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JUNTOS

CRIAMOS 
EXERCÍCIOS DE ESTIMULAÇÃO E
CRIATIVIDADE

Grau de
desafio

"Aproveite este
preciso minuto;
aquilo que pode
fazer; ou sonha que
pode fazer, comece-
o; a audácia tem em
si genialidade, poder
e magia."

Johann Wolfgang
von Goethe

Volume 2
Ficha técnica
Título: Juntos Criamos. Exercícios de Estimulação e Criatividade
Propriedade: Associação Alzheimer Portugal
Concepção e design: Filipa Aniceto
Colaborador nesta edição: Isabel Sousa
Abril 2020

Créditos:
Freepick
Iconarchive
Pixabay
Unsplash
Vecteezy
Nesta altura em que temos que ficar mais
tempo em casa, é importante continuarmos
activos.

Neste guia poderá encontrar exercícios de


estimulação, sugestões de leituras e de
actividades que poderá desenvolver em
casa, sozinho ou acompanhado.

Este guia também pretende proporcionar


uma viagem no tempo despertando
recordações, mas também ajudar a dar asas
à criatividade e proporcionar momentos de
inspiração e auto-cuidado.

Boas criações!
Quem conta
um conto...
A lenda das amendoeiras
Há muito tempo, antes da independência de Portugal, quando o
Algarve pertencia aos mouros, havia ali um rei mouro que
desposara uma rapariga do norte da Europa, à qual davam o nome
de Gilda.
Era encantadora, a quem todos chamavam a "Bela do Norte", e por
isso não admira que o rei a quisesse para rainha.
Apesar das festas que houve nessa ocasião, uma tristeza se
apoderou de Gilda. Nem os mais ricos presentes do esposo a
faziam feliz: a "Bela do Norte" tinha saudades da sua terra.
O rei conseguiu, enfim, um dia, que Gilda, em pranto e soluços, lhe
confessasse que toda a sua tristeza era devida a não ver os campos
cobertos de neve, como na sua terra.
O grande temor de perder a esposa amada sugeriu, então, ao rei
uma boa ideia. Deu ordem para que em todo o Algarve se fizessem
plantações de amendoeiras, e no princípio da Primavera, já elas
estavam todas cobertas de flores.
O bom rei, antevendo a alegria de Gilda, disse-lhe:
- Gilda, vinde comigo à varanda da torre mais alta do castelo e
contemplareis um espectáculo encantador!
Logo que chegou ao alto da torre, a rainha bateu palmas e soltou
gritos de alegria ao ver todas as terras cobertas por um manto
branco, que julgou ser neve.
- Vede - disse-lhe o rei sorrindo - como Alá é amável convosco. Os
vossos desejos estão cumpridos!
A rainha ficou tão contente que dentro em pouco estava
completamente curada. A tristeza que a matava lentamente
desapareceu, e Gilda sentia-se alegre e satisfeita junto do rei que a
adorava. E, todos os anos, no início da Primavera, ela via do alto da
torre, as amendoeiras cobertas de lindas flores brancas, que lhe
lembravam os campos cobertos de neve, como na sua terra.

adaptado de Sónia Lamas, Actividades e jogos para idosos, 2013

1
1º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe com atenção as seguintes imagens e tente memorizar o nome
da pessoa que usa óculos

Fernando Mariana

ACTIVIDADE 2
Assinale na grelha abaixo todos os números "8".

O número 8 aparece ______ vezes.

2
ACTIVIDADE 3
Imagine que tem de pagar a conta
da água, que vence daqui a dois
dias.
 
Até que dia da semana é preciso
pagar a factura?
 
_____________________________

ACTIVIDADE 4
Agora, sem voltar a página, escreva o nome da pessoa que usa óculos
e que memorizou na actividade 1

_______________________________________
 

Caso não se recorde, damos umas pistas!


M ____ R ____ ____ N A

ACTIVIDADE 5
Que imagens associa à Primavera?
Que sons?
Que cheiros?
E que sabores?

3
2º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe com atenção as seguintes imagens e tente memorizá-las.

ACTIVIDADE 2
Una todas as bolas pretas

4
ACTIVIDADE 3
Copie o seguinte desenho.

ACTIVIDADE 4
Agora, sem voltar a página, escreva o nome das imagens que
memorizou na actividade 1 
 
___________________________________________________

___________________________________________________
 

Caso não se recorde, damos umas pistas!

É um meio de transporte familiar_______________________________________

Serve para falarmos com pessoas que estão distantes________________

ACTIVIDADE 5
A que horas costuma jantar?
_______________________________

Quanto tempo falta para essa hora?


_______________________________

5
3º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe com atenção as seguintes imagens.
Qual é a sombra da primeira imagem?

ACTIVIDADE 2
Imagine que estes produtos estão na sua despensa.
Qual deles está fora do prazo de validade?

ACTIVIDADE 3
Qual é o contrário de:

Claro ________________ Doce ________________

Gordo ________________ Complicado ________________

Curto ________________ Frio ________________

Simpático ________________ Noite ________________

Rico ________________ Perto ________________

6
Mãos à o b r a !

limpeza de primavera
A nossa casa é o nosso refúgio, o nosso espaço de recolhimento e de
intimidade, em que apenas entra quem é nosso convidado. Mas também
é um espaço que reflecte a nossa personalidade, identidade e as nossas
vivências. É um espaço repleto de recordações, de momentos que
passámos sozinhos ou em família.
Esta semana propomos uma limpeza de primavera. Sugerimos que
recicle ou que doe objectos, roupa ou acessórios de que já não precisa.
Que estão apenas a ganhar pó, que já não trazem vida à sua casa e que,
talvez, possam ganhar vida na casa de outra pessoa.
A nossa casa é o espelho da nossa mente e dos nossos estados de
espírito, por isso lembre-se: casa sã, mente sã!

7
4º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe com atenção as seguintes imagens:

Onde está o passarinho?


 E o caracol?
 Quantos regadores consegue encontrar?
 E quantos vasos com plantas?

8
ACTIVIDADE 2
E agora… vamos colorir as imagens na página anterior?
Ou prefere calçar as luvas e plantar uma semente num vaso ou no seu
jardim?

ACTIVIDADE 3
Vamos planear o almoço de Domingo?

Quantos dias faltam para Domingo?


____________________________________

A que horas vai ser o almoço?


____________________________________

Quantas pessoas vão estar presentes?


_____________________________________

O que vamos comer?


_____________________________________

ACTIVIDADE 4
Em quais destes locais da natureza gostaria de estar? Prefere o campo,
a praia, a montanha ou as planícies? Porquê?
Recorda-se de ter estado em algum lugar especial? Que memórias tem
desse lugar?

9
5º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Ordene por ordem alfabética as seguintes palavras:

ACTIVIDADE 2
Qual dos objectos da actividade anterior não costuma ser usado
na cozinha? ___________________________________________________________

ACTIVIDADE 3
Complete o quadro abaixo com as seguintes instruções:
 
No espaço do lado direito escreva o seu primeiro e último nome
Ao lado escreva o nome da localidade em que se encontra

10
Primavera
DESENHE OU ESCREVA OS
DESAFIOS PROPOSTOS

ESTADO DE
ESTADO DE
ESPÍRITO QUE
ESPÍRITO ACTUAL
GOSTARIA DE TER

FLOR FAVORITA ANIMAL FAVORITO

ACTIVIDADE OU
ALIMENTO QUE
LOCAL QUE ME
GOSTO DE COMER
RECORDA A
NA PRIMAVERA
PRIMAVERA

11
6º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Una os pontos começando no número 1  (assinalado pela seta) até
chegar ao número 44.

ACTIVIDADE 2
Faça os seguintes cálculos:

12
Vamos
criar?
A primavera dentro de casa...
Para colorir ou bordar.

Retirado de: https://sebentadaquarentena.com/

13
7º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Escreva 4 palavras começadas pelas seguintes letras:

ACTIVIDADE 2
Leia com atenção o seguinte texto e tente memorizá-lo.

O Manuel Correia vive


em Beja. Tem dois netos
pequenos: a Carolina e o
Zé. Todas as sextas
feiras vai buscar os
netos à escola.

Agora, sem olhar para o texto, responda às seguintes questões:

Como se chama o senhor da história? _____________________________

Onde mora? _________________________________________________________

Quantos netos tem? _________________________________________________

Quando vai buscar os netos à escola?  ______________________________

14
ACTIVIDADE 3
Identifique as seguintes frutas.

__________________ __________________

__________________ __________________

ACTIVIDADE 4
Os netos do Manuel Correia chamam-se Carolina e Zé. Lembra-se de
alguma canção que tenha algum destes nomes?

Caso não se recorde, damos-lhe uma ajuda... (complete os espaços


em branco)

A _____________ da Carolina tem um ______________ pintado


Sim Carolina ó i ó ai, sim Carolina ó ai meu bem!
Tem cuidado ó Carolina que o _______________ dá ao rabo
Sim Carolina ó i ó ai, sim Carolina ó ai meu bem!

Ó Zé aperta o _______________. Ó Zé aperta-o bem.


Que o _________________ bem apertado, ai ó Zé fica-te bem.

15
Recordar é viver!
Quem não se lembra do TV Rural e do engenheiro
Sousa Veloso? O ar bonacheirão, a forma de comunicar
e o modo característico de encerrar as emissões -
«Despeço-me com amizade até ao próximo programa»
- não deixavam alternativa: mesmo para quem não
gostava da temática, era impossível não se simpatizar
com ele.
Foi o programa de maior longevidade da televisão
portuguesa. Começou a 6 de Dezembro de 1960 e
esteve 30 anos no ar, até dia 15 de Setembro de 1990.
Vimos o engenheiro envelhecer em frente dos nossos
olhos, acompanhado pela música do genérico, sempre
a mesma, naquele tom de modinha ribatejana de
concertina.
Há uma nota curiosa sobre as primeiras emissões:
foram apresentadas pelo José Fialho Gouveia e pelo
Henrique Mendes. Seria, no entanto, o carisma de
Sousa Veloso que marcaria essas três décadas de
programa.
Mário Augusto, in A Sebenta do Tempo, 2016

16
Soluções

1º Dia
Actividade 2
O número 8 aparece 16 vezes.

3º Dia
Actividade 3
Actividade 1
A sombra é a nº2 Escuro Salgado
Magro Fácil
Actividade 2 Longo Quente
As bolachas. Antipático Dia
Pobre Longe

4º Dia
Actividade 1
Passarinho:
Caracol:
Regadores: 2
Vasos: 3 5º Dia
Actividade 1
1 - almofada; 2 - colher; 3 -
guardanapo; 4 - mesa; 5 - prato.

Actividade 2
Almofada.

6º Dia
Actividade 2

12 9 13 7

7º Dia
Actividade 1
Por exemplo: A - alface, azul, anzol, agulha.
Por exemplo: R - raposa, rima, rolha, relva.

Actividade 3
Banana, morangos, pêra, uvas.

Actividade 4
A saia da Carolina tem um lagarto pintado
Sim Carolina ó i ó ai, sim Carolina ó ai meu bem!
Tem cuidado ó Carolina que o lagarto dá ao rabo
Sim Carolina ó i ó ai, sim Carolina ó ai meu bem!

Ó Zé aperta o laço. Ó Zé aperta-o bem.


Que o laço bem apertado, ai ó Zé fica-te bem.

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