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Olá a todos, bem-vindos ao podcast, meu convidado de hoje é dr alan goldhamer

dr goldhamer é o fundador do true north health centre em santa rosa

Califórnia, ele é o co-autor deste livro,

armadilha do prazer e ele é um pioneiro no uso de plantas

espaço de nutrição esta conversa é sobre muitas coisas

mas há um foco particular no jejum hoje e

é fascinante, acho que você vai gostar

se você gosta do meu conteúdo em geral, reserve um momento para acertar isso

botão de inscrição e sem mais delongas, aproveite meu

conversa com dr alan goldhamer certo, vamos fazer isso é bom ver você, obrigado

por ter vindo aqui para fazer isso é um prazer faz muito tempo

a seguir vamos falar sobre

em jejum, vamos falar sobre uma dieta baseada em vegetais, especialmente

sua inclinação específica para isso, a versão sos de uma dieta baseada em vegetais
integrais

mas antes de fazermos isso, acho que seria realmente interessante

e algo sobre seu trabalho especificamente que eu acho

fascinante e que aprecio é que está muito enraizado em tanto

na psicologia, assim como na ciência da nutrição

e e fisiologia e abaixo de tudo isso

novamente o que eu aprecio é o fato de que

hum, existem algumas verdades desconfortáveis sobre

sobre a nossa relação com a comida que é baseada neste vernáculo em torno

vício e como alguém que está há muito tempo em recuperação, este é o

lente que eu meio que abordo todas essas coisas e é

algo que eu acho que está sendo abordado nesta conversa sobre

não apenas uma dieta saudável, mas como fazemos a transição para uma dieta
saudável porque

pessoas hum, você sabe que somos seres emocionais

e tem menos a ver com as informações do que com tentar ajudar as pessoas

descobrir como atravessar aquele complicado, você sabe


tipo de corda bamba entre velhos hábitos e novos hábitos e por

assentando tudo isso naquelas verdades desconfortáveis sobre o nosso

relação viciante com comida eu acho que é

é muito poderoso, bem, a realidade é que você sabe que os humanos evoluíram em

em um ambiente muito diferente daquele em que vivemos hoje

vivíamos em um ambiente de escassez, então a maioria dos humanos realmente não


vivia para

reproduzir, eles não transmitiram seus genes, eles

morreram de predação, morreram de fome

alguns sobreviveram nossos ancestrais nossos ancestrais foram os vencedores

eles tinham o suficiente para comer, eles não eram comidos, eles viveram o
suficiente para

reproduzir e nossos corpos e nossas mentes foram

perfeitamente desenhado para aquele ambiente de escassez

então agora os seres humanos são as criaturas inovadoras que somos, mudamos tudo
que nós

mudar o ambiente em que vivemos dramaticamente

e agora não vivemos naquele ambiente de escassez, pelo menos a maior parte

nós não vivemos em um ambiente de abundância

e embora sejamos perfeitamente projetados para

aquele ambiente de escassez, este ambiente de abundância pode tropeçar

nós e ele faz e é responsável pela sistemática

comer demais do que as pessoas fazem que leva à obesidade que leva a

a síndrome metabólica que leva à vulnerabilidade a doenças infecciosas e

as doenças crônico-degenerativas as doenças cardiovasculares

e muitos dos cânceres e essa realidade é o motivo de ser tão difícil

para as pessoas se ajustarem à ideia de que simplesmente não podem comer tanto de
qualquer coisa

eles querem e se safam, sim, é quase como

se você sabe se você é uma heroína

viciado ou alcoólatra onde quer que vá, todo mundo é viciado em heroína ou um
alcoólatra não há espaço seguro certo, normalizamos nosso

comportamento e nossos respectivos relacionamentos com

comida a tal ponto que a noção radical é dar um passo

fora disso e fazer algo diferente

dois terços das pessoas nas sociedades industrializadas são

sobrepeso ou obeso, se você não é gordo, você é anormal

certo e se você for ao médico e você

digamos que você está significativamente acima do peso e perdeu muito peso

o médico não pensa imediatamente oh você deve ter adotado uma planta inteira

dieta alimentar e se tornar um programa de exercícios seu diagnóstico diferencial


é uh oh

pode ser transtorno alimentar de câncer de cólon ou dependência de drogas

patologizar bem uma escolha saudável a única experiência que eles têm das pessoas

perder peso e mantê-lo é quando eles têm câncer

eles desenvolveram um transtorno alimentar ou são viciados em drogas

e então não está nem na expectativa deles

que as pessoas vão realmente ficar boas, você vai a um médico com a maioria dos

as doenças de excesso alimentar a hipertensão o diabetes

e eles vão te dizer, olha, você vai estar nas drogas

o resto da sua vida se você fizer o que eu te digo eu prometo a você

você nunca vai ficar bom você vai ficar doente para sempre

porque não está em sua expectativa que as pessoas vão realmente

recuperar sua saúde, sim, porque eles não estão tratando do

razões reais pelas quais eles estão desenvolvendo o problema, eles não

abordando as causas do problema, acho que, em conjunto com isso, também há

este pessimismo do clínico geral típico

que qualquer conselho ou tipo de aconselhado

protocolos sobre mudança de estilo de vida saudável caem em ouvidos surdos, é

tipo sim, eu poderia dizer a essa pessoa que ela deveria

ir para a academia ou eles deveriam comer melhor e e você sabe talvez eu vou
talvez
direi isso, mas não há uma expectativa real de que

que vai mover a agulha ou aquela pessoa é

vai ser capaz de aderir a qualquer tipo de

mudança de estilo de vida prescrita e isso porque estamos lidando com pessoas

que são viciados sim e então fale sobre isso expondo

expanda essa ideia porque acho que é muito importante

você não diz apenas para um alcoólatra, você sabe como é sua vida

é uma merda, é porque você está bêbado uh pare de beber

sim e o alcoólatra diria que me disseram isso oh

é o álcool que eu não tinha ideia, muito obrigado, não vou beber de novo

certo, não funciona assim, atualmente não mentimos para os alcoólatras,

da mesma forma que mentimos para pessoas, por exemplo, que são

acima do peso, dizemos aos alcoólatras que parecem que você tem uma
vulnerabilidade particular

não pode beber, você precisa criar uma estratégia para cada

e todos os dias isso permite que você não beba

e se você descobrir como fazer isso, você ganha, mas se você não

você vai ter problemas, então a mesma coisa é realmente

verdade em muitos graus para pessoas que estão acima do peso, mas o que dizemos a

pessoa com sobrepeso é oh, coloque sua comida em um prato menor

aqui corte sua comida com uma faca e coloque o garfo entre cada

morda e você não terá mais excesso de peso, você só precisa aprender a comer
moderadamente

e comer um pouco menos, é o análogo do vício

você sabe parar de parar de uísque e beber cerveja

ou coloque sua cerveja em uma bebedeira menor ou apenas nos fins de semana e
talvez não

fique atrás do volante de um carro e não é real sabemos com álcool

a resposta é não beba isso e a verdade é

para pessoas que sofrem de obesidade para pessoas que sofrem

com essas doenças do excesso alimentar, seria melhor evitar o


produtos químicos que estão enganando seu cérebro para permitir que você
sistematicamente

consumir do que seria fingir que você pode ter apenas um pouco

se você pudesse ter apenas um pouco, você teria apenas um pouco e

você teria a coisa sob controle

você não pode, se você é um alcoólatra, você não é a pessoa que pode

tome uma bebida ocasional, ok e se você é a pessoa que está

sofrendo com essas doenças, você pode achar que é mais fácil simplesmente adotar
um

estratégia que elimina esses produtos químicos que

enganar o cérebro, falamos sobre essa armadilha do prazer

a estimulação artificial de dopamina no cérebro que resulta de produtos químicos

que colocamos em nossa comida que engana nosso cérebro os produtos químicos que
colocamos

em nossa comida estão coisas como óleo salgado e açúcar,

são subprodutos alimentares altamente fracionados, não alimentos e estimulam

a cascata de dopamina no cérebro, eles tornam os alimentos mais saborosos, eles


fazem

comida mais interessante para nós e como consequência

vamos comer demais sistematicamente agora, assim como algumas pessoas podem
ocasionalmente

tome uma bebida e não fique bêbado, algumas pessoas podem comer pedaços disso

sem se tornar um problema de saúde, uh, mas se

você é uma pessoa com excesso de peso, se você é uma pessoa com doença cardíaca,

câncer o diabetes não é você você é a pessoa que

seria melhor dizer deixe-me evitar esses produtos químicos, vou parar de enganar

meu cérebro vou eliminar o excesso sistemático

vou reverter a doença e patologia e vou adaptar uma estratégia que não

incluem me bater continuamente com esses

coisas que eu não sou capaz de regular

as pessoas têm facilidade para entender que o álcool é uma droga poderosa

aquela heroína é algo que vai te matar


a natureza viciante dessas substâncias é

é bem compreendido, mas quando se trata de comida

isso é um salto de fé para muitas pessoas, é uma ponte longe demais para dizer

eu entendo o alcoolismo e o vício em drogas, mas quando você começa a falar

sobre comida como viciante, você está começando a

me perca, bem, a realidade é que o

cascata neural que está associada ao vício de qualquer tipo é muito semelhante

agora eu não estou argumentando que álcool ou cocaína ou heroína podem ser ainda
mais

potente do que dizer o açúcar ou o óleo ou o sal ou o

combinação, mas o efeito líquido do óleo de sal e açúcar na dieta

é realmente óbvio e devastador ao nosso redor, é por isso que você vê

a obesidade na doença do excesso alimentar que está fazendo as pessoas engordarem

é a força oculta que mina a saúde e a felicidade, é um

armadilha do prazer e porque as pessoas não o reconhecem é muito difícil

para eles tomarem medidas uh para eliminá-lo pelo menos com álcool

a maioria das pessoas sabe, oh, se você é um alcoólatra, provavelmente

não deveria beber se você for a uma festa e eles dizem oh você tem um pouco de
álcool

e você diz bem, eu não posso, porque você sabe que tenho um problema com o álcool
a maioria

as pessoas, pelo menos, serão tolerantes com você, porque tudo bem, você tem um

problema, você não precisa, mas se você entrar e disser oh não, eu não

quero comer você vai realmente chatear as pessoas, o que há de errado com este
microfone

você pode ter isso que é ótimo um pouco não vai doer

sim é complicado é complicado

em termos da psicologia interna na tentativa de reformular nosso relacionamento


com

comida, mas também há todas essas construções sociais que

criar ainda mais complexidade que torna muito difícil

modificar o comportamento, não há dúvida de que os obstáculos sociais à saúde


são provavelmente alguns dos fatores limitantes

eu acho que isso provavelmente é verdade em todos os vícios, embora você conheça
um dos

desafios para as pessoas com álcool é muitas vezes o social

consequências sim de não participar e isso é

definitivamente verdade com a comida que construímos muito de nossa interação


social em torno

comida que, mesmo se você estiver procurando apenas

modificar o tipo de alimentos que você come pode ser muito

perturbador para as pessoas e elas podem ficar realmente na defensiva sobre isso

certo, então vamos falar um pouco mais sobre a armadilha do prazer especificamente

com o que você foi coautor deste livro, trabalho seminal com doug lyle, eu tenho

vi sua conversa tediosa, já o vi fazer sua apresentação muitas vezes sobre o


assunto

e que você realmente sabe elucida essa relação disfuncional com alimentos e

e por que é de uma perspectiva evolucionária e psicológica bem, você sabe

existe essa ideia de que a dopamina é um neuroquímico

associado ao prazer e há dois comportamentos essenciais para

sobrevivência dos seres humanos e isso é comida e sexo que você tem que obter

o suficiente para comer a fim de ser capaz de se sustentar

e você tem que se envolver em comportamento sexual suficiente para que você possa
passar seu

genes e todo o processo pode começar novamente

por isso não é surpreendente que os insetos alimentares sejam fortemente


reforçados

e a forma como o corpo o cérebro reforça o comportamento do corpo é por

recompensando-nos com dopamina, que é o neuroquímico associado ao prazer

então quanto mais dopamina, mais prazer, mais dopamina, melhor é a comida

gostos e então você reage aos alimentos em resposta a

densidade calórica, quanto maior a densidade calórica, mais

valioso é neste ambiente de escassez em que evoluímos

e assim os alimentos de maior densidade calórica tendem a ser mais reforçados mais
dopamina melhor sabor, então o que fizemos como

humanos, somos criaturas inovadoras, dissemos, oh, se um pouco bom

muito melhor, vamos descobrir uma maneira de tornar a comida ainda mais especial

aumentando sua densidade calórica e fazemos isso adicionando coisas como óleo e

açúcar na comida e, como consequência, gostamos mais

e se é isso que você se acostuma a comer

isso é tudo que você gosta e, eventualmente, as pessoas chegam ao ponto que
realmente

não gosto do sabor do natural inteiro simples

alimentos mais porque esta hiper droga como efeito estimulante de

os alimentos mais concentrados são mais atraentes

então ficamos literalmente viciados, por exemplo, se você quiser

neuro adaptar-se a uma dieta com baixo teor de sal ou gordura, leva tempo

para que o corpo passe por essa adaptação, podemos acelerá-lo com

jejum, mas o resultado final é que há um período de adaptação

onde a comida não tem gosto bom se você come alimentos inteiros e está acostumado
a comer

alimentos altamente processados não são tão atraentes agora com o tempo

você se adapta e então o corpo chega ao ponto

onde você gosta de alimentos mais simples de novo sim

as pessoas têm dificuldade em acreditar que você se adapta, há este

assado na suposição de que você é você é

você só vai, você está olhando, está olhando para o pipeline de uma vida

de alimentos monótonos que não são atraentes e você

só vou ter que tolerar isso e sabemos que há uma literatura sobre este

embora com, por exemplo, sódio, as pessoas usem em dieta rica em sódio,

leva cerca de um mês com uma dieta pobre em sódio para a pessoa média se adaptar
neutra

para uma dieta com baixo teor de sal, você sabe que com gordura leva quase três

meses uau, leva três meses com menos gordura

dieta antes daquele mecanismo de saciedade que costumava ser acionado por
a gordura de maior densidade calórica começa a se adaptar e você vai sentir

satisfeito com alimentos de baixa densidade, então as frutas

vegetais ou grãos de goons você agora se sentirá satisfeito, enquanto

inicialmente não, porque está acostumado a ficar saciado com esses alimentos ricos
em gordura

uh essa alta ingestão de gordura e isso pode levar meses e

então é um problema se você disser para uma pessoa bem, olhe, você vai comer este
novo

dieta você vai se sentir um lixo e

você não vai gostar e só vai demorar alguns meses

a aderência correta pode estar demorando ao passo que, se você puder fazer esse
processo acontecer mais

rapidamente a capacidade de levar as pessoas a fazer

mudanças na dieta aceleram e isso é o que descobrimos com jejum e às vezes

é uma maneira de levar as pessoas ao ponto em que

a comida fica gostosa mais rapidamente sim, parece haver algo sobre

preparando as pessoas para esse estágio de aclimatação e lá também

parece ser algo mágico sobre a janela de 90 dias em e

você sabe, com drogas e álcool, essa é a janela típica que as pessoas

diga que leva você sabe que leva tanto tempo

para se livrar desses desejos e

reinicie seu sistema, muitas pessoas só querem

eles querem que não estejam dispostos a resistir

aquele período de desconforto e talvez haja uma falta de fé

que eles serão redefinidos e capazes de reestruturar para que você saiba

o que eles uma vez criaram para superar o desejo que você tem de

priva-se e então você reinicia e então aqueles

coisas que te mantiveram refém por tanto tempo

de repente, detém cada vez menos poder ao longo do tempo e o fato de que isso pode
acontecer

mais rapidamente com o jejum é realmente interessante


coisa por exemplo, fumantes que você conhece não é fácil parar de fumar

uma vez que você é viciado em nicotina, mas a maioria dos fumantes fica em algum
lugar entre

o segundo dia e o quarto dia de jejum já não se reportam com direito

dos cigarros agora, algumas pessoas dizem sim, eles são tão miseráveis jejuando
que não

até pense neles você conhece cigarros, mas a realidade é que

todo o processo adaptativo é acelerado dramaticamente

agora, isso não significa que você não tenha desafios psicológicos e sociais

depois disso, você ainda tem que abordar a fim de sustentar

bons padrões de comportamento, mas apenas se livrar deles primeiro

fase de uma retirada física e me sentindo tão mal e me sentindo como você

sei que você está se perguntando por que está colocando o

esforço para deixar isso para trás rapidamente realmente

melhorar a capacidade de uma pessoa de fazer a transição, sim, para ficar livre de
drogas

Eu entendo que você sabe quando está falando sobre densidade calórica

gordura e açúcar, essas são coisas que são evolutivamente

você sabe que estamos preparados para buscar e maximizar

a coisa do sal, embora seja diferente, como por que é

porque é que o sal é um gatilho para as pessoas, sim, este é provavelmente o

recomendação mais controversa que fazemos as pessoas

como você disse, com óleo, eles percebem uma alta fracionamento

produto alimentar como óleo de alta densidade calórica pouco feedback de


saciedade, você sabe

eles podem entender que o açúcar aceita muito bem aquele refinado

carboidratos, eles fazem com que seus níveis de insulina no sangue aumentem e
então

ele reduz seus açúcares e segue o cérebro e agora

você tem desejos e é isso que é muito compulsão, desejo e outras coisas

vem por causa das alterações fisiológicas dos carboidratos refinados

mas o sal também é uma parte muito importante disso e vamos falar sobre alguns
razões pelas quais isso pode ser o número um, um sal é um nutriente essencial que
é

nutriente central de sódio sem o qual você morre

felizmente, você obtém todo o sódio de que precisa em um todo

dieta alimentar natural, assim como você obtém todo o açúcar de que precisa e todo
o óleo de que necessita

você não precisa adicionar um alimento concentrado fracionado para obter

a quantidade de sódio, os miligramas de sódio, necessários para manter o nível


ideal

o sal da saúde também tem um efeito poderoso sobre

comer demais passivo e você mesmo pode fazer um experimento se

você apenas se senta e descobre quanto

arroz integral você comia até se sentir satisfeito e não quer mais

e em um dia diferente, tudo o mais sendo igual, salte-o e veja que você

coma muito mais antes de sentir

satisfeito agora algumas pessoas dizem sim, tem um gosto melhor

bem, o que você acha que provar melhor significa que é mais estimulante

dopamina no cérebro como resultado deste tipo artificial

resposta e você vai comer sistematicamente mais alimentos muito salgados quando

você está adaptado para isso do que você vai surpreender com alimentos naturais
inteiros a outra coisa

Esse sal tem um efeito conservante, não é mesmo?

alimentos é para evitar que os insetos o afetem bem

você tem dois quilos de bactérias vivendo em seu trato intestinal agora

um trilhão de criaturas e mil variedades muito importantes para o seu sistema


imunológico para

protegem você de doenças infecciosas e outros problemas

e essas mil criaturas estão vivendo comendo e fazendo cocô

dentro de você agora, então se você tem cinco libras de organismos fazendo cocô
dentro de você

você pode estar preocupado com o que eles estão agregando em você, porque eles

pode estar cagando alguns produtos químicos tóxicos desagradáveis como tma que se
torna tmao
e irrita os vasos e cria um problema se você estiver comendo alimentos de origem
animal

se é isso que você está alimentando suas bactérias, você está alimentando suas
bactérias

fibras solúveis que você está recebendo fertilizante que você está recebendo

vitamina k você está recebendo muitas outras coisas boas, então se você quiser

suas bactérias acumulam fertilizante no chá que você quer ter certeza de que está
alimentando

eles uma dieta saudável se o sal for um poderoso

preservativo, vamos apenas imaginar o que acontece quando colocamos um alto

dieta de sódio neste ambiente rico em bactérias

pode alterar o microbioma intestinal e, portanto, o açúcar pode afetá-lo, o óleo


pode afetar

sal de silício, então, nossa experiência mostra que o sal na dieta é um importante

parte da obesidade para muitas pessoas que é um importante

parte para causar retenção de líquidos que aumenta o volume de sangue que é

associada não apenas com pressão alta

mas também a dor nas articulações, a congestão, muitas dores e sofrimentos que as
pessoas

muitas vezes é por causa desse fluido que o corpo retém para proteger

das consequências do sal, por isso tem muitos efeitos a jusante, mesmo

embora não tenha calorias por si só, ainda pode ser um

parte importante do perfil de excesso alimentar e

ao eliminar o sódio da dieta, você também elimina muito

alimentos fracionados que você simplesmente não pode comer sem sal

até produtos como pão, biscoitos e bolachas e muitas dessas coisas sem

o sal realmente não tem um gosto tão bom porque

eles refinaram a maioria dos sabores naturais da comida e o que eles fazem é

eles pegam esses grãos subsidiados pelo governo federal como o trigo

e soja e então eles e milho e eles adicionam óleo, sal e açúcar

para processá-lo em vários alimentos que parecem

e chamar isso de dieta ir a uma mercearia e andar por aí


e você verá que muitos desses alimentos não são nada mais do que um grão ou

o outro com várias concentrações de óleo de açúcar

e sal certo, que basicamente permite que você faça

qualquer coisa tem gosto bom e você tira essas coisas e

há algo completamente intragável certo

e nutrição nutricionalmente deficiente por baixo dela

e então o que estamos incentivando as pessoas a fazer

é uma mudança radical em relação ao que eles estão fazendo atualmente, mas isso é
para

adotar uma dieta de alimentos vegetais integrais, livre desses produtos químicos
adicionados

do óleo de sal e açúcar e o que resta são coisas como

frutas e vegetais crus cozidos minimamente processados grãos grãos nozes

e sementes, mas você não tem a carne peixe val ovos produtos lácteos óleo sal

açúcar e alimentos fracionados altamente processados

que constituem a maioria da dieta das pessoas na sociedade industrializada

e é essa dieta que os torna gordos e doentes e desenvolvem a doença de

excesso alimentar e isso o torna vulnerável a

contra doenças infecciosas, você sabe quando olha quais são as vulnerabilidades

sobre por que algumas pessoas pegam uma gripe ou covid ou

uma doença infecciosa e você sabe que eles se recuperam, eles sobrevivem

eles têm consequências mínimas para outras pessoas, é devastador ou mortal

bem se você olhar para os fatores de risco associados ao que torna as pessoas

vulneráveis a essas doenças, bem como às doenças crônicas

doença cardíaca o câncer o derrame é a mesma síndrome metabólica em todos

de suas associações é a mesma obesidade e diabetes e

pressão alta e todas as consequências do excesso alimentar

estas são condições reversíveis e evitáveis

as pessoas não precisam ter essas condições e mesmo que as tenham

eles podem revertê-los em grande parte, assumindo a responsabilidade

para controlar o que colocam na boca, então este é o


a premissa subjacente uh que isso leva

uh verdadeiro norte que você fundou cerca de 30

anos atrás, neste ponto, 35 em 1984, foi quando minha esposa, o dr. Moran, e eu

começou a verdadeira saúde do norte, não consigo imaginar como deve ter sido

basicamente abre as portas para este médico supervisionado

clínica de jejum de água naquela época, quero dizer agora

é toda a raiva que temos walter longo e todos os tipos de cientistas estudando o

fenômeno de jejuar profundamente faz parte da consciência pública

é muito legal estar lá fora, meio que experimentando

com o jejum intermitente, esse não era o caso naquela época, como ii

quero dizer, potencialmente criminoso bem em um

apontar que o conselho de garantia de qualidade médica da Califórnia tinha

emitiu uma opinião que recomendar o jejum a um paciente

constituiu uma violação grosseira do padrão de prática médica

que subiu ao nível de negligência criminal, eu fui realmente o primeiro

pessoa da minha família que solicitou os serviços de um advogado de defesa


criminal

meu pai ficou tão orgulhoso nossa o que aconteceu lá

um, eles finalmente decidiram que recomendar o jejum não era criminoso

negligência que de fato havia até uma provisão naquele momento

no Medicare para pagar o jejum, mas desde que fosse para uma rápida perda de peso

necessário para cirurgia urgente se você ficou bom, infelizmente não foi

um benefício coberto hum também havia todos os hospitais

hoje neste país usará versões de jejum para o tratamento

condições como pancreatite aguda, fomos capazes de demonstrar que esta

não foi um comportamento criminoso negligente, mas na verdade foi um comportamento


bastante inovador

olhe como tentar ajudar pessoas doentes a ficarem boas

passamos de charlatães criminosos a pesquisadores de ponta, como você disse

houve pessoas maravilhosas como walter longo


e matson e e fontana e outros que publicaram em grandes

jornais de impacto uh essa ideia de que o jejum ou

alguma modificação de um jejum intermitente ou jejum modificado

poderia ser uma ferramenta útil, na verdade, foi interessante lanco fez algumas
pesquisas

que eu acho que realmente foi fundamental que ele olhou

tratamento de câncer e ele levou você sabe 30 ratos

com câncer e deu-lhes quimioterapia suficiente para resolver todo o câncer

células você tem que matar todas as células cancerosas para que cresçam novamente

o problema é que todos os ratos morreram, então esse não foi um resultado muito
bom, mas ele pegou

os mesmos ratos com o mesmo câncer e a mesma quimioterapia, mas ele usou

jejuar antes durante e após o tratamento e não apenas todos os 30

ratos sobrevivem, mas aumentam drasticamente sem câncer

sobrevivência e então o que ele descobriu foi que havia esses

coisas como sensibilização diferencial ao estresse e estresse diferencial

resistência de que as células cancerosas eram mais vulneráveis

aos efeitos da quimioterapia nos estados de jejum, provavelmente por causa de sua

maior taxa metabólica, eles não se adaptam ao ambiente

sem glicose também há muitas diferenças entre as células cancerosas e saudáveis

células e nos estados de jejum as células cancerosas foram colocadas em uma


seletiva

desvantagem e não só que células saudáveis apareceram

para ser protegido durante o jejum dos efeitos da quimioterapia e em

esse ponto as pessoas foram particularmente orientadas para a indústria


farmacêutica

as pessoas foram tão rápido que poderia fazer as drogas funcionarem

melhor, tudo bem, talvez não seja charlatanismo afinal, então havia muito melhor

tolerância e aceitação desta ideia que talvez

o jejum pode ter um papel na melhoria do tratamento convencional que era

interessante notar também que muitos dos biomarcadores que predizem câncer e

doença desligue se você usar quimioterapia ou


não é assim que o próprio jejum ativo coloca o corpo em um ambiente seletivo que

pode ser mais favorável à cura e, portanto, este tipo de pesquisa, é claro

agora está decolando e tem havido muito mais

uh interesse e inclusive pelo trabalho que estamos fazendo no verdadeiro norte

centro de saúde sim, você tem este uh este estudo e

esta experiência trabalhando com um paciente que tinha estágio três folicular

linfoma bem onde você teve esse resultado tremendo

sim, tínhamos uma jovem com estágio folicular três

linfoma que foi bem documentado

a biópsia excisional inteira e progrediu ao longo de um período de

alguns anos e uh ela havia perguntado ao médico de família junto

a forma como havia qualquer coisa que ela pudesse fazer de forma conservadora em
termos de dieta e

estilo de vida, ele garantiu que a dieta não tinha nada para

fazer com o linfoma folicular para que ela pudesse comer o que quisesse

e quando ela perguntou sobre o jejum, ele a informou que o jejum era um crime

charlatanismo, no entanto, ela decidiu que não

quer se submeter à quimioterapia convencional porque com

esta condição particular não é realmente eficaz, não

afetam todas as causas de mortalidade, há muitos efeitos colaterais e muitas vezes


não é

incomum para eles adiarem o tratamento até que a condição seja bastante

progrediu neste caso, progrediu o suficiente para que ele se referisse a

a faculdade de medicina conversou com um oncologista um oncologista

também reforçou a ideia de que a dieta era irrelevante para essa condição

uh esse jejum não foi comprovado uh e mesmo com esse conselho ela decidiu

vir para o verdadeiro centro de saúde do norte passou por

21 dias de água apenas em jejum, período em que seus tumores que foram

previamente palpado externamente palpável desapareceu

então jejuamos por três semanas e alimentamos ela por 10 dias


mandou-a de volta para o oncologista e ele a examinou e não encontrou

evidência das lesões um expressou alguma surpresa

uh ela explicou que ele disse que você sabe o que você fez e ela disse bem

Eu fui para os charlatães do crime e fiz o jejum e os tumores foram embora

e ele disse bem, isso é muito impressionante sugeriu que ele me ligasse e
conversasse

para mim sobre isso, ela pediu para ter o TC de acompanhamento

escanear que solicitamos e a avisamos que eles podem ser

um pouco relutante, pois ela não tinha nenhum

evidências óbvias de sintomas e ele disse bem, ela realmente não precisava de um

tomografia computadorizada, mas ela disse que gostaria de objetivar

as mudanças que ocorreram, ele ficou um pouco nervoso, mas acabou

admitir concordar uh solicitar os estudos e

hum, ele mencionou isso porque ela ainda estava um pouco neutropênica talvez

alguma quimioterapia suave ainda pode ser considerada, mas ela recusou

depois de alguns meses, a contagem de brancos normalizou em um ano, ela está


fazendo

grande senador de volta tem um inteiro uh você sabe

avaliações de acompanhamento e nesse ponto decidimos

que era hora de tentar escrever o

relatório então escrevemos este relatório de caso e o submetemos a um

jornal médico e depois de algumas idas e vindas eles

eventualmente publicou o artigo, eles nos perguntaram se poderíamos obter o

oncologista para se inscrever, então escrevemos uma carta para ele e

você sabe que agradeceu muito a ele por toda a confiança que ele demonstrou ao se
referir

o paciente para nós pelo jejum e uh que ele não estava bem

você sabe em espírito e uh então uh, mas infelizmente ele não teve tempo para

respondendo a nós ainda, então não sabemos há quanto tempo, há quanto tempo isso
uh bem

o que acontece, publicamos aquele artigo e depois nos pediram para fazer um
follow-up
porque eles disseram que você sabe cerca de 10 por cento de

pacientes com linfoma passarão por períodos de estado permissivo, mas

sustentá-lo seria impressionante, por isso acompanhamos esse paciente por três
anos

e ela continuou que tinha perdido um peso substancial que ela manteve

aquela perda de peso por três anos, acho que em parte porque expliquei a ela que

você sabe que ela teve que seguir a dieta ou poderia ser fatal porque eu
rastrearia

ela abaixo e mata ela e eu policial acho que ela acreditaria em mim

porque ela se manteve na dieta e aos três anos já ganhamos um corpo inteiro

acompanhamento com o oncologista e ela está completamente livre do câncer

nesse ponto, enviamos de volta para o jornal médico britânico

que nos convidou para fazer o acompanhamento, eles realmente recusaram

o o artigo na primeira vez em que apelamos e reenviamos e, em seguida,

eles decidiram publicar o acompanhamento, um dos revisores se sentiu bem

talvez ela só tenha tido sorte, mas de qualquer maneira ela resolveu seu problema

ela manteve por três anos, agora temos quatro anos e agora estamos trabalhando

em um outono de cinco anos, ela continua a se dar bem

agora desde então e desde a publicação desse artigo

conseguimos tratar vários pacientes em vários estágios, incluindo

linfoma estágio quatro e até agora os resultados parecem muito

prometendo que temos alguns dados de acompanhamento agora

estamos entrando no; estamos no processo de enviar outro

relato de caso com acompanhamento de longo prazo em um linfoma flickr estágio


quatro

e, finalmente, esperamos publicar relatos de casos suficientes para que possamos

hum fazer um ensaio clínico que é incrível justificar um ensaio clínico porque eu
acho

vamos nos sair muito bem com essa condição em um ambiente altamente motivado

pacientes auto-selecionados que estão dispostos a fazer coisas perigosas e


radicais como

comer bem e fazer exercícios e ir para a cama na hora certa


os resultados parecem promissores o que o levou de volta aos anos 80 para

[Música] para basicamente abrir esta clínica que é

com a premissa de jejuar como o que foi sobre sua educação ou seu

experiência que você sabe que você sabe que encontrou

este protocolo e o que o levou a acreditar nele em seu

eficácia bem, sim, foi uh foi profundo

frustração de ser constantemente espancado por dr lyle em

basquete eu cresci com a quarta série do Dr. Lawson

e jogamos basquete e ele me venceu e eu o conheço seu

vida inteira oh meu deus e você sabe que foi realmente frustrante

porque ele é muito bom e ele é naturalmente

tenho um talento tremendo, então pensei bem, tenho que ser capaz de vencê-lo

de alguma forma e então comecei a ler alguns livros que

deparei com um livro de Herbert Shelton que fazia sentido

a ideia de que você sabe que a saúde é resultado de uma vida saudável

e essa dieta desempenhou um papel, então pensei bem, vou conseguir uma vantagem

e eu adotei essa dieta e estilo de vida vigorosamente

pensando que isso me permitiria ser, é claro que falhou miseravelmente porque

ele adotou o mesmo tipo de padrão alimentar que ainda me bate até hoje

aqui estamos nós, 61 anos, jogando basquete e ainda não consigo vencer

você, toda a sua vida é basicamente o resultado de você tentar vencer

doutor ok sim e é frustrante

eu escolhi o cara errado eu nem percebi que você conhece a pessoa que eu sou

tentando ser justo, você sabe que esse psicólogo estudioso de Stanford

difícil poderia ser você sabe, eu pensei que finalmente estava conseguindo

desesperado, pensei bem, você sabe que ele é muito rápido, ele tem

eu não posso, mas talvez eu possa vencê-lo em um concurso de tiro livre, porque eu

pensei que você sabia que os lances livres são apenas uma prática certa, então

por seis meses eu saio e estou atirando 500 lances livres por dia realmente
trabalhando no meu
forma e eu apenas casualmente um dia digo ei doug

por que não fazemos um concurso de tiro livre uh-huh ele diz

ok você sabe que ele nem joga há uma semana bem, ele me parece um

como um sandbagger de classe mundial como o cara sempre vai te dizer que

ele não é bom, ele está sempre jogando bem, essa é sua estratégia

por tudo isso eu saio e bato 48 em 50 e estou

pensando que o peguei, ele acertou 19, errou um e depois acertou 80

consecutivos 80 lances livres consecutivos 99 de

claro que estou contando a ele bem que piada se você pode bater 99, por que você
simplesmente não bate

100. quero dizer sim, então o ponto é total

o fracasso envolveu tentar ser um melhor

jogador de basquete, mas o que eu diria é que nós dois somos

ainda jogando e então você sabe o quão bom você pode se tornar em um esporte pode

amplamente dependente da genética e sorte

quanto tempo você vai viver na vida pode depender muito da genética e

amor, mas o quão bem você viverá no tempo que lhe resta pode ser

depende do que você coloca na boca e das escolhas de dieta e estilo de vida que

você faz e então o que estamos tentando explicar aos pacientes é que você não vai

para viver para sempre você vai morrer, houve cem mais de 100 bilhões

humanos humanos modernos nascidos no planeta há 7,3 ou 4 bilhões vivos hoje, mas

houve apenas cinco pessoas bem documentadas que viverão além de 117.

então a coisa é que você não vai viver para sempre, mas você não tem que gastar o

média de 9,6 anos de habilidade ou 17 anos de saúde debilitada que o americano


médio

está gastando, você sabe, desistindo de compromissos no

últimas décadas de vida que podem ser suas décadas mais ricas de vida

por causa de doenças crônico-degenerativas, porque não assumimos o controle de


nosso

dieta de sono e padrões de exercícios e é isso que estamos tentando apontar é

você pode não ser capaz de viver para sempre, mas pode reduzir drasticamente
os anos de debilidade em que você tem sua vulnerabilidade a doenças infecciosas

sua probabilidade de desenvolver derrame de ataque cardíaco e outras doenças


debilitantes

condições onde a grande recompensa não está

vivendo para sempre, mas vivendo bem até morrer tendo um

boa vida e então tendo uma boa morte tudo bem então como o jejum vem

embora um caminho em direção a isso, o jejum seja interessante porque você está

lidar com pessoas que muitas vezes são viciadas em estimulação artificial

de dopamina no cérebro, seja para drogas

ou problemas alimentares o jejum é uma ótima maneira de quebrar esse ciclo

pode ser uma forma muito eficaz de levar a pessoa ao ponto onde

alimentos bons têm gosto bom é uma ótima maneira de baixar o sangue

pressão suficiente, você pode eliminar os medicamentos junto com o crônico

tosse fadiga, impotência e morte prematura que está associada a

normalizando os níveis de açúcar no sangue para

seus níveis de insulina normalizam, então você não tem desejos e compulsões

e todas as outras coisas que às vezes vêm junto com isso

ou em doenças autoimunes, muitas vezes dor

A inflamação significativa é que só as pessoas não podem ser ativas, não podem

dissipam sua atenção, eles não são capazes de envolver

efetivamente e quando você tira as pessoas da dor é como uma epifania

experiência e agora a motivação sobe é difícil

estar motivado para fazer mudanças no estilo de vida da dieta quando você

sinto uma porcaria o tempo todo, mas quando você tem o gostinho de se sentir bem

novamente é muito motivador e agora muitas vezes é o suficiente

motivação para ajudar as pessoas a superar seus vícios e suas tendências

a realidade é que descobri os pacientes mais eficazes ou aqueles são mais

motivado e motivações que são os mais poderosos

é dor, debilidade e medo da morte, sim 100

o único problema é que você conhece muitas dessas pessoas que saem da dor e
eles não temem mais a morte e então podem escorregar um pouco

porque eles acham que estou melhor agora, não tenho que trabalhar tanto

então você sabe que há desafios de ambos os lados, mas sim

a realidade de que vocês tiveram um tremendo sucesso em obter

em manter as pessoas no caminho como se a taxa de reincidência para você fosse


muito baixa

em comparação com outros na justiça, embora tenhamos auto-selecionados altamente


motivados

pessoas as pessoas estão dispostas a ficar bem malformadas

eles estão motivados, sim, é uma coisa para falar

jejum intermitente ou você conhece um protocolo de imitação de jejum

outra coisa é falar sobre um poço rápido de água de 40 dias que é um

muito extremo moses david elijah

Jesus e nossos pacientes, você sabe, é fascinante, é interessante que

jejum é que você sabe que aparece em todas as várias religiões

tradições não é interessante os judeus os jeans os hindus os muçulmanos os

budistas, os cristãos, todas essas religiões que são diametralmente

opostos em tantas coisas que estão matando uns aos outros na rua

desacordos, eles têm uma coisa em comum

e essa é uma tradição sobre o jejum porque o jejum muda como você se sente

sobre você e o mundo ao seu redor, você não pode evitar

e assim o verdadeiro centro de saúde do norte não vem de um centro espiritual

orientação estamos vindo de uma orientação de saúde que temos

médicos diferentes com formações diferentes e não tentamos impor

nossas crenças em ninguém, porque não somos o

especialistas em você sabem como entrar no céu ou qualquer uma dessas coisas

nosso foco é a saúde de uma vida saudável, mas praticamente todas as principais

a religião tem uma tradição que mencionei não apenas sobre o jejum, mas

também sobre o valor de uma dieta de alimentos vegetais inteiros, você sabe

Estas tradições ressoam ao longo da história

e você sabe que a realidade é que talvez seja


porque é isso que funciona como você ousa

tudo bem, então me guie bem, primeiro, deixe-me dizer isso

nas décadas em que você tem feito isso,

e doug levaram e e sua equipe quero dizer, eu tive eu tenho

você sabia que o chef aj aqui me explicou

ela você conhece a experiência de estar com ela vai

para o norte verdadeiro, como para férias quando ela quiser sair

da cidade, quero dizer, ela tem que ser sua pessoa mais regular

cliente hum, mas eu tive, eu tive dr longo falando

sobre o jejum, quem mais eu tive aqui, eu tive

você sabe que o norte verdadeiro surge o tempo todo no podcast

então eu ouvi sobre isso anedoticamente e ao longo dos anos você pegou algo como
20

000 pessoas através deste procedimento de jejum que você conhece e teve

tremendo sucesso, então eu quero entender

o processo que está envolvido aqui alguém vem até você

eles estão em péssimo estado, estão acima do peso, têm hipertensão, diabetes,
obesidade

doença cardiovascular, tudo o que você conhece, este é o tipo de pessoa que

chegar à sua porta, então o primeiro passo é que eles geralmente

vão ao nosso site para irem para truenuthealth.com e eles

preencha os formulários de registro que nos fornece seu histórico médico

e recebemos seu trabalho de laboratório anterior que chega e eles recebem um

conversa por telefone comigo para oferecer às pessoas gratuitamente

você ainda faz isso certo como eles ainda ligam e você vai dar a eles um

consulte, ainda faço isso, então conversei com eles como um

triagem sobre se o jejum pode ser apropriado ou não

que fazemos ou recomendamos pode ser útil para muitas pessoas que talvez não

até precisam ou estar prontos para o jejum, mas podem apenas precisar falar com um
médico

isso não é um completo idiota, então temos um serviço de coaching por telefone
onde

nossos atendimentos estão disponíveis eles vão online através do site

temos todos os seus registros médicos juntos, eles podem agendar um formal

telefonema uh consulta com um de nossos médicos atendentes eles podem

discutir obter uma segunda opinião que eles podem fazer

tudo o que eles querem fazer onde eles falam com um médico, eles podem olhar para
seus

história objetivamente e dar-lhes conselhos, se houver

candidatos adequados para o jejum, então eu os programo para

o centro para uma estadia, dou-lhes uma ideia

sobre o que esperamos como um período de tempo razoável

eles vêm ao centro, passam por um dos nossos médicos assistentes.

histórico, exame de laboratório, monitoramento, nós os iniciamos

em um protocolo de jejum, se for apropriado

e depois de jejuar, eles passam por um processo de realimentação agora, enquanto


estão

lá em jejum eles são vistos duas vezes por dia por nosso

médicos da equipe, certificamo-nos de que seja feito com segurança e eficácia;


eles são monitorados

cuidadosamente, temos aulas educacionais detalhadas

o que eu chamo de lavagem cerebral onde eles são capazes de passar por tudo em

detalhar o processo sobre o que eles precisam fazer, por que eles vão

precisa fazer isso, há alguma dinâmica social porque

eles estão lá com outras pessoas de todo o mundo que estão recebendo um

chance de fazer isso você sabe que nossa instalação tem cerca de 70

pacientes que permanecem nele para que eles interajam com os outros

pessoas mais a equipe e os educadores e por isso é

um tipo bonito de inexperiência de imersão, eles

passam por jejum eles passam por realimentação

se eles têm problemas de saúde específicos, temos quiropráticos naturopatas

trabalhadores do corpo todo esse tipo de coisa que eles podem chamar a atenção
de que precisam e, quando vão para casa, têm dados muito específicos

recomendações que esperamos que eles sigam

e tentamos fornecer suporte de acompanhamento e, em seguida, por causa do


treinamento por telefone

eles podem continuar a acessar esses médicos atendentes

acessível, sem necessariamente porque você sabe que metade do nosso pessoal está
fora do

estado 15 são quatro e nem todos vivem

localmente, onde eles podem aparecer e ver nossos médicos ou usar nosso

deli business ou você sabe qualquer coisa desse tipo

quais são os vetores ou variáveis importantes que determinam

a adequação ou você sabe que alguém

faça um desses protocolos como se nem todo mundo fosse adequado para isso

não o maior é que eles têm uma condição

que é apropriado para o jejum, então há muitas pessoas

que não são bons candidatos para jejum e podemos falar sobre isso

existem algumas coisas que são particularmente sensíveis ao jejum e para

exemplo, as condições que são causadas pelo excesso de dieta

são particularmente sensíveis ao jejum, faz sentido

obesidade, doença cardiovascular, pressão alta

diabetes tipo 2 doenças auto-imunes certas formas de câncer

essas condições que sabemos são agravadas por escolhas alimentares inadequadas,
então é

não é chocante descobrir esse tipo de jejum do máximo em

desfazer a consequência do excesso facilitaria a recuperação dessas

pacientes e é verdade, e pudemos provar que publicamos

artigos que analisam essas condições, como hipertensão e diabetes

olhando para doenças auto-imunes e o fato é que podemos

pacientes motivados geram respostas uh seguras e eficazes

com o jejum certo, na verdade, publicamos um artigo sobre segurança de

estude o primeiro olhar abrangente sobre a água a longo prazo


apenas o jejum e quais são os riscos na arte

uh em resposta a este processo, então fomos capazes de mostrar que é um processo


seguro

quando é feito de acordo com o protocolo, de fato dr

longo que alerta as pessoas em seu livro sobre o jejum de água de longo prazo e
seu

a segurança abre uma exceção e isso se as pessoas

rápido no verdadeiro centro de saúde do norte porque ele está familiarizado com
nossa segurança

agora eu avalio a inteligência de outros cientistas com base em quanto eles

concordo comigo certo, estou feliz, estou feliz que você saiba que seu preconceito
está intacto

aqui um se alguém tiver

anorexia nervosa ou se alguém está, você sabe, do outro lado do

quimioterapia, onde eles estão mantendo seu peso, é um problema i

suspeitaria que provavelmente não é um bom candidato e quanto

alguém que está chegando e está em uma bateria de medicamentos que você

você teria que afastá-los disso, presumo em algum nível antes

eles poderiam passar por isso, sim, você sabe, há um, mais

medicamentos que você não bebe rapidamente enquanto está tomando medicamentos que
precisam

ser desmamados de antemão, mas temos médicos que

são especialistas em ajudar as pessoas a desvendar as consequências de seus


efeitos médicos

tratamento e a maioria dos medicamentos curiosamente

o dia que você muda a dieta você tem que começar a mudar o perfil da medicação

certo porque a maioria dos medicamentos está tratando a dieta

a maioria das pessoas está sendo tratada com medicamentos

para sua dieta quando você muda sua dieta

a necessidade de medicação responde dramaticamente, você tem que reduzir

a medicação para pressão arterial que você começa a usar nesses pacientes porque
eles estão

não vai ficar hipertenso depois de eliminar as razões pelas quais


eles são hipertensos e não vão precisar do

mesmo nível de medicação, uma vez que você normaliza sua ingestão alimentar, tanto
quanto

seu diabetes ou fazendo com que parem de tomar analgésicos

uma vez que eles não têm dor, eles não precisam estar com todo aquele oxi

porque agora a dor está sendo reduzida porque a inflamação foi

reduzido por causa da mudança na dieta e, finalmente, o jejum

então essa é uma das razões pelas quais o jejum precisa ser feito de forma
controlada

ambiente supervisionado medicamente não é o tipo de coisa que você faz

jejum de longo prazo em casa em casa certo você sabe

então você faz isso em um ambiente controlado onde houve um exame de história
adequado

laboratório e monitoramento diário para que atendamos cada um desses pacientes


duas vezes por dia

e é assim que podemos garantir que esta seja uma experiência segura e eficaz

para que possam retirar a medicação com alimentação cuidadosa

iniciar o jejum normalizar a condição e depois terminar

na maioria das vezes não há necessidade de medicação porque seu sangue pressupõe

sabem que passaram de 220 para 120 limitados a cinco medicamentos

estar 120 com 70 anos sem medicação e então não há razão para ninguém

quero colocá-los de volta nos medicamentos que causam a impedância da fadiga


crônica da tosse

e morte prematura se a condição for realmente normalizada

agora o problema colateral é que você tem que manter uma dieta saudável e

estilo de vida sim porque você não está curando nada

você está apenas gerenciando, mas reiniciou o sistema operacional

e limpou a lousa para que você possa construir uma nova base

é muito parecido com tratar um você sabe quando seu computador fica corrompido e

você não sabe exatamente o que está errado, mas você desliga a coisa, você liga

você não pode explicar, mas agora está funcionando direito e parece

e estamos tentando descobrir exatamente quais são essas mudanças que estão
ocorrendo
uh em jejum eu sei que o ferimento farmacêutico está muito interessado

no que está acontecendo porque eles querem propor o que é chamado de jejum

imitando drogas, eles querem drogas que farão exatamente o que

o jejum faz para você, mas sem aquele jejum desagradável

isso é algo que eles podem vender em uma pílula, sim, muitas pesquisas

de interesse é tentar descobrir o que exatamente está acontecendo em

o jejum que permite que o corpo fique bem para que possamos tentar reproduzir

que sem ter que passar pelo processo certo, quero dizer, esse é o meu próximo

série de perguntas como tem que ser

água apenas o que há nesse protocolo de privação que é tão especial

hum, você sabe uh fisiologicamente que está causando essa cascata de positividade

impactos como o que aconteceria se você comesse um pouco, quero dizer, eu sei

que longo tem essa imitação de jejum fástico

um protocolo onde ele permite que as pessoas comam algo como eu não sei 600

calorias por dia e ele é capaz de colher algumas das

benefícios do que você está experimentando sem ter que ir em uma água completa

rápido, mas o que está acontecendo com o corpo quando

você está privando-o de comida de uma maneira abrangente, sim,

protocolos de jejum intermitente são apenas isso

jejum imitando dietas ou jejum imitando programas que tentam reproduzir

algumas das mudanças que sabemos ocorrem com o jejum sem o perfil de risco ou

as complicações da água a longo prazo apenas em jejum

e acho que podem ser muito eficazes, pois demonstraram

no entanto, o jejum de longo prazo apenas com água tem um impacto muito mais
profundo sobre esses

mecanismos que estão associados ao jejum, por exemplo

apenas o mais óbvio é a perda de peso que você sabe quando está em jejum de água,

vai perder uma média de meio quilo por dia

agora algumas pessoas dizem que você perde peso, mas você o ganha de volta depois
agora
interessante, fizemos um estudo e agora adquirimos recentemente um

scanner hologix dexa com o novo software que permite fazer um todo

composição de detalhes do corpo parece não apenas um

percentual de gordura corporal, mas quanta gordura visceral existe e temos um


artigo que

estará saindo que olha para o fato de que sim, você perde um monte de

peso em jejum e você recupera algum peso após o jejum, mas acontece

o peso fraco que você recupera depois de jejuar quando está comendo um alimento
vegetal inteiro

dieta é exclusivamente água, fibra de glicogênio e proteína, não há

gordura, na verdade, o perfil de gordura continua a cair durante a realimentação

mesmo que o peso da balança obviamente aumente conforme você reidrata, coloque um
pouco de fibra

de volta ao normal, contanto que você adote, contanto que você

continuar a adotar todo o alimento vegetal saudável

você conhece o estilo de dieta, mas o ponto que o conto da velha esposa foi bem
você

perder gordura e você vai ganhar gordura de volta bem

isso pode ser verdade se você voltar a comer gorduroso gorduroso viscoso morto em
decomposição

alimentos processados de carne, mas não é isso que está acontecendo

nesses pacientes que estamos realimentando adequadamente

e então o peso sobe, mas o peso que sobe está reelementando

seus estoques de glicogênio e listras musculares, o que é realmente excitante

então preferencialmente não só você perde gordura, mas você

preferencialmente perder gordura visceral que a proporção de visceral

perda de gordura para tecido adiposo é de 3,0, em outras palavras, há um


significativo

imobilização preferencial desse mesmo tipo de gordura que pensamos ser mais

comprometendo a saúde a gordura que a gordura abdominal armazena ao redor

os órgãos, então agora temos o que pode vir a ser um

estratégia eficaz de mobilizar especificamente a gordura visceral

agora que fizemos um trabalho preliminar, estamos na verdade inscrevendo pacientes


no estudo iniciado em agosto, olhando especificamente para a composição corporal

muda a longo prazo com acompanhamento para que você saiba que poderemos falar mais

definitivamente sobre isso até o final do ano

há também um processo que acontece no jejum de água que você não vê como

profundamente influenciado nas dietas de suco ou modificado

dietas e isso é resistência natural há uma mobilização seletiva

eliminação do excesso de sódio do corpo

e o jejum de água acontece imediatamente é muito poderoso, mais poderoso do que

digamos, tomar hidroclorotiazida ou um diurético

e é responsável pelo grande despejo de fluidos que acontece inicialmente no jejum

que diminui a pressão arterial tão drasticamente, livra-se do congestionamento

sintomas de insuficiência cardíaca que eliminam alguns dos sintomas de artrite e


articulações

inchaço e as feridas que não cicatrizam e isso por

eliminando seletivamente esse excesso de sódio que se acumula

que o corpo está tendo que lidar por causa das escolhas alimentares

a justificativa tradicional para o jejum era a ideia de desintoxicação

essa ideia de que existem toxinas no corpo e agora sabemos que

verdade, eles conseguiram, isso é controverso, bem, é na verdade

não é controverso no sentido de que você pode fazer uma biópsia de gordura de um
ser humano

e decompô-lo e você verá que há centenas de produtos químicos diferentes

lá, em várias concentrações, pcb dioxina, resíduos de pesticidas, mercúrio

e a única coisa que é controversa é que, bem, não importa

bem, acontece que importa, apenas importa em limites diferentes para

pessoas diferentes e essa ideia de rapidamente

mobilizar toxinas durante o jejum foi tão bem aceito por alguns

que eles dizem que essa é a razão de não jejuar porque o corpo rapidamente

mobilizar esses nutrientes solúveis em gordura muito rapidamente e seu corpo não
saberia o que

está fazendo e sobrecarregaria seu sistema, a menos


você pega seus produtos proprietários, então aparentemente está tudo bem, mas o
que nosso

a experiência mostra que há uma desintoxicação rápida

sabemos que existem alguns estudos observando que eles fizeram até mesmo o corpo
inteiro

carregar medições antes e depois do jejum e mostrou que os níveis de pcb

cair um clinicamente você não está tomando nenhum

produtos químicos em seu corpo e você está permitindo que o fígado e o

rins para fazer o que eles fazem certo, mas é mais do que apenas o que você

calcularia queimando 2.000 calorias de

fluidos internos há uma mobilização seletiva e rápida, por exemplo

com tumores, digamos que você tenha um tumor de mama

e você perde 10 por cento do seu peso corporal

você presumiria que provavelmente perderia 10 por cento do peso do tumor, mas

o que acontece no por exemplo no linfoma você perde 100

do tumor para que o corpo se mobilize preferencialmente

alguns estoques de nutrientes versus outros e parece ser capaz de

fazer isso na proporção inversa do valor daqueles

tecidos para o corpo certo, então ele está recebendo a gordura visceral que
pensamos

provavelmente não é uma gordura saudável antes de mobilizar a gordura adiposa e

certamente antes de chegar aos tecidos nervosos críticos e outras coisas

que são preservados o corpo tem uma inteligência onde se desenrola

e o que estamos sugerindo é que parece que tanto endógenos como

toxinas exógenas são preferencialmente mobilizadas na água apenas em jejum

a uma taxa muito mais poderosa do que eles dizem quando você está indo em um

dieta e estilo de vida saudáveis e isso pode ser uma maneira de

justificativa para tentar facilitar e acelerar este

processo, há também o efeito na enzima

indução pense nos atletas uma das coisas de ser um treinado

atleta se você induz, por exemplo, sistemas de enzimas glicogenolíticas, você


obtém

melhor em mobilizar reservas de glicogênio e você conhece todo esse negócio de


carboidratos

carregando e tentando aumentar o armazenamento de glicogênio para que você tenha


mais

puxe para que não bata na parede tão rapidamente quando estiver correndo

maratona ou o que quer que você passe por esse processo

embora isso não seja induzido com exercícios persistentes

a mesma produção enzimática de glicogênio para

quais enzimas balíticas para uma proteína para gliconeogênese

sistemas enzimáticos é induzido durante o jejum porque você tem que mobilizar

todos os seus estoques de glicogênio você está entrando na câmara, você está
pegando aquela bateria

e drenar todo o caminho e é sugerido que não apenas

você induz uma maior eficiência dos sistemas enzimáticos

mas eles persistem após o jejum, que é como você começa

cada vez melhor em se exercitar toda vez que você faz isso

você fica cada vez melhor no jejum cada vez que o faz, o que talvez seja

uma das justificativas para o jejum intermitente se você jejuar 16

horas todos os dias e você limita sua janela de alimentação a um

janela de oito horas, você pode estar induzindo algumas mudanças nesse

mesmo aquele jejum limitado de 16 horas dia após dia após semana após mês

cumulativamente, isso pode ter um efeito muito profundo sobre

fisiologia corporal e essa é uma das sugestões que estão sendo feitas por aqueles

defendendo o jejum intermitente ou curtos períodos de

jejum que cumulativamente pode ser bom quando você faz um jejum de longo prazo

é um grande impacto e agora este é um dos

coisas que estamos trabalhando com pessoas como luigi fontana da universidade de
washington

onde eles estão observando as mudanças no microbioma

mudanças na composição corporal total, mudanças nestes

esses vários biomarcadores exóticos e o que acontece em curto e longo prazo


jejum ninguém sabe ainda porque estamos realmente

as únicas pessoas fazendo e monitorando apenas a água de longo prazo

jejum e seus efeitos fisiológicos, então todos esses dados são virgens e muito

emocionante, mas o que podemos ver clinicamente é que

quando você induz mudanças com exercícios ou induz mudanças com jejum, eles são

frequentemente as mesmas mudanças se você olhar por exemplo

pessoas que exercitam geneticamente dois ratos em uma gaiola

idênticos, dê a um rato uma roda de exercício e ao outro não

todo o resto é igual aos ratos com a roda de exercício

um eles vão usá-lo e número dois, eles não contraem a doença de Alzheimer e

demência e eles disseram bem porque é que o exercício

prevenir como os exercícios previnem a demência

e eles olham para aqueles ratos e descobrem que o cérebro bdnf derivou

o fator neurotrófico é dramaticamente maior e os ratos que recebem

seus exercícios mais baixos e aqueles que não fazem os que

não é muito mais vulnerável ao Alzheimer

bem bdnf, parece que o precursor disso é o ácido beta-hidroxibutírico que

é o ácido graxo que seu cérebro está mobilizando preferencialmente durante a água

apenas o jejum bdnf sobe com a água o jejum apenas

como acontece no exercício, as enzimas de mobilização de glicogênio vão

levante-se e faça exercícios exatamente como fazem no jejum

na verdade, todos os biomarcadores que pudemos observar foram aprimorados

com exercício melhora com jejum, o que é estranho

porque você acha que espera um segundo exercício, você está correndo vigorosamente

em torno de induzir todas essas mudanças jejum você está sentado por aí, nós não

mesmo que você se exercite muito, talvez você possa fazer um pouco de ioga

como é que eles fariam a mesma coisa com o corpo, mas quando você pensa

sobre isso, o exercício e o jejum estão revertendo

as consequências do excesso alimentar quando você se exercita vigorosamente quando


você
rápido você está desfazendo a consequência das diatrizes

Não estou surpreso de que o jejum induz o mesmo tipo de mudanças biológicas

que vemos com o exercício, na verdade, para nós, está economizando muito tempo

porque nós apenas olhamos para toda aquela literatura sobre exercícios rápidos

e começar a procurar as coisas que eles descobriram e ver o quanto

imitando imitado com jejum, acho que

ambos os processos de jejum e exercício

compartilham um benefício biológico comum e é por isso que estamos vendo o

biomarcadores mudando com ambos, que é uma loucura, outra coisa que

que acontece é a insulina, a insulina é o hormônio que dirige o açúcar do

corrente sanguínea nas células onde é necessário queimar

então se você olhar para os diabéticos tipo 2, você pode assumir erroneamente que
eles não

têm insulina suficiente eles têm muita insulina que têm

mais insulina não funciona porque há resistência à insulina

há resistência para a insulina cumprir sua função

então, qual medicamento você pode tomar para reverter a resistência à insulina

não há nenhuma droga que force a ligação do açúcar na célula e eles têm

todos os tipos de efeitos colaterais, o que você pode fazer para reduzir a
insulina

resistência bem, você pode exercitar você sabe que ajuda a perda de peso saudável

dieta hum você pode jejuar jejum tem um profundo

efeito sobre a resistência à insulina, de fato, tanto quanto 80 por cento do nosso
tipo 2

diabéticos podem atingir níveis normais de açúcar no sangue sem medicação

e se eles estão dispostos a continuar a fazer a dieta e os exercícios, podem


frequentemente

sustentar esses resultados agora você pode dizer bem, eles não poderiam fazer isso
com apenas

dieta e exercício absolutamente muitos diabéticos que são capazes

fazer mudanças agressivas no estilo de vida da dieta ao longo do tempo são bem-
sucedidas
na resolução e reversão do diabetes, mas é difícil para as pessoas

que não são capazes de fazer por conta própria, é onde usaríamos

o próximo nível de apoio e intervenção que é o jejum pode

também será um pouco complicado desenrolar os medicamentos e tudo mais

tipo de coisa para que você saiba fazer o que quer que seja, seja alimentação ou
jejum

em conjunto com médicos que são capazes de dar suporte e que têm um

a expectativa de você ficar bom é importante agora pense nisso

se você vai ao médico e você perdeu peso

o médico presume que você adotou uma dieta saudável

não, eles presumem que você tem um transtorno alimentar, você é uma droga

viciado ou você está morrendo de câncer você sabe que é o cólon diferencial

câncer, transtorno alimentar, dependência de drogas, porque muitos médicos

nunca tive a experiência de um diabético ficar bom, dei uma palestra

este ano no texas em uma conferência médica

para médicos especializados em diabetes, então há 250 pessoas lá

o que eles estão servindo sanduíches de porco desfiado bolo de chocolate

você sabe que a maioria deles está acima do peso ou obeso, eu faço minha
apresentação

Eu explico nossos resultados depois que um dos patos aparece, ele tem cerca de 70

80 libras acima do peso, ele diz que você sabe que eu tenho praticado

25 anos tratando diabéticos, eu nunca vi um ficar bom, ele nunca

teve a experiência de um único paciente se recuperando e estabilizando seu sangue

Açúcar tirar remédio não faz parte do paradigma

qual a probabilidade de ele dar conselhos significativos sobre dieta e estilo de


vida para

um paciente quando não o faz sozinho não acredita

nem sabe que funcionaria ou mesmo se você

pensei que funcionaria sabe que o paciente não vai fazer porque

as pessoas não fazem mudanças no estilo de vida da dieta, ele viu a literatura

93 taxa de reincidência que você conhece


é pedir às pessoas que dificultem muito as mudanças no estilo de vida da dieta

então quando você se levanta e faz uma apresentação como essa para

esse tipo de público, qual é a receptividade ao que você está dizendo

bem no passado era agressivamente negativo

agora está realmente se tornando onde pelo menos uma porcentagem do público está

realmente interessado, a forma como fizemos esse contato foi

um dos médicos que dirige o programa de treinamento de residência veio em

tinha sua própria experiência queria para seus alunos e agora

os residentes do segundo e terceiro ano podem alternar como parte de seu


treinamento

no verdadeiro centro de saúde do norte para que possam ter a experiência de


realmente fazer

algo que alguns deles nunca fizeram antes que é ver estes

os pacientes ficam bem porque sob um tratamento convencional

você não consegue fazer isso e acontece que alguns médicos ligam

seu sino, eles gostam da ideia de os pacientes receberem

bem e então eles estão dispostos a colocar o tempo extra, energia e esforço

mas se você estiver em um sistema tradicional, se você for um sistema HMO e você
for um

médico e você tem que ver 26 contatos de pacientes por dia

você acha que tem tempo para revisar o histórico deles fazer um exame

escrever as prescrições e, em seguida, sentar e conversar sobre por que eles têm
que

desista de tudo que eles comem por isso não, não está configurado para isso

não está configurado para a responsabilidade necessária para

peça a alguém para manter qualquer tipo de protocolo de mudança de estilo de vida

de qualquer maneira e não tenho certeza se muitos deles percebem que é

na verdade, vale o seu tempo porque eles nunca viram isso acontecer

antes então você conhece e claro as críticas

está bem, sim, mas você está trabalhando com pacientes especiais bem, isso é
verdade

estamos trabalhando com pessoas altamente motivadas e auto-selecionadas, dispostas


fazer mudanças na dieta e estilo de vida é um eu, não estou dizendo que você pode
tomar

nosso conselho, dê a todos e todos irão

Ótima dieta de alimentos vegetais inteiros exatamente o que eu queria, não é a


realidade

mas para pessoas que estão dispostas e interessadas, elas deveriam ter pelo menos
o

certo alguém deveria ouvir bem você poderia ir

sobre esta dieta e estilo de vida você sabe, mas é muito trabalho ou você

pode apenas tomar esses comprimidos e você ficará doente para sempre

o que você quer fazer você sabe mas eles nem sabem que não é eu posso

garanto que esse médico com quem eu estava falando nunca conta bem aos seus
pacientes se você

o estilo de vida radical e dietético mudou você

poderia pegar, vou te dar um exemplo meu irmão, meu irmão é seis anos mais velho,
então

fomos criados juntos, ele está lentamente ganhando peso, sua esposa

adota nossa dieta e rapidamente supera seus próprios problemas de saúde

ele está em um programa vegano 15 anos depois, meu irmão ainda está comendo frango
e

fazendo coisas e ficando mais gordo e ele tem

ele não pode mais jogar vôlei com as pernas inchadas

eu você sabe que estou cutucando ele, mas ele não fará nada, finalmente, ele me
liga

do hospital, ele diz alan, estou no hospital, tive um

ataque cardíaco, eu disse que é ótimo, ele vai, não, não, você

não ouça que eu tive um ataque cardíaco eu disse que te machuquei

melhor coisa que poderia ter acontecido, então ele disse, oh, eles querem fazer um
quádruplo

bypass e eu disse bem fale com seu cirurgião pergunte

o cirurgião diz que se você fizer um bypass, eles não vão entupir

novamente e procure sim, eventualmente, mas você sabe que dura

mais do que Stenson, ele diz e se eu fizesse uma dieta radical e

mudança de estilo de vida, ele disse que o cirurgião riu dele


disse Mark, você não vai fazer dieta e estilo de vida

mudanças vêm em verificar-se obteve em uma planta inteira

food sos free diet perdeu os 50 libras de volta para jogar

voleibol após seu teste de estresse ainda tem seus vasos

uau, mas meu próprio irmão demorou sim, é vontade e habilidade

é como na etapa 12, é tudo uma questão de disposição

e a dor é o fulcro para esse direito quando as pessoas estão desesperadas

estado ou eles sofreram um você conhece um severo médico

você conhece traumas como esse, então eles estão prontos para realmente

implementar esses tipos de mudanças, a menos que isso seja muito difícil e eu acho

que fala com o pessimismo que mais

profissionais têm sobre o que você sabe sobre a viabilidade de aconselhar

alguém para mudar seus hábitos de vida

Eu entendo perfeitamente que esta é uma das coisas mais difíceis que você

pode pedir a um paciente para adotar uma dieta que promova a saúde em um mundo

projetado para deixá-lo doente e infeliz

não é uma tarefa fácil certamente não para [ __ ]

e no caso do meu irmão você sabe que ele tinha a vantagem de sua esposa, minha
cunhada

já fazendo o trabalho de fornecer suporte para

a família com comida saudável e outras coisas, mas ainda assim

difícil agora eu só o vi há alguns dias, parece

ótima pessoa completamente diferente você acha que ele vai gostar oh não

não valeu a pena, você sabe que não, é a melhor coisa que ele já fez

fabuloso para você abordar o jejum de uma perspectiva

de controle de peso e também prevenção e reversão de doenças, mas

também há toda essa ciência emergente em torno da longevidade e do anti-


envelhecimento

claro que é longo você conhece lentes específicas sobre isso, mas

por força da autofagia e todos esses outros que você conhece meio que sabe
sistemas biomecânicos que são afetados pelo jejum, agora existe todo esse

mundo da pesquisa se abrindo em torno do prolongamento da vida como resultado de

na verdade, acho que as pessoas que vão conseguir tirar o máximo

beneficiar de jejuar este jejum em duas semanas que fazemos

com pessoas saudáveis é pessoas saudáveis pessoas saudáveis que procuram ficar

saudável também, por exemplo, para evitar a vulnerabilidade de doenças infecciosas


para

evite os problemas que você conhece não esperando como meu irmão fez até que ele
tenha

um ataque cardíaco, mas as pessoas que estão dispostas a usá-lo para prevenir o

problemas desde o início e, curiosamente, tenho estado

comunicando-se com walter recentemente sobre fazer um estudo conjunto onde

vamos usar sua experiência e acesso

e nossa facilidade de observar não apenas o jejum intermitente

mas jejum de longo prazo e comparar e contrastar e ver qual o melhor estrondo

pois o dólar, por assim dizer, é em termos de

pegando pessoas saudáveis e ajudando-as a permanecer assim, temos um estudo que

planejado para o próximo ano procurando mudanças de biomarcadores especificamente


exóticos

com essas mudanças na dieta com jejum e, em seguida, tentando diferenciar

quanto jejum com que frequência qual é a combinação certa isso é tudo

território relativamente novo, você sabe que há outro

impactos do jejum que não são tão bem reconhecidos, por exemplo

o intestino, você tem um túnel através do seu corpo que começa a sua boca e vai

desce pelo seu esôfago e seu estômago e seu

trato intestinal e chega ao reto você tem um buraco em uma extremidade e outra

buraco na outra extremidade e a digestão é essencialmente enfiar coisas em um


buraco

tentando empurrá-lo para fora do outro buraco, mas é apenas o material que é
absorvido

a mucosa intestinal que entra no corpo

e que a mucosa intestinal atua como uma tela


mantendo as moscas afastadas se a tela ficar inflamada, coisas podem vazar

essencialmente o que é vazamento intestinal e as coisas que causam inflamação

do intestino, acreditamos que são radicais livres que vêm não apenas de fumar ou

beber álcool você sabe fumar é óbvio que você vê

tecidos de colágeno reticulado de rosto de fumante, sabemos que

a ligação cruzada dos radicais livres do fumo também afeta o

revestimento animal dos vasos sanguíneos, afirmo que fumar pode

proteger as pessoas contra o câncer de pulmão, na verdade, protege as pessoas,


bem, pense

sobre isso oitenta por cento dos fumantes dizem que vêm

em oitenta por cento dos fumantes nunca têm câncer de pulmão

e vinte por cento dos fumantes têm câncer e eu acredito que é porque fumar mata

pessoas com ataques cardíacos antes de viverem o suficiente para desenvolver seus
tumores

por causa do dano ao revestimento animal dos navios

doença cardiovascular pode ocorrer um pouco mais rápido do que o

inevitável câncer de pulmão e, se você pudesse tornar o fumo mais perigoso

e matar todo mundo de doenças cardíacas, talvez eles pudessem anunciar isso como

câncer seguro ok agora eu entendo

bem, você sabe que eles dizem que as estatísticas não mentem que os mentirosos
usam estatísticas

e o fato é que você pode olhar para esses dados e distorcê-los

de uma forma que soa bem, embora seja completamente ridículo fumar direito

danifica o revestimento de animais danifica causa câncer de pulmão

a peroxidação do álcool leva à cirrose do fígado

por que você acha que as pessoas que bebem muito álcool ficam com fígado
gorduroso, é uma cicatriz

tecido que vem do efeito desintoxicante daquele álcool nojento

mas hoje eles estão tentando lhe dizer que o álcool é um alimento saudável

se você não bebe você deve começar aquele resveratrol um pouco de

poderoso antioxidante desta casca de uva é uma justificativa para beber

álcool que eles estão tentando tomar, oh, dilui o


sangue como a aspirina faz isso se você estiver em uma carne gordurosa e gordurosa
e em decomposição

dieta e risco de derrame de coagulação que o efeito de desbaste vai reduzir

o risco de morrer de um derrame de coagulação, que pode ser verdade

mas você vai aumentar o risco de um derrame hemorrágico que você não

vai reduzir sua mortalidade por todas as causas, então a única razão para beber
álcool é

se você preferir morrer de um derrame hemorrágico a um derrame de coagulação,


talvez seja um

justificativa, você é um homem apaixonado dr martelo de ouro

por que é isso uh por que 40 dias ou 21 dias como o que é isso prolongado

período que é tão importante, o que fazemos é que queremos jejuar

o mais curto possível, mas o suficiente para resolver o problema

e então não é como se estivéssemos tentando vencer jesus no jejum

duração, geralmente não ultrapassamos 40 dias

porque se você mantiver os jejuns abaixo de 40 dias, haverá pouco metabolismo

complicações quando você começa a jejuar realmente longo

os 60 dias os 80 dias o jejum mais longo que foi feito no passado

é um equilíbrio muito mais delicado em termos de equilíbrio eletrolítico e outros

coisas e então o cara que eu treinei com o alec

Burton, na Austrália, costumava jejuar por até 100 dias ou mais

e eu perguntei a ele quando cheguei lá, 36 anos atrás

ele não estava mais fazendo mais de 40 dias como rotina apenas

muito ocasionalmente e eu disse o porquê e ele disse bem por causa do sono

privação eu disse oh, eu não sabia que os pacientes

teve mais problemas para dormir em fascículos de longo prazo oh não

não os pacientes que ele tinha privação de sono, ele estava apenas

preocupado demais, sim, ele se preocuparia demais com isso, então ele

ele decidiu mantê-lo para 40 dias porque sabíamos por experiência que era

o período de tempo que você poderia passar sem entrar mais no

complicações e não há suplementação de eletrólitos ou


suplementação de vitaminas e minerais durante este período você está olhando para
mim

como se houvesse água louca, apenas o jejum é o

abstinência completa de todas as substâncias, exceto água pura em um ambiente a

tipo particular de água que usamos destilada a vapor fracionada

água só porque é água pura, os pacientes que estão em jejum ficam realmente

sensíveis, eles não toleram contaminação municipal e outras coisas que eles apenas

quer água pura, é água, é exatamente o que seria a água da chuva se o meio
ambiente

não estava poluído, então sempre que você começar a suplementar, por exemplo,

foram alguns jejuns de longo prazo feitos por autoridades médicas que mataram

pessoas e a razão é porque eles

suplementado, o que eles fariam é que suplementariam potássio se o potássio

ficou baixo, mas se você não permitir que algo seja o

nutriente limitante de taxa e você não está medindo obviamente tudo que é

possível de ser medido, você pode chegar ao esgotamento de algo

outra coisa e eles viram evidências na literatura de fibrila miocárdica

avaria ou outros problemas que você não verá

se você não permitir que os nutrientes limitantes da taxa sejam limitantes da


taxa, por exemplo

potássio é muito sensível se você não suplementar potássio e

você usa o potássio como um mineral limitante da taxa de todas as coisas a jusante
que

você pode não saber necessariamente medir, provavelmente não se tornará

um problema, então usamos potássio 3.0 como uma terminação arbitrária se ele ficar

abaixo então nós modificamos o protocolo agora não é necessário fazer isso você

pode levar as pessoas mais longe, mas se você usar isso como um protocolo,
provamos que você pode

fazê-lo com segurança e eficácia mais de 20.000 vezes consecutivas a razão

porque temos sido capazes de fazer isso de forma tão consistente é que temos
protocolos rígidos

que seguimos, que são testados e comprovados e


suplementação de eletrólitos, embora você possa pensar bem que o potássio

apenas dê a eles um pouco de potássio, mas isso é um exemplo

de deixar a arrogância exceder a sua ignorância porque você não sabe o que

as consequências da desaceleração disso são e por isso estamos

usando um protocolo que pudemos testar agora, pode haver uma maneira melhor

fazer isso e é por isso que fazemos pesquisas e é por isso que olhamos para essas
coisas

ou talvez, mas até que isso seja feito eu exerço cautela

porque o fato é que você está em um estado fisiologicamente vulnerável

estado particularmente em uma pessoa que está saindo dos medicamentos e

tem um histórico de saúde e você quer ter certeza de que todos que entram

sai e é por isso que usamos o protocolo que fazemos

eu suspeitaria também de um estado psicologicamente delicado

me conduza pela experiência dessa jornada que você vê com o típico

paciente, quero dizer, você está exigindo muito deles

eles estão passando por algo que nunca fizeram antes, como o que é

você sabe o que é isso para aquele indivíduo quando eles estão no dia

três dias 10 dias 30 sim, então os primeiros dias de

o jejum é realmente o mais difícil porque você está se adaptando

o metabolismo da glicose alfa em um metabolismo da gordura, então o cérebro está


mudando

combustíveis desde a queima de açúcar até grande confusão

ácido beta-hidroxibutírico que vem dos corpos cetônicos da gordura

repartição para que haja um ajuste lá você está

muitas vezes desintoxicação, embora tenhamos aprendido a minimizar

o efeito da desintoxicação, levando as pessoas a comer

uma dieta de vegetais de frutas apenas por alguns dias antes de começarmos o jejum

isso fez uma grande diferença para que eles não abandonassem o vício da cafeína no

mesmo momento que eles estão tentando se adaptar ao jejum

eles já tiraram essas coisas de seu sistema e isso é realmente o

coisa mais difícil conseguir cigarros, cafeína,


álcool toda a carne peixe ovos sujos produtos lácteos alimentos processados

toda a série de produtos químicos que as pessoas estão colocando em seus corpos
com

medicamentos de venda livre, então passamos por um

processo de desmame e então começamos o jejum e seu

boca pode cobrir e ter gosto de algo rastejou lá e morreu

e eles podem ter algumas erupções cutâneas ou eliminação, eles podem obter muco

descarregados podem ter alguns sonhos vívidos, podem ter dores

e dores e eles podem ter dificuldades com todos

tipos de processos adaptativos, mas eles vão embora

e então algo mais aparece e depois vai embora e então se torna

muito poderoso porque eles percebem que são capazes

para passar por este processo que só porque eles tiveram uma dor de cabeça não
significa

eles têm que sair correndo e tentar suprimir os sintomas da pílula

vai embora, o corpo é capaz de se curar e então

uma vez que você entra em quatro ou cinco dias de jejum, o corpo fica muito bem

aclimatado ao jejum neste momento não há fome

as pessoas vão a demonstrações de culinária para as quais

palestras, eles estão indo para a sala de jantar para se socializar com as pessoas

eles são cinco dias dez dias em um jejum você pensa, meu Deus, você não comeu

por 10 dias, não apenas aproveite estar lá, isso não é um problema, então um

dependendo do paciente às vezes eles começam a ter alívio são dores

talvez pela primeira vez em anos a dor que eles têm sofrido

está indo embora e eles podem descobrir que você sabe que algumas pessoas têm
esses

problemas debilitantes começam a resolver as coisas começam a cair

os tumores começam a diminuir, eles começam a ficar animados como, talvez,

algo para essa ideia do corpo se curando

e você sabe que estamos monitorando esses pacientes para passarem pelo processo e

então em algum ponto você chega ao ponto onde


há um fator limitante, talvez seus eletrólitos comecem a cair um pouco

ou sua energia não é aceitável, eles não são capazes de manter

deambulação precisa ou talvez eles apenas tenham

é quanto tempo eles têm porque você sabe que algumas pessoas têm empregos e vidas

e responsabilidades, então só nos divertimos muito aqui por 40 dias

então minha vida está completamente cratera do lado de fora, mas para muitas
pessoas isso é um

experiência epifânica intensa porque eles têm essa educação intensa que

eles estão realmente abertos para ver essas outras pessoas

às vezes, o que para eles parece um milagre acontecendo

porque estão vendo pessoas que não têm expectativa de que

bem ficando bem, eles estão experimentando

às vezes, pela primeira vez, você tem uma sensação de empoderamento, porque

eles são capazes de realmente reverter esses processos que não foram informados de
nada

poderia ser feito aprender a viver com isso o que eles

esperar na idade deles é assim que é

e agora eles estão pensando uau se eles estavam errados sobre isso talvez eles
estejam

errado sobre outras coisas também você começa você sabe olhando para tudo

aspectos de sua vida, o aspecto de capacitação tem que ser enorme, como

mesmo se você deixar de lado tudo isso, você conhece os benefícios físicos

que são resultado disso simplesmente o fato de que eles fizeram algo

isso parece impossível muito, muito difícil

e chegar ao outro lado disso tem que saber fazer com que eles se sintam

ok agora nada é impossível como eu acabei de fazer isso que quase ninguém

agora qual é o próximo desafio que posso

você sabe que a ideia é que muitas pessoas pensam que se você jejuar, você morre

eles acreditam que se pegassem um avião em Nova York e voassem todos os

caminho para a Califórnia, eles morreriam no Colorado, exceto que eles

comeu o amendoim você sabe que os pretzels salvaram seus


vida o que você come quando você voa e de alguma forma se você jejuou por

10 dias ou 20 dias às vezes a ideia de que você pode ter que pular uma refeição

porque não havia nada saudável para comer não parece tão opressor

definitivamente há empoderamento e eu acho que

a outra coisa que acontece é quando você começa a sentir como é ser

você, em vez do que você se tornou, é muito

importante, eu acho que a mesma coisa acontece com os atletas

você sabe que quando as pessoas começam a se exercitar, não é agradável

eles têm dores, eles têm dores, eles estão cansados, eles não, eles não estão

obtendo o sucesso, eles não podem fazer o que querem

mas, ao fazê-lo, chegam ao ponto em que não apenas toleram que estão

não apenas porque eles querem que você saiba manter o peso ou obter o

figura ou o que quer que estejam fazendo é começar a perceber que estão recebendo

benefício intrínseco real de se envolver neste

atividade e agora eles não querem desistir

e acho que a mesma coisa acontece quando as pessoas realmente entram em um


ambiente saudável

estilo de vida, sim, eles estão realmente exaustos, não querem desistir e

sinto como se todo mundo se sentisse por causa de alguma comida conveniente e
pegajosa e gordurosa

eles estão dispostos a pagar o preço de tentar fazer o planejamento e fazer o que
for necessário

toma para tentar garantir que eles possam ter suas necessidades atendidas, assim
como eu acho que as pessoas

que entram em um regime de exercícios regulares percebem que agora isso é tão
benéfico

eles literalmente estruturam suas agendas em torno de garantir que isso seja

uma parte importante de sua atividade e a mesma coisa acontece com o sono

quando você percebe como o sono é importante para a saúde, manutenção e energia,
você

comece a priorizar isso e você não comprometerá seu sono

não comprometa o seu exercício e espero que você não aprenda a não
comprometa seu tempo, estilo de vida, eu digo às pessoas

aqui está o que você precisa fazer primeiro dormir o suficiente porque é o seu

atividade crítica, em seguida, envolver-se em exercícios regulares para que você

pode dissipar a tensão, você pode construir uma boa forma e ter tempo para

preparar e comer alimentos saudáveis se houver algum tempo bom

você vai trabalhar [risos]

vamos falar sobre a uh a parte da comida de tudo isso então uh

bem, antes de tudo, alguém pirou no meio disso e

foge como se eu não pudesse lidar com isso como se houvesse algumas pessoas que
apenas

psicologicamente não consegue lidar com isso, você ficaria surpreso quando as
pessoas chegassem ao

centro de saúde do tronco eles são muito bem examinados

eles passaram por uma triagem, avaliamos seu histórico, eles

geralmente muito motivados na maioria das vezes, a única maneira que encontram

sobre nós é algum médico ou alguém que conhece está se referindo a nós para
começar

com sim e você sabe que é como se você não fosse

para indicar alguém que se você sabe o que está acontecendo lá

isso não vai ser um bom candidato, então há muita filtragem que vai

e assim as exceções que eu vi

Eu tive alguns pacientes que estão saindo

drogas como cocaína e outras coisas que não duram 12 horas, você sabe porque

eles apenas não estão prontos para fazer a mudança

mas quanto a fugir porque a dieta não porque o verdadeiro centro de saúde do norte

está configurado para encontrar pessoas onde elas estão

nem todo mundo está pronto para fazer água vigorosa apenas rápido ou deveria mesmo

seja apropriado para esses indivíduos, talvez nós apenas façamos um regime
alimentar saudável

e apenas comendo a dieta fazendo as aulas fazendo ioga a meditação

é o suficiente para induzir mudanças significativas às vezes depois de um tempo

eles podem dizer bem, você sabe, talvez eu tente um pouco de jejum intermitente,
talvez

Vou tentar um pouco mais rápido e ver como me saio com isso e está tudo bem então

não é como se todo mundo entrasse e nós os trancássemos

e é isso, você sabe que eu conto uma história quando começamos

mudou-se para a nova instalação um dia um policial muito grande

apareceu na porta e disse que queria entrevistar um dos meus pacientes

e eu perguntei a ele o que eles faziam e eles disseram bem

você sabe que eu não preciso saber e eu disse bem se você quiser que eu lhe diga
se

eles estão aqui ou não, eu preciso saber qual é o problema e ele disse ok

recebemos uma reclamação e a reclamação era dos parentes deste paciente e eles

disseram que o paciente estava sendo mantido contra sua vontade

por cultistas religiosos e morrendo de fome para ficar com Jesus

[Risos] e pensei em dizer como a pessoa

não aqui involuntariamente e você sabe que entrei eu disse bem

Vou deixar você interferir, mas primeiro você gostaria de um bom copo alto de
kool-aid

uh-huh certo e dr lyle diz que quando um policial coloca

saboreando seu papel como líder de seita, ele não se sente confortável

e não devo mais falar com as autoridades, mas você sabe que estou pensando

é uma piada óbvia porque kool-aid é cheio de açúcar onde você serviria

no centro de saúde Trump bem, eu sei que é engraçado, a realidade é

que hoje não é tanto um problema porque agora a ideia de jejum não

sim, é tanto que está no creme agora não é o Jim

jones meio que você conhece a percepção certo, então você ainda é o

apenas clínica supervisionada que está fazendo

bem, você sabe, estou muito animado porque acabei de visitar ontem

um de nossos médicos que treinou conosco nathan gerschfeldt está administrando uma
instalação

aqui na região de los angeles e ele é lindo, fui ver o dele

uh facilidade e é absolutamente lindo e para qualquer um que uh


voce sabe e tambem temos outro medico uh

dr ewan em ohio que abriu uma pequena instalação

está indo muito bem, recebi um excelente feedback das pessoas que temos

outros médicos que treinamos, temos um programa de treinamento residencial interno

e aquelas escolas que mencionei no Texas, há outras escolas médicas

as profissões naturopatas uh graduados podem vir e passar um ano

um residente fazendo uma rotação no triunfo saúde

centro, os quiropráticos frequentemente vêm e passam três meses

como parte de seu treinamento no centro de saúde truman e os médicos foram

na esperança de abrir mais instalações em todo o país

e fazemos com que as pessoas que contatam nosso site possam obter

acesso a quem quer que sejam os supervisores locais de jejum, estamos felizes em

fornecer essas informações e é realmente emocionante

ver esses caras não apenas aprendendo a fazer, mas

realmente descobrindo como abrir esses lugares e oferecer cuidados acessíveis para

pessoas e você sabe o que é

sempre gratificante ver os resultados clínicos que eles estão vendo, porque é

realmente uma coisa difícil de fazer em uma prática ambulatorial

sim, a menos que você possa controlar o ambiente de uma pessoa

é difícil realmente induzir esses tipos de mudanças profundas

deve ser incrivelmente gratificante para um médico ver

resultados tão dramáticos, bem, acho que é uma das razões pelas quais temos

bem-sucedido, temos uma dúzia de médicos agora com os mil truman que temos

cinco médicos nós temos osteopatia quiropraxia naturopatia

todos representados e esses médicos, uma vez que vêm, muitas vezes estão conosco

toda a carreira deles, na verdade, o dr clapper acabou de se aposentar

depois de nove anos no triatlo, brincamos que somos como a empresa

você sabe quando eles começam, sim, mas é porque eles gostam do baixo

intensidade do paciente em outros, eles não precisam ver grandes volumes de


pacientes
então eles estão gastando muito tempo com algumas pessoas em vez de pouco tempo
com

eles gostam muito do centro montado onde

o médico é capaz de fazer toda aquela educação intensa

sem que saia do horário de visita que eles podem passar o tempo de visita

realmente trabalhando com as necessidades específicas de um paciente

e gostam da ideia de que as pessoas ficam bem

e assim a combinação disso nos permite manter os médicos, mesmo que eles

provavelmente trabalharão mais por menos conosco do que fariam se partissem e

trabalhou para o hmo local ou o que quer que seja que seja gratificação suficiente
e

benefício suficiente para que os médicos gostem de trabalhar

no tratamento de saúde e o que é o tipo de

relacionamento atual que você tem com o

convencional você conhece o estabelecimento médico como eles estão

perceber o que você está fazendo bem tem sido uma revolução na verdade tem sido

mudança incrível porque quando a Dra. Sultana, que está conosco agora há cerca de
20 anos

veio a primeira coisa que fizemos foi levá-lo para um emprego

com o hospital local como médico de atendimento urgente

e então ele se tornou conhecido pela equipe médica de lá e pelas enfermeiras e ele
é tão

um médico maravilhoso eles o amavam e isso nos permitiu ter um bom

relação com o imediato, temos um

centro de trauma você conhece a apenas uma milha de distância e então

algumas de suas enfermeiras ou pacientes nossos que fornecemos

apoio quiroprático para as enfermeiras daquele hospital e alguns dos

hospitalistas compravam sua comida através de nosso

ambulatório de deli para que tenhamos uma boa relação de trabalho

e agora que eles estão vendo algumas de nossas referências

uh pacientes que estamos fazendo para exames de diagnóstico e pessoas recebendo

bem, isso ajudou muito também porque eles são


não estou acostumada a ver as pessoas realmente se recuperando

e hoje é completamente diferente do que era

20 anos atrás, onde éramos vistos como algum tipo de você sabe

pessoas loucas agora eu acho que elas veem isso como um pouco

estranho e diferente, mas pelo menos para pessoas que têm tudo o que vêem

ficar bem aceitável certo certo e eles sabem

somos bem intencionados, a outra coisa que fez uma grande diferença é que

publicou uma série de artigos na literatura médica revisada por pares

incluindo sobre a segurança do jejum, o efeito do jejum na hipertensão

recentemente concluímos um estudo com a clínica de maionese analisando

prevenção de derrame que está em análise agora em um grande

jornal, esperamos obter uma publicação positiva disso aqui em

nas próximas semanas fizemos um estudo com luigi fontana

da Washington University observando as mudanças de biomarcadores no microbioma


intestinal

antes e depois de jejuar bem, temos alguns outros estudos que estamos

inscrevendo-se agora, agora estamos obtendo algumas afiliações com alguns dos

esses jogadores importantes, como um walter longo, que vai permitir

para entrar em periódicos que, de outra forma, não teríamos sido capazes de
acessar

por causa do poder que esses caras trazem sim, sua credibilidade e seu

pedigree eu imagino ser muito útil oh ele fez inacreditável simplesmente fabuloso

trabalho e ele é um cara maravilhoso, sim, você sabe que temos tanta sorte que

você sabe que temos esse tipo de pessoa lá fora

desbravando a literatura científica e médica

porque como médicos e, particularmente, médicos alternativos não somos

sempre visto uh com a mente mais aberta uh de

muito da profissão médica, sim, bem, a outra grande peça aqui é a

dieta e nutrição eu suspeito que muitas pessoas

vir para o norte verdadeiro porque viram você e viram aqueles estudos de caso
retratado no que a saúde o documentário nós

todos viram aqueles indivíduos que eles são antes

e depois de histórias que foram muito dramáticas

hum e dificilmente criticado e fortemente controverso com certeza

temos pessoas nos dizendo que vejo que há coisas na internet que dizem

essas pessoas eram todos atores pagos, você conhece o photoshop reverso e eu vi

alguns inacreditáveis kip e keegan meio que os agarraram

aleatoriamente certo como isso aconteceu, eles apareceram e queriam fazer o

filme, então fizemos algumas entrevistas, eles voltaram e disseram bem,

decidiram que queriam um pouco mais, podemos entrevistar alguns de seus

pacientes e eles saíram para o pátio quem quer que fosse

parado por aí, sim, eu gostaria que pudéssemos ter escolhido a dedo e outras
coisas, porque

havia aquele cara que ele tomou todos os seus comprimidos, você sabe, ele passou
por todos os

seus medicamentos e todo esse tipo de coisa

é esse tipo de experiência bastante rotineira, sim, norte verdadeiro, vemos

o que parecem milagres, não são milagres, é apenas se livrar de

a dieta de baixa qualidade instituindo uma dieta livre de alimentos vegetais


inteiros e usando

jejuar efetivamente você sabe que essa é a realidade um e eu

sei que eles têm um novo filme sendo lançado e eu sei que eles fizeram

um pouco de filmagem com a gente também estou muito animado que acho que é

setembro netflix decidiu fazer um especial sobre bem-estar

oh eles fizeram e um de seus seis programas foi filmado no true north health

centro oh uau e é no jejum quem está por trás disso

você sabe um, eu não posso, eu não me lembro disso, sim, quem

o produtor e o que mais, mas eu sei

é comprado pela netflix é um original da netflix oh que legal

você sabe então eu sei que vai ser empurrado para fora

eu tinha john lewis aqui algumas semanas atrás


hum, quem está trabalhando com Keegan no projeto "A fome por justiça" e então eu

esteve nos bastidores meio que olhando

o que eles estão fazendo será realmente grande, imagino que será muito

controverso e provavelmente irrita muitas pessoas, estou muito animado para ver
isso

keegan essa é a especialidade de keegan sim

mas tudo bem então a parte da comida um o protocolo

que você é aquele que você recomenda e que você

você aplica com seus pacientes se sabe que deve

dívida de legado para Caldwell Esselstyn e você conhece uma legião inteira
daqueles

médicos pioneiros que colocaram toda a dieta alimentar à base de plantas no

vanguarda da conscientização pública, vimos isso

crescer em adoção e reconhecimento e estamos vendo os benefícios disso i

acho que ainda é um tanto controverso

há todas essas guerras de dieta com o pão, as pessoas com baixo teor de
carboidratos e agora a cetose

e tudo isso, então isso está acontecendo em segundo plano aqui

mas talvez você saiba que pode apenas falar o porquê

você acredita tão fortemente em uma dieta baseada em vegetais integrais também

a dieta exclusivamente de alimentos vegetais, eu acho que é

tem muito suporte, seja john mcdougall ou esselstyn

ou você mencionou um dos meus heróis, um t Colin Campbell

você conhece um cara brilhante, então todos eles fazem um caso muito convincente
de que

as pessoas deveriam comer uma dieta de alimentos vegetais inteiros e,


essencialmente, você chama

é uma dieta de alimentos vegetais, percebo que você sempre faz isso em vez de
chamá-la

uma dieta baseada em vegetais, qual é a razão para isso, então eu

quero um todo, eu quero uma dieta de alimentos vegetais integrais porque uma dieta
baseada em vegetais implica

que sim é baseado em plantas, mas dá espaço


pois permite uma flexibilidade interessante e então eu acho que dr mcdougall e dr

Campbell argumentaria que queremos ter uma dieta tão ampla quanto possível para

atrair o maior número de pessoas possível porque lembre-se da maioria das pessoas
no

movimento vegetariano vegano não está interessado apenas na saúde

mas na verdade predominantemente em direitos dos animais, razões éticas e


espirituais, morais

impacto ambiental e então seu argumento é bom, talvez

não precisa ser o senhor perfeito, você sabe que dieta se abrange uma gama mais
ampla

de pessoas nós teremos mais pessoas fazendo isso nós salvaremos o planeta nós
salvaremos o

animais nós iremos para o céu seja o que for

e eu não discordo de nada disso que é ótimo, mas quando se trata de

maximizando a saúde se o excesso de peso de uma pessoa quiser perder

peso, se uma pessoa tem doença cardíaca, diabetes, se ela tem câncer

ou se eles são saudáveis e seu objetivo é viver o máximo de vida saudável

possível, acredito que as evidências apóiam a ideia de um

dieta exclusivamente de alimentos vegetais inteiros que é livre de sos sos é a

símbolo internacional de perigo e agora significa óleo de sal e açúcar

você pode ter um pouco de sal e ainda ser saudável sim

assim como às vezes as pessoas podem tomar uma cerveja e não estar bêbadas

mas para a minha população de pacientes, que são pessoas doentes que querem ficar
boas

ou as pessoas saudáveis que realmente querem maximizar sua saúde

uma dieta livre de alimentos vegetais inteiros, acredito que irá provar

para ser a dieta mais promotora de saúde que existe agora, é a melhor dieta para

sociedade para adicionar não, eu não estou argumentando que sou tão grato

que pessoas como dr campbell e dr esselstyn e dr mcdougall estão por aí

educando o mundo, não sou uma pessoa tão legal, estou apenas interessado no meu

paciente e a maximização das pessoas

que está na minha frente e as pessoas que vejo muitas vezes estão doentes ou
saudável e quero continuar assim, então acredito que esse é o melhor conselho

para eles agora isso significa que alguém não pode ter uma dieta mais flexível e

ainda estar saudável é claro que podem e se estiver funcionando

para você isso é ótimo eu não vou discutir com isso

mas se você está lutando, não finja que não há outro nível de

conformidade que é possível e eu sugiro que as pessoas tentem desta forma

porque eles podem descobrir que você sabe que eles não perdem todo aquele doce
salgado

coisas de qualquer maneira e eles podem ser tão felizes e se não, isso

tudo bem se você pode modificar a dieta manter os números não atrapalhar nosso
resultado

dados você sabe que eu não sou um policial, eu sou apenas

tentando dar-lhe o melhor conselho que posso, mas acredito que estou agora se for

Acontece que estou errado e as evidências sustentam que você está

melhor ter mais de 1.500 miligramas de sódio por dia porque

essa é uma razão importante por algum motivo

então vou mudar minha recomendação ok, estou recomendando o que estou recomendando

com base na combinação de 36 anos de experiência clínica observando as pessoas


obterem

bem e minha capacidade de interpretar o

literatura científica e a equipe que temos em

a verdadeira fundação de saúde do norte que está fazendo o mesmo

e até agora muitas das coisas que costumávamos defender

foi fortemente criticado a maioria das coisas que temos defendido se você for

há 36 anos foi aceito como razoável as duas coisas

que fazemos isso ainda é controverso é recomendar uma ingestão menor de sódio do
que

alguns de nossos colegas por fazerem esse tipo de dieta acabam tendo

cerca de um grama de sódio naturalmente e água apenas em jejum e eu

acredito que em ambos os casos os dados vão provar

estamos certos, o que você diria para o low-carb

proponente que lhe diz uh ouça, você sabe que precisamos


alguns desses óleos em nossa dieta você sabe saudável

o azeite tem o seu lugar, vimos isso na dieta mediterrânea

tivemos resultados tremendos com pessoas perdendo peso e

mantendo seu peso e revertendo toda uma ladainha de condições para

você sabe por que não seguir esse caminho como se você tivesse que

medir esses dois protocolos entre si, como você

bem, há uma série de protocolos que você está cobrindo lá, como

por exemplo, essas coisas são confundidas nesta conversa

a dieta dos dr atkins mortos, a dieta rica em proteínas e rica em gordura, eles
argumentarão

o que obtivemos perda de peso não discordo e muitas vezes o que é realmente bom

para o benefício de curto prazo não é necessariamente a mesma coisa que é bom para
o longo prazo

resultado mesma coisa no atletismo que você pode injetar

esteróides antibióticos e você pode obter alguns efeitos muito poderosos a curto
prazo, mas

então você pega a atrofia testicular e você pega câncer e morre e não é assim

bom no longo prazo, então o que é bom para o peso a curto prazo

perda não é necessariamente a mesma coisa que o que é bom para suporte de saúde de
longo prazo

e eu não discordo que muitos desses programas são eficazes para perda de peso

diabos você pode cortar o quadril na perna e

perder 40 libras durante a noite agora pode não ser que você conheça um benefício
líquido

para você, mas só porque você quer peso instantâneo

perda, há muitas coisas que você pode fazer em relação às outras alternativas que

é talvez uma dieta rica em gordura e baixa proteína na indução de um estado


cetogênico que

pode muito bem ter alguns benefícios de curto prazo, pode até ter alguns

benefícios de longo prazo, mas quando você compara os resultados que vemos
clinicamente

nas condições que tratamos, não há nada que eu tenha visto que funcionou melhor

do que exclusivamente alimentos vegetais inteiros com dieta livre


e eu tenho o luxo de ter pacientes morando comigo às vezes por um período de

um ano ou mais para que possamos realmente testar a dieta

e ver o que é preciso para eles realmente

recuperar a saúde, que é uma das desvantagens de viver com seus pacientes

porque se eles não ficarem bem, quem você pode culpar direito, eles estão

com você nós temos uau você tem pessoas que ficam

com você por um ano inteiro às vezes mais de um ano eu tenho pessoas lá

agora mais bem às vezes nós tivemos pessoas

verificado se estamos sendo enviados para a casa de saúde

nós viemos como uma alternativa e então eles ficam bem e vão para casa e foi você
sabe

dois mil por mês a menos ficando conosco do que na casa de saúde.

você sabe que para esses indivíduos foi um benefício econômico

outras pessoas vêm porque vão fazer jejum de longo prazo

recuperação eles têm sérios problemas de saúde

às vezes leva alguns meses só para tirar as pessoas de todas as drogas

algumas pessoas entram porque não se sentem confortáveis vivendo livremente

porque eles têm alguns problemas com comida e alimentação, eles querem viver em um

configuração controlada até que eles realmente baixem

então eles se sentem confortáveis em ir lá e a mesma coisa acontece com os


alcoólatras, alguns

pessoas que você diz para parar de beber e elas param

algumas pessoas vão para o tratamento ambulatorial, elas se saem muito bem,
algumas pessoas fazem 30 dias

programas algumas pessoas fazem programas de 90 dias, alguns

pessoas que você conhece têm que fazer mais tempo, sim, então você tem que

faça para atender a necessidade do paciente, então eu vou te dizer

engraçado, temos essa coisa de coaching por telefone que eu disse

sobre você e então um de nossos médicos uh dr chili veras faz um monte de telefone

treinando com pessoas e assim as pessoas me procurariam e nós

decidir bem, eles precisam vir e rápido, mas ainda faltam alguns meses para
tem uma vaga, então eu digo por que você não trabalha com o dr. varess enquanto
isso

e quando você entrar você não terá que estar aqui por tanto tempo que você e então
eles vão

e fique bem e isso está acontecendo muito, estou dando a ela

um momento difícil você o pegou bem antes que ele pudesse vir aqui, não podíamos
nem mesmo trepar

nosso estudo ou nossa documentação eles estão todos bem, você conhece

mas está tudo bem em quantas camas você tem, embora você provavelmente esteja

capacidade na maioria das vezes, sim, temos, podemos lidar com cerca de 70

pessoas, então estamos certos, vamos demorar cerca de dois meses ou mais

você sabe que era interessante depois da coisa cobiçada

todos os nossos estrangeiros tiveram que cancelar e isso é 15 do nosso pessoal,


tivemos 50

pessoas que não conseguiram entrar, mas tínhamos muito mais pessoas locais

porque agora as pessoas podem trabalhar em casa, então algumas pessoas que queriam
vir

mas eles você sabe que não podiam faltar ao trabalho durante o tempo

então eles estão trabalhando para que algumas pessoas possam entrar e fazer um

rápido, mas durante a recuperação eles podem voltar a trabalhar remotamente

porque temos excelente largura de banda wi-fi e todas essas coisas

então você sabe que esses pacientes são capazes de realmente funcionar

você sabe em um ambiente controlado, mas não necessariamente perde o trabalho

às vezes temos situações em que eles têm filhos

bem, agora temos suítes em que as pessoas reservam unidades familiares para que
possam entrar

rápido, mas eles podem ter sua família lá

e assim a familia aprende a comer boa comida e nao ha cozinha voce sabe

e há muitas maneiras diferentes de se adaptar às necessidades das pessoas,


dependendo

o que eles realmente desejam realizar

nosso fator limitante é que temos que ter pessoas altamente motivadas que
realmente querem
pagar o preço para ficar bem e se isso for determinante

fator de sucesso, quero dizer, é tão semelhante à comunidade de recuperação, quero


dizer, você

tem ambulatório você conhece situações que você tem

entrada, quero dizer, eu fiquei internado por 100 dias e

você sabe agora eu acho que deveria ter ficado mais tempo como antes

foi tão dramático, quero dizer, salvou minha vida e

me deu uma nova vida, mas eu precisava de muito tempo e então

você conhece muitas pessoas dessa experiência e eu trabalho com pessoas hoje

que estão em casas de recuperação ou você sabe sóbrios

instalações de convivência, existem todas essas

cenários que estão disponíveis para as pessoas ajudá-las

não apenas criar esses novos hábitos ee você sabe construir uma nova base para

a vida deles, mas você precisa desse sistema de suporte para que ele

realmente travar para que possam executá-lo

o mundo de forma permanente você sabe que temos um

porque somos uma organização sem fins lucrativos 501c3 voltada para a pesquisa,
nosso preço pro

é bastante modesto nossos direitos são os mesmos de 12 anos atrás 149

a chef aj vai, ela é como se fosse mais barato para mim

para ir para o hotel, na verdade temos empresários, às vezes, eles escolhem

fique conosco quando estiverem na estrada porque eles fazem suas refeições e

é mais barato do que o doubletree você sabe o que quero dizer, então você precisa
cobrar

mais bem não a ideia é ou você precisa de mais

camas ou não sei, queremos manter o preço o mais baixo possível

há um motivo pelo qual não aumentamos as taxas nos últimos 12 anos é porque

as pessoas precisam ficar o tempo suficiente para ficarem boas, elas precisam ser
capazes de voltar

se eles precisam de suporte e mantendo a taxa mais baixa possível

amplia o número de pessoas que podem realmente

pagar pelo seguro cobri-lo, o seguro cobrirá seu exame médico


todas as coisas tradicionais de gerenciamento médico, não a parte

onde você fica bem que é claro que não faria parte do seguro saúde

tarifa diária no centro a 149 mas se for ver o médico

obter qualquer escaneamento ou laboratório que seria tratado exatamente como se


fosse qualquer

seguro o que é interessante, embora as pessoas que têm poupanças médicas

contas que cobrem o estado no centro

totalmente porque você está temporariamente desativado, você está sob

supervisão médica direta você está sendo tratado em um paciente interno

com base na explosão das taxas de obesidade e diabetes e

todos esses você conhece doenças crônicas de estilo de vida que

estão debilitando milhões de pessoas a cada

ano e aumentando a uma taxa chocante que haveria clínicas como esta em

cada cidade disponível para as pessoas porque realmente é

uma oportunidade para você reiniciar e reformular seu relacionamento

aos hábitos e alimentos que você está comendo que são

criando esses problemas em primeiro lugar, caso contrário, você apenas se tornará

uma ala da indústria farmacêutica bem, espero que você esteja certo, espero que
esteja

prevendo exatamente o que estamos começando a ver a abertura de novas instalações

mas você também tem que se lembrar de qualquer lugar que te faz desistir do café

álcool tabaco carne peixe sujeira

ovos laticínios óleo sal açúcar sim e talvez considere o jejum

quero dizer, isso é difícil, sim, você sabe, tenho pacientes que seus amigos dizem

bem, o que você vai lá muito rápido só venha você pode vir na minha garagem eu
darei

você a mangueira você não quer cobrar nada sim, isso é

verdade, embora você saiba que eu penso quando as pessoas

está olhando para aquele bypass quádruplo você sabe que outras opções não parecem

tão oneroso e acho que a coisa é

chegamos a este momento cultural onde


qualquer coisa desconfortável é vista como você sabe

opcional em nossas vidas, estamos tão desconectados

desafio e sair de nossas zonas de conforto e dizer a alguém que olhe

você tem que saber revisar tudo que você é

fazer é uma mensagem difícil, é muito

mensagem indigestável, mas ao mesmo tempo como eu conheço no meu

própria experiência e olha que você fez isso com 20

000 pessoas para que essas pessoas passem por essas semanas desconfortáveis e

chegue do outro lado onde você sabe que pode abrir as cortinas e o

o sol brilha e de repente os alimentos que pensaram

eram intragáveis, na verdade, têm um gosto bom, seus desejos mudaram eles

realmente ansioso para suas refeições com essas plantas que você conhece

alimentos, quero dizer, é uma coisa milagrosa que eu só desejo mais

as pessoas poderiam descobrir em suas vidas sim, é uma coisa milagrosa sim

e eu acho que para o específico altamente motivado

pessoas auto-selecionadas que tratamos uh nós temos uma satisfação muito alta

razão e ainda estamos aqui, o que é uma espécie de milagre em si, apenas a ideia
de

e você tem uma taxa muito alta de

pessoas que mantêm essas práticas, você sabe que estamos interessados em como

de perto você acompanha as pessoas que estamos fazendo

uh um uh estudo aderente começando em janeiro do próximo ano que

é projetado para fazer rastreamento de longo prazo com muito cuidado em termos de
paciente

conformidade real com a dieta, é realmente difícil pesquisar

em termos de monitoramento específico do que as pessoas estão consumindo e não


consumindo

mas, na verdade, elaboramos um estudo que nos permitirá fazer algumas

rastreamento de pessoas a longo prazo, porque o que estamos tentando descobrir é


como

você tem que ser estrito para obter a melhor relação de retorno você tem que ser
tão
estrito, como dizemos, ou você poderia ser mais flexível como muitos de nossos
colegas

recomendar programas, o problema certo que temos com eles é o

a reincidência classifica sua teoria é que por ser mais flexível

com a dieta você conseguirá mais pessoas, em nossa teoria é sendo rigoroso com o

dieta você pode manter mais pessoas eu não posso provar isso ainda porque isso

os dados não foram feitos; fizemos recentemente, embora façamos uma retrospectiva

análise de 1100 pessoas que estiveram no

centro e que experimentou 10 ou mais de perda de peso olhando para

o que as pessoas sofreram aquela magnitude de perda de peso ao longo de um período


de um ano

e estava acima de 30 por cento e, embora isso signifique muito

as pessoas não mantiveram toda a magnitude da perda de peso que não

significa que eles não melhoraram sua saúde geral, mas apenas o fato de que

as pessoas podem fazer isso e sustentar isso e até um terço dessas pessoas

aparentemente são capazes de fazer isso para mim muito encorajador

porque sob o tratamento convencional a perda de peso é de cerca de 93 a 97

taxa de falha, não importa o que wow bypass gástrico quando você olha para quem
sustenta

perda de peso a longo prazo que tipo de benefícios para a saúde muito pobres

é tão ruim que a maioria dos médicos dizem que não vale a pena deixar

eles sejam gordos, esqueça isso certo, qual é o

estudo que você gostaria de ver feito com

respeito ao jejum ou ou comer uma dieta de alimentos vegetais inteiros como

qual onde está a lacuna agora bem o real

lacuna é verificar o efeito em pessoas saudáveis

tem uma vida saudável e que efeito tem nas pessoas saudáveis

jejum periódico tem em termos de impedi-los de finalmente obter

debilidade e é por isso que estamos fazendo o que chamamos

este estudo de navegador em que vamos inscrever um grande número de pessoas

e rastreá-los pelo resto de suas vidas, então o objetivo é ser capaz de


demonstrar agora, vai demorar um pouco você sabe até que eles cheguem a que

ponto uh e é particularmente um problema porque uma vez que as pessoas adotam essa
dieta e

hábitos de vida eles tendem a viver muito mais tempo minha mãe quando ela
completou 92 anos

anos, ela costumava ter todos os tipos de problemas

de seus amigos porque a dieta maluca de seu filho que ela está bem, mas aos 92 ela

percebeu que ela tinha sobrevivido a todos os 52 de seus amigos de longa data,
eles eram todos

morta e ela disse que percebeu que aqui estava

92 anos, todo mundo se foi e ela disse alan você

precisa avisar seus pacientes se eles vão comer esse tipo de

dieta torna os amigos mais jovens muito mais jovens, porque ela disse que até
mesmo o

pessoas 10 anos mais novas não queriam jogar bridge e fazer outras coisas

eles estavam muito ocupados sofrendo com suas consequências

então o ponto principal é que é provável que, se você evitar as causas de

morte prematura você sabe que ainda vai morrer

você vai atingir seu potencial genético algum dia

mas o período de debilidade pode ser drasticamente reduzido

então você tem que estar preparado para viver uma vida totalmente funcional até
chegar

seu potencial genético e não contar com vegetando em algum

lar de idosos esperando pessoas trocarem suas fraldas nos últimos 10 anos

da sua vida eu gosto que você tenha sua mãe a bordo

bem minha mãe e meu pai meu pai na verdade quando ele quando eu comecei

prática era ter ataques transitórios de vergonha, tive que se aposentar

ensinando por causa do declínio cognitivo e ele estava realmente sofrendo, ele
veio

e foi provavelmente um dos meus pacientes mais diligentes

o jejum recuperou sua saúde e 20 anos depois ajudou a editar o

armadilha do prazer oh uau então você sabe que ele era legal ele era
muito bom ver como minha mãe e meu pai, você sabe, conseguiram

começou mais tarde na vida porque eu não sabia que você sabia, sim, cedo o
suficiente

mas uh e ambos acabaram indo uh uh indo muito bem

então isso foi uma vida boa e boa e uma boa morte

mortes nas proximidades do fim de suas vidas, onde

é disso que se trata, acho que é uma questão importante, muitas vezes não

realmente abordou o quão valioso é gastar

os últimos oito anos de sua vida, por mais que isso seja

totalmente funcional, capaz de cuidar de si mesmo e qual a porcentagem de

cuidados de saúde que gastamos no tratamento de pessoas onde não afetamos

sua mortalidade por todas as causas e podemos nem mesmo estar melhorando a
qualidade de suas

vida, mas basicamente estamos apenas promovendo a

consequências de más escolhas alimentares e, muitas vezes, porque as pessoas nem


mesmo

perceber que o que eles estão fazendo está matando

com seu garfo e faca sim e armazenando-os através daqueles

anos posteriores, onde eles estão tão debilitados que o

qualidade de vida é de minimis naquele ponto

então falamos muito sobre longevidade, quantos anos você vai viver, mas

é realmente sobre a qualidade daqueles anos

sim, a expectativa de vida saudável para mim é ainda mais importante do que a
expectativa de vida

uma expectativa de vida interessante pela primeira vez está realmente começando a
cair

expectativa de vida saudável o número de anos que você passa totalmente funcional

que deveria ser, acredito no alvo e é isso que acredito que

onde o jejum pode ter o maior benefício é em pessoas saudáveis que o usam

preventivamente para se manter saudável em conjunto com um

dieta, sono e regime de exercícios que promovem a saúde

Existem outras culturas no exterior onde o jejum é mais uma parte do


o tipo de mainstream bem, se você olhar para a Alemanha

jejum modificado, pelo menos, o livro inteiro clínica e outros são

coberto pelo sistema e acho que há um pouco mais de aceitação de

água só o jejum ainda é bastante extremo sim e acho que depende de nós

para realmente demonstrar que o que estamos fazendo não é apenas seguro, o que
fizemos

mas é eficaz e não posso dizer que isso tenha sido feito, não é suficiente

pesquisas feitas, mas é por isso que a verdadeira saúde do norte

a fundação está animada porque agora temos um laboratório

temos um irb afiliado para que as comunidades de sujeitos humanos possam ser

aprovado por pessoas que realmente sabem coisas sobre um jejum na verdade dr

claquete é um dos membros profissionais da

irb e um, temos uma equipe de pesquisa, dr meyers, nosso diretor de pesquisa

e outros que agora contratamos para poder realmente conduzir esses testes

temos essas afiliações com pesquisadores de todo o mundo, alguns dos

esses pesquisadores de grande impacto, como walter longo

então, esperançosamente, poderemos fazer algumas pesquisas significativas no


próximo casal

anos nós temos grandes assuntos humanos

laboratório do 200º centro de saúde admitimos mil pessoas por ano durante

jejum, já temos todos os mecanismos em funcionamento

para conduzir o teste para coletar os dados que você sabe que está acontecendo e,
portanto, para mim

são 36 anos esperando para chegarmos a este ponto em que possamos realmente
começar

fazendo estudos prospectivos significativos, estamos lá agora e prontos para fazê-


lo

e os rendimentos do verdadeiro centro de saúde do norte

financiar a verdadeira fundação de saúde do norte e, portanto, não dependemos de


agentes exógenos

bolsas para agradecer a Deus para podermos financiar nossa pesquisa

porque podemos fazer isso internamente e esse talvez seja um de nossos

maiores sucessos é realmente conseguir isso, é por isso que você não me vê
não pense que muitas pesquisas clínicas estão sendo feitas por outros que não

instalações baseadas na universidade com todas as suas políticas, somos realmente


um

instalação de pesquisa independente independente que não depende

ou em dívida com qualquer pessoa e você precisa educar o próximo

geração de médicos que é exatamente o que dr clapper

tesouro para a humanidade está fazendo neste como o terceiro ato de sua carreira
indo

ao redor e dando palestras para jovens estudantes de medicina

absolutamente isso é legal e é isso que nosso estágio em treinamento de residência

tudo sobre sim, então você só tem algumas camas estranhas certo

nem todo mundo pode ir para o norte verdadeiro, então qual é a recomendação de
como fazer

você fala com a pessoa que está ouvindo isso ou assistindo isso que está olhando

fazer algumas mudanças no estilo de vida, mas não está pronto para

você sabe, basta entrar no carro deles e dirigir até o norte da Califórnia que
compartilharemos

com você para o serviço de coaching estrangeiro é realmente ótimo, eles podem
entrar em nosso

site e ter acesso a um médico exatamente onde eles sentam por menos de cem

dólares, eles podem fazer uma consulta por telefone onde todos os seus

os registros foram revisados e trabalhados com um médico em detalhes em uma

eles podem falar comigo de graça, eles podem

ligue e eu vou ajudar, pelo menos, indique-lhes a direção certa

mande-os para um lugar que seja mais próximo deles, conecte-os com o apropriado

doutor tudo o que eles precisam fazer ou eles podem ler os livros agora pegue o dr

o livro inteiro de Campbell e lê-lo ou o estudo da China

veja a excelente estrela dos livros do dr. mcdougall

soluções a solução inicial é fabuloso um livro do dr esselstyn maravilhoso, quero


dizer

temos tantos recursos excelentes agora de pessoas que estão por aí fazendo um

realmente bom trabalho representando a literatura científica com precisão


nele, mas de uma forma que as pessoas possam entender e sejam significativas e

útil nosso site tudo o que fazemos é gratuito

disponíveis em nosso site em truenorthhealth.com para que possam continuar

lá há um vídeo; na verdade, estamos prestes a lançar nosso

próprio canal de roku onde todo o nosso conteúdo estará disponível

incluindo nosso programa de palestras nosso programa de palestras ao vivo

no centro para que as pessoas tenham acesso a esse tipo de educação e

apoio, obviamente, você sabe que ninguém deve fazer água apenas

rápido sem supervisão médica, mas se

alguém quer começar a experimentar

algum jejum intermitente ou algumas coisas que eles poderiam fazer em casa, como
fazer

qual é o tipo de conselho que você dá

para esse primeiro conselho, é muito importante que o exame de história e o


laboratório que eles

olhado apenas porque os medicamentos em particular podem realmente

ser complicado mesmo com jejum intermitente

a menos que você cuide das complicações da medicação

você sabe que pode se meter em alguns problemas, então quem quer que seja

a prescrição desse medicamento pelo menos precisa ser discutida com um

muitas vezes eles não sabem nada sobre dieta, eles nem sabem como

tirar as pessoas das drogas e é por isso que sugiro encontrar um

médico local, uh planta, ou use um de nossos treinadores por telefone para, pelo
menos, fazer

com certeza sou um bom candidato para isso e então

eles podem dizer que você parece um bom candidato, você pode querer fazer abutre

a programação de longo que você pode querer fazer aqui está algo que você pode
fazer por conta própria

essas são coisas que são razoáveis, o problema é que as pessoas são tão confusas

de abuso alimentar de longo prazo e complicações de medicação

que mesmo coisas simples como comeremos uma boa dieta sim, isso é ótimo

qualquer um pode fazer isso, mas você ainda pode precisar ter em conta que pode
tem que modificar as preparações farmacêuticas que você recebeu

inadequadamente e algumas pessoas que são

estão se movendo na direção de comer mais

dieta integral à base de plantas, quais são algumas das

tipo de ferramentas psicológicas nas quais eles podem confiar

isso seria útil para torná-los bem-sucedidos nessa mudança, uma coisa

Eu diria que é para guardar para si mesmo, não se torne você sabe nascer de novo

higienista, onde você tenta empurrar para baixo suas crenças e as de outras
pessoas

porque não funciona muito bem, você só vai antagonizar

todos ao seu redor e fazem muito estresse

então você pode dar um bom exemplo, mas meu conselho é apenas responder a
perguntas que são

perguntado diretamente, não saia por aí e tente empurrar seu sistema de crenças

e todos os outros, mas o suporte também é importante se tivermos alguns

prestação de contas a alguém parece ser eficaz, sim, e isso é

porque eu sempre incentivo as pessoas a aproveitarem seus conhecimentos sobre

país agora existem médicos que não são idiotas completos

que estão tentando encorajar e defender o apoio à base de plantas

uh médicos etc., então há recursos disponíveis que são um dos

razões pelas quais estou animado com este negócio de coaching por telefone, porque
podemos expandir

aquela gaja que você conhece em todo o mundo

isto é, você sabe que os sistemas automatizados são altamente eficientes

estamos adicionando mais médicos à lista conforme a demanda aumenta para que haja

serão pessoas e recursos disponíveis para pessoas que

são sérios sobre como fazer essas mudanças no estilo de vida da dieta honestamente
para

pessoas relativamente saudáveis, tudo o que precisam fazer é começar a comer uma

dieta de alimentos vegetais inteiros e parar o resto

para aqueles de vocês que lutam para fazer essas mudanças


esses são, então você tem que encontrar o suporte apropriado que você precisa e se

você pode ter pelo menos um amigo que eles nem precisam fazer eles

poderia ser tolerar você fazendo isso que faz a diferença

Sim, então agora você tenho certeza que conhece as estatísticas melhor do que eu

mas algo como 70 por cento dos americanos são obesos ou com sobrepeso

as taxas de obesidade infantil estão às alturas

epidemia de diabetes tipo 2 é o que está acontecendo

para ser mais certo amanhã, essas coisas estão aumentando

astronomicamente e isso é você sabe covid

pandemia à parte como esta é que se trata de uma epidemia de pandemia de saúde de

uma natureza diferente que precisa ser tratada em novos e

maneiras diferentes do que estamos fazendo agora

certamente não está funcionando e o caminho a seguir e o que você tem

belamente demonstrado através de uma vida inteira de trabalho é

para mostrar que a agência desempenha um papel importante aqui e que podemos

ter melhor controle de nossa saúde, tornando algumas coisas bem básicas

mudanças simples de estilo de vida baseadas em evidências

medicina e ciência que comprovadamente funcionam, quero dizer, 20.000 pacientes

ao longo dos anos, o nível de sucesso que você experimentou

o sucesso a longo prazo desses pacientes fala por si e é um homem poderoso

e então para alguém que está ouvindo ou assistindo

quem se sente preso, quem sente que não pode mudar quem

está atolado no ciclo vicioso da armadilha do prazer para ser capaz de dar

pessoas uma tábua de salvação e dizem que não tem que ser assim que há esperança

e há uma saída que eu acho é que você sabe que é obra de Deus que você

fazendo sim, estamos nos divertindo, você sabe, e você sabe, é

interessante o uh o uh feedback da armadilha do prazer tem sido

interessante porque esse livro saiu uh

mais do que isso, já faz muito tempo, mas na verdade as vendas da armadilha do
prazer
agora estão aumentando, então é preciso que a mensagem seja

uma mensagem talvez você esteja um pouco à frente de seu tempo

mas agora parece que está ressoando com um público mais amplo

e que foi muito interessante ver que temos um novo livro

que estamos trabalhando agora em um jejum que será feito ou feito até

o final do ano, estamos animados com isso

na verdade, dr lyle está finalmente chegando ao final de seu livro que ele

está trabalhando há vários anos, ele está no Havaí

ele está em um branco agora ele está em uma escrita

sequestro no Havaí agora e ele não deve voltar para casa até que termine

o livro, então eu tinha o Dr. Greger aqui outro dia

e eu acho que ele está agora lá fora, eles estão todos fora

lá escrevendo livros juntos, sim, estou muito animado, ouvi

20 dos capítulos do último livro do dr e é brilhante e é realmente

animado por tê-lo divulgado porque eu

acho que vai ser uma nova mensagem e outro ângulo

isso vai ser realmente necessário e muito útil

legal pergunta final que eu faço a todos os meus convidados profissionais médicos
se vocês fossem

repentinamente na posição de ser o cirurgião geral

encarregado de tomar decisões políticas e regulatórias sobre saúde em

América onde você começa bem o que eu diria agora o mais importante

coisa é reconhecer que precisamos fazer nosso

pessoas menos vulneráveis a várias doenças, seja

doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes

ou as doenças agudas como cova 19, precisamos torná-los

menos vulneráveis, então temos que começar a educar as pessoas de que os


resultados de saúde

de viver com saúde, então precisamos lutar para melhorar

a dieta e hábitos de vida das pessoas porque, honestamente, você não vai

evitar completamente a exposição a todos os agentes infecciosos


agente que chega e não vamos conseguir escapar

câncer de doença cardíaca e diabetes, a menos que adotemos

hábitos saudáveis, então devemos incentivar o incentivo à intimidação

o que for preciso para que as pessoas adotem uma dieta que promova a saúde

estilo de vida minha opinião é que está perto de um alimento vegetal inteiro sos
grátis

dieta com sono regular e exercícios regulares priorizados e sono priorizado

como você pode perceber, isso é o que resultará em uma vida saudável

dieta sono exercício que você faz que fará mais do que todos os outros

trabalho de desossa que está acontecendo agora poderoso dr goldhamer obrigado

meu prazer, obrigado por me receber sim claro que aprecio isso

obrigado uh por compartilhar seu testemunho poderoso hoje

hum, se você quiser aprender mais sobre o dr goldhamer e seus trabalhos, pegue o

livro da armadilha do prazer que ele co-escreveu com doug lyle

e onde é o melhor lugar para direcionar as pessoas online para saber mais sobre o
que

você está indo bem se você for para

www.truenorthhealth.com você terá acesso a tudo que você precisa

se você quiser aprender especificamente sobre o jejum

existe um site chamado fasting.org que é um site rápido e de compêndio

legal e vou ligar tudo isso nas notas do programa e

seu telefone vai começar a tocar bem

volte e fale comigo de novo

[Música] você

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