Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
TINGKATAN II
OBJ EKTIF AM
1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan,
kelenturan, kuasa, dan kelajuan;
2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik
pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan betul dan selamat;
4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
6. Mengurus stor alatan sukan serta dapat mengklasifikasi jenis-jenis alatan sukan; dan
7. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.
51
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
52
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
1. Kecergasan Fizikal Murid dapat : Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi
(a) Daya Tahan Kardiovaskular mencapai hasil pembelajaran. Guru juga
Aras 1 boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran
Daya tahan kardiovaskular bermaksud x Melakukan langkah-langkah lain mengikut kebolehan murid.
kecekapan jantung, salur darah dan ke selamatan dalam melaksanakan
sistem pernafasan untuk membekalkan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
oksigen kepada otot secara berterusan x Menyatakan maksud daya tahan x Melakukan aktiviti daya tahan
pada jangka masa yang panjang kardiovaskular, latihan par course dan kardiovaskular.
semasa latihan. latihan fartlek.
x Melakukan sekurang-kurangnya satu x Menyediakan folio individu berkaitan
(i) Cadangan Aktiviti: aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan aktiviti latihan par course dan
x Latihan par course dengan kaedah yang betul. latihan fartlek.
x Latihan fartlek x Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang
terdapat dalam latihan par course dan x Menunjukkan cara mengambil dan
latihan fartlek. mengira kadar nadi sebelum dan
(ii) Kaedah latihan selepas aktiviti daya tahan
x Prinsip-prinsip latihan Aras 2 kardiovaskular.
x Prosedur latihan x Menyatakan dua faedah latihan par
course dan latihan fartlek. x Menamakan lima otot utama yang
(iii) Faedah latihan terlibat dalam aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
53
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
54
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
55
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
56
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
57
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
58
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
59
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
(ii) Kaedah latihan Aras 2 x Menamakan lima otot utama yang terlibat
x Prinsip-prinsip latihan x Menyatakan faedah latihan aktiviti dalam aktiviti kelajuan.
x Prosedur latihan kelajuan.
x Mengaplikasikan kelajuan dalam acara x Membincangkan sistem tenaga yang
(iii) Faedah latihan su kan. terlibat dalam aktiviti kelajuan.
60
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
61
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
62
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
63
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
64
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
65
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
66
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
67
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
68
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
69
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
70
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
71
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
72
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
Isu-isu dalam sukan dan permainan: Aras 1 x Membincangkan insentif dalam sukan
x Menyatakan insentif dalam sukan dan dan permainan.
(i) Insentif dalam sukan dan permainan.
permainan x Menyatakan isu-isu sosio budaya dalam x Menyediakan folio individu berkaitan
x jenis dan kesan su kan dan permainan. dengan isu-isu dalam sukan dan
permainan.
(ii) Sosio budaya: Aras 2
x pemilihan permainan x Menghuraikan jenis dan kesan insentif x Membahaskan isu sosio budaya dalam
x pakaian dalam sukan dan permainan. su kan dan permainan.
x Idola x Menghuraikan isu-isu sosio budaya
dalam sukan dan permainan. x Membincangkan implikasi isu-isu dalam
su kan dan permainan.
Aras 3
x Membincang isu dalam sukan dan x Mengulas laporan berkaitan satu isu
permainan daripada keratan akhbar. dalam sukan dan permainan daripada
x Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu keratan akhbar.
su kan dan permainan.
73
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
74