Introdução

Um grande amigo e mentor disse-me um dia, que só dominamos

verdadeiramente um assunto quando o conseguimos explicar a uma criança de
5 anos…

Neste pequeno ebook, a minha intenção é explicar de forma clara e objectiva a

dinâmica do GT Coaching (Global Transformation Coaching), método que
idealizei e utilizo para ajudar pessoas a produzirem resultados na sua vida. O
livro não pretende uma conjunto de soluções mágicas e sim um mapa, uma
fórmula que nos pode possibilitar atingir determinados objectivos.

Se neste momento está a passar algum desafio na sua vida, se tem uma relação
que gostaria de melhorar, se tem uma profissão onde gostaria de crescer, se
quer ou está a iniciar um negócio e gostaria de chegar mais longe e rápido, se
simplesmente quer ter na sua vida mais do que o faz feliz, então já sabe que
cada pessoa é um ser único e que as soluções que funcionam para uma, podem
não funcionar para a seguinte… Este livro não pretende ser a “salvação”, mas
sim uma forma de abordarmos estes desafios com uma mentalidade diferente,
fazendo coisas diferentes, produzindo por isso (tendencialmente) resultados
diferentes.

O que posso garantir, é que muito embora não o conheça e não saiba qual o seu
desafio, este método irá (quando o aplicar) trazer nova luz para as soluções que
busca, trazer novos resultados para a sua vida e principalmente permitir que
ganhe de novo o PODER de controlar o que pode ser controlado na sua vida.
Naturalmente, questões mais profundas devem ser abordadas em sessões mais
individuais e dirigidas por forma a que o coach/terapeuta possa ajudar a
adequar as soluções ao desafio específico.
GT Coaching

De todas as definições que já ouvi sobre coaching, aquela que me agrada mais é
sem dúvida esta:

“Ajudar pessoas a chegar do ponto A até ao ponto B.”

Basicamente é isto que o coach faz. É, no fundo, muito parecido com um GPS.
Primeiro ajudo o coachee (cliente) a definir o seu ponto A, isto é, que recursos
tem, do que é que gosta, o que é que está a correr bem, o que podia correr
melhor, o que está mal, quais os desafios que tem.

Depois ajudo a definir o ponto B, isto é, o seu objectivo, a sua meta, o que
verdadeiramente quer na sua, família, carreira, na sua vida.

E depois juntos definimos um caminho que para chegarmos do ponto A até ao

ponto B!

Obviamente o processo tem mais partes, pois é completamente adaptado à

pessoa que está do outro lado.

Há duas diferenças grandes entre o GT Coaching e outros tipos de coaching:

- O GT Coaching trabalha e tem impacto em todas as áreas da vida. Acredito

que todas elas estão interligadas, logo por forma aos resultados serem eficazes e
duradouros, todas as áreas terão de ter impacto.

- O GT Coaching foi desenhado para produzir resultados rápidos! Misturei

técnicas de Programação NeuroLinguistica (PNL), NeuroEstratégia e
Condicionamento Neuro Associativo com métodoss próprios, criando um
processo simples, eficaz e ultra-rápido a atingir metas e objectivos

Vamos passar ao processo então por forma a aprendermos na prática!

 1. Ponto A
A ferramenta que conheço mais produtiva para fazer um diagnóstico rápido às
várias áreas da nossa vida, chama-se Roda da Vida. Como funciona?

Atente agora ao gráfico presente no Anexo A, onde se classifica de 0 a 10, a

satisfação com cada um das áreas. O 10 é o circulo exterior do gráfico e
representa total satisfação com essa área e o 0 é o ponto central e representa
nenhuma satisfação.

As áreas são as seguintes:

FISICA – Aqui medimos o quão satisfeitos estamos com a nossa saúde, forma
fisica e com a energia que temos no dia-a-dia.

EMOCIONAL – Aqui avaliamos a satisfação com os nossos relacionamentos

familiares e amigos, profissionais e amoroso.

MENTAL – Nesta área vamos representar o quão satisfeitos estamos com as

aprendizagens da nossa vida, sejam elas relativas a carreira/profissão ou
pessoais. O quanto estou a crescer enquanto ser humano.

FINANCEIRA – Área que mede não só o quanto gostamos do nível de

rendimento que auferimos, como da relação que temos com o rendimento…
Somos óptimos a atrair rendimento e quase nunca gastamos ou melhores a
gastar tudo o que ganhamos independentemente do valor? Para a maioria das
pessoas a resposta estará algures no meio. Quanto satisfeitos estamos com isso?

ESPIRITUAL – A área espiritual refere-se a tudo o que é muito abstracto na

nossa vida, a tudo o que atribuimos uma dimensão maior. Pode ou não ter a ver
com religião… Para alguns serão os seus valores e princípios, para outros o seu
propósito de vida, para outros Deus ou a Natureza ou Universo, para outros a
relação com os filhos… Esta é mesma a área em que só cada um de nós é que
verdadeiramente sabe o que entra lá dentro.

Ao preencher o gráfico lembre-se que estamos basicamente a fazer uma média

dos diferentes items de cada área, por isso é normal que não consiga ter um
numero com toda a exactidão. É importante ter em atenção também, que esta
ferramenta é uma fotografia e não um filme, ou seja, que ela representa a nossa
satisfação agora… amanhã esse grau pode mudar!
Preencha agora o gráfico… No final o desenho será mais ou menos parecido
com este em baixo…

Agora que já terminou, tenho boas notícias, más notícias e excelentes notícias!

A maioria das pessoas quando questionada sobre que objectivos tem nas
diversas áreas da vida, não sabe o que responder.

As boas notícias são que se conseguiu fazer este exercício já tem metas
definidas! O 10 de cada área é o ideal em cada uma, o máximo da satisfação,
também conhecido por objectivo!

A má notícia é que se não o tem especificado na sua cabeça, a probabilidade

maior é que não o tenha definido conscientemente, por isso pode não ser algo
que queira verdadeiramente!

As excelentes notícias é que ao longo deste processo vamos trabalhar em tornar

tudo mais claro!

Como deve ter reparado, há duas características da Roda da Vida que saltam à
vista:

- Todas as áreas, embora apareçam separadas no gráfico, estão intrinsecamente

ligadas.
Se não repare no seguinte, já teve um daqueles dias em que acordou com menos
energia? Como foi a sua performance no emprego? E com os amigos?

Já alguma vez se chateou com alguma coisa no trabalho e depois em casa isso
influenciou a relação?

E recorda-se da ultima vez em que iniciou uma relação amorosa nova? Essa
autoconfiança afectou a performance no trabalho?

Pois isso é perfeitamente normal… Como anteriormente referi, nós somos seres
unos e estas áreas tocam-se e influenciam-se mutuamente.

Muitas pessoas quando olham para a sua Roda da Vida, começam a pensar em
tudo o quanto gostariam de atingir e decidem começar a comer melhor, treinar
mais, aprender uma nova língua, inscrever-se num curso de pintura, dedicar
mais tempo à sua família, aplicar no seu trabalho, começar um projecto novo
para ganhar mais dinheiro, etc, etc…

O que acham que acontece? Isso mesmo… Passado duas semanas , desistem
pois é muito difícil conseguir fazer tudo ao mesmo tempo e como a energia tem
de ser dividida, o impacto tende a ser menor (logo o resultado tambem).

Existe porém uma forma diferente que pela minha experiência enquanto coach,
tende a produzir resultados diferentes!

Todos percebemos que sendo as áreas todas importantes, existe uma que nos
chama mais à atenção, uma destas áreas que assume um papal mais
preponderante ou importante. A forma mais fácil de a determinar é fazendo o
seguinte exercício:

Imagine que na sua área física estava neste momento num 10! Como é
que isso o faria sentir? Que impacto teria nas outras áreas da roda?

Repita o exercício para cada uma das áreas… Aquela em que o “10” o fez
sentir mais fantástico e teve mais impacto positivo nas outras áreas, é a sua área
de alavancagem. Chama-se assim pois tem um efeito de alavanca na sua vida…
Quando aplica alguma energia nela, ela produz resultados muito maiores! Não
existem obviamente melhores áreas que outras, por isso aceite o seu resultado
como isso mesmo, um resultado!

Saber qual é esta área vai permitir que foquemos a maior parte do nosso tempo
e energia nela, produzindo assim impactos maiores quer nessa área, quer nas
outras tambem!

Parabéns! Ao completar este exercício, chegou a um ponto onde a maioria dos

seres humanos nunca chegará!

Passemos agora ao ponto B! Ao objectivo…

 2. Ponto B

Vou pedir-lhe dentro de momentos que escreva uma meta para a área de
alavancagem. Existem inumeros métodoss óptimos para definição, sendo que
aquele que aconselho é o SPIDER (Pedro Vieira, 2009). Exactamente por ser fácil
aceder a eles, vou apenas recomendar que os consulte, pois já experimentei na
pele a diferença de definir um objectivo “mal” e de o fazer seguindo alguns
passos simples que ajudam imenso a concretizá-los!

Para efeitos práticos de continuação deste ebook, vou pedir-lhe que defina
agora o seu objectivo tendo apenas em atenção a duas coisas:

- O objectivo é mensurável? Eu consigo medir se o atingi ou não?

- Qual o timing para o terminar? Em que data estará concluido (ou não)?

Escreva e certifique-se que o seu objectivo cumpre estes requisitos…

Agora vamos testar se é mesmo um bom objectivo, respondendo a estas

perguntas:

- Eu quero mesmo este objectivo?

- O que vou ganhar? O que vou deixar de ter? Qual é o preço a pagar? O que
vou conseguir quando tiver este objectivo? Do que vou prescindir?

- Vale a pena? É algo que quero mesmo?

Se respondeu a estas perguntas e continua firme na sua resolução do que quer

fazer, óptimo! Se descobriu que afinal não é assim tão importante tê-lo, óptimo!
Pode voltar atrás e iniciar o processo do inicio com uma nova meta!

Como vimos ao analisar a Roda da Vida, todos temos forças e fraquezas, pontos
fortes e pontos a melhorar, coisas que resultam e outras que ainda não. Por isso
o próximo exercício é importantíssimo para reconhecermos o que é que
especificamente está a contribuir para cada um dos lados!
Force Field (exercício)

Trace uma linha a meio de uma folha A4 e de um lado escreva:

O que é que eu já faço que pode ajudar a cumprir este objectivo?

E do outro:

O que me está a impedir de o ter agora?

Este exercício vai ajudar a tornar mais visível aos nossos olhos o que nos está a
impulsionar e o que nos pode impedir de atingirmos as nossas metas.

Responda a estas questões:

O que pode fazer agora para tornar ainda mais forte o lado que está a ajudá-lo?

Qual o item mais fácil de eliminar da coluna dos “impedimentos”?

O que posso fazer para o eliminar agora?

Agora faça as acções que determinou!

O Segredo

O grande segredo do GT Coach no fundo são dois !

O primeiro e mais importante é que o focus está em tomarmos acção massiva e

imediata, iniciando logo o caminho que nos leva ao que nós queremos e por isso
proporcionando uma melhoria significativa e muito imediata na nossa vida.

O segundo é o que vamos abordar agora… Quando imaginamos e escrevemos

os nossos objectivos eles tendem a ser a longo prazo, super inspiradores (e
dificeis de atingir), por isso encontro muitas pessoas que simplesmente
bloqueiam, pois não sabem onde começar ou se assustam com a perspectiva de
simplesmente não conseguir atingir… Aposto que ao longo da sua vida já
alguma vez se sentiu assim… 

O segredo é “partirmos” o grande objectivo em pequenininos passos que sejam

tão fáceis e acessíveis que temos a certeza que os conseguimos fazer!

Small Steps (exercício)

Vamos dividir esse objectivo em 3 passos.

Agora divida o primeiro passo em etapas de um mês cada.

Divida agora a primeira etapa em pequenas etapas de uma semana cada.

Responda agora:

Qual o primeiro passo que pode dar esta semana?

1. Quando é que o vou dar?

2. Com quem me vou comprometer?

3. A quem posso pedir ajuda?

No final da semana, é altura de medirmos o progresso, faça por isso estas
perguntas:

Fiz a tarefa que defini?

Se sim, então:

Qual o próximo passo?

Repita as perguntas 1,2,3.

Se não, então:

O que me impediu?

O que posso fazer esta semana para eliminar o que me impediu?

O que mais posso fazer para garantir que vou fazer?

Repita as perguntas 1,2,3.

A partir daqui o processo é “lavar, enxaguar e voltar a lavar”! 

Ou seja, a partir daqui o processo é repetir estas perguntas e ir fazendo as

pequenas tarefas até chegarmos ao objectivo… Como é obvio, num trabalho
individual, iríamos tratar das questões de uma forma mais “mãos à obra”
evitando que houvesse semanas sem tarefas feitas, aplicando por vezes técnicas
que transformariam semanas em dias no que respeita a conseguir atingir
algumas metas!

Espero que fique já com uma ideia mais clarificada do que é o processo do GT
Coach (mesmo sem a parte de results enhancement) e que ponha em prática esta
ferramenta para produzir mais e melhores resultados na sua vida.
Sobre o Autor

Ricardo Peixe é GT Coach e Trainer na Life

TrainingTM, autor, empreendedor, criador dos
Métodos GTTM, palestrante em Motivação, Vendas e
Influência, Autoconfiança, Comunicação,
Practitioner em Programação Neuro Linguística
(PNL), Especialista em Vendas e Marketing,
Especialista em Liderança, apaixonado por
Comportamento Humano, Consumer Behavior,
Costumer Intellegence.
Desde muito cedo que se iniciou no mundo do trabalho tendo ficado fascinado
pela área de vendas e influência. Liderou projectos próprios e alheios, trabalhou
em multinacionais e obteve excelentes resultados em mercados tão competitivos
como fitness, venda porta-a-porta, venda directa.
O seu fascínio pela PNL e Coaching veio exactamente num momento em que
sentiu que faltava algo na sua vida que a tornasse completa. Encontrou a sua
missão na ajuda aos outros, na participação do seu sucesso e no criar mudança e
impacto na vida dos que contactam com ele. A sua visão é partilhada e posta
em prática diariamente na Life Training inspirando pessoas a serem mais
felizes.
Autor de vários sites e blogs, começa a ser presença assídua nos órgãos de
comunicação social e todas as semanas as suas mensagens chegam a milhares
de pessoas.