Ginástica Laboral é o tipo de ginástica realizada no ambiente de
trabalho. Seu objetivo é melhorar a saúde e evitar doenças ocupacionais com exercícios de curta duração (entre 10 e 15 minutos)
Como surgiu?
A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir doenças que
afetam os músculos. A sua prática data de 1925 na Polônia. Depois, foi a vez da Holanda e da Rússia e, ainda mais tarde, da Alemanha, Bélgica, Japão e Suécia.
Importância?
A ginastica laboral se trata de uma serie de exercícios realizados no
ambiente e no horário de trabalho, com a função principal de evitar lesões e melhorar a saúde dos funcionários após esforços repetitivos e até doenças ocupacionais.
Modalidades?
A Ginástica Laboral é dividida em quatro diferentes tipos, um para
cada momento do dia: Ginástica Laboral Preparatória. Ginástica Laboral Compensatória. Ginástica Laboral de Relaxamento. Tipos e seus benefícios?
Existem três tipos de Ginástica Laboral:
1-A Preparatória: Realizada antes ou nas primeiras horas do trabalho,
composta por alongamentos, aumentando a circulação sanguínea, a viscosidade e lubrificação das articulações e tendões; 2-A Compensatória: Realizada no meio da jornada de trabalho, como uma pausa, e é praticada para diminuir a fadiga e prevenir doenças ocupacionais crônicas; 3-A de Relaxamento: Realizada no fim da jornada de trabalho para oxigenar os músculos envolvidos nas tarefas repetitivas feitas ao longo do dia.
São inúmeros os benefícios dessa prática para os colaboradores, veja:
Oferece uma quebra na rotina longa de trabalho;
Reduz o estresse laboral; Promove a integração dos colaboradores; Estimula o alongamento e relaxamento dos músculos; Evita o sedentarismo; Reduz tensões musculares; Aumenta a produtividade; Promove o bem-estar; Prevenção de lesões; Minimiza possíveis dores das Lesões por Esforços Repetitivos (LER).