
pessoa assume uma forte tendência a buscar
ou a se manter no poder.
Posturas habituais e o fatigante
trabalho cotidiano, dentro de amplitudes
BASÍLIO, Alex; BÖHN, Andressa; IWAMAMOTO, Cássia; ORTIZ, Daiane et al
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limitadas de movimento, levam a um
encurtamento adaptativo dos músculos
(SILVA; TARANTO; PIASECKI, 2006
apud RASH ; BURKE, 1977).
A ginástica laboral, vem sendo um
excelente recurso na promoção de qualidade
de vida daqueles que a praticam,
promovendo bem estar físico e mental do
trabalhador (SILVA; TARANTO;
PIASECKI, 2006). É uma prática
desenvolvida dentro da empresa, consistindo
em exercícios específicos realizados no
próprio local de trabalho, atuando de forma
preventiva e terapêutica. A ginástica laboral
pode ser classificada de acordo com seu
horário de aplicação (MACIEL et al., 2005).
Ginástica laboral compensatória ou
de pausa, são exercícios físicos realizados
no meio do expediente, que agem de forma
terapêutica, para relaxar os músculos com
atividades excessivas durante a jornada
através da contração dos seus antagonistas.
Essa ginástica também permite a quebra da
rotina, despertando os trabalhadores e
prevenindo desta maneira acidentes de
trabalho (MILITÃO, 2001 apud PIGOZZI,
2000). As atividades são realizadas com
alongamentos, exercícios respiratórios e
posturais.
Um estudo realizado por
pesquisadores holandeses, que investigaram
a saúde 1.300 trabalhadores durante três
anos, sendo registrados os casos de
enfermidades nos voluntários e esses
relacionados com o hábito ou não de
praticar exercícios de natureza esportiva, de
maneira sistemática, o resultado mostrou
que os empregados praticantes de exercício
físico adoeciam menos e quando ocorria,
eram por períodos mais curtos e
consequentemente produziam mais do que
os ociosos, que se abstém da prática
esportiva (MORAES; DELBIN, 2005 apud
VAN, 2005).
Os benefícios para empresa são a
diminuição dos problemas de saúde do
trabalhador e aumento da produtividade.
Essa afirmativa se verifica de diversas

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formas, mas os principais pontos notados
são a diminuição de reclamações por dores
musculares, diminuição na ocorrência de
afastamento ou faltas ao trabalho por
motivos médicos e também diminuição dos
acidentes e lesões de trabalho promovendo
redução dos gastos com afastamento e
substituição do pessoal (MORAES;
DELBIN, 2005).
A Quick Massage (também
conhecida como Massagem Express, Shiatsu
Express, massagem rápida e massagem na
cadeira) é uma massagem rápida muito
difundida na Europa, Japão e Estados
Unidos, onde o cliente fica sentado em uma
cadeira ergonomicamente adaptada. Muito
indicada para empresas e eventos. Em uma
posição confortável e relaxante permitem
que o terapeuta atue, de maneira fácil e com
ótimos resultados, na cabeça, ombros,
coluna, membros superiores e até nas pernas
e sola dos pés. A cadeira de massagem foi
projetada nos Estados Unidos na década de
80, porém ela utiliza recursos de outras
massagens, sendo que as mais comuns são
as do Shiatsu (GUSMÃO, 2008).
Segundo o professor Hisayuki Yasui
(2002), o principal objetivo da técnica é tirar
a fadiga do cotidiano e tem esse nome por
ser uma alternativa de combate ao estresse, à
fadiga e à tensão, que pode ser aplicada no
próprio local de trabalho, ou fora do mesmo.
A vantagem é que não exige muito espaço,
apenas o suficiente para colocar a cadeira.
Em resumo diante das inúmeras vantagens
que ela oferece as principais são: a pessoa
que recebe pode permanecer vestida; a
posição para receber é confortável; não há
necessidade de se deslocar do ambiente de
trabalho para recebê-la e é acessível a todos
por não ser onerosa.
Material e Métodos
Foi um estudo quantitativo
experimental com funcionários do
Ministério Público Estadual de
Doudados/M.S., onde os indivíduos foram
seus próprios controles. A vantagem desse
tipo de estudo, foi o fato de poder observar
BASÍLIO, Alex; BÖHN, Andressa; IWAMAMOTO, Cássia; ORTIZ, Daiane et al
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elementos antes e depois das intervenções
da ginástica laboral e da quick massage
conforme, especificado na metodologia do
trabalho. (VIEIRA; HOSSNE, 2001).
As amostras estudadas foram
compostas por funcionários tanto do sexo
masculino como feminino, onde era
admitido na pesquisa todo e qualquer
indivíduo legalmente contratado e registrado
como membro do funcionalismo da
instituição. Sendo impossibilitado de
participar da mesma, aqueles que não
pertenciam ao quadro de funcionários, ou
que apresentaram alguma patologia que
comprometia a intervenção bem como
lesões cutâneas ou outras restrições.
A população foi dividida em 02
grupos, sendo que um recebeu a quick
massage e o outro a ginástica laboral.
Baseados nas respostas dos questionários
foram direcionados exercícios laborais para
intervenção no grupo.
Na ginástica laboral os exercícios
propostos foram: exercícios metabólicos
priorizando a respiração e a coordenação
motora durante a fase de aquecimento,
alongamentos realizados de forma ativa com
correção da postura por parte dos
estagiários, finalizando com relaxamento
utilizando de percepção corporal. A terapia
teve ao todo 20 minutos de duração
orientado pelos estagiários.
Na quick massage foram executadas
as manobras iniciando com a fricção feita
em todo o percurso das vértebras desde a
cervical até o fim da lombar estimulando a
circulação sangüínea nos tecidos destas
regiões, seguindo com a compressão e
alongamentos realizados na própria cadeira
do quick massage, amassamento na região
cervical e cintura escapular, pressão em
pinça ou shiatsu em toda borda das vértebras
da primeira cervical até a última lombar
encerrando a terapia com deslizamento
superficial oriundo da massagem clássica.
No presente estudo foi utilizado a
análise por porcentagem com base nos
questionários com questões objetivas. Estes
questionários abordavam atividades da vida
diária no ambiente de trabalho, levando em
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conta horas trabalhadas, posturas, pontos hipertensão ou dort. Todos iniciaram o

dolorosos e de fadiga.
A terapia foi disponibilizada com 10
seções de 10 minutos para cada voluntário
em que ocorreram duas vezes por semana na
instituição. Após as primeiras 10 seções foi
feita a reavaliação dando continuidade com
mais 10 seções finalizando o projeto com a
reavaliação final e uma palestra de
orientação.
Resultados e Discussão
Dos funcionários que responderam
as fichas de auto-avaliação, 20% (02) na
ginástica laboral eram do sexo masculino e
80% (08) eram do sexo feminino; sendo
maioria 80% (08) destes funcionários da
limpeza e de serviços terceirizados
considerados 90% sedentários e apenas 10%
(01) possuía uma atividade física regular;
90% (09) dos avaliados apresentaram
alguma doença relacionada como
hipertensão e dort. Todos iniciaram o
projeto de ginástica laboral duas vezes por
semana no fim do expediente e apenas 04
participaram até o final do projeto.
Na quick massage as fichas de auto-
avaliação foram preenchidas pelos
participantes sendo 10% (01) do sexo
masculino e 90% (09) do sexo feminino;
sendo a grande maioria funcionários
efetivos da assessoria jurídica, promotoria e
oficiais de secretaria, destes, 60% (06) são
considerados sedentários e 60% (06) não
apresentaram doenças relacionadas como
projeto e participaram até o final do mesmo
sendo atendidos durante o expediente com
horário marcado em sala providenciada pelo
próprio Ministério Público para os
atendimentos. As duas intervenções foram
realizadas durante os três meses sendo
observados e analisados diferentes aspectos
dos benefícios do projeto de atendimento.
O grupo que realizava a ginástica
laboral (Tabela 1) era formado por adultos
de idade transitória com média de 39 anos
com ensino médio completo. A queixa
principal observada na ficha de avaliação
era em MMII (membros inferiores) 47.5%,
seguida de queixas na coluna lombar 22%.
Os valores sofreram alterações na
reavaliação após as 10 primeiras sessões
onde o relato de queixa em MMII caiu para
18.7% e em lombar uma elevação para
31.2%, tamanhas alterações orientaram
condutas mais precisas e específicas que
observaram resultados na avaliação final
onde se manteve em 49.4% e relatos na
lombar com 25.3%. As oscilações para mais
e para menos podem ser justificadas e
melhor observadas na tabela que apresenta
todas as queixas demonstrando assim que
algumas delas relatadas inicialmente se
anularam na reavaliação ou na avaliação
final e os funcionários que as relatavam
passaram a observar melhor, e relataram
outras queixas em outros locais com menor
intensidade fazendo com que a queixa em
MMII tivesse um crescimento como o
observado.

Tabela 1: Índices observados nas avaliações da ginástica laboral.

Local de queixa Avaliação inicial Reavaliação Avaliação Final
N° % N° % N° %
Cérvico-torácica 03 16% 03 18.7% 01 25.3%
Torácica 01 05% 00 00% 00 00%
Tóraco-lombar 02 10% 02 12.5% 00 00%
Lombar 03 22% 03 18.7% 01 25.3%
MMSS 01 05% 01 6.2% 00 00%
Punhos 00 00% 02 12.5% 00 00%
MMII 06 47,5% 04 31.2% 02 49.4%

O grupo de funcionários (Tabela 2) massage era composto por adultos jovens

que recebeu o atendimento com a quick com média de 28 anos com ensino superior
BASÍLIO, Alex; BÖHN, Andressa; IWAMAMOTO, Cássia; ORTIZ, Daiane et al
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completo. Neste grupo a queixa principal
observada foi na região cervico-torácica
com 36% seguindo para a reavaliação com
60% e finalizando a pesquisa com 50% o
mesmo observado na ginástica laboral se
repetiu com o grupo da quick massage onde
as demais queixas tiveram seus valores
diminuídos e com isso outras queixas como
na região cervico-torácica tiveram valores
alterados para mais.

Tabela 2: Índices observados nas avaliações da quick massage

Local de queixa Avaliação inicial Reavaliação Avaliação Final
N° % N° % N° %
Cérvico-torácica 10 36% 08 60% 06 50%
Torácica 01 4.5% 00 00% 03 10%
Tóraco-lombar 03 09% 00 00% 00 00%
Lombar 03 09% 03 13% 04 20%
MMSS 01 4.5% 01 6.6% 01 4.3%
Punhos 06 18% 04 16.6% 02 4.6%
MMII 06 18% 02 7.3% 03 10%

O número médio de pontos ou locais 01 ponto apenas na avaliação final. Na quick

onde as queixas eram referidas passaram de massage a média era de 03 queixas que
mais de 03 pontos na avaliação inicial para caíram para 01 (Tabela 3 e 4).

Tabela 3: Número de queixas na ginástica laboral.

N° de queixas Avaliação inicial Reavaliação Avaliação final
N° % N° % N° %
Nenhuma 00 0% 01 20% 01 25%
Uma 02 20% 00 0% 02 50%
Duas 00 0% 01 20% 01 25%
Três 01 10% 03 60% 00 0%
Mais de três 07 70% 00 0% 00 0%

Militão (2001) verificou em sua direta no risco de doenças crônico-

pesquisa que a ginástica laboral produz
mudanças no estilo de vida das pessoas
principalmente quando orientada por um
profissional capacitado. Com a mudança no
estilo de vida têm-se vários benefícios. A
prática regular de atividade física produz
adaptações morfofuncionais no organismo
que determinam a melhora da capacidade
funcional e laborativa. Adotando um estilo
de vida não sedentário, há uma redução
degenerativas além de servir de prevenção
para uma série de outras doenças. A
atividade física também influencia no
emocional e motivacional (ZILLI, 2002). O
sedentarismo acarreta um impacto negativo
no trabalho e consequentemente na vida das
pessoas. A prática regular de atividade física
melhora a qualidade de vida dentro e fora do
mundo do trabalho, diminui absenteísmo e a
rotatividade no trabalho.

Tabela 4: Número de queixas na avaliação da quick massage.

N° de queixas Avaliação inicial Reavaliação Avaliação final
N° % N° % N° %
Nenhuma 00 0% 00 0% 00 0%
Uma 03 21.42% 06 42.85% 07 50%
Duas 04 28.57% 07 50% 05 35.71%
Três 05 35.71% 01 7.15% 03 21.42%
BASÍLIO, Alex; BÖHN, Andressa; IWAMAMOTO, Cássia; ORTIZ, Daiane et al

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Mais de três 02 14.24%
A intensidade dolorosa observada
através da escala analógica de dor
apresentava média de 6 pontos (gráfico A)
com DP ± 2,6, inicialmente caindo para 5
pontos na reavaliação com DP ± 2,8
mantendo o valor na avaliação final. Na
quick massage, a intensidade dolorosa
apresentou os valores mais expressivos onde
a média apontada na escala analógica de dor
era 07 (gráfico B) com DP: ± 1,72 na
avaliação inicial tendo média na avaliação
Figura 1: Gráfico de intensidade dolorosa observada no grupo de funcionários através da escala analógica de
dor.
Ao falar em prevenção de distúrbios
relacionados ao trabalho, Couto (2007) cita,
entre os mecanismos de regulação, um
ambiente de apoio e estrutura psicossocial
favorável, proporcionando diálogo e
detecção de possíveis problemas, como
cansaço, dores, fazendo com que o
trabalhador sinta-se seguro e menos tenso,
mais calmo.
Conclusão
De acordo com este estudo, fica
comprovado que ambas as modalidades
ginástica laboral como quick massage
apesar de distintas, quando bem
desenvolvidas com planejamento, trazem
BASÍLIO, Alex; BÖHN, Andressa; IWAMAMOTO, Cássia; ORTIZ, Daiane et al
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00 0% 00 0%
final para 02 (DP: ± 2,22).O fato da melhora
da sintomatologia de dores/desconfortos
pode estar relacionado aos efeitos
fisiológicos da terapia como melhora da
circulação e da oxigenação muscular,
liberação de movimentos bloqueados por
tensões emocionais, aumento da
flexibilidade, desenvolvimento da
consciência corporal e melhora da postura
corporal (ZILLI, 2002; e POLITO E
BERGAMSCHI, 2003).
grandes benefícios para seus participantes.
Analisou-se no trabalho que três meses de
aplicação é muito pouco para se verificar
grandes melhoras em relação a queixas de
dores/desconfortos dos funcionários, porém
houve diminuição considerável das queixas
dos participantes em diversas regiões
corporais. Observou-se também a melhora
do relacionamento interpessoal no ambiente
ocupacional e a conscientização sobre os
benefícios das terapias, da função do
fisioterapeuta e a saúde corporal de cada
participante.
Esta pesquisa promoveu uma
reflexão despertando o interesse e a
consciência sobre sua qualidade de vida e
seu nível de bem-estar, levando à mudança
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no estilo de vida e à compreensão da SILVA, J.; TARANTO, I. C.; PIASECKI, F.

importância dos exercícios laborais Ginástica laboral: alongamento X flexionamento.
Rev. Saúde e Biol. v. 1, n. 2. dez, 2006.
abordando novas possibilidades de
atendimento laboral com modalidades como YASUI, H. Shiatsu laboral. Personalité. Ano v. n.22
a quick massage que apesar de ter São Paulo, abr/maio – 2002.
atendimento individualizado apresenta
resultados satisfatórios aborda uma atenção ZILLI, Cynthia M. Manual de
Cinesioterapia/Ginástica Laboral: Uma tarefa
muito mais próxima do fisioterapeuta e interdisciplinar com ação multiprofissional. Curitiba-
funcionário atendido e assim como a PR, 2002.
ginástica laboral mostrou eficácia com
aprovação por parte de seus participantes.

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trabalho: Conteúdo básico: guia prático. Belo
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tradução Frederico Branco, IBRASA, São Paulo,
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BASÍLIO, Alex; BÖHN, Andressa; IWAMAMOTO, Cássia; ORTIZ, Daiane et al