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Plano Alimentar

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo


Café / Frutas +
1 Maçã ou 1 Fatia de Café ou
07:00 1 - Banana 1 Banana Iogurte /
/ 1 Fatia 1 Banana Melão ou Leite +
até ou Mamão ou Maçã Ovos
Mamão Mamão Ovos
10:00h Cozidos
Saladas de
Ovos / Carnes / 3 Ovos + Arroz/
Almoço Carnes / legumes / Arroz /
Frango + Feijão / Salada de Carnes /
10:30 Macarrão Frango / Carnes /
Salada +1 Salada / legume e de Feijão /
até / Feijão / Feijão / legumes /
colher de Batata folhas + Cenoura
13;00h Saladas Batata Abacaxi
Arroz Doce Arroz + Salada
Doce
Maçã /
Lanche Fatia de
Iogurte
da Mamão / 1 Pão Crepioca + 2 Ovos
natura ou
Tarde Banana / Mamão com Integral + Frango ou cozidos
desnatado 1 Maçã
15:00 Laranja Aveia Queijo / Queijo + + Meio
+ Granola +
até ou Pão Suco Sucos Mamão
Banana
17:00 Integral
com Suco
Caldo de
Frango
ou Sopa
Saladas de Pão de
Jantar Cuscuz
Legumes + Crepioca + Integral Frutas + legumes
18:30 3 Ovos + com Ovo
Salada de Suco + +Queijo + Iogurte + / ou
até Batata doce + Leite
Mistas + Mamão Suco + Aveia Vitamina
20:00 h ou Café
Carnes Maçã de
Banana +
Pão
Integral .

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