O principal motivo do branco acontecer na performance em uma situação de estresse

está no fato de se aprender uma determinada obra musical através da memória implícita, ou
seja, uma memória atrelada ao movimento repetitivo. Em uma situação de ansiedade ou
estresse essa memória tende a sumir, já a memória explicita, que é consciente, tende a
permanecer em uma situação de estresse.

Quando é feito um exercício voltado para o corpo a mente também reage, porque
mente e corpo são uma coisa só. Então se é feito um exercício para a mente o corpo também
vai reagir.

O relaxamento muscular promove o hipometabolismo, redução do sistema metabólico,

e com isso acontece a redução da pressão arterial, do batimento cardíaco e da frequência
respiratória, promove a regulação do tônus muscular e a liberação de pontos dolorosos ou
bloqueios muscular.

O experimento do condicionamento de Ivan Pavlov foi feito com um cachorro, na qual

se associou o som de um sino com a ração. Dessa forma o cachorro aprendeu a relacionar este
som com a hora de comer. E esse mesmo experimento pode ser feito com o ser humano ao se
associar um determinado cheiro ou som com os exercícios de relaxamento muscular e com
isso o sistema nervoso vai reagir a esse cheiro ou som com estímulos que geram o
relaxamento.

A escala de Likert é uma escala psicométrica, que no caso da ansiedade pode ser usada
para quantificar elementos abstratos como por exemplo a ansiedade.

Após fazer o relaxamento progressivo de Jacobson ficou mais fácil executar trechos
rápidos e com muitas notas.