Checklist Do Estudo Eficiente PDF

Copyright © 2020 de Flávio de Falcão
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parte dele não pode ser reproduzido ou usado de forma
alguma sem autorização expressa, por escrito, do autor
ou editor, exceto pelo uso de citações breves em uma
resenha do ebook.
Primeira edição, 2020

Índice
Introdução 3
Por que eu deveria aprender a estudar? 8
O checklist do estudo eficiente 15
Passo #1: Delimite 17
Passo #2: Familiarize-se 24
Passo #3: Aprofunde-se 28
Passo #4: Teste 32
Passo #5: Revise 36
Conclusão 38
Apêndice: O checklist 41

Introdução
Por que eu escrevi esse manual
Olá, eu sou o Flávio e fico muito feliz que você

tomou a decisão de aprender como estudar! Esse já
é o primeiro passo para passar no vestibular ou nas
provas da sua escola. Antes, quero contar um pouco
como cheguei aqui.

Minha jornada no mundo dos vestibulares se
iniciou em 2012. Naquela época, a Internet era
muito mais limitada do que nos tempos de hoje e
encontrar material de qualidade era um desafio. Eu
investi bastante em livros didáticos e material de
estudo físico, mas, por mais que tenha procurado,
nunca encontrei um manual ou livro que ensinasse,
passo a passo, como estudar de forma que eu
aprendesse de verdade.

Eu estava cansado daqueles artigos que te passam 7
dicas de estudo e te falam para "procurar um lugar
silencioso" e "estudar com intervalos". Esses
conselhos genéricos pouco serviam na hora que eu
abria os livros e não sabia exatamente como
prosseguir. Eu queria um manual que me falasse
não apenas o que fazer, mas também me mostrasse
3
como fazer. Não se tratava de me esforçar ou de
estudar muitas horas por dia. O que eu precisava
era aprender a usar meu tempo da maneira mais
eficiente possível para estudar menos e aprender
mais.

O que eu acredito que seja uma das maiores
barreiras para a maior parte dos estudantes que
estão prestando o vestibular é descobrir um método
de estudo que realmente funcione. É ter um
manual, como um mapa, que te mostre claramente
o caminho a trilhar quando você vê aquela
quantidade gigantesca de conteúdo na sua frente
para estudar.

Para encontrar essa forma de estudar eu precisei
ficar meses procurando por toda a parte. Devorei
livros sobre aprendizado e produtividade, ví vídeos
estrangeiros no youtube e li artigos que ensinassem
como funciona o processo de aprendizado guiado
para realmente aprender, buscando sempre uma
engenharia reversa para usar todas essas técnicas
nos meus estudos para o vestibular. Depois de
muita experimentação, encontrei uma maneira que
funcionava. Além de sentir que aprendia mais, tive
as provas dos vestibulares para provar que eu
realmente tinha feito um bom trabalho.

Na FUVEST de 2013 tirei 83 pontos de 90 na
primeira fase. Para dar um pouco de contexto, essa
nota foi a quarta mais alta daquele ano e me
permitiria passar em Medicina com tranquilidade.

Porém, por mais preparado que estivesse, isso veio
como uma surpresa. A primeira vez que prestei o
vestibular, havia tirado 45 pontos, quase metade.

Esse crescimento na nota veio com muito esforço,
mas um esforço na direção correta. E me fez
perceber que o problema não estava em minha
inteligência ou em minha capacidade. Eu costumo
dizer que a pior coisa que você pode fazer é se
rotular como ignorante ou sem foco e aceitar esse
rótulo como um empecilho para seu aprendizado e,
portanto, sua aprovação. Cada um de nós possui
maneiras diferentes e ritmos diferentes, mas
qualquer pessoa pode passar no vestibular. Estudar
é uma habilidade como correr ou tocar um
instrumento. A prática correta te fará cada vez
melhor, frisando novamente que dependerá de se
investir horas, mas também usá-las com qualidade.

E, depois de quase 7 anos e muitos alunos
mentorados, percebi que o grande diferencial na
minha mudança de desempenho e na de meus
alunos foi ter uma estratégia para dominar cada
5
aspecto da prova do vestibular. E é isso que quero
te ensinar neste manual. Um dos quatro pilares de
como ser um vestibulando de sucesso é saber como
estudar e, em forma de agradecimento por tudo de
bom que aconteceu comigo após entrar na
faculdade, quero retribuir para você um pouco do
que aprendi ao longo desse caminho para te ajudar
a realizar o seu sonho de entrar na faculdade.

Hoje, eu sou engenheiro civil formado pela USP. 7
anos se passaram e eu me sinto mais feliz do que
nunca, trabalhando e fazendo um mestrado. Porém,
uma voz sempre me dizia que eu tinha um
conhecimento muito valioso para guardar apenas
comigo e com meus alunos particulares. Uma vez
uma das estudantes que ensinei, chamada Isabela,
me disse uma coisa que não me esqueci. "Você
gosta tanto de ensinar, porque não investe mais
nisso? Você faria muito bem para o mundo". Isso
não saiu da minha cabeça.

E hoje ela está no quarto ano de medicina, feliz por
ter aprendido tudo isso e, por causa dela e o que ela
me disse, eu decidi escrever esse livro.

Espero que você aproveite esse manual que foi
escrito com muito carinho. Se você quer conhecer
meu método completo, que te ensinará uma

estratégia completa para estudar de forma eficiente
para o vestibular, visite o site abaixo:

https://linktr.ee/flaviodefalcao

Se você gostar deste conteúdo, peço em retribuição
que você poste uma foto lendo o livro no Instagram,
me marcando (@flaviodfalcao). Assim, eu posso
conhecer melhor quem está lendo esse ebook :)

Um abraço e boa leitura.
7
Por que eu deveria aprender a
estudar?
O conhecimento é sempre o caminho
Eu sou muito insistente na ideia de que todo aluno
deve, antes de começar a estudar, aprender a
estudar.

E, nesse ponto, sempre recebo questionamentos.

"Mas qual o segredo de estudar? Eu abro o livro,
leio, releio, até que uma hora eu guardo tudo aquilo
na minha cabeça. Estudar é repetir, não é?"

Mais ou menos…

Estudar por repetição, mesmo sendo uma das
formas mais intuitivas, é uma das maneiras mais
ineficientes entre as técnicas existentes. Ela
comprovadamente não guarda o conteúdo na sua
memória de longo prazo, que é a que realmente
define o que você sabe e não sabe, e usa muito
tempo! Vestibulandos não têm tempo de sobra e,
por conta disso, eu acredito que você não deve
desperdiçar o seu estudando de forma ineficiente.
CHEKLIST DO ESTUDO EFICIENTE

"Mas qual seria a forma eficiente que você fala
tanto?"

Antes de você aprender a estudar, é importante
entender como o seu cérebro funciona. Aprender,
no fim das contas, relaciona-se diretamente com
guardar informações de uma forma estruturada em
sua memória e, por conta disso, entender como a
memória funciona é essencial para entender como
aprender de forma eficiente.

A grosso modo, nossa memória é dividida em duas
categorias. A memória de curto prazo e memória
de longo prazo. É claro que isso é uma forma
esquemática e não é exatamente como os
neurocientistas descreveriam a memória, mas é um
modelo bom o suficiente.

Sua memória de curto prazo é o que os especialistas
chamam de memória de trabalho, que se comporta
como um processador, constantemente absorvendo
e filtrando as informações que chegam até você por
meio da audição e da visão.

A memória de curto prazo se comunica diretamente
com a memória de longo prazo e transfere
informações que chegam nela. Porém, essa
9
FLÁVIO DE FALCÃO
transferência precisa de algumas condições

especiais para acontecer.

Para deixar mais fácil de entender vou dar um
exemplo. Suponha que a memória de curto prazo é
uma secretária, chamada Beth, de um escritório de
contabilidade e seu trabalho é catalogar todos os
documentos que chegam por correio.

Nesse exemplo, as cartas e documentos são todas as
informações que chegam até você por meio dos
sentidos. O trabalho da Beth é organizar as coisas
em categorias nos arquivos que existem no
escritório, e esses arquivos são sua memória de
longo prazo. Nesses arquivos há um pouco de tudo.
Coisas sobre sua infância, filmes que você viu,
momentos que você viveu, lugares que você visitou.
Enfim, contém tudo que sua memória guardou até
hoje.

Porém, Beth é uma só e tem um limite de trabalho
que consegue lidar a qualquer momento e
normalmente não consegue guardar todos os
documentos no lugar na hora que eles chegam,
principalmente se chegam sem ordem. Por causa
disso, muitos desses documentos se misturam com
documentos de outras categorias. ou são perdidos
10
para sempre.

É isso que acontece quando você estuda da forma
errada, apenas lendo, por exemplo. Todas aquelas
informações, ou documentos, são perdidos porque
você não ensinou a Beth, sua memória de curto
prazo, a como guardar os conteúdos, relacionando
por tema e por conhecimento prévio. Assim, esses
documentos se perdem para sempre, ou seja, você
esquece tudo que estudou algumas horas depois.

Logo, quando pensamos no estudo bem feito, temos
que procurar uma forma de fazer o processo de
transferência das memórias de curto prazo para
longo prazo ser eficiente. E exatamente por isso que
temos que diferenciar estudo passivo e estudo
ativo.

O estudo pode ser, de maneira geral, de duas
formas. Estudo passivo ou estudo ativo. Porém,
para entender a diferença e peculiaridade de cada
um deles, temos primeiramente que entender a
diferença entre informação e conhecimento.

Informação é tudo que existe por aí. Os livros, os
filmes, as revistas, os jornais. Esse manual aqui é
um apanhado de informações. Conhecimento, por
outro lado, é informação estruturada de forma
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FLÁVIO DE FALCÃO
coerente e organizada na sua memória de longo

prazo, no seu cérebro. São os arquivos organizados
por categoria e relacionados por ordem alfabética,
facilmente lembrados. Informação é fragmentada e
sem estrutura. Conhecimento é compacto e
estruturado.

Assim, fica claro que o que você quer não é
informação, e sim conhecimento. E para isso, deve
haver transformação. Essa palavra é muito
importante, pois o processo todo de aprender se
baseia nessa transformação.

Na figura abaixo, o esquema completo de como
ocorre essa transformação pode ser visto. A
memória tem um papel fundamental, tendo em
vista que a transferência da memória de curto prazo
para a de longo prazo é o processo que realmente
permite a formação de conhecimento. Quando a
informação para na memória de curto prazo e não é
transferida, ela nunca tem chance de se transformar
em conhecimento.

12

Figura 1: Esquema da transformação de informação em
conhecimento. A transferência da memória de curto prazo para
a de longo prazo tem papel fundamental nesse processo.

Assim, voltando às duas categorias de estudo, o
estudo passivo é aquele em que não há
transformação de informação em conhecimento. Por
outro lado, o estudo ativo é aquele em que há
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FLÁVIO DE FALCÃO
transformação de informação em conhecimento.

O estudo passivo é a massiva passagem de
informação de fora, do mundo, para dentro, o
cérebro. O estudo ativo é a passagem do
conhecimento do cérebro, já estruturado e
organizado, para fora.

Assim, fica claro que quando pensamos na
eficiência dos estudos, é preferível focar no estudo
ativo. Porém, o estudo passivo também é
importante e tem um papel fundamental no
aprendizado eficiente, como vamos ver nos
próximos tópicos.

Agora que entendemos como nosso cérebro
funciona, podemos passar para o método em si,
contendo 5 passos.

14
O checklist do estudo eficiente

Os 5 passos para estudar como um campeão
Chegamos então ao método de como estudar em 5

passos. Esse capítulo trará a estrutura de forma
geral e, posteriormente, cada capítulo trará um
detalhamento de como a técnica funciona e um
exemplo, do começo ao fim explicado, de como eu
aplicaria esse método no estudo de biologia.

Basicamente, o método consiste em estudar de uma
forma complementar entre estudo passivo e estudo
ativo, guiando a mente no caminho correto e
progressivamente tornando o estudo mais
desafiador.

O método será como montar um quebra cabeça.

Em primeiro lugar, delimitamos o que vamos
aprender, montando as bordas do quebra cabeça e
sabendo exatamente o que aprenderemos com uma
varredura rápida.

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FLÁVIO DE FALCÃO
Em segundo lugar, nos familiarizamos com os

conceitos, montando pequenas partes do quebra
cabeça, mas sem preocupação com realmente
guardar tudo aquilo de forma estruturada.

Em terceiro lugar, nos aprofundamos com os
conceitos, de forma a estimular o cérebro a buscar
conexões com conhecimentos prévios e realmente
organizar os arquivos com o que foi aprendido, já
na forma de conhecimento estruturado. Nessa fase,
inicia-se a transferência da memória de trabalho
para a de longo prazo.

Em quatro lugar, testamos se realmente
aprendemos com o uso de exercícios, para ver se
existem lacunas, parciais ou totais, no aprendizado.
Essa etapa será como uma nova iteração na
transferência da memória de curto prazo para a de
longo prazo, tornando o conhecimento mais
estruturado e organizado.

E, em quinto lugar, criamos um plano de revisão
periódico, de forma a ter sempre uma recordação
espaçada, importante para garantir que o
conhecimento fique ali quietinho, bem lembrado,
até a data do vestibular.

Vamos começar!
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Passo #1: Delimite

Defina exatamente o que você vai aprender
E, finalmente, iniciamos nosso passo a passo com

uma das etapas mais importantes e menos usadas
pelos estudantes quando estudam. Essa etapa é a
delimitação exata do que vai ser estudado. A
importância de delimitar o que vai ser aprendido
fica mais clara com um exemplo.
Quando você assiste a um filme no cinema pela

primeira vez, sem nunca ter visto o trailer, você não
tem ideia de como a história e as cenas serão. Talvez
um amigo te diga que tem um ator famoso ou uma
música específica, mas você não sabe o que esperar
das reviravoltas da história e da narrativa. Quando
o filme termina, você está surpreso ou
decepcionado com a história.
Porém, mesmo que você preste muita atenção,

dificilmente você consegue absorver todos os
aspectos do filme nessa primeira vez. Isso acontece
porque seu foco está no macro, na história como um
todo. Os detalhes que o diretor coloca ao longo da
história ficam despercebidos porque tudo é muito
novo e há uma quantidade maior de informação no
filme do que você consegue absorver. O cérebro usa
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FLÁVIO DE FALCÃO
esse mecanismo exatamente para conseguir criar

sentido de algo tão completo como um filme, com
elementos de música, figurino, paisagens e a
história em si.
Assim, se você assistir ao filme novamente, você vai

ver cenas que nem tinha percebido ou fazer
conexões entre as cenas do começo e do fim e
entender a história com muito mais profundidade
porque a história já está clara para você e você não
precisa se preocupar mais com isso.
Depois de assistir ao filme pela primeira vez, você

delimitou a história e, a partir de agora, você pode
se preocupar em entender as nuances e detalhes e
realmente se aprofundar no filme.
Mas temos que combinar que assistir a um filme

duas vezes nem sempre é agradável… (ainda mais
se for um daqueles filmes da Sessão da Tarde).
Assim, para absorver melhor a história já na
primeira vez, o que você pode fazer? Assistir ao
trailer.
Isso mesmo, você vai "assistir ao trailer" dos

estudos antes de começar, para conseguir saber em
linhas gerais o que vem pela frente e começar a
orientar seu cérebro do que se trata seu estudo
antes mesmo dele começar.
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Antes de começar a estudar, o primeiro passo será

delimitar na sua cabeça exatamente o que você vai
estudar, entendendo os tópicos que a disciplina é
dividida e qual será a profundidade que você
aprenderá.
Para fazer isso você tem duas opções:
1. Abrir o livro no índice com todos os

conteúdos e procurar o tema que será
estudado. Vamos supor que seja "Sistema
circulatório". Você vai ler cada um dos
tópicos presentes e tentar traçar relações
deles com o que você já sabe. Mas cuidado,
você não precisa se aprofundar! É apenas um
reconhecimento e não deve demorar mais de
2-3 minutos por matéria. Um exemplo está
na figura 2.
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FLÁVIO DE FALCÃO
Figura 2: Índice de um livro de biologia (Amabis & Martho)

sobre o sistema circulatório

2. Abrir o livro no capítulo a ser estudado e
procurar algum tipo de quiz ou ficha resumo
no final do capítulo. A partir desse conteúdo,
você lê as perguntas e reflete o quanto
saberia responder cada uma delas, mas sem
nenhum contato com o livro ainda. Você
pode no máximo dar uma folheada para ver
as imagens e gráficos. Esse método é muito
mais eficaz em delimitar, mas é mais
demorado (10-15 minutos por matéria). Um
exemplo está na figura 3.
20

Figura 3: Fichas resumo de um livro de biologia (Amabis &
Martho) sobre o sistema circulatório. Mais detalhado que o
sumário, mas muitas vezes desnecessário.

Se você estudar sem cursinho, este passo deve ser

feito logo antes da sessão de estudo, como um
"aquecimento" para seu cérebro se preparar para a
disciplina.
Se você faz cursinho, esse passo deve ser feito

idealmente no dia anterior à aula ou antes da aula
começar (nunca durante, preste atenção na aula!).
Isso vai facilitar imensamente o desenvolvimento
do próximo passo e, dependendo do caso, até
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FLÁVIO DE FALCÃO
torná-lo completamente desnecessário. Eu,

pessoalmente, acho mais eficiente estudar no dia
anterior, pois o cérebro trabalhará durante a noite
no tema e te dará uma vantagem quando você for
aprender.
Explicando um pouco do porque fazer isso, o nosso

cérebro é uma máquina extremamente conectiva.
Nós aprendemos quando conectamos informações
com conhecimentos já existentes e deixamos a
memória de curto prazo transferir para a memória
de longo prazo, como vimos anteriormente.
Quando delimitamos para o cérebro o que ele vai

aprender e mostramos de forma superficial os
conteúdos, ele começa a inconscientemente
trabalhar em entender e conectar o conteúdo e
procurar nas diferentes gavetas e arquivos o que ele
sabe sobre aquilo, e somente aquilo, sem distrações.
Assim, logo que o conhecimento realmente vier, o

cérebro estará organizado e preparado para
recebê-lo, com cada gaveta já com seu devido
espaço para armazenar a informação.
Esta é talvez uma das técnicas de menor

investimento de tempo, mas mais importantes que
um estudante pode aprender. Tentar aprender algo
que não se sabe antes de aprender é uma das
formas mais poderosas de incentivar o cérebro a
22
trabalhar duro para se organizar e fazer sentido de

tudo aquilo. Você estará arando a terra para que as
sementes do aprendizado consigam germinar com
sucesso. O ambiente do aprendizado estará pronto
para o próximo passo.
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FLÁVIO DE FALCÃO
Passo #2: Familiarize-se

Crie as primeiras conexões com o conteúdo
Como vimos no passo anterior, delimitar e olhar

por cima o conteúdo é uma das formas de aquecer o
cérebro e deixá-lo pronto para receber o
conhecimento.
No segundo passo, o objetivo é ter uma sessão de

estudo passiva. Aqui, não importa se você lerá o
livro ou assistirá a uma aula. O que importa é que
você seja exposto a uma sessão introdutória do
conteúdo a ser estudado de uma forma que ainda
não haja transformação de informação em
conhecimento.
O objetivo desse passo é que você comece a

preencher as lacunas do conhecimento que foi
delimitado no passo anterior. Você primeiro definiu
que iria estudar sistema circulatório, por exemplo.
Entendeu que há 4 tópicos, em que você verá:
1. Os tipos de sistema circulatório

2. O sistema circulatório humano
3. O sistema linfático
4. As doenças do sistema circulatório.
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Entendeu que esses tópicos têm seus

desdobramentos. E agora, irá preencher cada uma
dessas caixinhas de tópicos com pontos específicos.
Logo, se você está lendo um livro ou assistindo a

uma aula, recomendo não fazer anotações ainda. Eu
sei, pode parecer estranho falar isso, logo eu que
tanto defendo o estudo ativo. Mas esse passo visa
obter familiaridade com os conceitos mais
específicos da matéria e criar pedaços esparsos de
conhecimento.
Pense nesse passo como montar a parte interna do

quebra cabeça. Nessa fase, você montará alguns
trechos isolados, que ainda não tem conexão entre
si, mas, nos próximos passos começarão a se
formar. Serão as âncoras do aprendizado que serão
usadas como referência para o aprendizado
completo.
Algumas maneiras que você pode otimizar essa

sessão é assistindo a aula gravada em uma
velocidade um pouco superior (no máximo 1.5x.
Mais do que isso o entendimento fica muito a
desejar) ou grifar trechos do livro de forma a ajudar
no próximo passo.
"Mas eu preciso realmente usar meu tempo

precioso estudando de forma passiva? Já estudo há
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FLÁVIO DE FALCÃO
um certo tempo e tenho familiaridade com a

maioria das matérias".
Ótima pergunta. Na verdade, o primeiro passo

determinará se você precisa fazer o segundo ou não.
Se na etapa de delimitação você perceber que já
sabe o suficiente de cada um dos tópicos e já tem
familiaridade com eles, eu recomendo que você
pule esse passo.
Eu recomendo passar pela etapa 2 apenas se você

está estudando a matéria pela primeira vez, se não
vê o conteúdo há muito tempo ou se aprendeu de
forma muito superficial no passado e não se lembra
mais. Aulas e leitura não são formas eficientes de se
revisar a matéria, como veremos no decorrer deste
manual.
Portanto, se você já acha que está familiarizado com

a disciplina, pode pular diretamente para o
próximo passo. Se você faz cursinho e já está no
segundo ou terceiro ano, recomendo evitar assistir
as aulas das matérias e conteúdos que você já tem
familiaridade. Isso pode ser um desperdício de
tempo, que poderia ser investido em um estudo
mais ativo.
Maravilha! Você, após esse passo, deve ser capaz de
ter uma noção básica do que você está estudando e
discutir a organização do conteúdo, mas sem
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profundidade. E é exatamente isso que estamos

buscando. Agora vamos para o terceiro passo, em
que você realmente se aprofundará e guardará tudo
na memória. Vamos lá.
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FLÁVIO DE FALCÃO
Passo #3: Aprofunde-se

Crie as memórias de longo prazo
Você já delimitou o conteúdo a ser estudado. Você

já está familiarizado com ele. Agora você irá se
aprofundar. Essa etapa é a mais importante, em que
ocorre o estudo ativo mais intenso. Será nessa fase
que se iniciará a transferência das memórias de
curto prazo para o longo prazo. E, para isso
acontecer, usaremos a técnica mais eficiente de
estudo, chamada Lembrança Ativa.
Essa técnica, segundo alguns estudos, é conhecida

por menos de 10% dos estudantes que estão
prestando vestibular. Acho isso uma pena, porque
diversos estudos mostram que é a técnica de estudo
mais eficiente existente.
Por mais que ela tenha lógica, por intuição poucas

pessoas estudam dessa forma e eu acho uma pena
porque ela gruda na tua memória as coisas como
chiclete!
A lembrança ativa é uma técnica que consiste em

inverter o fluxo de informação normal de uma
sessão de estudo passiva. Ao invés de absorver o
conteúdo externo para dentro do seu cérebro, você
28
trará o conhecimento estruturado do seu cérebro

para fora, na forma de um resumo ou recitando em
voz alta. Assim, você trabalha ativamente em
relembrar os conceitos sem precisar consultar uma
referência, usando e reforçando a sua memória.
Em resumo, na prática seria assim:
1. Você lê uma passagem do texto,

normalmente um a três parágrafos, até ter
um conceito completo formado. Um exemplo
segue abaixo.
Figura 4: Componentes dos sistemas circulatórios, do livro de

biologia Amabis & Martho. Perceba que a informação ainda
não está completamente estruturada e será seu papel
transformar isso em conhecimento
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FLÁVIO DE FALCÃO
2. Depois disso, você recita da forma mais

completa que conseguir lembrar o que
acabou de ler. Tente por pelo menos umas 2
ou 3 vezes e, se não conseguir, leia de novo e
faça o processo mais uma vez. No caso
acima, você deveria estruturar a informação
com algo próximo a:
"Quando falamos do sistema circulatório de animais

vertebrados, temos 3 partes -> Sangue (fluido), Vasos
(tubos por onde passa o sangue e alimenta o corpo) ->
Coração (bomba que propulsiona fluido pelos tubos)"
3. Depois de fazer isso, transforme esse

conceito que você recitou em um flash card
ou em forma de resumo estruturado, mas
sem olhar para o livro. Tente estruturar em
tópicos, enumeração, perguntas e/ou colocar
as palavras chave. Evitar copiar trechos
completos.
4. Com o tempo, você pode pular a etapa de
recitar e fazer diretamente os flash cards ou o
resumo estruturado em forma de pergunta. É
menos demorado, mas é menos eficiente,
porque você só faz a ativação do
conhecimento uma vez e não duas. Exemplo:
30
"Quais são as três partes componentes do sistema

circulatório dos vertebrados e o relacionamento entre
elas?"
5. No caso de figuras com nomes, como em

biologia e geografia, é interessante fazer o
mesmo processo, mas ao invés de resumo,
fazer um desenho esquemático e preencher
sem olhar o livro com os nomes e conceitos
relevantes.
Esse método tem como objetivo compartimentalizar

o conhecimento na sua memória de longo prazo,
depois dela ter sido organizada pelos passos
anteriores. Aqui, você está criando os grandes
trechos do quebra cabeça, usando como base os
trechos espaçados e não conectados do passo 2
como ponto de partida.
Se bem feito e se você usar um livro completo, você

idealmente já saberá de 70-80% do conteúdo nessa
etapa. É normal que não seja 100% porque sempre
existirá lacunas. Para se aproximar mais de saber
100%, vamos para o passo 4, que é se testar.
31
FLÁVIO DE FALCÃO
Passo #4: Teste

Descubra o que você ainda não sabe
Vamos recapitular. Você delimitou o conhecimento,

se familiarizou com os tópicos e se aprofundou no
conteúdo, na forma de lembrança ativa associada a
flashcards e resumo. Agora, você vai provar que
realmente sabe o que aprendeu.
Essa etapa é uma que muitos estudantes têm medo.

Fazer exercícios de vestibular pode ser assustador
porque sempre há a possibilidade de errar. Mas
posso te afirmar que errar é a melhor coisa que
pode acontecer nessa fase. Esse momento é um
diagnóstico da qualidade de execução do passo 3,
deixando claro quais pontos foram bem aprendidos
e quais não foram. Os exercícios apontam uma
lanterna para o teu conhecimento, mostrando
exatamente os pontos que você precisa aprender e
se desenvolver.
Você deve temer errar apenas na prova. Nos

estudos, o erro é muito positivo!
Lembra que eu te falei que no passo 3 você

consegue aprender de 70-80% idealmente? A ideia é
32
que a quantia restante seja preenchida pelos

exercícios.
Há 3 possibilidades de resultado quando você for

resolver uma questão:
1. Você sabe completamente a questão e acerta

ela. Essa questão servirá para consolidar
novamente o tema na sua memória,
reforçando os pontos principais.
2. Você sabe a questão parcialmente e pode
tanto acertar ou errar. Essa é uma questão
perigosa se for teste. Tome cuidado para que
você não chute a questão, acerte e ache que
sabe o conteúdo. Seja honesto de admitir
caso você não saiba alguns pontos da matéria
e revise os tópicos específicos por meio do
seu resumo ou da resolução da questão.
3. Você não sabe nada da questão e vai errar.
Isso é super normal. Nesse caso, garanta que
você entenda exatamente o tópico da questão
antes de passar para um próximo tópico. É
importante complementar seu resumo ou
flash cards com esse conceito.
33
FLÁVIO DE FALCÃO
Figura 5: Exemplo de questão de vestibular. O ideal é mesclar

questões dissertativas e teste (múltipla escolha) para treinar
aspectos distintos do aprendizado.

Um ponto importante é que idealmente você deve
fazer a lista de exercícios inteira antes de corrigi-la.
Ter feedback instantâneo, questão a questão, ou
nem tentar resolver e já olhar a resposta, tornará
esse passo praticamente inútil como diagnóstico
dos seus pontos fracos.
E quantos exercícios você deve fazer? Eu

recomendo no mínimo 10 exercícios, misto de testes
múltipla escolha e dissertativos, de cada conteúdo.
Porém, idealmente, quanto mais exercícios você
conseguir fazer, mais chance de cobrir todos os
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conteúdos e conseguir sair dessa sessão saindo de

90-95% da matéria. Não recomendo mais do que 30,
porque os exercícios se tornam redundantes e muito
parecidos e o ganho marginal se torna uma perda
de tempo.
Agora que você já praticou e corrigiu os exercícios,

chegamos a última parte da sessão de estudo. Você
pode descansar um pouco por agora, mas não
queremos que o nível de conhecimento que você
tem hoje vá embora. Por isso, precisamos entender
como revisar.
35
FLÁVIO DE FALCÃO
Passo #5: Revise

Nunca mais se esqueça
Por mais eficiente que seja seu estudo, nosso

cérebro acaba esquecendo parte do que foi
aprendido com o tempo. Estudos científicos
mostram claramente que ao longo do tempo nos
esquecemos das coisas e a única forma de conseguir
evitar isso é usando a revisão periódica.
Nesse caso, a revisão será muito simples, como uma
continuação do método visto até aqui. Se você fez
os resumos e flash cards como recomendado, você
tem o material completo necessário para revisar e
nunca mais esquecer o conteúdo aprendido.
O que você fará é o seguinte:
1. Cada conteúdo estudado será separado em

um fichário ou caixa para que você possa se
organizar. Eu recomendo para os resumos
um fichário e para os flash cards uma
caixinha.
2. Todo tópico revisado vai para o fundo da
pilha de flash cards ou do fichário.
36
3. O que estiver mais em cima foi revisado há

mais tempo ou nunca revisto. Assim, deixe 1
ou 2 horas do seu fim de semana para revisar
alguns tópicos usando o material que você
criou por Lembrança Ativa. Eu recomendo a
revisão de 3 a 4 conteúdos por sessão, de
preferência de matérias diferentes.
4. Se você quiser ser mais avançado na revisão,
faça a etapa de testar-se de novo, mas com
apenas 5-10 exercícios na forma de teste e
inéditos. Será apenas uma breve revisão para
puxar de novo o conhecimento da sua
cabeça. Se errar os exercícios, faça a revisão
da mesma maneira que no passo 4.
5. No fim da sessão, coloque a folha ou papel
no fundo e é isso!
Viu só? Muito fácil. Você gastará idealmente de 1 a

2 horas por semanas revisando os conteúdos, de
forma a conseguir manter um ritmo bacana e nunca
mais se esquecer!
Quando o vestibular se aproximar, você pode

revisar cada vez mais usando simulados e menos os
flash cards e resumo, mas isso é tópico para outro
manual...
37
FLÁVIO DE FALCÃO
Conclusão
Ponha tudo isso na prática
Primeiramente, te dou os parabéns por ter lido até

aqui. Isso mostra comprometimento com aprender
como estudar. Ter chegado até aqui já é uma parte
do caminho para ser um estudante melhor.
Porém, eu tenho que te contar uma coisa. Ler esse
manual não vai te tornar magicamente um bom
estudante. Tudo isso que te mostrei aqui é como se
fosse um mapa de como sair de São Paulo e chegar
ao Rio de Janeiro. Mas quem vai realmente dirigir
por todo esse caminho é você.
O que você deve fazer agora é começar a aplicar, na

sua próxima sessão de estudos, tudo que ensinei
aqui. São técnicas comprovadas cientificamente e
que eu usei durante toda a minha preparação para o
vestibular.
Se você sentir vontade de mudar ou fazer diferente,

peço que espere um pouco. No começo, toda
mudança pode ser desconfortável, mas tente por
38
pelo menos 30 dias estudar dessa forma proposta

para só então pensar em outras formas ou
alterações. Esse é um método que funciona e tentar
fazer diferente, pulando passos ou trocando as
coisas de ordem, pode fazer tudo ir por água
abaixo. Aprenda o método na prática de forma
sólida e, só depois que você tiver mais experiência,
ajuste alguns pontos de acordo com sua realidade.
Eu estarei sempre aqui, na forma deste treinamento,
como uma consulta para que você possa tirar
dúvidas e relembrar os tópicos aqui presentes. Da
mesma forma que você precisa usar lembrança
ativa para aprender qualquer conteúdo para o
vestibular, este manual não é uma exceção. Talvez
essa primeira leitura tenha sido um pouco de
"estudo passivo" e agora você precise realmente se
aprofundar nos conceitos e testar na prática se você
entendeu os 5 passos do estudo eficiente.
Para facilitar a sua vida, eu deixei disponível no

próximo capítulo um checklist do estudo eficiente.
Nele, você terá a possibilidade de, para cada tópico
que você estudar a partir de hoje, marcar os passos
que você já completou e os que faltam ainda para se
ter uma sessão de estudo de sucesso.
Lembre-se. O estudo eficiente contém 5 fases, cada

uma delas essencial para construir de forma
39
FLÁVIO DE FALCÃO
estruturada e duradoura o conhecimento no seu

cérebro:
● Delimitação
● Familiaridade
● Aprofundamento
● Teste
● Revisão
Eu posso te garantir que se você aplicar esse passo a
passo nos seus estudos, aquele problema que você
achava que tinha de memória curta vai sumir… É
capaz de você começar a ser conhecido como
alguém que tem super boa memória.
Se você gostou deste conteúdo, peço em retribuição

que você poste uma foto lendo o livro no Instagram,
me marcando (@flaviodfalcao). Assim, eu posso
conhecer melhor quem está lendo esse ebook :)
Um abraço e bons estudos.
Flávio
Para mais informações sobre minha metodologia

sobre o ENEM, FUVEST e outros vestibulares,
visite:
https://linktr.ee/flaviodefalcao
40
Apêndice: O checklist
Nunca mais se esqueça

❏ Passo #1: Delimite
❏ Eu li o índice do tópico que irei
estudar.
❏ Eu conectei os tópicos que irei estudar
com conhecimento que já tinha.
❏ Eu li as fichas resumo ou o quiz do
livro e entendi o que o capítulo irá me
ensinar.
❏ Passo #2: Familiarize-se
❏ Eu assisti a uma aula ou li o tópico em
um livro de forma rápida, sem fazer
anotações.
❏ Eu conseguir atingir de forma geral
conhecimento nesse tópico e poderia
dizer que tenho um conhecimento
básico.
❏ Passo #3: Aprofunde-se
❏ Eu usei a técnica de Lembrança Ativa
no meu estudo
❏ Eu fiz um resumo e/ou flash cards
sem consultar diretamente o livro.
❏ Eu entendi o tópico de forma
intermediária e sinto que sei 70-80%
do que foi ensinado.
41
FLÁVIO DE FALCÃO
❏ Passo #4: Teste

❏ Eu fiz de 10 a 30 questões, de um
misto de testes e dissertativas, sobre o
conteúdo.
❏ Eu corrigi todos os exercícios e
entendi exatamente o motivo do meu
erro nas questões que não acertei.
❏ Eu preenchi meu resumo e flash cards
com os conteúdos que não havia
aprendido adequadamente.
❏ Passo #5: Revise
❏ Eu revisei o tópico após cerca de um
mês depois do aprendizado.
❏ Eu fiz de 5-10 exercícios para
consolidar o conteúdo.
42

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Todos os direitos reservados. Este ebook ou qualquer

Primeira edição, 2020

Por que eu deveria aprender a estudar? 8

O checklist do estudo eficiente 15

Passo #1: Delimite 17

Passo #2: Familiarize-se 24

Passo #3: Aprofunde-se 28

Passo #4: Teste 32

Passo #5: Revise 36

Olá, eu sou o Flávio e fico muito feliz que você

transferência precisa de algumas condições

coerente e organizada na sua memória de longo

transformação de informação em conhecimento.

O checklist do estudo eficiente

Chegamos então ao método de como estudar em 5

Em segundo lugar, nos familiarizamos com os

Passo #1: Delimite

E, finalmente, iniciamos nosso passo a passo com

Quando você assiste a um filme no cinema pela

Porém, mesmo que você preste muita atenção,

esse mecanismo exatamente para conseguir criar

Assim, se você assistir ao filme novamente, você vai

Depois de assistir ao filme pela primeira vez, você

Mas temos que combinar que assistir a um filme

Isso mesmo, você vai "assistir ao trailer" dos

Antes de começar a estudar, o primeiro passo será

Para fazer isso você tem duas opções:

1. Abrir o livro no índice com todos os

Figura 2: Índice de um livro de biologia (Amabis & Martho)

Se você estudar sem cursinho, este passo deve ser

Se você faz cursinho, esse passo deve ser feito

torná-lo completamente desnecessário. Eu,

Explicando um pouco do porque fazer isso, o nosso

Quando delimitamos para o cérebro o que ele vai

Assim, logo que o conhecimento realmente vier, o

Esta é talvez ​uma das técnicas de menor

trabalhar duro para se organizar e fazer sentido de

Passo #2: Familiarize-se

Como vimos no passo anterior, delimitar e olhar

No segundo passo, o objetivo é ter uma sessão de

O objetivo desse passo é que você comece a

1. Os tipos de sistema circulatório

Entendeu que esses tópicos têm seus

Logo, se você está lendo um livro ou assistindo a

Pense nesse passo como montar a parte interna do

Algumas maneiras que você pode otimizar essa

"Mas eu preciso realmente usar meu tempo

um certo tempo e tenho familiaridade com a

Ótima pergunta. Na verdade, o primeiro passo

Eu recomendo passar pela etapa 2 apenas se você

Portanto, se você já acha que está familiarizado com

profundidade. E é exatamente isso que estamos

Passo #3: Aprofunde-se

Você já delimitou o conteúdo a ser estudado. Você

Essa técnica, segundo alguns estudos, é conhecida

Por mais que ela tenha lógica, por intuição poucas

A lembrança ativa é uma técnica que consiste em

trará o conhecimento estruturado do seu cérebro

Em resumo, na prática seria assim:

1. Você lê uma passagem do texto,

Figura 4: Componentes dos sistemas circulatórios, do livro de

Copyright © 2020 de Flávio de Falcão

Esta é talvez uma das técnicas de menor

5. No caso de figuras com nomes, como em