Definição

A palavra dor (pain) tem origem na palavra grega “poine” e

no latim “poena”, ambas palavras referem-se a punição. A
Associação Internacional para o Estudo da Dor (IASP)
define como “ Um experiência sensorial e emocional
desagradável associada com a presença de lesão
tecidual…”

Para ser crônica precisa ter duração superior a 4 ou 6

meses (dependendo da instituição classificadora)

Acomete de 30 a 50% da População Mundial

Juliana Barcellos de Souza et al , “Prevalence of Chronic Pain, Treatments, Perception, and Interference on Life Activities:
Brazilian Population-Based Survey,” Pain Research and Management, vol. 2017, Article ID 4643830, 9 pages, 2017. doi:
10.1155/2017/4643830
Dados National Health Interview Survey (NHIS) - 2016
 O que mais podemos falar
sobre a dor?

Dor é uma sensação acompanhada da intenção

motora de se afastar/ de recolher / - se a pessoa não
está tentando se afastar daquele estímulo, não é dor,
é apenas sensação. (Thomas Myers)
 Causas
• Desequilíbrios estruturais / mecânicos / Musculo
esqueléticos

• Doenças Degenerativas
• Desequilíbrios Hormonais
• Fatores Neurológicos
• Psicossociais
 Dor Tensão Muscular

Limitação do Circulação
Movimento Reduzida

Inflamação Tecidual
 Mitos e Verdades
• Estabilidade de Core - Rigidez x Mobilidade (Paul
Rodges)

• Core - TA+Multifidios
TODOS OS MÚSCULOS SÃO IMPORTANTES

Fonte: Thomas Myers, Anatomy Trains

“É a vítima que chora, não
o criminoso”
Diane Lee

Precisamos olhar globalmente, agir localmente, e

depois agir globalmente para integrar todo
nosso trabalho na estrutura corporal
 Dor e Movimento
Dor - Movimento Alterado / Compensações

Tecido Conjuntivo

Sistema Imune - Queensland University, Paul Rodges

Resposta física a um estado emocional

Movimento POBRE? Culpa do Instrutor!

Mecanotransdução

Estabilidade x Mobilidade
Por que escolher o Método Pilates?

• Globalidade

• Controle Motor e Compensações

• Restaurar Funcionalidade

• Reset

• OBJETIVO: Construção de Movimentos até o

Clássico
Na Prática

Fonte: Janda Approach

Avaliação Dinâmica
ROLL DOWN
 A BASE - Respiração

A mecânica respiratória apropriada é

primordial para a excelência do movimento,
mas uma vez que o estímulo do exercício for
mudado, teremos que mudar também a
estratégia do padrão respiratório.
 Pré Pilates
Mobilidade 3D