Detox Emocional

da Lua Minguante
 Por que fazer um Detox Emocional
da Lua Minguante?

Limpar o corpo e o ambiente em que se vive é usual (ainda bem, né?). Mas e as
emoções? Elas vão sendo acumuladas ao longo de anos e anos...

Muitas são pesadas, incômodas e desagradáveis. Mas no corre corre do dia a dia
são deixadas de lado, sem o devido cuidado. A maioria de nós não foi orientado
sobre como lidar com as emoções, principalmente as mais intensas ou as que não
são consideradas “nobres”.

Quando acumuladas, as emoções negativas podem gerar muitas dificuldades e

bloquear as diversas áreas da vida como a emocional e a financeira, por exemplo.
Por isso, de tempos em tempos, é interessante fazer algum tipo de limpeza
emocional para aliviar as tensões e liberar cargas tóxicas.

A fase minguante da Lua é excelente para os processos de limpeza e

desintoxicação emocional. É neste período que a Lua já passou da sua maior
intensidade, seu apogeu (lua cheia) e agora vai caminhando para se “retirar”,
ficando pouco visível e com menor brilho.

É hora de se recolher, olhar para dentro e observar como se sente. Qual é a sua
sintonia interna? Deixar ir o que não agrega mais, o que não faz mais sentido
torna-se vital na fase minguante da lua se você quiser estar pronto para receber a
próxima Lua Nova de braços abertos e com todo o potencial de criação e
renovação que ela pode gerar.

Por isso, neste e-book, em passos simples, você vai saber como aproveitar melhor
este período, fazendo um Detox Emocional da Lua Minguante. É importante que
você separe papel e lápis para fazer algumas anotações que vão ajudar neste
processo. Sugiro ler com calma, se possível quando estiver a sós e ir refletindo
sobre as suas questões de vida durante a leitura...não tenha pressa. A Lua
Minguante é para desacelerar 

Vamos lá?

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 A Lua no seu Mapa Astral

Vamos começar identificando alguns padrões emocionais que você traz consigo.
Para isso, vamos utilizar o signo onde está a Lua no seu Mapa Astral. O Mapa
Astral é gerado de acordo com os seus dados de nascimento (dia, mês, ano,
horário e local). Caso você nunca tenha gerado o seu, pode fazer gratuitamente
em vários sites na internet.

Se quiser um passo a passo de como gerar o seu Mapa Astral, tem um vídeo no
meu canal do Youtube que explica. Clique aqui para assistir! Se é a primeira vez
que você vê o seu Mapa Astral não se assuste com a quantidade de símbolos. Para
aproveitar este e-book você não precisa entender todo o seu mapa, apenas veja
em qual signo está a sua lua e isso já basta ;)

A Lua no Mapa Astral mostra como você sente e como reage emocionalmente. Ou
seja, aquilo que em você é mais “automático”, que não passa por uma grande
elaboração. Tem ligação com o lado feminino de cada pessoa, com a natureza mais
instintiva.

O importante a saber neste momento é que a Lua no Mapa Astral mostra como a
pessoa precisa se nutrir emocionalmente e como tende a reagir conforme essa
busca emocional. Acontece que geralmente esses mecanismos não estão claros
para a própria pessoa, já que a Lua também tem um lado inconsciente. Daí a
importância de entender a Lua no Mapa Astral para trazer isso à consciência e,
assim, aumentar as chances de fazer um melhor uso das emoções.

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Abaixo, você encontra indicações resumidas do que cada Lua nos signos traz de
positivo e de desafiador. As interpretações podem mudar de acordo com outros
fatores no seu Mapa Astral (a casa onde a lua está situada e os aspectos, por ex.),
mas se concentre aqui no significado mais essencial da Lua nos Signos.

O importante é você perceber se está se dando a nutrição emocional que precisa,

se está se permitindo isso. Porque quando se nega isso, a tendência é reagir no lado
sombra, como consequência desse desejo negado.

Lua em Áries

Nutrição emocional: precisa agir por si própria, é se colocando na dianteira das

situações e se arriscando que você está buscando o seu nutriente emocional. A
independência e a autonomia são essenciais para que suas emoções estejam
atendidas e equilibradas. Quando bem equilibrada demonstra coragem e liderança,
sendo capaz de grandes conquistas.

Lado sombra: irritabilidade, impaciência, não saber esperar. Quando se sente

ameaçada emocionalmente fica audodefensiva, sendo enérgica, impulsiva e
explosiva.

Lua em Touro

Nutrição emocional: busca situações estáveis e previsíveis para se sentir segura e

tranquila. Se nutre de tudo o que é sensorial e prazeroso: relações afetivas estáveis,
boas refeições, trabalho constante e contato com a natureza. É dessas coisas
simples, mas importantes, que esta lua precisa para se sentir nutrida.

Lado sombra: ter dificuldade de soltar uma situação ou um vínculo afetivo por se
sentir ameaçada quando chega alguma mudança. Pode ficar apegada e fixada num
relacionamento, emprego ou em qualquer outra coisa, tudo em nome de manter o
conforto emocional.

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Lua em Gêmeos

Nutrição emocional: informação, conversas, troca de experiências sobre temas

variados é o que nutre esta Lua. Tem habilidade de negociação, curiosidade e
capacidade de fazer acordos, pois é flexível e capaz de se adaptar a mudanças com
facilidade e satisfação. Consegue entender o que o outro sente usando para isso a
via racional e, por esse mesmo motivo, sabe explicar o que se passa com as
pessoas, podendo ser uma boa orientadora.

Lado sombra: racionalizar as emoções a ponto de se tornar fria e distante. Apesar

de tender a continuar comunicativa e desembaraçada por fora, joga tudo no plano
mental e isso pode dificultar um envolvimento emocional mais próximo. Outro
ponto é a grande oscilação de humor, o que pode levar a uma confusão emocional.

Lua em Câncer

Nutrição emocional: cuidado, carinho, afeto, dar e receber amor, é assim que esta
Lua se nutre. De preferência, isso deve acontecer com pessoas próximas, familiares
(não necessariamente da família, mas consideradas assim) e com quem os vínculos
emocionais são fortes. Possui grande sensibilidade emocional que deve ser usada
para acolher quem ama e também para se amar, se cuidar. É importante expressar a
sua amorosidade, deixa-la fluir, pois é isso que lhe faz bem.

Lado sombra: ficar vulnerável às emoções dos outros por se envolver demasiado
com o que não é seu no intuito de se sentir pertencente aos que ama. Quando em
desequilíbrio pode ficar emocionalmente carente e também remoer mágoas do
passado, bloqueando a boa expressão do afeto.

Lua em Leão

Nutrição emocional: expressar sua criatividade abertamente e vibrar fortemente

com o que cria. É isso o que nutre esta Lua. Se posicionar nas situações, assumir o
seu lugar ao Sol, aparecer, se expor, ser vista e brilhar por si mesma. Possui
magnetismo, liderança e generosidade que precisam ser desabrochados no mundo.

Lado sombra: se privar de expressar quem se é por achar que não será reconhecida,
aprovada e aplaudida. Assim, pode ficar melindrada e se ofender com tudo o que
lhe dizem, fechando seu mundo e resultando em viver bem menos do que o seu
grande potencial aponta.

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Lua em Virgem

Nutrição emocional: precisa se sentir útil, expressar suas emoções de maneira

objetiva, cuidando da organização e das tarefas do dia a dia, sem frescura, mas
fazendo as coisas funcionarem e com uma certa previsibilidade. Tem humildade que
lhe capacita a servir e ajudar os outros com seu senso prático.

Lado sombra: querer ter um certo controle sobre as emoções como se pudesse
organizá-las da mesma forma que se organiza algo no plano físico. E quando as
coisas saem do planejado ou não funcionam bem fica num alto nível de ansiedade.

Lua em Libra

Nutrição emocional: trocas sociais, interações e convivência harmoniosa. Detesta

conflitos, mas como tem a capacidade de mediá-los e de encontrar um
denominador comum para ambas as partes acaba sempre se envolvendo em
situações desse tipo. Tem diplomacia e elegância nas relações, sendo isso o que
nutre esta Lua.

Lado sombra: por querer a harmonia tende a ceder demais às necessidades dos
outros, tudo para evitar conflitos. Com isso, perde a sua própria identidade, ficando
no “tanto faz”, sem fazer escolhas por medo de abalar a harmonia das trocas
sociais.

Lua em Escorpião

Nutrição emocional: intensidade, profundidade emocional e assuntos ligados aos

mistérios da alma humana são temas de interesse desta Lua. Precisa estar envolvida
em alguma questão instigante e misteriosa e fazer uso positivo do seu potencial
transformador e regenerador (ajudando os outros ou trabalhando em seu próprio
autoconhecimento, ou melhor, as duas coisas paralelamente) para se sentir nutrida.

Lado sombra: pode ter a sensação de que está sendo passada para trás e ficar
bastante desconfiada e autodefensiva. As emoções são muito intensas e se não
encontra uma via de expressão positiva para elas tende a acumular rancor e a se
fechar para evitar desgostos.

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Lua em Sagitário

Nutrição emocional: ir para o outro lado do mundo, ler sobre desenvolvimento

humano, aprender outras línguas, enfim, tudo o que expanda o universo intelectual
é nutrição para esta Lua. Mas você não é nutrido pela lógica e sim pelo instinto de
expandir, de agir fazendo algo ainda não conhecido, mas que será uma aventura
maravilhosa para você. Onde existir uma nova fronteira a ser descoberta, repleta de
novas conquistas, é lá que você deve estar. Tem grande potencial de liderança,
podendo inspirar diversas outras pessoas com seu otimismo e vivacidade.

Lado sombra: o exagero emocional está presente nesta Lua. Não é sentimentalismo,
mas uma necessidade de viver emoções vibrantes o tempo todo. Isso, aliado à
idealização das situações e relações, gera insatisfação como se tudo o que é
realmente possível e palpável fosse medíocre demais para atingir seu gosto pela
grande conquista.

Lua em Capricórnio

Nutrição emocional: ser produtiva, focada no que quer alcançar, principalmente no

que lhe traga resultado material são algumas das formas de se sentir nutrida. Tem
capacidade para realizar grandes e ambiciosos projetos, dar conta de muitas
responsabilidades e ainda aguentar pressões externas como ninguém mais, sendo
altamente confiável e buscando relações de muita confiança e segurança também.

Lado sombra: o universo emocional não é facilmente explorado e vivido, podendo

ter dificuldade em expressar livremente o que sente. Pode até se fechar para se
proteger enquanto externamente está lidando com praticidade com tudo o que
acontece em seu mundo emocional e relacional.

Lua em Aquário

Nutrição emocional: estar em contato com o que é inovador e estabelecer relações

em que não existe hierarquia, mas sim sintonia de ideais e respeito a diferentes
formas de pensar e à liberdade é o que nutre esta Lua. Além disso, precisa estar
ligado a alguma questão coletiva, humanitária, mesmo que seja indiretamente, para
se sentir bem.

Lado sombra: tendência a se sentir diferente das outras pessoas e, quando isso fica
demasiado leva a se retirar das situações e a se afastar das relações para manter
essa “diferença” protegida. Com isso, pode tender a frieza emocional,
principalmente nas relações mais íntimas.

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Lua em Peixes

Nutrição emocional: inspiração, música, poesia, qualquer coisa que seja uma
expressão sensível da alma humana nutre essa Lua. Ter sonhos e viver cada dia com
leveza e fluidez, sem se fixar demais em nada. Tem grande capacidade de ajudar as
pessoas inclusive no nível energético, sendo ótima para desempenhar trabalhos
terapêuticos ou simplesmente criar algo delicado que inspire os outros e desague
toda a sua riqueza emocional.

Lado sombra: com grande sensibilidade e sensitividade, você capta e absorve tudo
a sua volta tanto as questões positivas como as negativas. Isso pode gerar o “efeito
esponja” quando a pessoa toma para si as mazelas do mundo e tem sua energia
sugada, sentindo-se desvalorizada. Além disso, pelo mesmo motivo pode ficar bem
instável emocionalmente. Estabelecer limites é a chave para se cuidar e ficar bem.

Agora vamos checar como você tem lidado com este universo emocional,
fascinante e misterioso que é a Lua:

- Você tem explorado bem o potencial positivo da sua Lua?

- Como você tem lidado com o lado mais desafiador desta Lua?

- O que você gostaria de melhorar ou superar em relação as suas emoções?

Reflita com calma, anote no papel (escreva tudo à mão, faz muita diferença) e siga
na leitura deste e-book.

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 Seu momento sagrado

Mudar padrões emocionais é algo que se faz no dia a dia e que vai sendo alcançado
com disciplina e foco. Portanto, é muito importante que você tenha um momento do
dia para se alinhar, se ouvir internamente. Talvez você já faça alguma prática que
ajude nisso como meditação ou o uso de mantras, por exemplo. Se você faz, deve ter
percebido os benefícios que isso gera. Se você começou e ainda não vê os benefícios,
continue. Seja paciente com você mesmo.

Estabeleça um horário fixo para se ouvir internamente. Podem ser poucos minutos,
mas precisa ser todos os dias mesmo. É a consistência que vai trazer melhorias. Não
estou falando de nada ligado a religiões (a menos que você se sinta bem fazendo
uma prática específica, claro), mas de um movimento de se ouvir.

E como é isso? Existem diversas formas de meditação, você pode pesquisar e seguir a
que mais gostar. Porém, também pode começar apenas sentando com a coluna reta,
fazendo algumas respirações profundas, fechando os olhos e observando o que
habita dentro de você.

Sim, os pensamentos não vão parar de pipocar na cabeça, mas neste exercício o
intuito não é “parar de pensar”, mas apenas ir lentamente e pacientemente trazendo
a atenção para a região onde fica o coração. E se permitir sentir.

Há dias em que estará tudo fluindo bem, em harmonia e tranquilidade. Em outros,

pode ser que você sinta um grande desconforto, mágoa, raiva ou rancor. E tudo bem,
sinal de que você está vivo e é humano. Apenas permita-se sentir e observe.

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Conforme você vai fazendo o seu momento sagrado a cada dia, vai aumentando o
seu nível de auto-observação em todas as situações da vida. Vai percebendo com
mais clareza onde está tendo novamente aquele hábito nocivo, vai vendo as suas
reações emocionais automáticas. Não quer dizer que você vai parar de fazer isso
instantaneamente. Você ainda pode se pegar repetindo velhos padrões nocivos por
um algum tempo até que realmente consiga transformar. E tudo bem.

“Mude, mas comece devagar,

pois a direção é mais
Importante do que a
velocidade”

Quando perceber que está entrando no mesmo mecanismo emocional, em vez de

se achar um lixo ou um fracassado, apenas respire. O importante é a sua reação
diante do que você consegue fazer em cada momento. Continue se incentivando
sempre. Entre não ter nem ideia do que estava fazendo para se boicotar e perceber
que realmente fez algo que não foi benéfico para você mesmo já é um passo bem
importante!

Só isso, inclusive, já diminui a tendência natural que todos nós temos de projetar
nos outros as nossas próprias dificuldades emocionais. E quando isso diminui as
relações tendem a começar a melhorar. Observe.

Defina um horário para esta prática e faça todos os dias. Durante este período
específico da Lua Minguante anote as percepções que vieram desta prática,
sinalizando em três colunas: antes, durante e depois da prática. Escreva poucas
palavras. Serve para gerar mais clareza sobre o que você está vivendo.

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Lidando com seus “monstros”

A Lua Minguante é quando temos a oportunidade de fazer minguar, reduzir, diminuir

tudo o que quisermos. Por isso esse Detox Emocional da Lua Minguante é
interessante de ser feito neste período. Porque é necessário ir fundo nas emoções
incômodas para transformá-las.

Então, durante o período de Lua Minguante (acompanhe os posts em

@infinita_orbita para saber em qual fase a lua está) reserve pelo menos 1 dia para
extravasar as emoções mais densas. Como? Você vai saber...permita-se sentir. Pode
ser chorando, socando o travesseiro ou uma bola contra a parede, escrevendo uma
carta cheia de palavras de raiva e revolta mas não enviando, dançando como se não
houvesse amanhã, por exemplo. São exercícios para desaguar as emoções densas e
baixar a tensão.

O importante é não fugir, mas ficar. Porque a vontade de sair imediatamente da

emoção desagradável é imensa. Só que isso apenas distrai e, no longo prazo, piora.
Então, é importante sentir tanto o que é agradável quanto o que não é. Pois tudo faz
parte da vida. Eu sei que pode soar estranho, afinal somos educados a focar no
positivo e a sermos felizes. Ok, isso é ótimo. Mas sejamos francos: não existe um ser
humano, tirando os já iluminados, que não sinta, mesmo que em pequenas
proporções, emoções baixas. A questão é o que fazemos com elas.

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Não estou fazendo apologia ao sofrimento. Pelo contrário. Apenas dizendo que
assumir certas emoções e não varre-las para debaixo do tapete apressadamente
ajuda muito a se conhecer. Porque não dá para mudar nada se não sabemos o que
está em nós.

É sentir e deixar ir. Não se apegar a elas. Quando se exercita isso com honestidade as
emoções mais densas vão perdendo a força e cada vez você vai saindo mais rápido
deste estado e levando menos mágoa, raiva, rancor ou culpa para frente.

Esse conteúdo denso todo despende uma enorme quantidade de energia para ser
mantido dentro de você. Sabe desânimo, falta de vontade e de energia? Também é
comum quando carregamos tanto lixo emocional fazermos muito e muito esforço e
obtermos poucos resultados nas mais diversas áreas da vida. É preciso liberar!
Encontre uma forma saudável de liberar e libere.

“O preço da liberdade é a sua coragem e

humildade em encarar o que está por dentro.
Quando tiver dado todos os passos
necessários, a vitória da liberdade é um
prazer tão grande que, não importa o que
aconteça fora de você, nada pode empanar
a sua felicidade”

Trecho do Livro “Não temas o mal” – O Método Pathwork para a

transformação do Eu Inferior (Eva Pierrakos e Donovan Thesenga)

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 Atenção aos seus sonhos

Durante o período em que estiver fazendo esses exercícios da Lua Minguante,

observe também os sonhos que tiver enquanto dorme. Algumas pessoas se lembram
mais do que sonham, outras quase nada.

Vale, quando você lembrar do que sonhou, anotar. Antes de procurar em sites o
significado do que você sonhou ou de perguntar a alguém, que tal você perguntar a si
mesmo qual é o significado deste sonho? Anote como se sentiu no sonho. Isso já vai
dizer bastante sobre o que você está vivendo e pode ajudar a entender o seu
processo.

Existem vários tipos de sonhos e de linhas de estudo sobre este tema. Caso queira se
aprofundar você pode pesquisar. Mas de largada, o importante é ser mais consciente
sobre o que sonhou e anotar e refletir é um ótimo caminho para isso. Se for um
sonho que se repete por muitos meses ou até anos é um grande sinal de algo que
acontece em sua vida deve ser olhado com atenção.

Mas não! Não fique “encafifado” demasiadamente e preocupado com o que sonhou.
Nos sonhos, as coisas não são literais. Por isso, deve-se olhar com cuidado, carinho e
mente aberta para o que se sonhou.

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 Criando bem-estar

Depois de rolarem tantas águas, é hora de você começar a utilizar positivamente a

sua energia. Como? Criando mais bem-estar em sua vida. Lembra das respostas que
você deu nas 2 perguntas iniciais deste e-book?

É hora de reler o que você respondeu.

E fazer as mesmas 2 perguntas novamente. E anotar as respostas de novo.

Vou replicá-las aqui:

- Você tem explorado bem o potencial positivo que a sua Lua traz?

- Como você tem lidado com o lado mais desafiador desta Lua?

- O que você gostaria de melhorar ou superar em relação as suas emoções?

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Após responder novamente, perceba. Alguma resposta mudou? Se mudou e foi para
melhor, é sinal de que algo evoluiu. Se mudou e você considera que foi para pior é
porque algo mexeu e quando mexe você está se descobrindo para poder avançar. Se
não mudou, volte e refaça. Depois celebre e reconheça o seu próprio esforço e
dedicação em ir mais fundo em você mesmo.

Se precisar de ajuda, peça. Existem muitas técnicas terapêuticas que podem ser
bastante preciosas na sua experiência.

E na sequência, quando estiver tranquilo, você pode começar a focar no que gostaria
de iniciar ou reiniciar na fase Nova da Lua que já estará para chegar. Afinal, a Lua é
cíclica, uma fase termina e começa outra.

“Você verá que é mesmo assim

Que a história não tem fim.
Continua sempre que você
responde ‘sim’ a sua imaginação à
arte de sorrir cada vez que o
mundo diz ‘não’”

Trecho da música “Brincar de viver”

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 Continue na Infinita Órbita
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Um beijo e até a próxima!

Aline Granja

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