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Resolva-se
com Seus
Pais
ANTES QUE SEJA
TARDE DEMAIS
Rodrigo C. Rocha
"Na maioria das vezes, você não precisa de um NOVO
CAMINHO, mas de uma NOVA FORMA DE CAMINHAR".
Bert Hellinger
Apresentação
Como você está aqui, há uma razão para
isso. Você está buscando se ouvir e se
cuidar emocionalmente.
A ideia de resolver-se com seus pais, antes que seja tarde demais representa uma
escolha amorosa, por si pelos seus entes queridos. Deixar para depois seus cuidado
por si mesma pode criar problemas que poderiam ser resolvidos com a ajuda
efetiva da constelação familiar.
Antes que seja tarde demais significa que você pode passar muitos anos sofrendo,
sem saber que isso é uma escolha sua. Com o tempo, você pode somatizar sua
tristeza e desenvolver doenças graves. Então, preventivamente você pode mudar
sua relação com seus sentimentos, com seus pais e com a vida. Assim, você pode
viver uma vida com mais bem-estar agora.
Gratidão por você estar aqui. Espero que você se beneficie dessa abordagem
incrível de mudança essencial e efetiva que é a Constelação Familiar. Assim
“Resolva-se com Seus Pais, Antes que Seja Tarde Demais” é um instrumento para
essa nova consciência em nossa vida!
2
CONTEÚDO
4 E C I D N Í
I N T R O D U Ç Ã O
6 R E L A Ç Ã O C O M S U A
9 R E L A Ç Ã O C O M S E U
12 A V Ó S , P A I S E
14 A M O R I N T E R R O M P I D O
16 A C E I T A R O P A S S A D O
18 C O N C L U S Ã O
INTRODUÇÃO
Para falar sobre o livro digital “Resolva-se
com Seus Pais, Antes que Seja Tarde
Demais”, eu quero compartilhar com você
minha experiência na primeira vez em que
fiz uma constelação familiar.
O ressentimento era tal que para eu me permitir constelar a relação com o meu pai
tive que dizer para mim mesmo que eu estava fazendo aquilo por mim e não por
ele. A tendência, claro, era de esse ressentimento piorar, porque vi que eu atraía,
sem saber, situações que repetiam a relação com meu pai.
" Você já reparou que você tende a atrair pessoas com traços que se
assemelham ao que você não gosta nos seus pais?"
Eu percebi isso e ficava mais irritado e ressentido. No fundo, meu ressentimento era
comigo mesmo, naquilo que eu não aceitava em mim.
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Uma pessoa está em paz quando todos que pertencem a sua
família têm lugar no seu coração.
Bert Hellinger
Bom, a constelação durou cerca de uma hora. Percebi que minha mãe também
tinha algum ressentimento pelo meu pai. Ela não sabia como resolver, então eu
sentia um ressentimento ainda maior porque estava em ressonância com o dela. Na
constelação os representantes dos meus pais se conectaram, se reconheceram e
assumiram suas responsabilidades na relação que tinham.
A representante da minha mãe ainda tinha algo para resolver com o passado,
alguma relação incompleta, olhava apenas para o chão. Isso indica para o
facilitador pedir para algum outro representante se posicionar no chão. Daí, houve
o reconhecimento e inclusão dessa pessoa.
Por fim, o meu representante deixou com os meus pais o que era assunto deles,
agradeceu pela vida e os abraçou.
Vi tudo isso de fora, percebi que o ressentimento havia diminuído muito ao final da
constelação.
" Foi uma mágoa que me acompanhou por mais de 15 anos e
praticamente desapareceu em uma constelação apenas".
Eu já tinha feito outras terapias, mas não mudava nada, porque era apenas falar
sobre o passado, semana após semana.
O impacto dessa constelação familiar foi tão grande que decidi que queria
compartilhar essa experiência com tantas pessoas quanto eu pudesse e, por isso,
me tornei facilitador de constelação familiar.
Escolhi fazer a formação para facilitar constelação familiar e, desde 2012, comecei a
ajudar pessoas a melhorar suas relações em família e consigo mesmas. É
surpreendente como as pessoas que representam em uma constelação sentem e
percebem as relações da família de quem constela, sem ter qualquer informação.
Então, para mim, Constelação Familiar é uma forma de cura emocional profunda a
partir da percepção das relações em família. Você percebe como você se relaciona
com seu problema e também consegue resolvê-lo. Isso acontece quando você se
abre a deixar com seus pais o que é deles, quando você escolhe ser grato à vida que
recebeu e quando você escolhe se colocar como filho em relação a eles.
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O que está em vida é inacabado. Os mortos são completos. O desejo por
perfeição é, na verdade, na profundeza, um desejo pela morte. Para que
fiquemos em vida, temos que respeitar o inacabado.
Bert Hellinger
Quando a Constelação Familiar ajuda a melhorar a relação com a mãe, isso indifere se
moram juntos ou não, ou se ela já é falecida ou se você não a conheceu, por ser filho
adotivo. Em qualquer caso, ainda assim é possível enfocar a imagem internalizada que
você tem da sua mãe, como se tem ao imaginá-la, e sentir que seus sentimentos
mudam para melhor em relação a ela.
Para entender como a Constelação Familiar pode ajudar sua vida, vou apresentar os
três princípios sistêmicos, ou Ordens do Amor, em relação às dificuldades que podem
haver na relação com a mãe.
Então, no contexto das Ordens do Amor, quando se fala sobre Equilíbrio entre Dar e
Receber, pode haver uma dificuldade onde ou você não se permite receber da sua
mãe, por qualquer motivo, ou ela não está disponível para dar e busca receber de você.
" Esse dar e receber pode ser de tempo ou atenção, não precisa ser
necessariamente algo material".
Quando se fala na Ordem do Amor Pertencimento, pode acontecer de sua mãe não se
sentir integrada à família dela, ou pode ser que ela tenha se esforçado para atender às
expectativas dos pais e deixou de ser totalmente ela mesma em essência. Pode ser
também que sua mãe tenha tido algum aborto, espontâneo ou provocado, então pode
ser que esses irmãos que não nasceram estejam excluídos, por não se falar no assunto.
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"A habilidade de observar sem julgamento é a mais elevada
forma de inteligência do ser humano".
Krishnamurti
Não estou falando que toda relação seja assim. O que estou falando é que isso pode
acontecer para algumas pessoas.
Uma forma de se melhorar a relação é escolher ter foco na gratidão pelas coisas
boas que se recebeu da sua mãe, buscar um olhar de aceitação e se colocar como
filho, com receptividade ao que ela tem a dizer.
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Quando você expressa um sentimento negativo, você descobre,
depois disso, que você não o sente mais como "verdade".
Neale Donald Walsh
Um outro exercício breve para melhorar a relação com sua mãe, ou pai, se
preferir:
- Imagine sua mãe à sua frente, perceba como você se sente. Qual a sensação no
corpo ao imaginar sua mãe? Qual o tamanho dela nessa imagem em relação a
você? Para onde ela olha? Olha para você, olha para outra direção? Apenas
perceba.
- Agora, você imagina que tem uma caixa nas mãos. Dentro dessa caixa tem
tudo o que não pertence a você, mas pertence a sua mãe e a seus antepassados.
Você faz uma reverência, colocando essa caixa no chão perto dos pés da sua
mãe. E você diz “Deixo com você o que é seu e guardo comigo só o que é meu”.
Perceba o que muda.
- Você diz “Mãe, obrigado pela vida”. Perceba o que muda.
- Você diz “Mãe, eu aceito você como você é”. Novamente, perceba o que muda.
- Por fim, imagine que você é pequeno e sua mãe é grande. Abrace-a como sua
criança interior gostaria de abraçar a mãe. Perceba como é isso. O que acontece?
É isso. Esses são alguns exercícios em que você pode sentir uma melhora na relação
com sua mãe. O que você acha disso? Faz sentido para você? Que tal experimentar
e perceber o que pode começar a mudar?
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Toda comunicação verdadeira é baseada no amor. Por isso, quando há
amor, há entendimento. E quando a comunicação é difícil, é sinal de que o
amor não está totalmente presente".
Brene Brown
Quando você sente que seu pai é distante, como melhorar a relação? Você poderia
buscar falar com ele mais frequentemente, se essa for sua vontade. Pode ser que
você já tenha tentado isso, certo? Mas, se ainda há um ressentimento por essa
distância entre vocês, é importante reconhecer que há também um desejo de
conexão.
É importante perceber que não existe uma escolha melhor entre as duas anteriores,
mas é imprescindível ser verdadeiro com o que você sente. Se há ressentimento,
isso precisa ser reconhecido, não pode ser suprimido, porque pode gerar alguma
doença psicossomática. A mesma coisa se aplica à questão de se estar distante do
seu pai e querer se aproximar. Se esse é o caso, é melhor seguir sempre o que se
sente.
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Vulnerabilidade não é algo bom nem mau: ela é o centro de todas
as emoções e sensações. Sentir é estar vulnerável.
Neale D. Walsh
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Tome cuidado com a aridez de uma vida ocupada.
Sócrates
Outra situação possível se você sente mágoa do seu pai, pode ser que a sua mãe
também sinta mágoa por ele . Então você sente também a mágoa que a sua mãe
sente.
- Experimente imaginar seus pais. Sua mãe e seu pai falam um para o outro:
“Deixo com você o que é seu e guardo comigo só o que é meu”. Perceba o que
muda.
- Você imagina que você fala para seus pais “Se eu carrego algo de vocês, eu
agora devolvo para vocês o que é de vocês, e fico só com o que é meu”. Perceba
o que muda.
Se seu pai tem problemas com drogas, álcool ou doenças que, de algum modo,
o deixe na posição de precisar ou de pedir a sua ajuda ou atenção , você pode
experimentar o seguinte:
- Imagine ele, perceba como é a imagem que você tem dele na sua mente.
Como é essa imagem, grande ou pequena? Está perto ou longe de você? Você
gosta do que vê?
- Experimente imaginar, além do seu pai, mais uma ou duas pessoas que
representam alguém a quem o seu pai pode estar conectado emocionalmente.
Mesmo sem saber, pode sentir falta de pessoas da família, que podem ser os pais
dele ou irmãos.
- Ao imaginar seus pais e essas duas ou mais pessoas, você diz para elas: “Eu vejo
vocês, vocês fazem parte”. Perceba o que muda. Diga: “Respeito o destino de
vocês e assumo o meu”. Perceba o que muda. Diga: “Deixo com vocês o que é de
vocês e guardo comigo só o que é meu”.
- Agora, se você quiser e sentir que precisa, pode imaginar que seu pai também
diz essas mesmas frases para as outras pessoas. ok?
Se seu pai busca a sua atenção e compartilha assuntos dele como se fosse seu
filho ou irmão , pode ser que isso não incomode você, mas se sim, experimente o
seguinte:
- Imagine ele perto de você, perceba seu tamanho em relação a você. Talvez
esteja pequeno ou do mesmo tamanho que você. Como está nesse momento?
- Agora, você imagina seu pai olhando para os pais dele. O que muda na imagem
do seu pai e em você?
- Imagine que seu pai tem uma caixa e devolve para os pais o que é deles,
agradece pela vida, e abraça os pais. Perceba o que muda.
- Agora seu pai fala para você: Eu sou seu pai e você é minha filha. Antes não
estava disponível como seu pai, porque estava buscando os meus. Mas agora
estou aqui. Você fala para seu pai: deixo com você o que é seu e guardo comigo
só o que é meu e agradeço pela vida. Além disso, você pode se imaginar
pequena abraçando ele. Percebe o que muda.
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CORAGEM É A ELEGÂNCIA SOB PRESSÃO.
Ernest Hemingway
Recentemente, atendi uma mãe, Maria, com dificuldades com a filha, Ana, e um pai,
João, com dificuldades com o filho, Bruno. (Nomes fictícios). Cada um tinha suas
particularidades, que servem para ilustrar como se pode criar problemas seja pela
falta de presença, seja pelo excesso de cuidado (que nesse caso, também é uma
falta de presença emocional, daí o sufocar, por não escutar as emoções).
No caso da Maria, com dificuldade com a filha, Ana, a superproteção levou Ana a sair
de casa na primeira oportunidade. Mesmo que passasse por alguma restrição, Ana
não queria receber ajuda da Maria. Com razão, porque essa ajuda tendia a sufocar e,
aparentemente, Ana queria mais espaço.
A queixa de Maria era o distanciamento que sentia vindo de Ana. Em duas sessões
de constelação familiar, trabalhamos a conexão que a mãe tinha com os próprios
pais e com os próprios sentimentos. Havia muita energia para ajudar os outros, mas
essa energia não estava aplicada para si mesma. E não era consciente, porque Maria
apenas não se ouvia, julgava que estava bem, mas via sua própria carência projetada
nas outras pessoas.
" Então, agia para ajudá-las do jeito que achava que devia, mas,
muitas vezes, sem escutar o que de fato precisavam. Disso,
resultavam conflitos e distanciamentos".
Depois de acolher a si mesma e de melhorar uma mágoa que sentia em relação aos
pais, Maria passou a se sentir mais tranquila. Ela contou que, sem esforço, deu mais
espaço a Maria, sem telefonar para ela tanto quanto antes.
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Toda noite, quando vou dormir, eu morro.
E quando acordo na manhã seguinte, renasço.
Mahatma Gandhi
Nos dois casos acima, das relações mãe-filha e pai-filho, a relação com os próprios
pais eram o maior obstáculo na relação com os filhos. O distanciamento emocional
sentido na infância, em relação ao próprios pais, era revivido da vida adulta em
relação ao filhos. Além disso, tanto para o pai, quanto para a mãe, a questão não
estava clara, porque ambos gostariam que os filhos mudassem, mas perceberam
que eram eles, os pais, que precisavam mudar primeiro.
Se você sente dificuldades na relação com seus filhos, você já parou para pensar
sobre como está a relação com seus pais? Mesmo que seus pais já tenham falecido,
ainda assim, dentro de você, há uma imagem de pai e mãe. Então, com a imagem
dos seus pais, como você se sente? Esse olhar pode indicar um caminho para viver
melhor e com mais empatia.
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Torna-se viciado aquele a quem falta algo. Para ele o vício é um
substituto. Como curamos um vício em nós? Reencontrando aquilo que
falta. Quem ou o que falta no caso de um vício?
Bert Hellinger
Amor interrompido
Como se reconectar com o amor?
Você conhece a história da raposa e das uvas? Uma raposa andava por um campo, até
que avistou em uma parreira um cacho de uvas suculentas. Ela se imaginou comendo
uva a uva e que elas seriam muito saborosas. Ao chegar bem perto, ela saltou para
agarrar o cacho, mas estava mais alto do que ela alcançava. Então tentou mais uma e
outra vez, até que desistiu e seguiu dizendo para si mesma: “aquelas uvas estavam
podres, ainda bem que não comi. Me faria mal, e nem queria mesmo”.
Essa história fala do amor interrompido. Muitos de nós, na infância, desejamos muito
receber afeto e atenção dos nossos pais, mas nem sempre isso é possível. Os pais têm
suas preocupações, tem sua história, seu passado com seus próprios pais e, muitas
vezes, eles não receberam o afeto, ou amor, que gostariam, então nem sempre
podem estar disponíveis para os filhos.
" Então, como a raposa, um filho, ou filha, busca o amor dos pais.
E. quando não sente que esse amor está disponível, vivencia uma
tristeza grande e se fecha para a possibilidade
de receber esse amor em um momento posterior".
Isso acontece porque receia sentir a mesma tristeza, se o busca e não o encontra. Isso
é o amor interrompido e nem sempre isso está consciente para quem o vivenciou.
Pode-se perceber que há um certo fechamento emocional, quando não se sente que
se pode ser você mesmo. Se você sente que precisa se adaptar às expectativas dos
seus pais, para agradá-los, pode ser uma pista para olhar para dentro e perceber
como você lida com seus sentimentos e se sente que pode confiar em si e nos outros.
Quando alguém sente que recebeu amor, na medida em que gostaria, que foi
escutado emocionalmente e acolhido, há confiança em si e nas relações.
Infelizmente, parece ser raro que se tenha todas as necessidades emocionais
atendidas, na infância, até porque os pais também costumam ter suas questões
emocionais não resolvidas.
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"O passo decisivo para o crescimento é quando alguém se encontra
diante de sua impotência, olho no olho, e assume: aqui sou pequeno".
Bert Hellinger
Então, para lidar com o amor interrompido, você precisa se reconectar com o amor
em você, se amando, se aceitando. Nesse processo, você sente que sua confiança
em si mesmo aumenta, junto com a aceitação de você mesmo, do passado, dos
seus pais e de tudo na vida. Trata-se da mudança do paradigma de que a vida
aconteceu COM você, para o de que a vida acontece PARA você. Isso significa
também passar do "culpar os outros" para o "assumir sua responsabilidade" pelo
que lhe cabe.
Por fim, a constelação familiar pode ajudar você nesse processo de confiar em si
mesmo, se aceitar, aceitar seus pais e o passado como foi. Assim a vida fica mais
leve e você pode experimentar mais fluidez no seu dia-a-dia.
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Amar significa eu renuncio ao controle.
Bert Hellinger
ACEITAR O PASSADO
Você tem dificuldade de aceitar algo do seu passado, tenta esquecer, mas sempre
se lembra? Você pode mudar essa situação, se experimentar o que vou apresentar
aqui. Talvez você não aceite algum erro que cometeu ou talvez não aceite algo que
aconteceu. De qualquer maneira, não aceitar o passado inviabiliza que você possa
estar bem no momento presente.
Qual o problema de não se aceitar o passado do jeito que foi? É não se sentir bem,
sentir que falta alguma coisa a todo momento. Não aceitar o que foi do jeito que foi
traz um sentimento de inadequação. Se o passado não foi certo do jeito que foi, o
presente também não pode ser. Então, precisa-se desenvolver um olhar que
reconhece o bom que houve, naquilo que não se gostou ou desejou no passado.
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"A reconciliação começa em nossa alma quando o que rejeitamos, ou do
qual temos vergonha, é reconhecido e mesmo amado. Então, podemos
nos tornar mais completos e em paz".
Bert Hellinger
É necessário que haja a aceitação de tudo que foi. Se você escolher deixar de
reforçar o pensamento sobre as mágoas, isso já vai ser um grande passo para
aceitar o passado como foi.
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Uma pessoa está em paz quando todos que pertencem a sua
família têm lugar no seu coração.
Bert Hellinger
CONCLUSÃO
“Resolva-se com Seus Pais, Antes que Seja Tarde Demais” é um guia prático para
você experimentar os princípios da constelação na sua vida. Se você chegou até
aqui, mas apenas fez uma leitura rápida, então retorne ao início e dê-se tempo para
fazer os exercícios e pensar ou escrever as respostas às perguntas que fiz.
Se você acha que não é bom e visualizar, então “NÃO PENSE EM UM ELEFANTE COR
DE ROSA”. Conseguiu? O que aconteceu? Viu o elefante? Mas eu falei para você não
pensar e você visualizou o elefante. Certo? Então, isso mostra que você consegue
visualizar. Experimente ler minhas indicações com um “NÃO” na frente de cada
frase, como na do elefante cor de rosa.
Quero ouvir e conversar com você, então me escreva, envie um áudio ou vídeo, com
suas perguntas e comentários sobre sua experiência com o que compartilhei aqui.
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Uma pessoa está em paz quando todos que pertencem a sua
família têm lugar no seu coração.
Bert Hellinger
Sobre o Autor:
Rodrigo Rocha
Apaixonado por Constelação Familiar,
Rodrigo facilita vivências em grupo e
atende em sessões Individuais, em São
Paulo, desde 2012. Tem o propósito de
ajudar pessoas que buscam melhorar seus
relacionamentos, de modo prático, leve e
essencial.
- Facilitador de Constelações
Familiares desde 2012;
- Trainer em Programação
Neurolinguística;
- Master em Coaching Integrativo
Sistêmico;
- Hipnoterapeuta com abordagem
Ericksoniana;
- Graduado e Pós-graduado em
Ciências Militares;
- Practitioner em Análise de
Microexpressões;
- Ator
Referências:
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Conhecer as Ordens do Amor da Constelação Familiar é
sabedoria. Segui-las com Amor é humildade.
Bert Hellinger
Resolva-se
com Seus
Pais
ANTES QUE SEJA
TARDE DEMAIS
Rodrigo C. Rocha