DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

REGIÃO DO ECOVILLE - CURITIBA/PR

EDIÇÃO Nº 04 - FEVEREIRO 2011

Esportes nas ruas: Uma maneira agradável de manter-se em forma

NEGÓCIOS ENTREVISTA SAÚDE E BELEZA

Mercado de trabalho Luciano Ducci Cirurgia plástica

Saiba como as mídias sociais Prefeito fala sobre a Tudo que você precisa saber
podem alavancar sua carreira administração de Curitiba antes de submeter-se a
em 2011 qualquer procedimento cirúrgico
 Nº 04 - FEV 2011

EDITORIAL O MORADOR
As festas de Natal e Réveillon já
passaram e as férias já terminaram... Mas, como
dizem, o ano só começa mesmo depois do
Carnaval. Então chegou a hora de começar a se
mobilizar para cumprir aquela série de
promessas feitas no Ano Novo. O desafio é
começar, dar o primeiro passo. E o Ecoville
News te dá uma forcinha.
Prometeu perder peso e praticar
atividades físicas? Nessa edição, você vai ver
que, mesmo com a falta de tempo ou dinheiro, é
possível se exercitar. É só seguir o exemplo de
muitas pessoas que utilizam as ruas do bairro
O casal André e
como academia e conseguem manter a forma e Claudete Cardoso
a saúde.
Prometeu conseguir um emprego Claudete Polidoro Cardoso
novo ou alavancar a carreira? Cristian Kim,
Há 17 anos, o casal de empresários Claudete Polidoro Cardoso, 43 anos, e André Cardoso, 38 anos,
gerente regional da Manpower Inc. e professor mora no Ecoville. Além de toda a infraestrutura oferecida, o que mais chamou a atenção do casal foi a
da FAE Business School, mostra que isso é natureza exuberante e a atmosfera da região.“O clima aqui é de cidade do interior, onde os moradores se
possível através do uso das mídias digitais. conhecem de longa data. Mas a chegada do progresso também nos agrada, pois ela traz prosperidade para o
comércio”, afirma Claudete. Isso porque o casal também resolveu investir na região. Claudete é proprietária
Temos certeza de que, com essas dicas, você irá
de um salão de beleza e o marido possui uma empresa de serviços automotivos. “Morando aqui também vi a
conseguir fazer com que algumas de suas possibilidade de me estabelecer comercialmente e acompanhar o progresso do bairro, tornando-me
promessas se concretizem. referência no ramo em que atuo”, diz a empresária. Apesar de muito satisfeita em morar no Ecoville, a
Nessa edição, você também poderá moradora acredita que a região ainda precisa de melhorias. “Precisamos receber mais atenção em relação à
conferir uma entrevista com o nosso prefeito, pavimentação, à segurança e aos ônibus alimentadores”.
Luciano Ducci. Nela, ele conta quais são as
prioridades da prefeitura para 2011 e também
fala um pouco sobre a nossa região.
Esperamos que você aprecie a leitura. Ruas mais limpas e cães mais saudáveis
Em março, voltamos com mais novidades. É isso que queremos para nosso bairro

O cheiro dos dejetos incomoda, o

EXPEDIENTE
Ecoville News é uma publicação de:
Anile Comunicação e Eventos Ltda
Diretora e Jornalista Responsável:
Aline Dias Anile – MTB 8562/PR
Projeto Gráfico:
Analogias Design – www.analogias.com.br
Impressão: Gráfica O Estado do PR
Publicação mensal, com distribuição gratuita
e dirigida aos bairros Campina do Siqueira,
Campo Comprido e Mossunguê
www.ecovillenews.com.br
contato@ecovillenews.com.br
aspecto visual é desagradável, sem
falar dos riscos à saúde que eles
podem representar, tanto para as
pessoas quanto para os animais.
Seja um dono responsável
Recolha as fezes de seu animalzinho!
Há diversas maneiras de recolher a caca do seu cão: Seu cãozinho
Saquinho plástico: use o saquinho como uma luva, recolha as fezes, desvire o
assina embaixo!
saquinho e dê um nó.
Folha de jornal: na hora do cão defecar, coloque uma folha embaixo para que as
fezes caiam sobre o jornal. Embrulhe bem antes de jogar no lixo.
Pazinha: existem pazinhas no mercado para recolher as fezes dos animais e
colocá-las dentro do saquinho plástico ou embrulhá-las no jornal.
Coletores de fezes: vários modelos e marcas estão à disposição nos pet shops.

Edição Nº 4 – Ano 1 – Fevereiro 2011


NEGÓCIOS
Como as mídias sociais podem alavancar sua carreira?
Carreira é sempre um assunto interessante e
polêmico para se discutir. Por definição, carreira
significa: sequência de cargos ocupados por um
profissional ao longo de sua vida. Pressupõe
desenvolvimento profissional gradativo e cargos
mais complexos e elevados hierarquicamente.
Por sua vez, mídia digital pode ser definida
como conjunto de veículos e aparelhos de
comunicação baseados em tecnologia digital, que
permitem a distribuição ou comunicação digital de
obras intelectuais, visuais e sonoras.
Todos conhecem a importância das mídias
digitais como ferramenta de comunicação e
promoção de produtos, serviços e empresas.
Segundo pesquisa recente da American Marketing
Association, junto aos principais Diretores de
Marketing de grandes multinacionais, o
investimento em mídias digitais aumentou 47%.
Esse fato é facilmente justificável, uma vez
que as mídias digitais permitem uma melhor
segmentação de mercado e possibilitam alcançar o
consumidor certo, na hora certa, através da mídia
mais adequada. Todos esses benefícios podem ser
utilizados com maior frequência por executivos de
mercado, pois são uma forma de publicar detalhes
sobre a sua trajetória profissional e pessoal, suas
principais realizações e desafios, com os mesmos
benefícios já utilizados pelas empresas.
Para potencializar a utilização dessas mídias
Nº 04 - FEV 2011
digitais listo algumas sugestões que poderão auxiliá-
los no desenvolvimento de suas carreiras:
A importância do Marketing Pessoal:
Conceito de Marca: nome, termo, sinal,
desenho, ou uma combinação destes elementos, que
objetiva identificar produtos e serviços de uma
empresa e principalmente diferenciá-los dos
concorrentes. As empresas gerenciam suas marcas
para diferenciar seus produtos e serviços e com isso
aumentar os seus lucros. Nós, executivos, também
podemos nos beneficiar dessas ferramentas com os
mesmos objetivos de nos diferenciarmos e
aumentarmos o valor do nosso “passe” no mercado
de trabalho. Portanto, crie e gerencie a sua própria
marca. Ter uma boa marca pessoal é fundamental,
pois ajuda a comunicar quem você é, qual sua
trajetória e quais os seus objetivos.
Crie uma presença digital:
O objetivo é tornar-se visível utilizando
ferramentas digitais como e-mail, blogs, microblogs,
redes de relacionamento, entre outras. Procure
manter um perfil nas principais redes de
relacionamento relacionadas a negócios como
Linkedin e Plaxo. É interessante manter perfis em
redes de relacionamentos tradicionais, como
Facebook, Orkut e Myspace. E também nos famosos
Microblogs, o Twitter em especial. Mas não basta
manter esses perfis e não atualizá-los
constantemente. Procure manter suas informações
de contato, dados profissionais, participações em
congressos, palestras e eventos sempre corretos.
Também é importante seguir comunidades,
empresas e pessoas pelo que representam e
principalmente pelo conteúdo publicado. Participe
de discussões em blogs e microblogs relacionados a
sua área de atuação e interesse e quando puder
contribua com a sua opinião baseado na sua
experiência e conhecimento. Esta é uma forma de se
tornar cada vez mais visível de forma criativa e barata.
E não estou falando de qualquer tipo de visibilidade, e
sim, visibilidade dentro do seu mercado e para um
público selecionado e homogêneo.
Com a utilização desses recursos você vai ser
muito mais ativo digitalmente e também vai ser mais
facilmente encontrado por headhunters e por
empresas em busca de bons profissionais. Mas antes
de qualquer coisa você precisa tomar cuidado com
aquilo que você vai divulgar, pois o menor detalhe
publicado nessas redes influencia a percepção das
pessoas e das empresas a seu respeito. Uma
comunidade, empresa ou pessoa que você segue no
Twitter pode dizer muito sobre você. Evite associar a
sua marca a algo que possa prejudicar a mesma e
conseqüentemente os seus objetivos. Reflita sobre
seus objetivos profissionais e comunique-se com o
mercado com o auxílio de mídias digitais. Boa sorte!
Por Cristian Kim – Gerente regional da Manpower
Inc. e professor da FAE Business School.

ENTREVISTA
Luciano Ducci
Curitiba tem que ser maior que seus desafios
O médico Luciano Ducci nasceu em
Curitiba em 23 de março de 1955. É casado com a
também médica Marry Ducci e tem dois filhos,
Renata, 22 anos, e Ricardo, 18 anos, ambos
estudantes de Medicina. Ducci já foi deputado
estadual, vice-prefeito e secretário municipal de
saúde. Em março de 2010, assumiu a prefeitura no
lugar de Beto Richa (PSDB), que deixou o cargo para
ser candidato a governador do Paraná. Em entrevista
ao Ecoville News, o prefeito fala sobre as prioridades
na administração de Curitiba em 2011.
Ecoville News: Quais serão as prioridades da
prefeitura neste ano?
Luciano Ducci: Será um ano de muitas
transformações, principalmente na área de
mobilidade urbana. As regiões de Santa Felicidade e
norte da cidade terão um novo eixo viário, com as
revitalizações das avenidas Fredolin Wolf e Toaldo
Túlio. Vamos fazer o Anel Viário, um eixo de
circulação alternativo ao Centro da cidade,
estimulando os motoristas a evitar a região central. A
Avenida das Torres está ganhando uma trincheira,
onde será implantado o binário Chile-Guabirotuba.
Teremos a segunda parte do eixo CIC-Tatuquara.
Na antiga BR 116, está em construção a trincheira
Gustavo Rattman e também iniciaremos a Linha
Verde Norte. Neste ano, também começaremos
várias obras para a Copa do Mundo de 2014. A
Cândido de Abreu vai ser transformada no segundo
grande calçadão de Curitiba. A Avenida das Torres, o
terminal Santa Cândida e a Rodoferroviária serão
revitalizados. Implantaremos o Sistema Integrado de
Mobilidade, uma rede inteligente de organização de
trânsito. Também estamos revitalizando a Avenida
Marechal Floriano, que terá a primeira ciclofaixa da
cidade. Na área de saúde, serão 26 novos
equipamentos, entre eles o Hospital do Idoso Zilda
Arns. Em educação, dezenas de novas creches e mais
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vagas nas escolas. Para esporte e lazer, Centros da
Juventude, mais Clubes da Gente com piscinas e
novas academias ao ar livre. Serão dezenas de grandes
obras e também centenas de pequenas obras nos
bairros, melhorando a infraestrutura em todas as
regiões da cidade.
Ecoville News: Curitiba é uma cidade que está
crescendo cada vez mais. Qual o
planejamento que o senhor imagina para o
futuro da cidade? Como crescer mantendo a
qualidade de vida dos habitantes?
Luciano Ducci: As ruas de Curitiba ganham
atualmente 900 novos carros a cada semana, o que faz
da nossa capital a cidade mais motorizada do país,
com um automóvel para cada 1,4 habitantes. Com
este cenário, melhorar as condições do trânsito
tornou-se um imperativo nos últimos anos. Em 2011,
as obras e ações de mobilidade urbana serão
ampliadas. Nosso sistema de ônibus continua sendo
o melhor do Brasil e um dos melhores do mundo.
Superlotação em horários de pico é não é privilégio
de Curitiba, acontece no mundo inteiro. Mas vamos
investir para diminuir este problema. Curitiba cresce,
os novos desafios surgem, as pessoas renovam a
confiança em uma cidade que sempre soube se
superar. Curitiba continuará firme no seu caminho
de superação e promoção do desenvolvimento, com
trabalho, inovação e melhoria na qualidade de vida. A
cidade tem que ser maior que seus desafios.
Ecoville News: A região do Ecoville está se
desenvolvendo rapidamente. E apesar disso,
parece que a prefeitura não tem dado muita
atenção à região. Falta de asfalto, de infra-
estrutura e transporte público insuficiente
são algumas das reclamações dos moradores.
Como o senhor avalia essa questão?
Luciano Ducci: Nos últimos anos, os esforços foram
concentrados em regiões que tinham a infraestrutura
muita precária, principalmente nos bairros da região
sul. Mas a região do Ecoville, que possui
historicamente uma infraestrutura melhor que os
bairros da periferia, também foi atendida. Fizemos o
Centro de Urgências do Campo Comprido, o
binário Mario Tourinho, estamos agora com obras
na Júlia da Costa e teremos o binário da Gastão
Câmara e da Jerônimo Durski. Em fevereiro,
começamos a obra de drenagem do córrego
Caranguejinho, atendendo a um pedido da
Associação de Moradores e Empresários do
Bigorrilho e Campina do Siqueira (Abicam). Serão
construídos 358 metros de túnel subterrâneo, para
combater pontos de alagamentos na região.
Trabalhamos para melhorar as condições em todas
as regiões da cidade.
Ecoville News: Em relação à pavimentação,
como o senhor vê que a questão do antipó em
Curitiba? Em função da manutenção cara e
freqüente, o asfalto não seria uma solução
melhor?
Luciano Ducci: Curitiba ainda tem muitas ruas de
saibro e antipó que serão, gradativamente,
pavimentadas com asfalto definitivo. O asfalto
definitivo é muito melhor, dura muito mais, o
objetivo é aumentar a cada ano a malha com asfalto
definitivo, que custa muito caro. Mas enquanto isso
não é possível em toda a cidade, temos que fazer a
manutenção com tapa-buracos. Acabamos de
adquirir novos e modernos equipamentos que irão
acelerar os trabalhos de pavimentação de ruas e de
prevenção e combate a enchentes na cidade. A
Secretaria Municipal de Obras Públicas já conta com
uma máquina recicladora de asfalto. A Prefeitura
pretende dobrar a capacidade de pavimentação do
antipó, atingindo a marca de 100 Km por ano.

SAÚDE E BELEZA
Escova progressiva exige cuidados
Os cabelos lisos são os preferidos entre as
mulheres. Porém, nem todas nasceram com as tão
cobiçadas madeixas lisas. A solução para elas chegou há
uns cinco anos: a escova progressiva.
A escova progressiva é uma técnica utilizada para
alisar os cabelos e tratar e diminuir o volume dos fios. Ela
recebeu o nome de progressiva em função do efeito
gradual que causa nos cabelos a cada aplicação: os cabelos
vão ficando com menos frizz e menos volume. Segundo a
cabeleireira Claudete Cardoso, proprietária do salão
Angel's Hair, a técnica pode ser aplicada em todos os tipos
de cabelo, até nos que já tem química. “Basta estar com o
couro cabeludo saudável. Em geral, eu sempre pergunto
para a cliente como está a saúde do couro cabeludo e faço
uma análise prévia. Se eu vejo que há algum problema, eu a
aconselho a ir a um dermatologista para tratar e somente
depois se aplica o procedimento”.
Por ser um método que utiliza formol, a
progressiva tornou-se alvo de muita polêmica. A Anvisa
(Agência Nacional de Vigilância Sanitária) permite a
quantidade de apenas 0,02% de formol em uma mistura
química para alisamento do cabelo, mas essa quantidade
não é suficiente para alisar totalmente os fios. Em função
disso, alguns profissionais “turbinam” a progressiva. “E isso
é ilegal e prejudicial à saúde. Eu sempre procuro saber se os
produtos que utilizo são liberados pela Anvisa e se eles tem
boa procedência, pois gosto de trabalhar dentro de uma
Nº 04 - FEV 2011
margem de segurança muito grande”, afirma Claudete.
Conforme a cabeleireira , a cliente tem todo
direito de pedir ao profissional que vai fazer a escova para
ver o produto, buscar informações sobre ele e estar
presente na hora em que o profissional vai preparar o
produto. “Eu, por exemplo, sempre manuseio os produtos
em uma área aberta, para que a cliente possa ver tudo o que
estou usando em seu cabelo”. Na hora da aplicação, é
preciso ficar atenta: se o cheiro do produto for muito forte,
causar ardência nos olhos e dificuldades na respiração,
pode estar certa de que a escova foi “turbinada”.
Para evitar aborrecimentos, o importante é
buscar um salão de confiança. Há dez anos no mercado, o
salão Angel's Hair conta com profissionais altamente
capacitados e oferece todos os tipos de serviços na área
capilar (corte, escova, colorimetria, hidratação, e muitos
outros), manicure, pedicure, podologia e depilação. O
salão se diferencia por proporcionar um atendimento
personalizado e de qualidade para suas clientes. “Estamos
sempre conversando com a cliente, sabemos do que ela
gosta e acabamos desenvolvendo uma relação muito boa,
de amizade e confiança mesmo. Nós temos uma ficha de
cada cliente aqui no salão, onde constam todos os
procedimentos que ela já realizou, todo o seu histórico
capilar. Isso dá mais segurança e tranqüilidade para as
mulheres”, diz Claudete.
Rua Paulo Gorski, 861
Lojas 9/10 - Ecoville
41 3029-5169 3373-7938
CULTURA
Festival de Curitiba
Um dos principais festivais de teatro do Brasil
chega à sua 20ª edição. O Festival de Curitiba
acontece entre os dias 29 de março e 10 de
abril, mas os ingressos já começaram a ser
vendidos. Serão disponibilizados 180 mil
ingressos para as 31 peças da Mostra Oficial e
373 do Fringe, além dos tickets para os
eventos paralelos. Os ingressos poderão ser
adquiridos em três bilheterias que foram
instaladas nos shoppings Mueller, Palladium e
ParkShoppingBarigüi. As compras poderão
ser feitas também em todo o Brasil via telefone
pelo Call Center (4003-1212) e na internet
pelo Ingresso Rápido
(www.ingressorapido.com.br).
Outras informações:
www.festivaldeteatro.com.br
Lixo Extraodinário
Filmado ao longo de dois anos, o
documentário acompanha o trabalho do
artista plástico Vik Muniz em um dos maiores
aterros sanitários do mundo: o Jardim
Gramacho, na periferia do Rio de Janeiro. Lá,
ele fotografa um grupo de catadores de
materiais recicláveis, com o objetivo inicial de
retratá-los. No entanto, o trabalho com esses
personagens revela a dignidade e o desespero
que enfrentam quando sugeridos a
reimaginar suas vidas fora daquele ambiente.
 Nº 04 - FEV 2011
SAÚDE E BELEZA

A busca pela beleza Show de Bola

A bancária Tatiana Rosa, 26 anos, não estava
satisfeita com o tamanho de seus seios. Há quatro
anos, resolveu encarar uma cirurgia plástica para
mudar isso. “Eu queria me sentir mais bonita e
atraente e deu certo. Dói um pouco e a recuperação é
lenta, mas não me arrependo, pois ficou do jeito que
queria”, afirma.
A busca pelo corpo perfeito tem levado cada
vez mais pessoas a procurar as clínicas de cirurgia
plástica. Atualmente, o Brasil ocupa o segundo lugar
no ranking mundial de cirurgias plásticas, perdendo
somente para os Estados Unidos. Segundo o
cirurgião plástico Alderson Luiz Pacheco, o implante
de silicone é o procedimento mais procurado pelas
pacientes. “Em novembro de 2010, o implante de
prótese mamária representou 34% de todas as
cirurgias realizadas. Em segundo lugar, ficou a
lipoaspiração, seguida da mastopexia (correção da
flacidez mamária) com prótese. A lipoescultura e o
silicone no bumbum também estão entre as mais
pedidas”.
Porém, é preciso atentar para que essa
crescente preocupação com a imagem não se torne
uma obsessão. “Moldes de beleza sempre existiram e
sempre vão existir. No século XV, as mulheres mais
gordinhas eram as mais desejadas. Atualmente, o
modelo de mulher esbelta com bustos fartos
prevalece. Temos que tomar cuidado com os
exageros. Cabe à paciente ter bom senso e ao médico
ter limites e noção das proporções e ter parâmetros
para se adequar aos padrões de beleza e colocar
limites aos procedimentos”, diz o cirurgião plástico.
Que mulher nunca sonhou em ter os seios
da Scarlett Johansson, a barriga da Gisele Bündchen
ou o nariz e a boca da Angelina Jolie? Em função
disso, o diálogo entre médico e paciente é
fundamental para o sucesso do procedimento e para
evitar frustrações. “Nós procuramos analisar se a
paciente está realmente preparada para se submeter a
algum procedimento cirúrgico com objetivos
estéticos através das consultas e muita conversa. É
preciso ter motivações concretas e expectativas reais.
O paciente precisa ter em mente que o principal
objetivo de fazer um procedimento como este é de
melhorar uma determinada região do corpo e que
não existe milagre”, conta Pacheco.
Na hora de se decidir por fazer uma cirurgia
plástica, é necessário verificar se o desejo de realizar a
cirurgia é possível e se existem técnicas consagradas
que possibilitem a realização do procedimento
desejado. Outra questão de extrema importância é
procurar um profissional capacitado para realizar o
procedimento. “Ele deve ter realizado o curso de
Medicina e a especialização em Cirurgia Geral. Além
disso, também é necessária a especialização em
Cirurgia Plástica. Por todos estes motivos é muito
importante procurar um especialista da Sociedade
Brasileira de Cirurgia Plástica”, alerta o médico.
Olá amigo leitor! Mais uma vez estamos
vivenciando as emoções do Campeonato
Paranaense. Coritiba, Atlético Paranaense, Paraná
Clube e Corinthians Paranaense são as equipes mais
cotadas para chegar à final.
Infelizmente, a competição é curta e a
distância entre os clubes considerados grandes é
enorme. Apesar disso, estamos tendo algumas
surpresas, pois alguns clubes do interior estão
demonstrando um grande profissionalismo.
Sabemos que isso só acontece porque empresários
investem nessas equipes.
Para o Campeonato, esse investimento só
traz benefícios. Para os clubes, nem tanto. Após a
competição, as equipes do interior ficam sem
calendário para 2011. Mas os empresários estarão
satisfeitos, pois irão vender os melhores jogadores.
Os clubes ficarão com uma porcentagem muito
pequena da venda e não terão condições de dar
continuidade ao futebol.
Só nos resta torcer para que alguma (ou
algumas) dessas equipes menores chegue à final do
Campeonato e, dessa forma, mude a história da
competição que elege o melhor time paranaense.
Quem tem condições de sonhar tem condições de
realizar. Um forte abraço amigo leitor,

ACADEMIA DE FUTEBOL SÃO CAETANO

Escola de futebol oficial

4 a 16 anos (masculino e feminino) José Nivaldo de Andrade – Treinador de futebol
com formação na Cidade de Braga, em Portugal. Já
Locação de quadras e eventos dirigiu clubes da 2ª divisão em Portugal, acompanhando
Estacionamento, churrasqueira e lanchonete a Copa UEFA, a Copa dos Campeões e a Taça de
Portugal. Atua como coordenador de uma grande
www.saocaetanofutebolsociety.com.br escolinha de futebol de Curitiba. É também um atento e
Avenida Anita Garibaldi, 2510 - Ahú apaixonado observador do futebol.
Contato: (41) 3352-3042 - 3359-5914 - 9138-1009 nivaldo.azulaocs@hotmail.com

BAIRROS
Quando as ruas viram academia
É indiscutível que a prática de exercícios
físicos traz diversos benefícios para o corpo e para a
mente, melhorando a qualidade de vida. “A atividade
física libera endorfina, que é o 'hormônio do bem
estar' e também melhora a capacidade respiratória e
vascular do indivíduo (o coração trabalha melhor),
auxilia na redução de peso (ou manutenção),
melhora o tônus muscular e a correção postural,
aumenta a flexibilidade, a imunidade (resistência a
doenças) e combate o stress”, explica João Vitor
Ramos, profissional de Educação Física.
Mesmo ciente desses diversos benefícios,
muitas pessoas não costumam incorporar os
exercícios físicos em suas rotinas. Uma alternativa
para quem tem preguiça, falta de tempo ou de
dinheiro é realizar essas atividades nas ruas do
próprio bairro. Durante a manhã e no final da tarde,
por exemplo, é muito comum observarmos diversas
pessoas praticando seus exercícios nas ruas. O
professor Marcelo Rodrigo da Silva, 31 anos, tem o
hábito de correr próximo de sua residência ao menos
Nº 04 - FEV 2011
durante uma hora por dia. “Eu gosto muito de correr,
e faço isso pensando em minha qualidade devida.
Costumo correr na rua porque o deslocamento até o
parque mais próximo é complicado e também
porque correndo perto de casa economizo”, afirma.
Conforme Ramos, apesar da falta de
estrutura, realizar atividades físicas nas ruas também
funciona. “Atividades aeróbicas, como corridas ou
caminhadas, melhoram as condições cardiovascular
e respiratória do indivíduo, além de aumentar o gasto
energético total diário, auxiliando assim no combate
ao excesso de peso e outras doenças ligadas ao
sedentarismo, tais como diabetes, hipertensão e
osteoporose”.
Uma das ruas mais utilizados no Ecoville
pelos que gostam de praticar esportes é a Deputado
Heitor Alencar Furtado, na qual circula o ônibus
Centenário/Campo Comprido. A tranquilidade da
via atrai muitas pessoas, dentre elas o estudante Lucas
Barrilli. “Gosto muito de caminhar pelo bairro. Além
de estar praticando exercício, acabo conhecendo
melhor o lugar onde moro e também os meus
vizinhos”, conta
O skate, outra modalidade comum pelas
ruas do bairro, é uma boa opção para os que gostam
de mais adrenalina e emoção durante a prática de
atividades físicas. “Falta espaço para andar de skate na
cidade. Além disso, nas ruas temos as curvas e as
descidas, o que dá mais velocidade e adrenalina”, diz o
lojista Nicolas Guimarães, 17 anos, que anda de skate
há 8 meses pelas ruas do Ecoville. Os diversos vídeos
na internet onde os praticantes mostram suas
habilidades no skate pelas ruas da região comprovam
a popularidade do esporte. Porém, é importante
ressaltar que o uso de equipamentos de proteção é
fundamental.
Segundo o educador físico Manoel Ribeiro,
quem pratica atividades físicas ao ar livre deve prestar
muita atenção no clima, evitando as altas
temperaturas e a umidade. “Procurar realizar
atividade em tempo mais seco e com temperaturas
amenas evita a perda excessiva de líquido e o
aumento exagerado do calor do corpo”. Além disso,
Ribeiro afirma que é importante esperar em média
uma hora para realizar os exercícios após as refeições
e utilizar vestimentas e calçados apropriados. Para
quem está iniciando a prática de atividade física, o
educador aconselha ter atenção com o volume e a
intensidade da mesma e também valer-se do
acompanhamento de um profissional.
O importante é encontrar uma atividade
física prazerosa e que se encaixe ao seu estilo de vida,
pois o importante é não ficar parado.
O skate está se tornando popular pelas ruas
do Ecoville