Diário de Emoções - Adaptado

Baseado em: Leahy, R. L., Tirch, D., & Napolitano, L. A. (2013). Regulação Emocional em Psicoterapia. Porto Alegre: Artmed.

Para as emoções na coluna da esquerda, marque os dias e períodos (manhã, tarde e noite) nos
quais você perceber que elas ocorreram, e sua intensidade (1-10). Sinta-se livre para incluir outras
emoções que você sentiu mas que não estão listadas

EMOÇÃO Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo

M T N M T N M T N M T N M T N M T N M T N
Felicidade
Interesse
Empolgação
Cuidado
Afeição
Amor
Amado
Compaixão
Gratidão
Orgulho
Confiança
Mágoa
Tristeza
Arrependimento
Irritação
Raiva
Ressentimento

Nojo
Contentamento
Vergonha
Culpa
Inveja
Ciúme
Ansiedade
Medo