Formação ES'COOL

TÍTULO X.0

Título

Texto/Conteúdo

TÍTULO
PROMOÇÃO DA SAÚDE MENTAL NAS X.0
ESCOLAS

Título
Sumário

MÓDULO 1- Saúde Mental em Contexto Escolar

Texto/Conteúdo

• Saúde-mental

• Perturbações do Humor

• Perturbações da Ansiedade

• Violência em Contexto escolar

• Consumo de substâncias

• Fatores protetores da saúde mental (resiliência, autorregulação, relacionamento

com família, pares, contexto escolar, competências pessoais e sociais)

• Bem-estar, Felicidade e Otimismo

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A ESCOLA

Texto/Conteúdo

Em duas ou três palavras… E agora…

O que mais querem para as Tradicionalmente o
vossas crianças? que é ensinado nas
escolas?

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ESCOLAS – EDUCAÇÃO POSITIVA

Texto/Conteúdo

“Educação positiva é definida como

educação para as competências tradicionais
e para a felicidade.
felicidade.”

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BEM-ESTAR E FELICIDADE

Texto/Conteúdo
O BEM-
BEM -ESTAR deve ser ensinado nas escolas por três razões:
razões:
- Antídoto para a depressão
- Forma de aumentar a satisfação com a vida
- Ajuda para uma melhor aprendizagem e desenvolvimento de um pensamento criativo

Os programas que trabalham o bem-bem-estar:

estar :
- Promovem competências e características valorizados por quase todas as pessoas
- -Produzem melhorias mensuráveis no comportamento e bem-estar dos alunos
- Facilitam a participação ativa dos alunos na sua aprendizagem e realização

Estudos sobre programas que desenvolvem Resiliência e Bem-Bem-Estar nas escolas:

escolas:
- Promove Otimismo (realista)
- Desenvolve relações, significado/propósito e forças de caráter
- Aumenta as emoções positivas e reduz as emoções negativas
- Previne a depressão, ansiedade e problemas comportamentais

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BEM-ESTAR E FELICIDADE

Texto/Conteúdo
O que se esperar ao implementar um programa desta natureza:
natureza:

Menos depressão (quase de certeza)

Menos ansiedade (quase de certeza)
Melhores relacionamentos (provável)
Menos problemas (possível)
Melhores notas (possível)
Mais sucesso na vida (possível)
Melhor condição física (possível)

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BEM-ESTAR, FELICIDADE E OTIMISMO

Texto/Conteúdo
Porque devemos estudar estes constructos ou processos?

HÁ CUIDADOS A TER?

Lyubomirsky, S. (2012). Positive psychologists on positive constructs. [Comment on McNulty and

Fincham’s “Beyond positive psychology? Toward a contextual view of psychological processes and well-
being”]. American Psychologist, Vol 67(7), 574.

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BEM-ESTAR, FELICIDADE E OTIMISMO

Texto/Conteúdo

• Escola como criadora em vez de meramente reativa

• Felicidade não é a negação de infelicidade

• Prevenção através do desenvolvimento do positivo

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BEM-ESTAR, FELICIDADE E OTIMISMO

Texto/Conteúdo
Como superamos o 0. Por exemplo, ir do
+3 para o +7?

+ 10

O que está acima da linha (0) é tão

0 importante estudar e ter em conta, como o
que está abaixo da linha.

- 10 Muitas vezes ficamos focados no “problema”

e no que precisamos de fazer para levar as
pessoas de volta ao 0. Há uma série de
experiências para lá do 0 (neutro).

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FELICIDADE - Teoria Broaden-and-Build
Investigação de Barbara Fredrickson, Ph.D.
Texto/Conteúdo
Principal Investigator of the Positive Emotions and Psychophysiology Lab at
the University of North Carolina.

Emoções Positivas:
• “Teoria Broaden and build”
• Melhora o funcionamento cognitivo
• Perspetiva mais geral da situação
• Resiliência
• Efeitos residuais das emoções negativas
Emoções negativas:
• “Teoria estreitamento foco atencional”
• Leva a uma rigidez/cristilização e a uma postura
defensiva

A teoria broaden-and-build sugere que o desenvolvimento e promoção de emoções positivas

ajuda a construir recursos duradouros que, por sua vez, melhoram a satisfação com a vida,
aumentam a probabilidade de experienciar futuras emoções positivas e promovem a resiliência a
acontecimentos negativos. Quoidbach et al., 2010

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FELICIDADE - Teoria Broaden-and-Build

Texto/Conteúdo

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FELICIDADE - Teoria Broaden-and-Build

Texto/Conteúdo
Recursos intelectuais Recursos físicos
- Desenvolve competências - Desenvolve coordenação
resolução de problemas; - Desenvolve força e saúde
- Aprende nova informação cardiovascular

Exemplo
da
ALEGRIA

Recursos sociais Recursos psicológicos

- Reforça laços - Desenvolve resiliência e otimismo
- Cria novos laços - Desenvolve senso de identidade e
orientação para objetivos

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BEM-ESTAR, FELICIDADE E OTIMISMO

Texto/Conteúdo

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APRENDENDO COM O QUE FUNCIONA

Texto/Conteúdo

- Crianças bem sucedidas

- Resiliência
- Super crianças?
- Características Ordinárias, Resultados Extraordinários
- Objetivos para o futuro
- Dar / Voluntariado
- Otimismo
- Modelos
- Focalizar nas capacidades
- Exercício Físico

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FELICIDADE

Texto/Conteúdo 225 estudos sobre os benefícios da Felicidade

– São mais produtivas e mais criativas no trabalho
– Ganham mais e têm empregos melhores
– São melhores líderes e negociadores
– Têm maiores probabilidades de se casarem e terem casamentos felizes e menos
probabilidades de se divorciarem
– Têm mais amigos e suporte social
– Têm sistemas imunitários mais fortes, são fisicamente mais saudáveis e vivem mais
tempo
– Estão mais disponíveis para ajudar e são mais filantrópicas
– Lidam melhor com o stress e o trauma

Lyubomirsky,
Lyubomirsky, S., King, L. A., & Diener,
Diener, E. (2005). The benefits of frequent
positive affect: Does happiness lead to success? Psychological Bulletin, 131, 803-
803-855.

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Título
FELICIDADE

Texto/Conteúdo

Circunstâncias
10%

Atividade
Intencional
40%
Set Point
50%

Lyubomirsky, Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of
Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade,
General Psychology, 9, 111-
111-131.

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