Fala mano, blz? Ou melhor, cansado?

Bom, serei o mais breve possível...

Como você já deve saber, o descanso e tão importante quanto o treino e a dieta
para o desenvolvimento do corpo.

Se você é o tipo de pessoa que gasta horas e mais horas mexendo no seu celular
antes de dormir?

Saiba que isso pode estar relacionado diretamente com a sua última refeição feita
antes de ir para cama.

Agora como uma coisa tem a ver com a outra?

Bom, existem certos alimentos que podem ajudar e outros que podem piorar a sua
qualidade do sono.

Por exemplo: O frango é cheio de proteínas que são difíceis do seu corpo digerir, o
que acaba dificultando que você durma.

Ao invés de você comer esse tipo de proteína, recomendasse que você coma antes de
dormir, proteínas que são mais fáceis de serem digeridas como é o caso do peixe, etc.

Incrível, né?

Mas, se eu te dissesse que existe nutrientes que além de ajudar você a dormir
também podem ajudar a acelerar o seu processo recuperação muscular.

Você gostaria de saber?

Bom eu fiz um artigo que está lá no meu blog falando exatamente sobre isso.
Clique aqui para ler o artigo

Você não pode perder...

Depois que você conseguir ter um boa noite de sono para no dia seguinte fazer um
bom treino de pancada, me fala o que achou tá...

Grande abraço, até mais!

Igor Santos
Fundador, gruposds
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