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MINDFULNESS?
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TRANSITIONAL PAUSE
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Veja nessa página as principais ideias expressas pelo professor.

AULA 1
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AULA 1
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AULA
Veja nessa página as principais ideias e ensinamentos vistos ao longo da aula.
tempos momentos assuntos
são abordados.

PARTE 1

10:21 18:27 21:18


Mindfulness no dia a dia Fases do mindfulness Práticas cotidianas

PARTE 2 PARTE 3

04:47 12:30 13:40


Mais é melhor? Definindo “mindfulness” Atividade: pausa
transicional

PARTE 4

11:03 31:17 5:45


Definição funcional do Multitasking Problemas complexos,
mindfulness soluções simples
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EXERCÍCIOS
AULA 1
DA AULA 2
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MINDFULNESS
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MINDFUL LISTENING
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HAND ON HEART
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AULA 2
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AULA
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PARTE 1 PARTE 2

13:42 22:27 07:15


Benefícios do mindfulness Atividade: mindfulness da Mindfulness traz
• respiração felicidade?

PARTE 3

19:19 18:24 18:24


Programação do cérebro Mindful listening Redes cerebrais

PARTE 4

21:30 05:17 19:37


Compaixão Atividade de compaixão Como gerar segurança
psicológica no trabalho



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AULA
PARTE 5

06:39 13:08
Estágios de treinamento Atividade: meditação “mão
no coração” (hand on heart)
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EXERCÍCIOS
AULA 2
DA AULA 3
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DE MINDFULNESS
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SELF CARE FOFBOC


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AULA 3
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AULA
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PARTE 1 PARTE 2

0:52 20:13 00:01


Atividade: pausa Mindfulness fast-food Definição de mindfullness
mindfulness

PARTE 3

19:41 34:11 21:30


Ansiedade tecnológica Passado e futuro Atividade: FOFBOC

PARTE 4

17:53 30:47 00:01


Experiências desagradáveis Treino atencional Consequências do
mindfulness


FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS

AULA
PARTE 4

17:15 31:02
Treino de compaixão Dicas para um cérebro “mindful”


FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS

EXERCÍCIOS
AULA 3
DA DISCIPLINA
1
“Psiquiatria positiva, psicologia positiva
e mindfulness: uma visão comum”
APRENDEMOS?
ensinamentos vistos
ao longo da disciplina.

AULA 1

AULA 2

AULA 3
Veja as instruções para realizar a avaliação da disciplina.
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