Resistência Cardiorrespiratória

A resistência cardiorrespiratória, também conhecida como capacidade aeróbia,

é a capacidade de suportar atividades por longos períodos de tempo sem sentir
fadiga. Esta resistência tem em conta a capacidade que os pulmões têm de
fornecer oxigénio para o sangue e a capacidade que o sistema circulatório tem
de transportar o sangue e nutrientes a todos os tecidos do corpo.
Muitas vezes, a capacidade cardiorrespiratória é considerada um dos principais
componentes da aptidão física e da saúde pois, todos os que a possuem com
um desenvolvimento adequado apresentam:
 diminuição dos riscos de doenças de cardiorrespiratórias;
 diminuição do colesterol maligno;
 sistema imunitário mais elevado;
 melhor disposição física;
 aumento da resistência e flexibilidade física;
 aumento da produtividade no trabalho;
 sono regulado.