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AULA 1

O INÍCIO DA MUDANÇA

Nesta aula vais tomar consciência para mudar o que precisas.


De que forma estás a jogar o jogo da tua vida? A solução para obter
resultados diferentes está para além do que podemos perceber.

21 JANEIRO 2021
© Copyright 2020
AULA 1 - MENTALIDADE

COMO USUFRUIR
DESTAS AULAS
Estas aulas ocorrem entre 21 de Janeiro a 10 de Fevereiro de 2021

Segue estas recomendações simples para que nada se intrometa


no teu caminho de experienciar as aulas na perfeição.

1. GUIA PRÁTICO DE APOIO 4. PAPEL, CANETA OU LÁPIS


Imprime este guia e utiliza-o na aula. Tem contigo o material necessário
para tirares apontamentos.

2. O TEU LOCAL
Escolhe um local calmo, onde 5. LIGAÇÃO ESTÁVEL À INTERNET
te possas concentrar nos teus É importante que tenhas uma
pensamentos e nas informações conexão estável à internet.
que te daremos.
Evita usar um Smartphone pois,
por vezes, não têm uma capacidade
3. HORÁRIO DAS AULAS de processamento suficiente
Assegura-te que estás online pelo
menos 5 minutos antes da aula
começar.

“A mudança só ocorre quando elevamos


o nosso nível de consciência”

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AULA 1 - MENTALIDADE

JOGO DOS 9 PONTOS

notas











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AULA 1 - MENTALIDADE

MENTALIDADE FIXA
VS
MENTALIDADE DE CRESCIMENTO
Carol S. Dweck, Ph.D.

MENTALIDADE FIXA MENTALIDADE CRESCENTE


Inteligência é estática Inteligência pode ser
desenvolvida

Procura parecer inteligente, Procura aprender sempre,


por isso tende a... por isso tende a...

DESAFIOS DESAFIOS
...evitar desafios ...abraçar desafios

OBSTÁCULOS OBSTÁCULOS
...desistir facilmente ...persistir até ao fim

ESFORÇOS ESFORÇOS
...ver esforços como algo ...ver esforços como um caminho
improdutivo para o aperfeiçoamento

CRÍTICAS CRÍTICAS
...ignorar críticas construtivas ...aprender e crescer com as críticas

SUCESSO ALHEIO SUCESSO ALHEIO


...sentir-se ameaçado pelo ...tirar lições e inspirar-se no
sucesso dos outros sucesso dos outros

Como resultado, não atingem Como resultado, atingem níveis


a sua total capacidade. cada vez mais altos de realizações.
Tudo isso demonstra uma visão Tudo isso lhes dá uma maior
determinista do mundo. sensação de livre arbítrio.

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AULA 1 - MENTALIDADE

O QUE É A MENTALIDADE?
Podemos definir mentalidade, como a forma de uma pessoa pensar ou
como se caracteriza o seu modelo mental, ou seja, de que forma é que
ela utiliza a sua mente.
Dentro da mentalidade, podemos ter 2 grandes tipos: uma mentalidade
fixa e uma mentalidade de crescimento.

Mentalidade Fixa Mentalidade de Crescimento

Já sei tudo o que preciso Gosto de aprender

Eu não nasci com esse talento Posso fazer e aprender qualquer coisa

Se eu errar, vou fazer de novo


Eu não sou bom nisso
até aprender.

Eu sempre fui assim A mudança depende de mim

Gosto de fazer as coisas de uma outra


Eu sempre fiz as coisas desta forma
forma.

Isso é muito difícil, não é para mim Adoro desafios

Eu não tenho tempo Eu arranjo uma maneira

As pessoas de mentalidade fixa acreditam que nasceram com uma


quota de inteligência que nunca irá mudar e encaram o erro como algo
muito difícil de suportar.
E devido a esta aversão ao medo, as pessoas com este tipo de mentalidade
tendem a evitar desafios e experiências novas, com medo de parecerem
menos inteligentes.
Já as pessoas com uma mentalidade de crescimento, acreditam que a sua
inteligência melhora cada vez mais, pela aprendizagem, e que o caminho
do sucesso está no resultado do seu trabalho intenso e do seu esforço.

notas




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AULA 1 - MENTALIDADE

3 Es PARA A MUDANÇA
ESTADO
A tríade do Estado

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F_

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F_______________

FISIOLOGIA – Representa a forma como utilizamos o corpo para comunicar e


como isso tem impacto no nosso comportamento. A primeira coisa a fazer para
alterar o ESTADO é alterar a fisiologia, por exemplo, através do exercício físico.
FOCO – Se alterarmos o foco, alteramos a fisiologia e podemos mudar o nosso
estado. O foco deve estar sempre orientado para a solução e não para o proble-
ma, de modo a adotarmos uma fisiologia positiva e que beneficie o nosso bem-
-estar. A comunicação interna é feita sob a forma de perguntas, assim, devemos
garantir que as perguntas que formulamos internamente nos direcionam para o
foco (por exemplo: “o que tenho de fazer para alcançar o que quero?” e não “por-
que é que não consigo alcançar o que quero?”). Se nos focarmos nos objetivos,
não vemos os problemas da mesma forma, que se nos focarmos nos problemas,
passamos pelas soluções e não as vemos. Este é o poder do foco. Naquilo que
nos focamos é aquilo que iremos obter. Foca-te nos problemas e eles ficarão ain-
da mais problemáticos. Foca-te nas soluções e solucionarás os teus problemas.
LINGUAGEM – A nossa comunicação externa é o resultado da nossa comunicação
interna, pelo que é muito importante prestarmos atenção à linguagem que utili-
zamos e às perguntas que fazemos (por exemplo: se temos tendência a julgar os
outros, significa que normalmente somos os grandes julgadores de nós próprios).

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AULA 1 - MENTALIDADE

ESTADO

notas





ESTÓRIA VS HISTÓRIA

notas





ESTRATÉGIAS
notas





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