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MÓDULO 05

Transformação do seu cliente de


emagrecimento

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MÉTODO CEC – COACHING DE EMAGRECIMENTO
CONSCIENTE.

O método foi desenvolvido para que seu cliente chegue no final do processo de
coaching com a mentalidade transformada.
E para isso seu cliente deve passar por 6 fases durante o processo para que se
complete o ciclo da reprogramação mental proposto pelo Coach. Por isso nós sugerimos que
todas as fases sejam completas e para isso você irá propor para seu cliente no mínimo 10
sessões para que o ciclo de reprogramação mental se complete.
Você verá que durante sua jornada como coach de emagrecimento, terá clientes que
precisaram de mais de 10 sessões. Quais são os casos:
Clientes que precisam emagrecer mais do que já emagreceram e preferem continuar
com seu acompanhamento e vez de seguirem sozinhos.
Clientes que não emagreceram tudo o que tinham se proposto durante o processo, e
se sentem inseguros de continuar sozinhos.
O curso tem 20 ferramentas de CEC e você tem arsenal para mais 10 sessões.

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CICLO DA REPROGRAMAÇÃO MENTAL

FASE 1: CLAREZA: Aqui você irá fazer com que seu cliente desperte, acorde e tenha
clareza de tudo o que já passou na sua vida por causa do seu peso e tudo o que ainda pode
passar se não decidir mudar agora. E ainda ter visão do que pode ter se decidir mudar agora.
Para isso você irá usar a ferramenta CÉU E INFERNO.
E aqui você deve salgar bem a ferida do cliente na parte do inferno, fazendo as 3
perguntas poderosas do coaching de emagrecimento.
1. O que você sentiu neste momento?
2. O que você pensou neste momento?
3. O que você falou para você mesmo?

E ainda se você quiser salgar mais, pergunte 4. O que você fez neste momento?
Aqui a pessoa lhe dará a ação e esta ação é o comportamento dela, e este
comportamento gera um novo questionamento.
Que seria: Bom, quando você se comportou assim, me conta o que você sentiu,
pensou e falou, tudo novamente e assim sucessivamente você pode ir se aprofundando na
dor do cliente.

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Depois é claro você irá levar essa pessoa para o Céu. Esse Céu você pode abrilhantar
ele o máximo que puder, também com as 3 perguntas poderosas.
Ex.: Seu cliente vai dizer onde ele está, e com quem está, imagine que seu cliente
diga que está na praia de biquíni, e você vai perguntar o que você está sentindo neste
momento, o que você está pensando neste momento, e o que você está falando para você
neste momento.

FASE 2: DESTRUIR CRENÇAS: Obesos são cheios de crenças, e mesmo os não


obesos, como por exemplo os compulsivos não obesos, as pessoas que não gostam de
academia, ou de fazer exercícios físicos e muitas outras crenças. Então este é o momento de
você destruí-las, do contrário elas vão destruir com seu cliente e com seu processo de
coaching de emagrecimento. Então quebre todas as crenças dos seus clientes.
Aqui você tem duas opções para destruir o ciclo da auto sabotagem
a) aplicar as ferramentas descobrindo sabotadores e descobrindo a compulsão em 1
ou 2 sessões.
Lembre-se que para descobrir sabotadores, não é do dia para noite que você terá essa
habilidade, eu mesma demorei, anos até conseguir ter escuta ativa suficiente para conseguir
captar na fala do cliente o que o estava sabotando. Então se você quiser usar essas
ferramentas terá de ter escuta ativa a cada cliente e paciência.
b) aplicar o software dos sabotadores do emagrecimento.
Sim, devido a necessidade dos nossos alunos em identificar mesmo com as
ferramentas os sabotadores, porque como eu te falei precisa de anos de prática clínica até
você decorar cada sabotador e depois conseguir diagnosticar com ou sem ferramentas, o
Instituto desenvolveu um software para acabar com esse problema. Hoje o software
diagnostica para você os 23 sabotadores e lhe dá em forma de gráfico quais estão mais
interferindo no emagrecimento do seu cliente. E sua função como coach é somente aplicar as
ferramentas que destroem os sabotadores, não precisando mais gastar tempo, esforço e anos
de prática para ficar expert em descobrir sabotadores porque o software faz isso para você.
E ainda é uma maneira de você rentabilizar. Hoje nossos alunos cobram para cada
teste dos sabotadores R$ 300,00 à R$ 500,00. O cliente faz o teste e você dá a devolutiva de
1 hora de consulta, para falar sobre quais são os sabotadores que estão impedindo seu cliente
de emagrecer e já aproveita para vender o processo ou programa de coaching de
emagrecimento.
Agora você deve estar se perguntando como ter acesso ao cadastro do teste?
É muito simples: mande um e-mail para suporte@hcii.com.br, você irá falar com
Michael, que irá lhe explicar como tudo funciona.
Depois que você descobriu os sabotadores, agora é hora de destruir e construir as
crenças fortalecedoras.
Nesta fase você poderá utilizar 4 ferramentas que estão aqui na apostila.
São elas:
1. Diálogo Interno
2. Desfazendo Convicções
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3. Crenças Limitantes
4. Crítico Interno
Algumas dessas ferramentas já destroem a crença sabotador e já constrói a crença
fortalecedora. O que você tem que fazer é analisar qual ferramenta é melhor para seu cliente.
Possivelmente você precisará de uma 1 a 2 sessões para destruir o sabotador mais forte
que se você tiver aplicado do software ele próprio irá te dizer qual é e construir a crença
nova.
Talvez você tenha que aplicar essas ferramentas para os dois principais sabotadores
do cliente até destruir e construir.

FASE 3: ALINHAMENTO E PLANEJAMENTO: Saber onde seu cliente está e onde


ele quer chegar é fundamental para o processo ter resultados.
Aqui você deve usar uma dessas ou todas essas ferramentas, conforme você ver a
necessidade.
1. Roda da Vida no Emagrecimento: valores e habilidades que precisa para se tornar
magro e uma pessoa mais produtiva e melhor.
2. Planejamento do Emagrecimento 1: planejar seu destino
3. Planejamento do Emagrecimento 2: planejar seu dia a dia

FASE 4: CAMINHADA: CRIANDO CONSCIÊNCIA: Do ponto A ao ponto B, existe um


percurso e é neste percurso que muitas vezes os clientes desistem, então aqui é fundamental
você aplicar as ferramentas certas para que ele sempre se mantenha motivado a continuar.
Neste momento ele precisa desenvolver muitas habilidade e competências para poder chegar
ao seu resultado e principalmente a ficar magro. Se seu cliente desistir neste momento você
como coach não conseguirá mudar a mentalidade dele e ele voltará a engordar o que já
emagreceu. E esse ponto é muito importante que você fale para seu cliente.
As ferramentas apropriadas para isso são:
3. Roda do Emagrecimento: aplicar para construir habilidades e competências
de magro
2. Roda dos Hábitos: aplicar para construir comportamentos de magro
3. Quebrando Hábitos: aplicar para quebrar hábitos de obeso que por ventura ainda
tenha.
4. Transformando um comportamento: aplicar quando o cliente precisar quebrar
algum comportamento que o prenda a vida de obeso.
5. Prazer e Dor: aplicar quando estiver ainda comendo por impulso e ainda acha que
comida saudável é ruim.
6. Realização de Sonhos: aplicar quando precisa de motivação: coloca seu cliente
para sonhar com o futuro.
7. Punição e Recompensa: aplicar quando o cliente ainda estiver entrando em
compulsão e também quando ele precisar ser recompensado por algo positivo que está

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fazendo. Isso é natural do ser humano, queremos ser recompensados pelo que fizemos,
então essa ferramenta é importante mesmo que seu cliente não esteja entrando em
compulsão.
8. Jornada do Herói: essa é uma ferramenta estratégica para chamar seu coachee
de volta para o jogo ou dar um cheque mate.

FASE 5: RESULTADOS: Agora é o momento que você já começa a trabalhar os


resultados. Já começa a colocá-lo na posição de magro. Isso é muito importante para a
autovalorização.
Aqui as ferramentas apropriadas são.
1. Modelagem do Magro: aplicar para ele aprender a modelar os comportamentos de
uma pessoa magra.
2. Queimando a ponte: aplicar para que ele se sinta empoderado e magro.

FASE 6: MANUTENÇÃO: Agora é hora do seu cliente pensar no futuro para que ele
permaneça magro e não volte a engordar.
A ferramenta apropriada para isso é:
1. Sistemas de Alerta: aplicar para finalizar o programa de emagrecimento se seu
cliente já tiver chego ao peso ideal. E se ele não chegou proponha mais um tempo para perder
o peso restante, de 5 ou 10 sessões. E para isso você poderá calcular por perda de peso por
mês para estabelecer novo período ou conforme estiver a mente do seu cliente, o que é uma
avaliação muito subjetiva e vai depender da sua análise pessoal como coach.
Mas agora você deve estar me perguntando, mas gladia não tem um plano de
ferramentas fixas para eu utilizar?
- Bom, com o tempo você vai ver que cada cliente é diferente e, portanto, as
ferramentas também serão.
Mas para você iniciar e sentir mais segurança durante o processo, eu vou te dar o
arsenal básico que não pode faltar durante um programa de emagrecimento, ok!
Vamos lá:
SITUAÇÃO 1: se não tiver o software dos sabotadores trabalhando para você.
1º sessão: Céu e Inferno (sempre)
2º sessão: Descobrindo sabotadores
3º sessão: Descobrindo a compulsão. (2 e 3 pode fazer na mesma sessão, e aqui
você explica que essas ferramentas são apenas um questionário de perguntas para descobrir
sabotadores que é fundamental para o resultado dele). Enquanto isso você reforça os
exercícios mentais da céu e inferno até a próxima ferramenta da FASE 3.
4º sessão: ferramentas para destruir sabotadores: que podem ser uma das 4
propostas no curso. Caso seu cliente tenha muitas crenças auto limitantes ou sabotadores
terá de gastar mais de uma sessão para destruir. Mas é importante que destrua.

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São elas:
a. Diálogo interno
b. Desfazendo convicções
c. Crenças limitantes
d. Crítico interno
5º sessão: planejamento: pode aplicar: planejamento do emagrecimento 1
6º sessão: Roda do Emagrecimento ou roda dos hábitos
7º sessão: quebrando hábitos ou prazer e dor ou punição e recompensa
8º sessão: realização de sonhos ou modelagem do magro
9º sessão: Queimando a ponte
10º sessão: Sistemas de alerta.

SITUAÇÃO 2: se tiver o software dos sabotadores trabalhando para você.


1º sessão: Céu e Inferno (sempre)
2º sessão: ferramentas para destruir sabotadores: que podem ser uma das 4
propostas no curso. Caso seu cliente tenha muitas crenças auto limitantes ou sabotadores
terá de gastar mais de uma sessão para destruir. Mas é importante que destrua.
São elas:
a) Diálogo interno
b) Desfazendo convicções
c) Crenças limitantes
d) Crítico interno
3º sessão: planejamento: pode aplicar: planejamento do emagrecimento 1
4º sessão: Roda do Emagrecimento
5º sessão: Roda dos hábitos
6º sessão: Quebrando hábitos
7º sessão: Prazer e dor ou punição e recompensa
8º sessão: Realização de sonhos ou Modelagem do magro
9º sessão: Queimando a ponte
10º sessão: Sistemas de alerta.
Quando você aprender cada ferramenta ficará tudo mais claro para você. Agora é só
esperar os módulos serem liberados no tempo certo, estudar e colocar em prática.
Um grande abraço e RUMO AO TOPOOOOO!

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RECAPITULAR:

APRESENTAÇÃO QUEBRA GELO E RAPPORT: Olá tudo bem? Eu sou a Coach e


Nutricionista Gladia Bernardi, e estou aqui para te ajudar.
Se estiver no presencial, faz as honras da casa, recebe na porta, cumprimenta, senta
por favor, quer uma agua, um cafezinho, pede de onde é, se tem família, filhos, como eles
estão. Tudo isso é rapport, enquanto isso você pode ir fazendo espelhamento corporal.
2. Fulano, você está aqui para uma sessão de coaching, deixa eu te perguntar, você
sabe o que o coaching? Ok! Você sabe o que é o Método de coaching de emagrecimento
Consciente? Ok! Legal, então a primeira coisa quero te explicar como você pode emagrecer
usando seu cérebro a seu favor e não contra você, ok? Tudo bem para você?
O método de Coaching de Emagrecimento Consciente o qual eu uso em meus
tratamentos, foi desenvolvido pelo Instituto Health Coaching, e hoje esse método já está
sendo aplicado por mais de 1800 profissionais até o momento, tanto no Brasil quanto em
outros países do mundo, e já ajudou até agora a eliminar mais de 200 toneladas de peso no
Mundo, é uma verdadeira corrente do bem em prol das pessoas que lutam contra a obesidade.
Todo esse método está embasado em ciência, mais especificamente na neurociência, a
neurociência comprova hoje que o cérebro humano é responsável por determinar o que
acontece com nosso corpo, e para que você entenda neurociência de uma forma simples, foi
descoberto que os nossos pensamentos, ou seja, o que pensamentos diariamente, determina
nossos comportamentos e nossas ações, e por isso que é fundamental nós profissionais
tratarmos a raiz do problema da obesidade que está na forma como a pessoa que está acima
do peso pensa sobre sua vida, para podermos resolver de vez o problema da obesidade desta
pessoa, você está me entendendo?
Você gostaria de saber como isso funciona e ter a chance de resolver de vez seu
problema?
Que bom! A Neurociência explica mais, ele diz que todo o pensamento gera uma
emoção, e toda emoção gera um comportamento e uma decisão e essa decisão gera um
hábito.
O que o Método CEC faz é treinar seu cérebro para mudar seus pensamentos que
estão destruindo seu corpo e talvez sua vida. Porque se hoje seu corpo não é aquilo que você
quer é porque certamente seus pensamentos não são corretos com aquilo que você deseja,
você está me entendendo?
Legal!
Bom então vamos lá, o que nós vamos fazer nesta primeira sessão é dar o primeiro
passo para começarmos a mudar seus pensamentos para pensamentos de uma pessoa
magra, só assim seu corpo irá começar a responder de forma correta e você vai começar a
emagrecer sem sofrimento, sem dietas restritivas e sem se matar na academia, será tudo
muito tranquilo porque estaremos trabalhando a raiz do problema da obesidade, você me
compreende?
Muito bem, antes de mais nada eu queria de dar os parabéns por você ter dado o
primeiro passo, e ter procurado este método, saiba que você é especial só por isso, pois
muitas pessoas, não enxergam a raiz do problema e continuam iludidas com remédios e
sofrendo com dietas restritivas. Então parabéns, porque esse será seu primeiro passo em
direção ao seu corpo dos sonhos.
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Deixa eu te falar que, nós vamos entrar nos seus pensamentos ente descobrir os seus
sabotadores e o que está por trás do seu comer compulsivo, então é necessário que você se
entregue no processo esteja vulnerável, não esconda nada, porque um coach só consegue
ajudar uma pessoa, quando ela é verdadeira, uma metamorfose só ocorre quando uma
borboleta está vulnerável ao vento, ao ataque de outros insetos, no casulo dela, durante o
processo de transformação, e da mesma forma você, deve estar como uma lagarta que se
coloca nesta posição estando vulnerável e verdadeira o tempo todo para que a transformação
ocorra, tudo bem para você?
Porque nenhuma transformação ocorre no ser humano quando ele falta com a verdade
e quando não se entrega ao processo. E tudo o que nós vamos falar aqui, ficará aqui, nós
coaches temos um código de ética, e assim como os médicos, não podemos falar nem a
nossas famílias o que se passa entre eu e você.
Quanto ao que eu falei sobre estar vulnerável e ser verdadeiro, eu preciso saber de
você qual seu nível de comprometimento em estar vulnerável com a sessão de hoje numa
escala de 0 a 10? E quanto a ser verdadeiro na sessão de hoje qual seu nível de
comprometimento em ser verdadeiro numa escala de 0 a 10?
OB: AQUI TEM QUE SER 10, CASO CONTRÁRIO O CLIENTE NÃO ESTÁ
PREPARADO PARA FAZER O COACHING.
AQUI VOCÊ DÁ INICIO A PRIMEIRA SESSÃO CÉU E INFERNO. LEMBRE QUE
VAMOS TRABALHAR MUITO CÉREBRO REPTILIANO: OS MEDOS E GANÂNCIA.
Muito bem, que bom, agora eu preciso saber: AQUI ENTRA A CÉU E INFERNO.

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FERRAMENTA CÉU E INFERNO
Qual é seu desejo mais profundo?
Quantos kg você deseja emagrecer?
Quanto você quer pesar?
Em quanto tempo você pretende emagrecer isso?
Me conta um pouco sobre sua história de peso: (deixe que ele fale).

INFERNO CÉU
Quais foram as maiores dificuldades que 1. Agora repita para mim. Qual é seu
você já passou na vida por conta do peso. desejo mais profundo? Supor que ela
Quais são os maiores medos na sua tenha falado que é emagrecer. Pergunte:
vida? Porque você quer emagrecer?
Qual é seu medo mais secreto? 2. Por que você quer isso?
Porque você tem esse medo? 3. Quando você conquistar isso, o que
Quais foram suas maiores perdas na sua isso vai lhe trazer para sua vida?
vida? 4. Me diga tudo o que você vai realizar
Você acredita que alguma dessas perdas quando atingir o peso e o corpo dos seus
tem a ver com seu estado atual? Por quê? sonhos.
Por que você não consegue mudar? 5. Se você mudar seu foco, tirar o foco da
O que acontece? comida, e focar no que mais importa na
Como você se sentia diante de todas sua vida, Como você irá se sentir?
aquelas dificuldades que passou? O que 6. O que você irá pensar sobre você
você pensava? O que fazia quando quando conseguir fazer outra coisa no
entrava naquele estado de sentimentos e lugar de comer?
pensamentos negativos sobre você? 7. Como você irá fazer cada vez que se
E depois que você fazia aquilo a dor sentir vitoriosa (o)?
continuava lá? 8. Que tipo de impulso sua vida poderia
Como você se sente hoje com esse ter se mudasse isso na sua vida?
peso? Como se sente cada vez que cai 9. Que outra coisa poderia realizar ou
em compulsão e não consegue se conquistar se mudasse hoje?
controlar? O que você pensa sobre você? 10. Como sua família vai falar, sua mãe,
O que você faz quando isso acontece ou seu pai, seu marido, seus filhos?
quando vê no espelho o que não gosta? 11. E amigos?

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Depois que você faz isso, a dor continua 12. O quanto será mais feliz, numa escala
lá? de 0 a 10?
Quanto você acredita que vai te custar se
você não mudar?
Qual o preço que irá pagar se não
mudar?
O que faltará em sua vida se você não
mudar?
Quanto já te custa hoje, em termos
emocionais, físicos, financeiros,
profissionais, energia e espirituais você
não mudar?
Como afeta seus filhos, maridos e
amigos o fato de você não mudar?
Quando você faz o que faz (o que ela
disse lá em cima), comer em exagero, ou
drogas, ou álcool, é porque você acredita
que isso de certa forma vai te aliviar, e
você tem uma falsa sensação
momentânea que alivia, porém você só
está direcionando o foco para isso, agora
eu quero saber se consegue mudar o foco
para algo que importa mais na sua vida
que comida. O que importa mais que
comida na sua vida? Na hora que você
estiver emocionalmente afetada (o), em
que você pode focar que importa mais na
sua vida que não seja a comida?

Você sabe que nós podemos fazer dessa


nossa vida, um céu para se viver ou um 13. Que nome você daria para essa sua
inferno para se viver, você acredita nisso? nova vida de CÉU?
Acredita que nós é que fazemos isso
conosco? Muito bem com base nisso,
você acredita que o que você viveu até
hoje em relação ao seu peso e sua vida
foram de céu ou inferno?

19. Dê um nome para essa vida antiga:


Inferno. Ex.: vida infeliz, vida maldita, vida
de gorda, vida ruim.

Qual vida você quer levar a partir de hoje? Céu ou Inferno?


1. Então agora vamos fazer um exercício juntos para que você troque o foco da
comida por aquilo que é mais importante para você. Você quer aprender? Ok! Então
vamos lá. Repita comigo.
Eu, fulana sobrenome, vejo, ouço, sinto e sei que sempre que estiver querendo
descontar minhas emoções na comida eu vou focar no meu (filho, marido, naquilo que
ele falou que mais importa na vida dele). Repita isso pelo menos 3x com o cliente até
que ele se sinta seguro do que está falando, as vezes é necessário repetir muitas
vezes.
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2. Por que você escolheu deixar essa vida para trás?
3. O que você é realmente? Quem você é realmente?

Você deve usar esse exercício sempre que tiver vontade de desistir, de jogar tudo
para o alto e quando acordar, a primeira coisa que você deve se questionar é: hoje
eu acordei para ter uma vida de inferno (nome da sua vida) ou uma vida de céu (nome
da outra vida).
Tudo o que você precisa fazer é lembrar que: TUDO SEMPRE TEM UMA SOLU O
Lembre-se que a vida será maravilhosa de agora em diante: Fale o que você quer da
sua vida: Diga: A partir de agora a minha vida vai ser....é assim que estou
comprometido a viver minha vida!
4. Qual o nível de comprometimento com sua nova vida?
5. Quanto você irá se empenhar nesse nosso processo para ter essa vida nova?
APRENDIZADO DA SESSÃO: O que você descobriu/aprendeu sobre você hoje?
Porque valeu a sessão de hoje?
PERGUNTA CORINGA: o que eu não perguntei que você gostaria de me pedir?
FORMALIZAR AÇÕES: Que Ações e decisões você deve tomar para ter a vida nova?
O que você deve fazer de hoje até a próxima sessão para que você emagreça o que
você deseja nesta semana? Pense somente nesta semana. Pelo menos 3 coisas que
você fará.
OPCIONAL:
PORQUE VOCÊ É CAPAZ DE FAZER TAL COISA?
PORQUE VOCÊ PODE EMAGRECER?
PORQUE VOCÊ É CAPAZ DE EMAGRECER?
PORQUE VOCE É CAPAZ DE FAZER OS EXERCICIOS MENTAIS?
PORQUE VOCE É CAPAZ DE FAZER ATIVIDADE FISICA?
PORQUE VOCE PODE SER MAGRA?
PORQUE VOCE PODE TER UM CORPO DE MAGRO?
PORQUE VOCÊ É CAPAZ DE SE CONTROLAR DIANTE DA COMIDA?

FEEDBACK PARA O COACH: como se sentiu com o coaching? Fez sentido para
você?
PATROCINIO POSITIVO: Depois de tudo isso, eu acredito fortemente que nada
nessa vida acontece por acaso, e eu acredito que tudo o que estamos procurando
também está nos procurando e sendo assim, não foi por acaso que você está aqui, e
por isso que assim como todos os meus clientes você também terá resultados, e com
certeza resultados que até mesmo você irá se surpreender, porque hoje talvez pela
primeira vez na sua vida nós trabalhamos uma área no seu cérebro que estava
adormecida, e que ela estava trabalhando contra você e te fazendo engordar.
Aqui, faça um silencio, mexa em papeis, ou no computador, deixe o cliente refletir.
Aqui é o momento que normalmente ele pergunta, tá, mas e agora como vai funcionar,
como é para fazer o coaching? Se ele perguntar ótimo, você já entra na oferta
matadora, se ele não perguntar você terá de falar:
E agora qual é o seu próximo passo, você quer saber?

OFERTA MATADORA:
DE VERDADE FALE PARA MIM, QUANTO VERDADEIRAMENTE VOCÊ ACREDITA
EM VOCÊ QUE VOCÊ IRÁ REALIZAR FAZER SOZINHO O QUE TEM QUE SER
FEITO PARA EMAGRECER SEUS X KG ATÉ O FIM?
VOCÊ sabe que muitas pessoas e talvez até você já tentou emagrecer sozinha, mas
o fato é que muitas delas por não conhecer o caminho do cérebro e nem com o mesmo

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se comporta acabaram sendo traídos pelos seus sabotadores, você sabia que
existem 23 sabotadores do emagrecimento? Pois é, inclusive existe um teste para
descobrir quais você tem, a grande verdade é que as pessoas acreditam que apenas
com uma dieta do nutricionista e exercícios na academia podem emagrecer, mas se
frustram a partir do 3 dia ou menos quando caem em compulsão e não sabem o
porquê não conseguem se controlar diante do alimento. Está fazendo sentido isso
que estou falando para você?
Então, o fato é que além termos que destruir os sabotadores, nós também devemos
treinar nosso cérebro que anteriormente estava acostumado com hábitos de mente
gorda, e o grande problema é como fazer isso sozinho, 99% das pessoas não sabe
como fazer isso sozinho, você sabe como treinar seu cérebro diariamente para trocar
o chip de gordo ou hábitos de mente gorda para chip de magro? Pois é, então, as
pessoas que realmente desejam emagrecer rápido de maneira simples, sem
sofrimento e ficarem magras deve ter um guia para ajudá-las a treinar seu cérebro
para emagrecer seu corpo, e o coaching de emagrecimento nada mais faz do que
isso. É um processo onde nós coaches te pagamos na mão e ensinamos o seu
cérebro a emagrecer e não o seu corpo, porque o corpo será consequência imediata
da transformação da sua mente. Você está me entendendo?

Que bom, durante uma jornada de emagrecimento o coach vai ajudar o cliente de
forma prática a ter um cérebro de magro, a desenvolver conhecimentos, habilidades,
atitudes e ações de uma mente magra, isso nós chamamos de processo de treino do
cérebro magro, onde nós treinamos o cérebro do cliente com apenas 10 sessões. O
seu primeiro passo foi esse de hoje, porém mais 9 passos são necessários, porque
segundo os estudos feitos pelo Método CEC para que o cliente não volte mais a
engordar, são necessárias pelo menos 10 sessões.

A grande diferença de você emagrecer com o treino do cérebro é que as chances de


você ficar magro para sempre são infinitamente maiores.

Deixa eu te dar um exemplo.


Imagine que hoje você está aí com seus X kg a mais, e surgiu uma cápsula do tempo
onde a função dela é deixar você magra (o) da noite para o dia, só basta você passar
uma noite nela, seu corpo fica com os seus X kg desejados, minha pergunta é: Você
entraria nesta cápsula se soubesse que ela te daria seu peso desejado da noite para
o dia? Eu imaginei que você responderia que sim, qualquer pessoa acima do peso
entraria, porém essa é a maneira errada que as pessoas estão buscando para
emagrecer. Veja bem
Você entrou nesta cápsula, e saiu somente com seu corpo magro, mas o seu cérebro
e sua mente gorda continuam a mesma, o que você acredita que irá acontecer em
pouco tempo, olhando para você hoje e sabendo que você é uma pessoa que ainda
não consegue se controlar diante dos alimentos, dos doces e carboidratos. Que tem
impulsos alimentares e compulsões, o que você acredita que irá acontecer? Claro,
resposta certa, irá engordar novamente, e porque você irá engordar novamente? Sim,
porque o cérebro não emagreceu, muito bem, então veja bem, é por esta razão que
nós coaches de emagrecimento em primeiro lugar treinamos o cérebro, fazemos
cirurgia no cérebro, para que o corpo seja só consequência de sua mudança de
pensamento e de comportamento mental. Está fazendo sentido o que estou dizendo?

Muito bem, então agora minha pergunta para você é bem simples, você gostaria que
eu te ajudasse a treinar seu cérebro para ser magro de vez e para que você fique
magro?

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R: sim, ok, se o cliente não perguntar o preço, você vai falar então eu posso te falar o
valor do seu investimento no seu corpo?
Ok, primeiro deixa eu te passar um vídeo: Lucinha (aqui você quebra com qualquer
objeção de gastos)

https://youtu.be/d99bBO3eLQU

Você já parou para analisar quanto por dia você gasta em coisas que te engordam?
Fala bem rapidamente para mim: deixa a pessoa falar, e diga o que mais, o que mais.
Você consegue perceber que com o coaching você ao mesmo tempo que investe na
sua saúde e realização do seu sonho, ainda você consegue ganhar dinheiro?

ANCORAGEM DA OFERTA.

Então, deixa eu te falar o valor do seu investimento: Apenas 5,55 por dia. É menos
do que você gasta em comidas que te engordam, e o melhor de tudo é que além de
você ganhar dinheiro, o coaching é o único método que te ajuda a emagrecer sem
sofrimento porque você não irá sofrer para dizer não para essas porcarias que você
gasta no seu dia. Isso será muito fácil porque seu cérebro vai se transformar a cada
sessão.

APRESENTAR O PROGRAMA:

Então serão 10 sessões, eu vou te acompanhar direto pelo WhatsApp para que você
não se sinta sozinha (o), durante sua jornada rumo ao corpo dos sonhos. E eu vou te
ajudar em todos os momentos, você terá minha atenção e uma amiga (o) para poder
compartilhar as suas dúvidas, as suas tristezas, e alegrias e vitórias.
Aqui você complementa e fala tudo o que você em particular vai oferecer, seja
no individual ou em grupo.
Então, está pronta (o) para começar?

Aqui você mostra o contrato, e diz que o contrato é para a segurança dela, porque o
valor do programa de emagrecimento das 10 sessões poderá ser pago à vista ou a
prazo, porque nós coaches não trabalhamos com consultas avulsas.
Neste momento você já faz a pessoa assinar o contrato com o valor.
Se for online mande imediatamente já com o nome da pessoa, ela só preenche
digitalmente com o nome dela e RG e CPF e manda para você (veja modelo nos PDFs
no menu do curso).
Depois ela faz o pagamento, porque primeiro tem que se comprometer no papel.
Dê um desconto a vista, e parcelado faça em quantas vezes você achar prudente,
mas é interessante você ter um link do PagSeguro, para já passar o link por e-mail
junto com o contrato.
ESCASSEZ:
Diga que o pagamento deve ser feito em 24 horas, para poder garantir a vaga, porque
temos pessoas na fila de espera, e porque todas as sessões já ficarão pré-agendadas,
em dias e horários determinados entre as partes.

SUCESSO PARA OC E DESEJO CON ERS O ALTA EM SEUS


PROCESSOS .

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FERRAMENTA DESCOBRINDO SABOTADORES
O que poderia perder ou dar errado se você conseguisse o que quer?

O que poderia significar, de ruim, se conseguisse o que quer?

O que impede que as coisas mudem?

Que problemas poderiam resultar se conseguisse?

O que te impede de conseguir o que quer?

O que te impossibilita de conseguir?

Que deficiência pessoal faz com que não consiga?

O que te impede de alcançar, que nunca pode ser mudado?

O que é errado ou não apropriado em querer mudar?

O que fez ou deixou de fazer que faz com que não mereça?

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CAUSAS EMOCIONAIS DA OBESIDADE - LEVANTAMENTO DE
CRENÇAS

O que a comida significa para você, o que mais? E por quê?

O que te impede de ter o corpo que deseja, por quê?

O que você acredita sobre isso?

O que pensa normalmente sobre atingir o seu peso ideal e por quê?

O que você pensa sobre sua condição atual e por quê?

O que significa a comida para você e o que mais e por quê?

Que problemas o fato de ser magro pode te trazer?

O que você ganha se mantendo assim e por quê?

O que você acha de atividade física e o que mais e por quê?

O que você acredita que mais tem impede de emagrecer?

E o que isso significa?

O que faz com que as coisas fiquem do jeito que estão e por quê?

Com esta bateria de perguntas a pessoa vai entrando num estado de transe e começa
a falar as coisas de uma forma automática que sai de dentro dela e ela mesma descobre
respondendo. Essa é a mágica

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FERRAMENTA DESCOBRINDO A COMPULSÃO
1. RELAÇÃO COM A COMIDA E CORPO
A c mida a a mim________________________________________________________
C me ?P e? _________________________________________________________
Sobre ser gordo o meu pai pensava que?
__________________________________________________________________________
Sobre ser gordo minha mãe pensava que?
__________________________________________________________________________
Ei e e eg in e efei em mim?
__________________________________________________________________________
Se eu emagrecer eu vou?
__________________________________________________________________________
Emagrecer pode me trazer os seguintes problemas?
__________________________________________________________________________
Emagrecer é para mim? Por que?
__________________________________________________________________________
Fazer exercícios é para mim?
__________________________________________________________________________
C me a d el a a mim? I ignifica e?
__________________________________________________________________________
Para eu conseguir ter o corpo que desejo eu tenho que? E isso significa que? Por que
__________________________________________________________________________
Emagrecer é para mim um problema, por que?
__________________________________________________________________________

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Sem e acab me man end ne e blema? E i ignifica e?
__________________________________________________________________________
CONCLUSÃO: entre as frases que você escreveu quais as que mais considera
importante.

2. INVESTIGAÇÃO SISTÊMICA
2.1 COMPULSÃO: COMO COMPENSAÇÃO:
O que a comida está representando ou substituindo?
O que está faltando na vida?
O que você não está vivendo e que a comida pode estar suprindo
O que ou quem lhe faltou no passado?
Você teve a perda significativa de algo ou de alguém na infância?

2.2 PADRÕES FAMILIARES E CULTURAIS


Na sua família a comida estava ligada a afeto, como?
Pode existir alguma obrigação interna de seguir o padrão da obesidade de alguém da
família, de quem e por quê?

2.3 SEXUALIDADE E AFETO


Você vive plenamente sua sexualidade, faz sexo com frequência?
Você tem um parceiro amoroso. O relacionamento vai bem?
Você tem alguma dificuldade com relacionamentos de casal ou sexo? Evita isso? Por
quê? E como?

2.4. BELEZA – ESTAR MAGRA PODE GERAR ALGUM PROBLEMA


Gerar atração nos outros pode ser um problema ou uma solução?

2.5. QUANDO VOCÊ USA O ATO DE COMER COMO PRÊMIO OU


COMPENSAÇÃO?

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2.6. QUAIS ALIMENTOS QUE FAZEM COM QUE VOCÊ PERCA O
CONTROLE E COMA
COMPULSIVAMENTE?

2.7. QUAIS ALIMENTOS SÃO IRRESISTÍVEIS PARA VOCÊ, AQUELE QUE


VOCÊ FALA: AH,
ESSE NÃO DÁ, SE EU VEJO EU TENHO QUE COMER. A culpa é do alimento e não
minha. Tem que colocar o cliente no lado causa e não efeito. O cliente se coloca de vítima.
Perguntar o que você quer.

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OS 23 SABOTADORES DO EMAGRECIMENTO
Os sabotadores são os inimigos internos.
A razão de tantas das nossas tentativas de emagrecimento resultarem em fracasso é
porque nós nos sabotamos. Os sabotadores do emagrecimento contam mentiras para você,
para justificar suas próprias existências.

OBESIDADE X GANHOS SECUNDÁRIOS


Na obesidade nós encontramos muitos ganhos secundários que são os sabotadores
ocultos, que só descobrimos com ferramentas eficientes. Quando a pessoa não muda o
padrão comportamental é porque tem ganhos secundários, então o principal ganho
secundário é a comida como compensação de alguma falta. São um conjunto de padrões
mentais automáticos e habituais, cada um com sua própria voz, crença e suposições que
trabalham contra o que é melhor para você.
Cada um de nós desenvolve sabotadores desde a infância, adolescência, ou mesmo
na fase adulta para conseguir sobreviver as ameaças que percebemos na vida, tanto físicas
quanto emocionais O pior dano que eles causam é quando convencem você, por meio de
mentiras, que trabalham a seu favor e não contra você.

Eles foram aceitos por você, e você não os vê mais como intrusos ou inimigos.
Agora o que nós profissionais precisamos saber para ajudar nossos clientes?
Saber os 23;
Como se comportam;
Como agem em nossos clientes;
Como identificá-los;
Como destruí-los;
Como colocar crenças assertivas no lugar deles.

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Como fortalecer essas crenças assertivas. Ou seja, devemos destruir o que eu chamo
de CICLO DA AUTOSSABOTAGEM.

Compulsão x Vício
Muitas pessoas usam a comida como um objeto de vicio, assim como um alcoólatra,
um viciado em drogas, a comida não é só comida, não é alimento, é algo que eu uso como
remédio para um mal emocional, como uma estrutura de identidade, para preencher um
buraco, um vazio, um sentimento de falta. Eu como para me equilibrar, é um remédio com
efeitos colaterais danosos, a comida não é alimento só para o corpo, aliás, para o corpo ela
está excessiva, ela é para a alma, ou para a estrutura emocional profunda. Então você come
para se aliviar, se livrar do estresse, assim como o alcoólatra bebe, e se ele não beber ele se
sente não sendo ele, falta alguma coisa, a vida não tem brilho, quando ele bebe ele fica
equilibrado, então você come, sente o alivio da angústia, da tristeza. Então é preciso resolver
isso.

Sabotador 1 - Perdas na Infância


Mãe, pai, avós e amigos: falecimento de mãe, de pai, avós, amigos e a criança acaba
usando a comida como preenchimento do vazio que ficou, como compensação.
Como resolver isso? Como lidar com as perdas? Como preencher esse vazio que não
seja com a comida?
Outra perda de infância: a criança recebe o irmãozinho e fica sem o colo da mãe, e a
partir daí sente um buraco, um vazio uma insegurança. Não tão plena, e isso cria uma
estrutura do vício, mas com toda a criança acontece isso? Não, depende de como a criança
significa e de que amparo ela tem dos pais. Às vezes a criança se sente traída pela mãe.
Separação dos pais: o fato do pai trabalhar demais e não olhar para a criança, gera
um vazio.
Conclusão: Se não trabalhar isso, não adianta regime. Se não desprogramar essa
memória em atividade, se não reorganizar essa memória celular isso continua em atividade.
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Aqui neste caso são necessários programas, de Coaching de vida, profundos, e você pode
contratar um Coach especializado em tratar relacionamentos. Esses processos quando
acontecem precisam de sessões individuais para entrar a fundo no caso da pessoa. Mas só
de você saber qual é o seu sabotador e poder identificá-lo e saber por que você está comendo
e saber reconhecê-lo, já é um grande avanço para dar início a sua mudança comportamental.

Sabotador 2 - Perdas Presentes


Perda do propósito de vida, missão pessoal, realização profissional, realização afetiva
sexual: uso da comida como compensação.
Perda no presente não se realizou profissionalmente, ou efetivamente, não encontrou
ou reencontrou com novo amor, então algo falta e eu me entendo com a comida. E ela me
preenche. Então fazer planejamento de vida, o que falta para você se reorganizar, criar metas
e objetivos para alcançar, buscar melhorar a autoconfiança.

Sabotador 3 - Comida como padrão de afeto familiar


Coma que vai te fazer bem, afeto através da comida. Mãe que mostra carinho e amor
através da comida pode fazer com que a comida vire âncora. O comer está conectado com
afeto, e a família fica em torno disso. Às vezes é desafiante parar de comer carboidrato, se
parar de comer estou traindo minha cultura, então preciso parar e reorganizar isso.

Sabotador 4 - Biotipo como identidade grupal ou código de


pertencimento
O ser humano é um ser social e como ser social queremos agradar os outros. Somos
mamíferos e vivemos em manada, você se conecta com quem se parece com você. Nós
compartilhamos muitos códigos de valores e condutas. Se existe um biotipo comum de
gordinho no meio em que você vive, você começa a se achar deslocada; se emagrece, e acha
que está traindo as origens no caso da família ou amigas, e se boicota dizendo: ah, para com
isso acho que vou voltar a comer, e reverencia a sua origem seguindo o grupo.
As vezes vamos precisar trabalhar isso aí, como reverenciar a família de origem e
trazendo a novidade, se sentindo bem, deixando a família onde está, e não reproduzindo a
limitação. Porque é uma limitação quando se trata de saúde. É algo semelhante ao que
acontece com dinheiro. Muitas pessoas que começam a ganhar mais dinheiro que a família,
se sente traindo a origem, daí perde, volta para a mesma origem e fala: Oh!!! Sou igual a você.
Comer muito para agradar os pais: as vezes a criança tem uma irmã mais velha e ela
sente que a mãe tem predileção pela irmã mais velha, só que na hora de comer, a irmã comia
mal e ela/ele comia bem, e na hora de comer a mãe falava, olha como ele come bem, você
tem que comer assim, e ele comia mais ainda para ter afeto da mãe, e hoje com 50 anos ele
ainda está comendo para ter afeto da mãe. Isso é comportamento.
Outro caso: as vezes o pai/mãe morre e o pai/mãe reclamava que ela estava muito
magra, e ela significou como um processo de culpa, pela perda do pai, e a adolescente ou
criança cresce e ainda está tentando agradar ao pai. A busca pela comida era satisfazer o
pai.
Uma pessoa casa pesando 130 kg, com um marido que a ama, o pai adorava que ela
fosse gordinha e a achava linda, só que a saúde começou a dar problemas e aí teve que dar
um jeito de reorganizar isso.
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Sabotador 5 - Fuga afetiva sexual
Problema com sexo oposto. Algumas pessoas engordam porque não querem fazer
sexo pois têm algum problema com sua sexualidade, ou porque desconfia do homem, tem
medo, não se sente protegida, plena para a atividade sexual. Há casos de traumas do passado
como abuso sexual, o que ocorre é que algumas pessoas engordam para se afastar dessa
prática, também podem perder cabelo, ou emagrecer excessivamente para afastar o interesse
masculino.

Sabotador 6 - Proteção de filhos


Algumas mulheres engordam para não serem mais mulheres sensuais: agora casei
com meu filho e com a comida e algumas defendem isso dizendo: Não, agora eu tenho que
cuidar dos filhos e fazer comida para eles e para o pai. Tudo bem se a mulher defende isso,
mas vamos fazer de uma forma diferente, vamos montar uma outra estratégia que seja não
engordando. Porque você não vai proteger os filhos se tiver um problema de saúde. Seu
psiquismo arrumou dessa maneira aí, não querer mais o interesse sexual, mas vamos arrumar
de uma outra maneira. Está dando certo por um lado, mas as custas da saúde.

Sabotador 7 - Fuga da Beleza


Algumas pessoas fogem da beleza engordando, por quê? Porque têm vergonha de
chamar atenção. Isso porque algumas mulheres/homens não aprenderam de uma maneira
madura a colocar limites na paquera, então torna-se algo tão estressante que não sabem lidar,
então engordam para não ter que lidar com esse estresse, faz sentido gente!

Sabotador 8 - Fuga de problemas com familiares


Algumas pessoas, no passado, tinham amiguinhas que as invejavam por que chamava
mais a atenção dos garotos, então resolvem engordar para serem aceitas pelas amiguinhas
e não chamar tanta atenção, alguns casos assim a gente vê.
As vezes uma irmã é muito bonita, então ela se sente mal e engorda para que a outra
irmã não se sinta inferior e não fique de mal com ela, ou tão chateada, tão triste, por que ela
chama mais atenção. Então eventos assim são comuns de acontecer.
Isso é um ganho secundário, por isso a pessoa não muda.

Sabotador 9 - Fuga de problemas com o cônjuge.


A Pessoa começa a emagrecer e começa a chamar mais atenção e o marido começa
a pirar de ciúmes e descontrole e aí ela volta a comer, que é para não ter mais esse problema
com o marido.
Homem inseguro. Tem que resolver isso. E como resolve isso? Melhorando o
relacionamento do casal, então num caso assim, as vezes o entrosamento com o marido está
prejudicado porque a pessoa tem um péssimo relacionamento com o pai, e quando resolve o
problema com o pai e se conecta melhor com ele, ela pode olhar o marido como um
MARIDOOO!, como alguém masculino, e aí ela pode acolhê-lo e ser sua mulher, e esse

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marido se sente acolhido do amor e da relação e daí tudo muda, agora a mulher pode chamar
atenção porque ele não tem mais medo de ser trocado por outro mais competente ou melhor.
Essa situação pode ser vice-versa.
Tem pessoas que engordam por causa das cantadas, por exemplo: resistir a uma
cantada por dia tudo bem, mas 8 por dia eu não aguento, não, pelo bem do meu
relacionamento e da felicidade. Isso acontece muito com homens que para não ficarem
recebendo cantadas de mulheres, resolvem engordar. Principalmente homens que são muito
carismáticos e que atraem as mulheres. Aí é casado e tem como um dos valores máster a
fidelidade, então engorda para afastar a tentação.

Sabotador 10 - Apego a autoimagem atual


Algumas pessoas desenvolveram apego a sua identidade de gordo. Por que isso?
Porque ficou tanto tempo assim que aprendeu a gostar de si mesmo desta forma e quando
emagrece, estranha, e não se sente ele. Não sou eu! Não se estabiliza na magreza, um lado
sou eu, outro não sou eu e aí a pessoa volta a engordar. Se não trabalhar essa identidade e
essa autoimagem internalizada ele não estabiliza a mudança.

Sabotador 11 - Ideia de tamanho é igual a fortaleza


Algumas pessoas resistem ao emagrecimento por que se sentem fracos, são mais
homens, confundem tamanho da gordura com musculatura. Ex.: homens que apanharam
muito na infância e quando emagrecem é como se fossem mais fraquinhos, não impõem tanto
respeito na mentalidade deles, então se sentem fracos e precisam engordar para se sentirem
mais fortes. Se não trabalhar isso não emagrece ou emagrece e volta a engordar.

Sabotador 12 - Obesidade é Riqueza


Pessoas que passaram escassez na infância. Os pais ou avós tem a falsa ideia no seu
inconsciente de que gordura é igual a riqueza, prosperidade ou saúde e quando emagrecem
se sentem meio pobres ou fracos, então isso sabota o processo de emagrecimento. Um lado
quer emagrecer, mas tem outro lado que tem um ganho secundário com a gordura.

Sabotador 13 - Valorização do prazer através da comida


O prazer está no topo da hierarquia de critérios, o que importa na vida é ter prazer. Ah,
eu não vou me privar...imagina! O topo da hierarquia é o prazer. Se não mudar isso não
emagrece. Sabe por que? Porque a maioria das pessoas magras não tem o prazer pela
comida no topo da hierarquia de valores. Quando vão em um restaurante, não vão só no que
é mais gostoso, mas vão naquilo que vai cair melhor, ou nutrir melhor, ou engordar menos,
ou aquilo que está precisando para sua saúde para equilibrar. A pessoa obesa está sempre
focada no prazer máximo, vou no máximo do carboidrato e molhos, gorduras, doces, no que
é gostoso.
Precisa reorganizar isso, não pode estar no topo porque por prazer o peixe morre pela
boca.

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Ex.: o álcool, pode até ser legal com os amigos, de vez em quando, mas se o foco é
só o prazer...vira alcoólatra, não é? E por que a comida pode todos os dias ser fonte de
prazer...virando compulsão?...me explica? Ah, mas não vai se privar né?... Ué se priva de
drogas e de álcool porque faz mal. Então... a comida que engorda, também faz mal, ela
também mata.

Sabotador 14 - Crenças contrárias a uma dieta selecionada


Aquela pessoa que acha que dieta é prisão, e aí o que acontece, para emagrecer é
preciso ter uma dieta, não precisa ser uma dieta rígida, mas uma dieta para emagrecer. As
vezes as pessoas falam: Ah, você é vegetariano, você é radical! Radical é ter que comer o
que todo mundo come e achar que é normal.
A pessoa tem que ter dietas diferentes para aquilo que é melhor para o organismo
dela, ou seja, você deve comer segundo seus objetivos, então há pessoas que têm uma ideia
contrária a dietas. Hoje, sem dieta, você está indo na contramão da sua saúde.
O problema é que hoje o normal é o mal alimento e não o alimento bom. Precisa
significar isso, você pode, sim, ter uma alimentação que te dê tudo e ao mesmo tempo o
prazer ao se alimentar e o corpo que você quer. Tudo equilibradamente.

Sabotador 15 - Resistência a atividade física


Associação da atividade física a sofrimento. Ah, A.F. para mim é sofrimento! Quem já
passou dessa fase e está engajado no processo, sabe que lá na frente vem o prazer com A.
Física. Então é preciso passar a fase inicial e se engajar naquilo que gosta. Então a gente
precisa desassociar isso, mas tem gente que não valoriza a atividade física. Ex.:
supervalorização da intelectualidade e negação do corpo. Elas dizem: E a pessoas que
fazem apologia ao corpo tudo gente sem cabeça, desmiolada, fútil igual o duro e vaidoso:
acha que gente que gosta de dinheiro é fútil e rasa. O negócio é o espirito, a alma, a ética, é
ajudar as pessoas. Vamos equilibrar as coisas né, nenhum nem outro.
Isso é importante reorganizar, mexer com essas crenças e valores e a pessoa se
sentir, sim, querendo um corpo adequado e que se ela acha que é fútil, então, que seja pela
saúde. Se não reprogramar a crença, aquilo fica lá em atividade sabotando a pessoa o tempo
todo e sabotando o processo, ela começa a emagrecer, se acha fútil, acha que está traindo
os seus valores, daí engorda de novo.

Sabotador 16 - Falta de crenças e valores que fortaleçam as capacidades


e os comportamentos
Necessários: atividade física e a alimentação, se não tiver crenças fortalecedoras, se
aquilo não fizer muito sentido, não se engaja.

Sabotador 17 - Válvula de escape contra emoções desconfortáveis


Estou muito tenso, deixa eu comer para aliviar. Ah, eu mereço, o dia foi tão cansativo...
O alimento é presente ou recompensa. A mente associa a comida para tirar você do

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desconforto. Então se a reunião foi muito tensa, eu abro uma gavetinha para comer um
bombom. Se está chato o dia, eu como um bombom para dar uma alegrada.
Então qualquer sentimento é motivo para comer. A mente aprendeu assim. Ficou
automático. É preciso desprogramar e descobrir novas maneiras de se livrar do desconforto,
por exemplo respirar 20 vezes profundamente, fazer uma meditação, uma visualização, contar
uma piada.

Sabotador 18 - Rivalidade com os pais e sociedade


E a ciedade da a a ncia Sou c n a e e ad e .
A minha mãe ficava ali falando que tinha que emagrecer, quer saber? Eu vou ser do
jei ee i e !S aai c n aam e a ciedade e fa a l gia a mag e a.
Quando eu falo isso, é um adolescente rebelde que pode estar dentro de você aos sessenta
ainda.

Sabotador 19 - Magreza excessiva na infância


A pessoa muito magra na infância se achava feia sendo magra, e hoje está obesa,
quando emagrece se acha feia, estranha, ela acha adequada a obesa.

Sabotador 20 - Dificuldade de estranhar a estranheza dos outros, a


mudança
A pessoa começa a emagrecer, vêm outros e falam: Ah, eu preferia do jeito que você
era, não precisa emagrecer, sei lá, você está ficando com cara de doente! Os outros que
convivem com você e te amam acostumam com o biotipo que você tem, quando você muda
eles precisam de um tempo até se acostumarem. Só que como eles vão falando isso durante
seu emagrecimento, impacta e a gente como tem uma criança interna querendo aprovação e
afeto dos outros, pensa: E ind n caminh e ad , da l a a eng da m c
para de emagrecer. Tem que trabalhar a pessoa para suportar a estranheza dos outros às
mudanças.

Sabotador 21 - O Dinheiro como sabotador


Esse é um grande problema de autossabotagem. A pessoa faz uma consulta, talvez
até 3, e antes dela voltar ela pensa mil vezes que terá de pagar novamente, e muitas desistem
porque têm que pagar. E não é porque não tenham dinheiro, e sim porque dão preferência a
outras coisas e acham que não precisam, que já sabem tudo.
Solução para evitar esse problema, é fazer pacotes de emagrecimento com contratos
e oferecer sempre um desconto, bem significativo, no pacote em relaçao à consulta ou sessão
avulsa.

Sabotador 22 - Culto/Apego as roupas


Quando a pessoa não consegue se livrar das roupas de gordo, no armário, mesmo
depois de emagrecer.
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Quando veste roupas largas mesmo estando com peso normal.
Quando veste roupas de elástico para poder engordar mais, sem sentir desconforto.
Quando veste sempre a mesma roupa para parecer mais magro.

Sabotador 23 – Síndrome da boazinha


Tudo para o outro é mais importante do que para mim mesmo.
Esse é um sabotador que irá sempre priorizar o que é importante para outro. Eu deixo
de viver a minha própria vida, para viver em função de todos que amo.
Medo de dizer não, a rejeição (na infância ou momento presente), leva a constantes
sentimentos de faltar com o outro.

Você quer saber: Como enfraquecer os sabotadores?


Forma mais simples: Tudo o que você precisa fazer é observar e rotular os
pensamentos ou sentimentos deles quando aparecem.
Forma mais profunda: usar ferramentas específicas para descobrir e depois destruir
esses sabotadores.
Forma mais complexa: Usar ferramentas para descobrir, destruir, fortalecer e criar
crenças assertivas ou fortalecedoras no lugar do sabotador.

Algumas mentiras que ele conta para você:


Sem dor, sem sofrimento não há ganho, você não vai emagrecer sem passar fome!
Você não vai emagrecer sem se matar na academia. Você não vai emagrecer sem deixar de
c me e g a. V c n ai emag ece em. bla, bla, bla, bla...
Uma coisa não precisa ser difícil para ser eficiente ou conquistada:
DIETA SEM DOR

Como agir com o sabotador:


Ele diz para você: acho que não vamos conseguir.
Troque por: meu sabotador diz que não vou conseguir, ou meu inimigo disse que não
vou conseguir.
Depois que você começar a expor o seu sabotador como inimigo e começar a reparar
e a rotular seus pensamentos destrutivos, o sabotador perde parte de sua credibilidade e
poder sobre você.
MANEIRA DE ACABAR. Por exemplo você pode dizer para si mesmo: ah, o sabotador
voltou para dizer que vou fracassar ou ah, a dona baleia, dona Clarinda está se sentindo
ansiosa de novo e quer atacar a comida. E então, a partir disso, você pode dar um comando

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para a dona Clarinda: sai fora dona Clarinda, você não manda em mim, e eu sei que você só
quer me prejudicar e já sei que você é minha inimiga, e aquilo que você diz que não vai dar
em nada se eu comer, sempre dá, então, pare de me incomodar que eu vou fazer outra coisa.
Ou seja, brigar com o sabotador, xingar, discutir com ele para que ele perca a força.
UM SABOTADOR SEMPRE SERÁ UM SABOTADOR, ENQUANTO VOCÊ SE
DEIXAR SABOTAR!
A seguir você vai encontrar as 4 ferramentas que você pode usar para destruir os
sabotadores que nada mais são do que as crenças dos seus clientes.

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FERRAMENTA CRÍTICO INTERNO
IDENTIFICAR DIALOGO INTERNO

BATIZA A VOZ

QUAL AS FRASES POSITIVAS

ESCREVER NO DIARIO 10X A FRASE: para calar a


boca da dona baleia.
REPRESENTAÇÃO: COACH E COACHEE

9. FALA A FRASE NEGATIVA, E O COACHEE PUXA 10.


O ELÁSTICO E FALA MENTIRA
E A FRASE POSITIVA.

VALIDAR A PRÓXIMA SESSÃO. 12.

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FERRAMENTA DIÁLOGO INTERNO
Que tipo de pensamento e diálogo você usa para si mesmo quando não consegue
seguir bons hábitos?
Que tipo de pensamento e diálogo deveria ter para conseguir seu objetivo nesta
situação?
Imagine que você se esforçou e não conseguiu o resultado que queria. Que tipo de
pensamento você tem? Que mensagem você dá a si mesmo?
Considerando que existe uma pessoa de sucesso dentro de você, considerando que
você é uma pessoa capaz de atingir seus resultados. Nesta situação, que tipo de diálogo
interno você deveria ter?
(Recapitular e perguntar)
Quando quer se boicotar e desistir, que tipo de comunicação você tem consigo?
Você quer destruir o que está te destruindo?
Comunicações que realizarei comigo mesmo, vamos nos preparar para o futuro:
Momento Diálogo
No momento que isso acontecer Que tipo de diálogo positivo você
Quando errar de novo o que de precisa ter? Imagine o seu mestre
positivo vai pensar e falar? falando para você. O que ele falaria
Quando pensar que não é capaz ou para você.
bom o suficiente o que vai pensar e
falar?

1- 1-

2- 2-

3- 3-

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FERRAMENTA DESFAZENDO CONVICÇÕES
Desfazendo convicções: quais convicções estamos usando para nos orientar.
Convicções SE: convicções GLOBAIS, todos os homens traem.
CONVICÇÕES FORTALECEDORES CONVICÇÕES ENFRAQUECEDORAS

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Circule as 3 convicções mais Circule 2 convicções mais
fortalecedoras. E pergunte enfraquecedoras.
Quais as consequências que essas
1.Como ela te fortalece? convicções lhe acarretam?
2.Como fortalece sua vida?
3.Quais efeitos positivos exerce sobre
Para eliminar as pernas de referência:
você? 1. Até que ponto essa convicção é ridícula
4.Quais são as referências que você tem
ou absurda?
que apoiam essa convicção? 2. A pessoa com a qual aprendi esta
6. Em que eu teria que acreditar para
convicção podia ser tomada como
alcançar o sucesso aqui? modelo nessa área?
7. Quem já conquistou o sucesso nessa
3. Em última análise, o quanto vai me
área? Em que eles acreditam? custar, em termos emocionais, se eu não
8. Em que eu terei de acreditar para me
me livrar dessa convicção?
sentir vitorioso e magro? 4. O quanto vai me custar, em relação aos
relacionamentos, se eu não me livrar
dessa convicção?
5. O quanto vai me custar, em termos
físicos, se eu não me livrar dessa
convicção?
6. O quanto vai me custar, em termos
financeiros, se eu não me livrar dessa
convicção.
7. O quanto vai me custar, em relação a
família e pessoas amadas, se eu não me
livrar dessa convicção?
8. Em que eu tenho que acreditar para
ficar assim ou me sentir assim?
9. Se você não mudar essas convicções,
o que vai acontecer no futuro? Vincular
dor intensa para se livrar da convicção e
decidir fazer isso agora.
Frases de comando, decisão de mudança para o cérebro:

1. Eu não acredito nisso! Isso é uma mentira que eu contei para mim mesma!

Eu posso até estar me sentindo mal agora, mas isso vai mudar. Isso também vai
passar! Eu somente admito convicções novas em minha vida! A partir de hoje minha
vida vai mudar!

2. .

3. .

4. .

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FERRAMENTA CRENÇAS LIMITANTES
TRAZ NA FALA TODA HORA: IDENTIFIQUE A CRENÇA:

Baseado em que princípios ou evidências você acha isso?


Que lógica tem isso?
Quais as regras você está seguindo para acreditar nisso?
O que você sabe sobre isso?
Como você sabe que...?
Porque você acredita nisso?
Que comportamentos você tem, que provam isso?

ANALISAR VANTAGENS E DESVANTAGENS DAS CRENÇAS

O que você ganha acreditando nisso?


Quais as vantagens de acreditar nisso?
Quais os benefícios de acreditar nisso?
O que você perde acreditando nisso?
Quais os custos em acreditar nisso?
Como essa ideia ajuda você a realizar as coisas?
Como essa ideia ajuda você a prevenir as coisas?
O que é certo sobre isso?
Isso deixa outras pessoas em desvantagem?
De que forma isso se tornou uma solução para você?
O que aconteceria se você acreditasse que...
O que aconteceria se você não acreditasse que...
O que não aconteceria se você não acreditasse que...
Quando acredita que .... poderia ser uma boa ideia?
Quando acredita que... poderia não ser uma boa ideia?

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3) ENFRENTAR A CRENÇA

Então quer dizer que todo mundo que é ....é....?


Conhece alguém que seja......e.....?
Existem pessoas que sejam .....e ......?
O que irá lhe custar no futuro se você continuar acreditando nessa crença?

4) RESSIGNIFICAR A CRENÇA

Você me disse que essa crença não te ajuda em nada e que muito disso não
é verdadeiro, que isso está lhe custando seu sonho e que vai lhe custar seu futuro, é
verdade isso?
Então, que outra frase você poderia colocar no lugar dessa crença que seja
favorável a você, e que seja verdadeira e que lhe impulsione a chegar no seu desejo?

5) AVALIAÇÃO:

Você acha que sua nova crença vai lhe ajudar ou prejudicar? Porque?

6) PRÁTICA:

Como você se desafia a colocar em prática sua nova crença? Quando você
pode colocá-la em prática? Ex.: cada vez que isso acontecer eu vou falar a nova
crença.

7) CONCLUSÃO

Cada vez que você pratica uma atitude forma uma conexão neural positiva ou
negativa. Se você repete a atitude é como se aquela conexão neural fosse ficando
mais marcante. Quanto mais vezes você fala anula a antiga.

8) REPROGRAMAÇÃO

Feche os olhos: imagine agora você diante de algo que não conseguiria resistir
ou diante da pessoa ou situação. Com a sua nova crença instalada em você, que
atitude tomaria? Quanto a sua nova crença está mais lógica? E quanto ela vai ajudar
você a chegar no seu resultado?

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FERRAMENTA A RODA DA VIDA NO EMAGRECIMENTO

Qual a área da sua vida que precisa ser melhorada?


Qual a área da sua vida que se você concentrar maiores esforços e maior foco vai te
ajudar a rodar a roda?
Você realmente acredita que é necessária uma mudança nesta área?

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Quais são as 3 coisas que você poderia fazer a partir de hoje para começar as
mudanças nesta área?
Se você mudar está área, qual das outras áreas você acha que na sequência serão
influenciadas, diga em ordem de importância
Após você ter visto sua vida de um panorama geral você realmente está disposto a
mudar seu quadro atual e elevar seu patamar para ter sucesso em todas as áreas?
E o que é necessário acontecer hoje, ou seja, qual é o primeiro passo que você deve
dar hoje para conseguir estar em 8,9 ou 10 daqui 3 meses em cada uma dessas áreas?
Eu posso te ajudar nesta conquista?

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FERRAMENTA PLANEJAMENTO DO EMAGREGIMENTO 01
NOME: DIÁRIO:
PESO INICIAL: LISTA DE ALIMENTOS:
META FINAL DE DESPEDIDA:
PESO:
O QUE EU FIZ DE BOM
META DE QUAIS FORAM OS MEUS ESSA SEMANA QUE EU
DATA PESO PESO ERROS ESSA SEMANA? DEVO FAZER OUTRAS
SEMANAL PREENCHIMENTO DIÁRIO VEZES? PREENCHIMENTO
SEMANAL.
Comi 1 chocolate
30/11/15
E 90 kg 88 KG Comi pizza 3 pedaços Exercícios 5 dias.
X:

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FERRAMENTA PLANEJAMENTO DO EMAGREGIMENTO 2

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FERRAMENTA RODA DO EMAGRECIMENTO

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FERRAMENTA RODA DE HÁBITOS

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FERRAMENTA QUEBRANDO HÁBITOS
O ser humano é escravo dos seus hábitos. As pessoas voltam a engordar porque elas
continuam sentindo prazer somente em comer pizza, chocolate ou em não fazer atividade
física, e está tudo bem. Você deve sentir vontade de comer isso as vezes, mas não sempre
como se fosse um hábito. Isso deve ser uma exceção e não um hábito. Um hábito demora de
21 a 60 dias para se fixar no subconsciente.
Todo hábito tem um gatilho. Acontece algo que faz você fazer determinada coisa, que
é o hábito, e esse hábito te dá uma recompensa, e a recompensa te dá um prazer, e nós seres
humanos passamos a vida em busca de prazer.

GATILHO HÁBITO RECOMPENSA


S e n t i m e n t o / e m o ç ã o Qual alimento você ataca O que você sente no
reprimida. O que acontece um ou qual o habito você momento que come ou
pouco antes de você atacar a tem. que executa o hábito. O
comida. Ex. não fazer atividade que você está
O que você pensa? física. procurando sentir com o
O que você sente? hábito. O que você está
O que você faz? ganhando com o hábito.
O que você gosta de
fazer?
O que te distrai?
Sempre é negativo Tem que sair do foco. Sempre é positivo.

Recompensa tardia: O que você pode fazer Pegar um calendário e


para mante as mesmas marcar 21 dias após
recompensas e mudar o fazer essa ferramenta.
hábito antigo. Tentar não sair fora da
dieta nesses 21 dias e
Resolveu o seu problema? 1. fazer o exercício
Agindo dessa maneira. 2. proposto, para que se
forme um novo hábito.
Todos os dias que você
concluir a meta com
sucesso risque aquele
dia e se dê parabéns, se
elogie.

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Assim você usa os
outros sistemas
representacionais da
neolinguística. Quando
você risca e dá parabéns
para si, essa ferramenta
torna-se poderosa.
AÇÕES

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FERRAMENTA TRANSFORMANDO UM COMPORTAMENTO
Qual é o comportamento que você quer transformar?
O que te impede de mudar?
Temos uma crença limitante que é pior mudar do que ficar na mesma, sair da
zona de conforto pode ser difícil, mas é possível. Para que a pessoa deseje a mudança
temos que criar um desconforto muito grande em relação aquilo, um prejuízo enorme
se continuar com aquele comportamento. Perguntar.
3. QUAIS SÃO OS PREJUÍZOS QUE ESTOU TENDO COM ESSE
COMPORTAMENTO INDESEJADO?

20 FORTES PREJUÍZOS.
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
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_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Se a pessoa não mudar agora o que ela vai perder e o que não vai conseguir na sua
vida.

4. Atualmente, o que é mais importante na sua vida?

5. Agora quero que você dê um cheeega, um baasta, neste comportamento


Com um verdadeiro: enh e m da ag a . I c de fa e e e
Poder está nas suas mãos.

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6. Agora visualize você se comportando de maneira adequada diante da
Situação. Me diga como você está se sentindo com esse novo comportamento?
Visualize a satisfação poderosa desse comportamento. Veja na sua mente o
Sentimento de gratidão desta conquista, imagine o orgulho que seus familiares
Vão ter de você com esse inteligente e novo comportamento.

7. Perguntar: você acha que você é capaz de fazer essa visualização a hora que
Acorda e a hora que vai dormir? Lembre-se, conhecimento, pratica e repetição.
Se você fizer seu cérebro lhe dará com espontaneidade esse comportamento
Desejado. E por último se comprometa com todas as fibras do seu corpo a viver
Por esse comportamento importante para você.

8. Se você fizer passo a passo essa técnica e se transformar, como se sentirá?

9. E se você fizer agora, e der resultado? O que vai sentir quando se ver transformado,
e seus amigos, parentes? Dê esse presente para você, você merece, vai ser importante
Para sua vida. Se você mudar seu comportamento uma vez você verá que pode mudar
todas.

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FERRAMENTA PRAZER E DOR
O QUE COMER SIGNIFICA PARA VOCÊ?
1. O que comer até se encher lhe traz de 2. O que comer até se encher lhe traz de
ruim? positivo ou benéfico? Como você se
Como você se sente? sente?
O que você pensa?

Fazer o cliente sentir DOR, estimular Descobrir os PRAZERES

3. O que comer saudável lhe traz de 4. O que comer saudável lhe traz de
ruim? O que você pensa e como você se positivo ou benéfico? Como se sente
sente antes de fazer isso? Como você se quando faz isso?
sente após fazer isso? O que pensa?

Descobrir porque o cliente sente DOR ao Ajudar o cliente a ver o PRAZER de


comer saudável. comer saudável

O quanto doloroso é para você comer até se encher? De 0 a 10.


O que você vai perder com isso? Qual é seu medo?
Pense numa coisa que você jamais faria, pense nas sensações que vincula a essas
coisas. Se vincular esses mesmos sentimentos e sensações aos comportamentos que
deseja evitar, também nunca mais tornará a fazê-los.

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É o medo que leva a se mover pela dor

O que você acha que fez você vir até aqui, fazer coaching? O que custará para você
se você não mudar seu comportamento? O que acontecerá daqui a 5 anos? O que
lhe custará em termos emocionais? Em termos de autoimagem? Em termos de
energia física? Em sentimentos de amor próprio?
O que vai lhe custar financeiramente? O que vai lhe custar nos relacionamentos com
as pessoas que mais se importam com você? Como isso faz você se sentir?

Você acha que essa pessoa é capaz de sentir prazer com alimentação saudável? Por
que?
O quanto prazeroso pode ser para você comer saudável ou corretamente? Ou o
quanto prazeroso será se você comer saudável? (Vincule o prazer ao novo
comportamento que você deseja).
O que você vai ganhar com isso? Se exercitando, comendo saudável e nos
relacionamentos?

É a convicção (certeza) que se assumir uma determinada ação levará ao prazer.


É a convicção que leva ao prazer.
O que você pode fazer de ações com o que você aprendeu sobre seu comportamento
que te leve em direção ao seu resultado?

Acho que os prazeres a ser desejado acarretarão dores maiores como


consequência, e que as dores a serem desejadas são aquelas que resultarão
em prazeres maiores .
Michel de Montaigne

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FERRAMENTA REALIZAÇÃO DE SONHOS
SER FAZER TER
1- O que você acha que 2- O que você precisa fazer 3- O que você quer ter?
você precisa ser, ou que para emagrecer?
falta ou que você não é, e
precisa, para conseguir
emagrecer.
Quantidades/Talentos.

4- De todas as coisas acima, o que acha 5- O que você precisa, pensar para SER
que mais precisa SER para conseguir mais...(o que mais se repete do SER).
FAZER.

AÇÕES:

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FERRAMENTA PUNIÇÃO E RECOMPENSA
PUNIÇÃO: RECOMPENSA:
Caso não cumpra as tarefas que se Um prêmio quando cumprir a meta
comprometeu semanal estabelecida.

TAREFAS:
O que você pode realizar de hoje até a semana que vem para caminhar em direção
ao seu objetivo.

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FERRAMENTA JORNADA DO HERÓI
Resultados esperados: Nome da jornada do emagrecimento:
O que você quer conquistar com o Projeto:
programa.
Física e emocional ou sentimental.
Meta final de peso:
Data final:

Fotografia do sucesso: Botões de Motivação:


Onde vai estar, com quem, como, o que O que realmente está por trás de querer
vai sentir, como está se sentindo, o que emagrecer.
está fazendo, o que está pensando. Qual seu grande sonho, que você sabe
que o seu sobrepeso te atrapalha?
Botão transformacional: o que vai ganhar
quando atingir o peso?
Quem terá orgulho de você?
O que você acha que sua esposa e filhos
irão falar para você?
Relação com o companheiro e filhos?
Botão da dor: o que vai perder se não
chegar lá?
Responsabilidade: Comprometimento:
É de quem? Nível de comprometimento consigo
Quanto depende de você? mesmo?
Nível de comprometimento com o
processo?

Tarefas

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FERRAMENTA QUEIMANDO A PONTE
ROUPA de GORDO: ROUPA de MAGRO:
Qual é (eliminar) Qual é (âncora)

TAREFAS:
O que você pode realizar de hoje até a semana que vem para caminhar em direção
ao seu objetivo.

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FERRAMENTA MODELAGEM DO MAGRO
Usar um modelo e colocar dentro de você.

O que você acha que o magro faz para ser magro, ou como se comporta diante do
alimento? Quem você conhece que se comporta assim? E o que ele faz? E como ele faz?
Como você acha que ele pensa para comer? Dar um exemplo diante de um buffet?
Como são as escolhas alimentares dela diante do buffet? O que você acha que a mente gorda
pensa antes de comer no buffet? O que a mente gorda não pensa?
Porque você acha que ele é magro?
Copiar o magro. Fechar o foco no magro. Lembrar de alguma situação do passado em
que comeu com mente de gordo. Pedir para contar a situação para você. Pedir como o fulano
que é magro agiria no lugar dele.
Quando você tiver uma situação X, você acha que consegue agir como fulano? Fazer
autossugestão:
Completar a frase: Na situação X eu vou agir como fulano fazendo...
O que você vai pensar antes de comer: Eu vou pensar assim... antes de comer.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
O que você vai fazer? Eu vou fazer isso, isso e isso. Quando sentar para comer, como vai se
comportar?
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
O que você acha que vai sentir depois que comer ou depois que fizer a atividade física?
Eu vou me sentir assim _______________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

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Como você vai agir em situações iguais a essa de agora em diante? Vou agir assim...
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
HIPNOSE: tudo o que eu disser você vai fazer. TESTA, FACE RELAXADA,
PÁLPEBRAS

PESADAS, MUITO PESADAS: inserir as falas acima. DEPOIS ABRE OS OLHOS.


Explicar que esse exercício e essas falas foram introduzidas no subconsciente dele, e que
sempre que ele se deparar com uma situação assim ele terá mais controle e mais raciocínio
diante da comida, ou da situação problema.

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FERRAMENTA SISTEMA DE ALERTA
AMARELO LARANJA VERMELHO
Risco baixo Risco médio Risco alto
Até 0,5KG De 0,5 - 1 KG De 1 - 1,5 KG

Dieta= 2 dias ou Dieta= 4 dias ou Dieta= 6 dias ou


Dieta= 1 dia + Dieta= 2 dias + Dieta= 3 dias +
Atividade Física de alta Atividade Física= 4h Atividade Física= 6h
intensidade= 2h

Dieta – Descrição Dieta – Descrição Dieta – Descrição


Qual o tipo de alimentação Qual o tipo de alimentação Qual o tipo de alimentação que
que você terá que ter para que você terá que ter para você terá que ter para emagrecer
emagrecer isso? emagrecer isso? isso?
Café: Café: Café:
Almoço: Almoço: Almoço:
Lanche: Lanche: Lanche:
Jantar: Jantar: Jantar:

Atividade Física Atividade Física Atividade Física - Descrição


Descrição Descrição Qual o tipo de atividade física
Qual o tipo de atividade física Qual o tipo de atividade física você terá de ter para alcançar
você terá de ter para alcançar você terá de ter para alcançar isso?
isso? isso?

Pensamentos Descrição Pensamentos Descrição Pensamentos Descrição


Qual pensamento terá que ter Qual pensamento terá que Qual pensamento terá que ter
para conquistar isso? ter para conquistar isso? para conquistar isso?

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