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6 pontos para apertar no corpo e aliviar cólica, dor na

coluna, estresse e dor de cabeça
ESCRITO POR
NATHÁLIA GERALDO   

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 ARTE/BOLSA DE MULHER

Nem todos os incômodos que sentimos no dia a dia e que nos causam mal-estar
precisam de remédios para serem curados ou, ao menos, amenizados. Pelo menos este é
o preceito da digitopressão, uma técnica da medicina chinesa em que apenas com
pressão em pontos estratégicos do nosso corpo conseguimos aliviar dores e problemas
de saúde.

Com consultoria da psiquiatra e acupunturista Gabriela Lima, da Clínica Singular -

Centro de Controle da Dor, te apresentamos 6 pontos que reduzem ou eliminam dores
como cólica menstrual, dor na coluna e de cabeça e – uma dupla que atinge muita gente
– estresse e ansiedade.

Em cada ilustração, você pode ver exatamente em qual região você deve pressionar com
os dedos polegar ou indicador, ou ainda com o nó dos dedos. A médica ainda orienta
sobre contraindicações – caso você aplique a técnica e não tenha resultados ou perceba
qualquer alteração na sua saúde, é fundamental que procure um especialista para te
indicar o melhor tratamento.
 

Digitopressão para aliviar dores

De acordo com a médica, o princípio da medicina chinesa é, justamente, a
individualização do tratamento. Por isso, para cada pessoa, o resultado da digitopressão
pode ser diferente.
“Às vezes, a pessoa aperta por apenas um minuto e já tem o alívio da dor. Mas, o
tratamento é individual e depende de fatores como o histórico de vida da pessoa e sua
constituição física”.

Contraindicações
Grávidas não devem estimular os pontos energéticos sem orientação de especialista.
Pessoas que tenham doenças cardíacas também devem ter atenção redobrada na
aplicação da digitopressão.

“A grávida pode provocar um aborto espontâneo no início da gestação ou acelerar o

trabalho de parto”, explica. “Já quem tem um problema cardíaco pode gerar uma
alteração na pressão arterial”.

Se você tem um machucado na região que é indicada para ser pressionada, evite fazer a
digitopressão. “Em geral, os pontos têm maior quantidade de terminações nervosas
livres e estrutura celular que pode desencadear uma ação inflamatória”.

Como fazer
Use as pontas dos dedos indicador e polegar. Ou então pressione com o nó dos dedos de
maneira forte e vigorosa. Escolha um ambiente calmo para fazer a técnica.

Para cada pessoa, haverá uma quantidade de pressões específicas - o tempo em que a
técnica será aplicada também varia de acordo com a dor sentida por cada indivíduo.

Pontos energéticos para digitopressão

Reduzir dores de coluna
Ponto Kun Lun

 
  ARTE BOLSA DE MULHER

P U BLI C I DA DE
É o ponto do meridiano da bexiga, localizado no tornozelo, “no ponto médio entre o
maléolo lateral, o ossinho saltado do lado do pé, e o tendão do calcâneo”, explica Gabriela.
O tendão do calcâneo é conhecido também como tendão da Aquiles.

Aliviar estresse e ansiedade

Ponto Yong Quan

 
 ARTE BOLSA DE MULHER

P U BLI C I DA DE

Este ponto no pé é o primeiro ponto do meridiano dos rins, chamado Yong Quan.

Quando você se sente estressada, é sinal de que o rim precisa ser tonificado. Massageie
esse ponto na sola dos pés, entre o segundo e terceiro dedos, a uma distância de um
terço entre a base do segundo dedo e o tornozelo. A massagem pode ajudar a relaxar e
até dormir melhor.

Ponto Coração 7

 
  ARTE BOLSA DE MULHER

P U BLI C I DA DE
Tem o poder de diminuir a ansiedade.

Ponto Yin Tang

ARTE BOLSA DE MULHER

P U BLI C I DA DE
Deve ser pressionado por quem precisa se acalmar.

Diminuir cólica menstrual

Ponto San Yin Jiao

 
  ARTE BOLSA DE MULHER

P U BLI C I DA DE
Ele fica a quatro dedos acima do maléolo medial, aquele ossinho mais pontudinho perto
do tornozelo. Além de aliviar o estresse, reduzir a irritabilidade e acalmar, este ponto
pode auxiliar em cólicas menstruais e algumas outras dores abdominais.

Curar dor de cabeça

Ponto He Gu

 
 ARTE/BOLSA DE MULHER

P U BLI C I DA DE

Atenção: este é proibido para grávidas. Além de amenizar dores de cabeça, é indicado
para “dores em geral”, segundo a médica.

Automassagem: como relaxar sozinha

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