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Treinando o desapego

É possível que a palavra desapego lhe cause uma sensação de frieza e

egoísmo. Nada está mais longe da realidade. A palavra desapego,
compreendida dentro do contexto do crescimento pessoal, é um valor interno
precioso que todos nós devemos aprender a desenvolver.

Praticar o desapego não significa abrir mão de tudo o que é importante para
nós, rompendo vínculos afetivos ou relacionamentos pessoais com aqueles
que fazem parte do nosso cotidiano.

“Desapego significa saber amar, apreciar e se envolver nos

relacionamentos com uma visão mais equilibrada e saudável, libertando-se dos
excessos que o prendem”.

Liberação emocional é viver mais honestamente, de acordo com as suas

necessidades. Crescer, progredir com conhecimento de causa, sem prejudicar
ninguém e não deixando ninguém o limitar.

Conheça abaixo as 4 leis do desapego para a liberação emocional. Vamos

praticar?

1 – Lei do desapego: você é responsável por si mesmo

Ninguém pode viver por você. Ninguém pode respirar por você, se oferecer
como voluntário para carregar suas tristezas ou sentir suas dores. Você é o
arquiteto da sua própria vida e de cada passo que dá em seu caminhar.
Portanto, a primeira lei que deve ter em mente para praticar o desapego é
tomar consciência de que você é totalmente responsável por si mesmo.

Não responsabilize os outros pela sua felicidade. Não imagine que para ser
feliz é necessário encontrar o parceiro ideal ou ter o reconhecimento de toda
sua família.
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Se a opinião dos outros é a sua medida de satisfação e felicidade, você não vai
conseguir nada além de sofrimento. Raramente os outros suprirão as nossas
necessidades.

Cultive sua própria felicidade, seja responsável, maduro, conscientize-se das

suas escolhas e consequências e nunca deixe que seu bem-estar dependa da
opinião alheia.

2 – Lei do desapego: Viva no presente, aceite e assuma a sua realidade.

Muitas vezes, não conseguimos aceitar que nesta vida nada é eterno, nada
permanece sempre igual; tudo flui e retoma seu caminho. Muitas pessoas
estão sempre focadas no que aconteceu no passado, e isso se torna um fardo
pesado que carregamos no presente.

Mesmo que seja doloroso, aceite, assuma o passado e aprenda a perdoar. Isso
o fará se sentir mais livre e o ajudará a se concentrar no que realmente
importa: “o aqui e agora”. Liberte-se!

3 – Lei do desapego: Liberte-se e permita que os outros também sejam

livres
“Assuma que a liberdade é a forma mais plena, íntegra e saudável de
aproveitar e compreender a vida em toda a sua imensidão”

Ser livre não nos impede de criar vínculos com os outros. Criar vínculos, amar
e ser amado, fazem parte do nosso crescimento pessoal.

O desapego significa que você nunca deve assumir a responsabilidade pela

vida dos outros, que eles não podem lhe impor seus princípios e nem tentar
prendê-lo. É assim que surgem os problemas de relacionamento e o
sofrimento.
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Os apegos exagerados nunca são saudáveis. Temos como exemplo aqueles

pais obcecados por proteger os filhos, que os impedem de crescer e avançar
com confiança para explorar o mundo.

A necessidade de desapegar-se é fundamental nesses casos; cada um um

deve sair dos seus limites de segurança para enfrentar o imprevisto e o
desconhecido.

4 – Lei do desapego: As perdas irão acontecer mais cedo ou mais tarde

Devemos aceitar que, nesta vida, nada dura para sempre. A vida, os
relacionamentos e até os bens materiais acabam desaparecendo como
fumaça, escapando por uma janela aberta ou deslizando através dos nossos
dedos.

As pessoas vão embora, as crianças crescem, alguns amigos somem e

perdemos alguns amores… Tudo isso faz parte do desapego. Temos que
aprender que isso é normal e enfrentar essa situação com tranquilidade e
coragem.

O que nunca pode mudar é a sua capacidade de amar. Comece sempre por
você mesmo.
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Aprenda a dizer não

Como aprender a dizer não? Dizer não faz parte do amadurecimento de todo
ser humano e demonstra amadurecimento emocional. Caso você seja uma
pessoa que tem muita dificuldade em dizer não, é importante entender quais
fatores que causam esse tipo de comportamento que atrapalhar sua vida
pessoal e profissional.

“Dizer não” é algo muito desconfortável para boa parte das pessoas e, por esse
motivo, é comum que as pessoas prefiram dizer sim para evitar situações
desagradáveis. Prestatividade é algo extremamente positivo mas é preciso ter
limite e entender que é importante dizer não e ter em mente que saber recusar
determinada tarefa, demanda ou situação também é uma grande virtude.

Esse tipo de comportamento é muito comum em pessoas que não

desenvolveram suas competências emocionais e precisam agradar o tempo
todo.

Confira as 6 estratégias para aprender a dizer não

Estabeleça prioridades
Ter objetivos comuns, trabalhar pensando coletivamente e pensar nas outras
pessoas é importante. Porém, é muito importante priorizar suas próprias
demandas e não se sacrificar por tarefas que, na realidade, não são suas.
Aprenda a não comprometer a sua agenda por conta de demandas de
terceiros.

Seja honesto e educado

Quando precisar dizer não para alguém, procure sempre ser honesto e evitar
falar de maneira ríspida e grosseira. Evite inventar desculpas e seja o mais
transparente possível.
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Barre a necessidade de agradar

Quando sentimos medo do que as outras pessoas vão pensar, acabamos nos
aprisionando. É muito importante barrar esta tendência e perceber que não
vale a pena ficar dependente dos pensamentos alheios.

Cuide de você
Você anda se tratando bem? Ou será que se preocupa tanto com as outras
pessoas que acaba esquecendo de você? É importante que você pare por um
momento e reflita sobre isso. Passe a se dar a devida importância e cuide
melhor de si mesmo. Lembre-se: até para auxiliar as pessoas com quem você
convive você precisa estar bem com você mesmo.

Não se sinta culpado

O sentimento de culpa é um grande sabotador. É muito importante barrar esse
sentimento quando você precisar dizer não. Lembre-se: você tem todo direito
em recusar algo que você não se sinta confortável em fazer e não tem a
obrigação de dizer sim pra tudo.

Saber dizer sim também é importante

Saber dizer não é igualmente importante como dizer sim! É importante
desenvolver um equilíbrio e ter critério para não acabar pendendo sempre para
o mesmo lado. Não deixe de exercitar sua empatia, altruísmo e seu senso de
colaboração.

Desenvolva sua Inteligência Emocional

Entender suas emoções e como elas impactam no seu comportamento é
extremamente importante para aprender a dizer não e para reconhecer os
momentos que é preciso ceder e dizer sim! Quer melhorar seus
relacionamentos interpessoais? Conheça o Método LOTUS – um treinamento
de imersão que irá trabalhar seus gatilhos emocionais e padrões limitantes de
maneira profunda